771日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67kg 58kg 21% (あと9kg) 165cm 67kgの体型
    体脂肪 19% 17% 13% 165cm モデル

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2016年12月02日

  • モスタ

    昨日は飲み過ぎて興奮してなかなか寝付けなかった。。
    でも朝は割とスッキリ起きれた。ついてる!

    朝食:白湯

    昼食:ヤクデンのノリ弁 お茶 ヨーグルト

    間食:米粉の緑茶パンケーキ コーヒー

    夕食:チキントマト煮 くまトースト 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:16
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