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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.6kg 68kg 60% (あと1.6kg) 171cm 69.6kgの体型
    体脂肪 27% 25.9% 18% 171cm 体重とBMI

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2016年12月02日

  • ven

    【平日】朝400、昼0、晩1200、おやつ分を運動で消費。通勤で200、散歩で200だから、おやつ400までならOK。
    散歩しなかったら、おやつ抜きか、筋トレ&自転車で調整する。

    カロリー合計:08:00
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