Day 181

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.4kg 53kg 69% (あと1.4kg) 165cm 54.4kgの体型
    体脂肪 22% 21.3% 19% 165cm 平均

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2016年12月02日

  • mibby

    8:00〜20:00

    朝食: フルーツスムージー
    味噌汁
    スパニッシュオムレツ
    ベルギーワッフル 1つ
    草餅 1つ

    昼食: 玄米
    卵焼き
    プチトマト
    ブロッコリー
    ミンチカツ
    ハムチーズ巻き
    しめじ、ピーマンの炒め物

    間食: アーモンド、カシューナッツ、ダークチョコ(70%)

    夕食: 納豆
    スントゥブ

    カロリー合計:07:12
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