本日1日は計測日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 77kg 69.8kg 0% (あと7.2kg) 152.5cm 77kgの体型
    体脂肪 44.8% 45.6% 38% 152.5cm 平均

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2016年12月01日

  • なりこ

    ■運動
    歩数…8005歩
    総消費カロリー…2298カロリー
    活動消費カロリー…858.1カロリー
    エアロバイク…30分


    本日1日 計測日

    最低限の目標は先月の1日よりも痩せていること

    今回は最低限の目標をクリアできず、11月は1.0キロの増加でした

    11月は仕事の忙しさを言い訳にダメダメな日々

    12月からは、上手にペース配分して残業をなくし

    自分の時間を大切にしますっ!…趣味と化したダイエット中心の生活を送るんだぁ
    (。-∀-)エヘ


    ■26年2月…体重92.6
    もっとも重かった日から

    92.6-77.0=15.6キロ減

    さて、詳細は↓

    ★28.12.01 現在

    体重・・・・・・・・・・77.0キロ
    体脂肪・・・・・・・・45.6%
    基礎代謝・・・・1317カロリー
    体内年齢・・・・・・70才
    骨量・・・・・・・・・・・2.5キロ
    内臓脂肪レベル・・10
    筋肉量・・・・・・・・39.4キロ
    筋肉スコア・・・・・・・・3

    バスト・・・・・・・104.7センチ
    アンダーバスト・・・・・90.5センチ
    ウエスト・・・・・102.8センチ
    お腹・・・・・・・・・113.0センチ
    ヒップ・・・・・・・105.0センチ
    太もも・・・・・・・・61.0センチ
    ふくらはぎ・・・・39.3センチ
    足首・・・・・・・・・・21.0センチ
    二の腕・・・・・・・・37.0センチ

    3桁サイズが目立つように
    ((((゜д゜;))))

    食事管理と有酸素運動と筋トレ→頑張れ~!

    カロリー合計:07:34
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152.5cm 77.2kg

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