55.3kg22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.3kg 53kg 23% (あと2.3kg) 163cm 55.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.8% 19% 163cm 平均

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2016年12月02日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆・☆…納豆アボカドご飯30g
    -----------------------380g

    間食
    乳2…ソフール

    昼食
    ☆…柿460g
    肉…ポテトサラダ
    魚…サバ
    頂き物のクッキー半分
    --------------------------460g

    カロリー合計:07:37
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