腸活の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 56.9kg 54kg 71% (あと2.9kg) 159.5cm 56.9kgの体型
    体脂肪 34.7% 29% 27% 159.5cm 美容

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2016年12月02日

  • genmai

    18/30日(1回)
    約60%…
    3日に2回の割合。
    ヤクルトやめようと思う。

    食事メモ休止しました。

    反省点:午前中もう少し時間有効活用しよう。

    生理中 カロリー合計:09:50
    •  
    • コメント6件
    • りぃ りぃ 60%ならいい方なんじゃないですか
      (๑´ω`๑)♡
      女性は便秘の方多いですしね


      2016.12.02 10:31
    • genmai genmai > りぃさん
      私もそう思います。というか、そういうことにしたいと思う今日この頃です。
      (~_~;)
      ただ、3日溜まっちゃうことがあるので、まだまだ要注意です(ノ_<)
      2016.12.02 10:46
    • きら きら ヤクルト・・効果ないんでしょうか?? 2016.12.02 23:03
    • genmai genmai > きらさん
      おかえりなさぃ〜*\(^o^)/*

      私の場合は、前日の晩に飲んで、翌朝に調整していたのですが、もよおすものの出るまでに至るのに時間がかかりますσ^_^;
      結局、飲んでる時はいいのですが、一緒に良い菌も出してる感じがします。

      腸内の良い菌を定着させるまでは、他の要素も必要だということですねorz

      因みに…数年間、400を1日1本飲んでました。
      2016.12.02 23:41
    • maroko maroko ヤクルトって殆ど飲んだ事がなく、ウチはヨーグルトです
      家族で食べるのですぐなくなっちゃうから作ってます!

      結構、快調です^ ^
      2016.12.04 00:14
    • genmai genmai > marokoさん
      ヨーグルトも良いですよね。
      軽い胃腸炎だと思ってたら、生理前の下痢みたいでした(ノ_<)
      今回は、ちと重くて改善されてないことにガックリしてますT_T
      2016.12.05 09:44
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