133日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 69.1kg 50kg 26% (あと19.1kg) 160cm 69.1kgの体型
    体脂肪 41.2% 38% 22% 160cm モデル

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2016年12月02日

  • レイラ

    今日は0.8kg減ってたけど、今回の増えた分をリセットする為に昨日は全然食べなかったから当然かな。
    昨日はなんかあまり食べたいと思わなかったんだよね。
    でも栄養の事を考えると食べなくて痩せるのはダメだからなぁ。
    しっかり食べて健康に痩せたい。
    今日はしっかり食べようと思って昨日の夕飯を朝ごはんにしました。

    昼は軽く食べて夜はダイエットシェイクの予定。間食は…しちゃうかも(。>д<)
    これで明日朝の体重が何kgになるかが問題だよなぁー(´д`|||)

    朝 納豆・ごはん・肉団子・蓮根とトマトとほうれん草炒め

    昼 たい焼き・かぶの漬物

    夜 ダイエットシェイク・ヨーグルト・ししゃも

    夜の体重 70kg

    生理中 カロリー合計:09:12
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