12/2

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.8kg 52kg 0% (あと3.8kg) 160cm 55.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm モデル

 » 
2016年12月02日

  • エミ

    ソフトバレーの練習 2時間(19~21時)
    寒い小学校の体育館だけど すぐに発汗(-_-;)

    健康のために?飲酒を控え中。
    その分 炭水化物の摂取で健康と引き換えに体重増加中。
    夜は寝るだけなんだから そんなに食べなくてもいいんだけど
    食べてしまう~~~~^^;


    昨日のレコ

    朝 味噌汁+納豆2パック=納豆汁

    昼 明太子ごはん×1杯
      焼肉サラダ×1皿
      ヤクルト

    間食 堅あげ

    夜 フライパンDEたこ焼き×1皿分
       
       ビール350×1本
       ノンアル350×1本

    カロリー合計:09:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!?

    後には血糖値が低下して、お腹がすくようになる。そのために飲酒後にラーメンや甘いものを食べてしまい、か ... 、度数が低くて飲む時間が長くなると、それだけ食べる量が多くなって、そのために ... れくらいが適量ですか? 飲酒をして血糖値が下がったときには、なかなか満腹感が得られないので、お腹一杯に食べてしま ... vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ので、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「ど ... 00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしま ... ることの大切さを理解してくれます。 櫻井さん:うちは朝ごはんを食べる時間がなく、食べな ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・チェルシー

    高松市香川総合体育館前バス停 2016年10月新ホールOPEN!ペントハウス&ルーフトップバーで「過ごせるウエディング」 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年2月期生
2012年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • hana
  • 43歳
  • nono
  • ともみ
  • のんちゃにずむ
  • くるリん
  • ゆいっぷ
  • もーちゃ
  • すずらん
  • ぱにーに
  • まる。
被ライバル - 全てを見る
  • miimiみいみ
  • かすかすかす
  • 43歳
  • nono
  • 目指せこじるり
  • ともみ
  • サチ仔
  • ゆきんこ
  • くるリん
  • のんちゃにずむ
  • ユユ。
同期生 - 全てを見る
  • ニャッキ
  • ミランダ
  • おめめ
  • ぱんだ
  • さやか
  • neve
  • はぁな☆
  • ぶーさん
  • piron
  • ちあ+゚
  • kiki
エミ
エミ

160cm 55kg

日記
652
ライバル
12
被ライバル
19