レディースデイ①

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.2kg 65kg 55kg 10% (あと10kg) 161cm 65kgの体型
    体脂肪 34.9% 34% 28% 161cm 標準

2016年12月02日

  • マギーちゃん

    きたー!やっときたー!でOPPで便秘と解消
    昨日の夜お呼ばれで外食だったのでたっぷり食べました♡
    増えたけど生理も来たし今回は上手く気持ち切り替えられてるし!また痩せ期とかいうやつに向けて頑張ろう♡

    朝65~夜65.5(○)

    朝:パンケーキ2
    みかん

    昼:サンドイッチ
    味噌汁

    間:ブドウ

    夜:チーズ
    カボチャの煮物
    豚肉赤身炒め

    運動
    脚トレ(△)
    腹トレ(✕)
    尻トレ(✕)
    ストレッチ(✕)

    うんち(○)

    今日は全然運動できなかったなー

    生理中 カロリー合計:08:18
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー なんかすごく幸せいっぱいの感じが伝わってきました(笑!
      便秘ほんとにひどいので薬に頼ってみようかなと考えてます;;
      2016.12.02 12:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べ ... いますか? サンドイッチは具の水分がパンに染み込むのを防ぐためにマーガリンが塗られて ... います。バターやマヨネーズを塗ったもの、マーガリンにバターやマーガリンを混ぜたものもありますが、外食やコンビニなどのサンドイッチ ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    。「食べるときは食べる。その分、動こう」って気持ちを切り替えるようにしました(笑)。ただ食べ ... 、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでした ... クだと思ってはいないんですよ。もともと両親も運動好きで、福岡の実家が海岸に近かったので、学生時代は父と毎朝ランニングしていました ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • coa
  • 姫華
  • すもも
  • はるばーな
  • みずき
  • あたい
  • ママ
  • ぽんず
  • ぶー子
  • Romiqueen
  • ひかり
被ライバル - 全てを見る
  • ガビ
  • kikku
  • coa
  • 姫華
  • すもも
  • はるばーな
  • みずき
  • あたい
  • ぽんず
  • ママ
  • ぷりぷりぷりん
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
マギーちゃん
マギーちゃん

161cm 64.8kg

日記
37
ライバル
17
被ライバル
16