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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 55kg 55kg 100% (あと0kg) 156cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

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2016年12月02日

  • Joel

    昨夜も8時半過ぎに眠くなり2時半まで寝て、また寝なおし。
    少しアレルギーで出たので、クラリチン飲んでおく。


    ケフィア
    キヌアと玄米、レタス、玉ねぎ、トマト、シアントロ、ハラペーニョのサラダ


    アスパラガス、サラダ残り

    散歩がてら動物園へ♡

    スナック
    ヤムイモ

    ☆支払いの件で夫が直前やり取りしてくれて誤解も晴れて確認出来て解決。良かった。
    ☆動物園少しだけしか歩かなかったけど、動物や鳥の近くで緑の中で癒やされた。天気も良くて気持ち良かった。
    ☆パンダも空いていてゆっくり見れたし、起きてたのでラッキーだった。
    ☆作ったサラダがとっても美味しくて大満足!
    ☆母が京都旅行楽しんでいて、聞いている私も楽しみになった。

    カロリー合計:09:08
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実践中のダイエット方法

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Joel
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156cm 55kg

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