19日目♡今日は飲み会❣️

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.4kg 48.9kg 47.5kg 26% (あと1.4kg) 157.4cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 157.4cm 平均

 » 
2016年12月02日

  • ♡mi-ma♡

    わーい❤️✨
    今日は楽しみにしてた飲み会(カラオケ)DAY❤️✨❤️✨

    参加してくれる同僚達に感謝✨笑

    日曜もお仕事になったことの鬱憤を晴らしてやる〜˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊
    今から楽しみで仕方ない✨
    沢山食べて飲んで、カラオケでカロリー消費だわ(*゚∀゚*)ムッハー
    今日もお仕事頑張れそう❤️✨

    朝ごはん
    青汁1杯
    しょうが白湯1杯
    しょうが紅茶1杯
    甘いミルクコーヒー1杯


    昼ごはん
    マッサマンカレーと牛すじカレーをハーフ&ハーフで♡
    緑茶1杯



    夜ごはん(カラオケコース)
    ビール1杯
    カルーアミルク6杯
    コーラ1杯
    砂肝のサラダ
    たこ焼き1個
    マルゲリータ2切れ
    フライドポテト
    チャーシュー1切れ



    間食
    ブラックコーヒー1杯
    しょうが紅茶1杯(無糖)
    白湯3杯
    飴3個


    運動
    通勤ウォーキング35分
    帰宅ウォーキング60分
    スクワット10回×3セット
    肩回し前後50回×1セット
    二の腕体操50回×1セット
    太腿上げ運動50回×1セット

    ラジオ体操第一
    カラオケ3時間



    いっやー、楽しかった!!!!
    まじやばい。
    昨日は本当に笑った笑った(´▽`) '`,、'`,、
    久々にあんなに声出して笑ったかも❣️
    そして歌った歌った笑
    喉の調子が思いの外良くて、歌うのが楽しかった〜〜˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊

    大変ストレス発散になりました♡

    お酒はチャンポンしたら悪酔いすると思って、ずーっとカルーアミルクばかり頼みました笑
    おデブまっしぐら!

    あんまり食べなかったから、すごくお腹空いた笑
    歌うのに必死で食べる暇なし笑笑


    来月も行きたいなー笑笑
    また声かけてみよう˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊

    カロリー合計:08:18
    •  
    • コメント2件
    • makariko makariko
      ”飲み会&カラオケ”思いっきり楽しんできてね♡

      (◎´□`)イイナァァー☆

      カラオケしばらく行ってないから

      歌いに行きたくなっちゃった♡Σd(≧ω≦*)
      2016.12.02 09:22
    • ♡mi-ma♡ ♡mi-ma♡ > makarikoさん

      カラオケ楽しかったですよ〜〜♡
      歌われた曲がマッチ、光GENJI、嵐、今時のロックから古い歌謡曲、最新曲まで…
      すごくカオスな空間になってました笑
      ストレス発散に最適ですので、オススメします˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊笑
      2016.12.03 11:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.31 - 運動不足であるかを確認しよう

    じても案外と使われるエネルギー消費量は多くはありません。運動と食事を同じエネルギー量で比べてみると、100kcalをジョギングで消費するには12分となっ ... で、1杯を食べたら、その分を消費するには36分も走らなければならない計算になります。運動だけでダイエット ... 。該当する項目をチェックすることで、活動量の不足を知ることができる。 運動不足度診断 □ 1日平均15分以上の運動をしていない ... vol.31 - 運動不足であるかを確認しよう ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナチュラルミネラルウォータ ... 用/カルビー 3位 アミノバイタルゼリー スーパースポーツ 100g/味の素 4位 く ... 川健康堂 10位 マジックライス 白飯/サタケ ■水・飲料 1位 クリスタルガイザー ミネラルウォータ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • 鈴鹿サーキットホテル

    白子駅 オープンカーでのパレードなど、サーキットらしい演出が楽しめる舞台として人気! ... 鈴鹿サーキットホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はな
  • にゃんのすけ
  • makariko
  • みーさん
  • hitomi
  • ベリーマン
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • にゃんのすけ
  • makariko
  • みーさん
  • hitomi
  • ベリーマン
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
♡mi-ma♡
♡mi-ma♡

157.4cm 49.2kg

日記
24
ライバル
6
被ライバル
6