やっと復活できます!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 59.5kg 51kg 42% (あと8.5kg) 150.8cm 59.5kgの体型
    体脂肪 41.1% 33.5% 22% 150.8cm 理想

 » 
2016年12月01日

  • SaToMi

    1ヶ月の成果は-2.8kg。
    ダイエットスイッチが入ったら
    日記復活しようと思ってましたが
    やっとです。。
    11月から本気になって
    1ヶ月が経ち、食事や運動が
    習慣づいたので(;▽;)✨

    頑張るぞー!!!


    カカオ70%チョコ、肉じゃが少し、お茶


    ブレンド米(白米、もち麦、玄米(FANCLの金のいぶき)、鶏胸肉のソテー、ブロッコリー、鮭、お茶


    りんご3切れ


    オムライス少なめ、ヤクルトカロリーハーフ

    運動

    筋トレ各種
    3セット
    ウォーキング
    70分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:32
    •  
    • コメント3件
    • Margaret Margaret 頑張ってるねー! 2016.12.02 13:13
    • SaToMi SaToMi > Margaretさん
      コメント、ありがとうございます!♡
      2016.12.02 13:42
    • Margaret Margaret > SaToMiさん

      これからも一緒に頑張りましょうね〜(*≧∀≦*)
      2016.12.02 13:44
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    、徐々に食事や生活習慣を見直し、太りやすい状況などから脱していくことを重視していた。このダイエット ... 夜の熟睡時にはコルチゾールが分泌されて脂肪の分解と燃焼が進みます。朝になって体重が減っていないとしたら、コルチゾールの分泌が少ないことが原因と考えられるので ... の発見であれば、それを続けることが快感となり、その快感が記録によるダイエットの成果を高めることにつながって ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう

    入り、白米と同割りのもち麦で炊いてみました。食感は同様に気にならなかったのですが、大麦特有の香りがご飯の香りを消してしまい少し ... い良いの?】 もち麦は白米と一緒に炊いて食べる麦ごはんがおすすめです。麦ごはんというと、パサパサとした食感が気になる方もいるかと思います ... の押し麦や丸麦に比べ、もちもちとした食感が食べやすいことやダイエット効果が期待され、人気になりつつあります ... 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • シェリ
  • Margaret
  • ぽん
  • ゆの
  • $aya
  • しいたけ
  • るーちゃん
  • 兎萌子
  • Radymama
  • まー
  • ききーん
被ライバル - 全てを見る
  • シェリ
  • Margaret
  • ぽん
  • $aya
  • しいたけ
  • るーちゃん
  • ぱるちょり
  • 兎萌子
  • Radymama
  • まー
  • ききーん
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
SaToMi
SaToMi

150.8cm 58.9kg

日記
248
ライバル
24
被ライバル
21