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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.3kg 45kg 20% (あと10.3kg) 160cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

2016年12月02日

  • マシュマロちゃん

    忘れないうちに!

    足首回しはわたし的に結構効く!(かも笑)
    これだけで筋肉痛になってる 。。ので続ける!

    半身浴も最低30分は浸かって温める!

    X腹筋はほんとキツすぎるけど
    回数減らしてでもやる ( ◞´•௰•`)◞

    太もも痩せしたい 。。何が効くのかしら 。。



    今日のランチは野菜たっぷりたべよー!
    もうお通じあったけど食物繊維は大事!

    それより1時間でも眠ろう 。。(´-`).。oO

    カロリー合計:08:10
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マシュマロちゃん

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