失敗しちゃった(汗

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53.2kg 46kg 15% (あと7.2kg) 153cm 53.2kgの体型
    体脂肪 23.7% 0% 19% 153cm 理想

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2016年12月02日

  • Eiko

    昨日は、今日の女子会のことを考えて多めにカロリー消費しようと頑張って水泳をやったら、なんと家帰ってご飯食べて、いつの間にかコタツで寝てしまった><
    あぅぅぅぅぅ。。

    やっぱり、適度によく考えて運動しないとダメですね。汗
    反省しきり。
    そのせいか、体重もちょっと増え気味だぁ;。;ショック
    しかも、今日の夜は豪華な料理にお酒にと・・・
    絶対カロリーオーバーになるのは目に見えてるし・・・
    なんとか、どこかで調整しなきゃ!!!
    今日の朝と昼を少なめにすると、返って体が飢餓状態で夜のごちそうが全部身になりそうだし、程よく食べて挑むしかないかな。
    そのぶん、明日お出かけだけどこまめに動くよう注意したり、外食になるけどサラダメインにしたりしなくっちゃ!!引き続きがんばりまっす!!

    カロリー合計:09:26
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