30日目 記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 87.6kg 55kg 6% (あと32.6kg) 157cm 87.6kgの体型
    体脂肪 71.1% 66.5% 25% 157cm 美容

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2016年12月02日

  • あつ

    運動:ウォーキング30分

    朝:ご飯、コーンスープ、玉子巻き、ウインナー
    昼:ご飯、玉子巻き、コロッケ、スナップエンドウとウインナーの炒め物
    間食:チョコ、マカダミアナッツ、コーヒー、ココア
    夜:味噌汁、秋刀魚、サラダ、キビナゴの南蛮漬け

    運動:ウォーキング20分、ピラティス20分

    カロリー合計:07:22
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 1ヵ月お疲れ様でした!
      ここまで頑張ってきたあつさんに拍手☆
      2016.12.02 12:23
    • あつ あつ > せいごーさん
      励みになります。
      ありがとうございます
      私もせいごーさんに負けないように頑張ります❗️
      2016.12.02 23:05
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157cm 87.4kg

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