65.7kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.7kg 55kg 10% (あと10.7kg) 169cm 65.7kgの体型
    体脂肪 34% 32.5% 24% 169cm モデル

2016年12月02日

  • きよきよ9

    日記はあまりつけない。めんどくさいから。
    置き換えダイエットにする。
    置き換え食品はドラッグストアで売ってる適当なシェイク。
    昼食と夕食を置き換え。食べなかった夕食は朝食へまわす。

    時短も兼ねる。飯くってないんだから、勉強せいや・・・ってこと。
    簿記2級試験、2月に絶対に合格する。

    土日・祝日の過ごし方・・・

    残した夕飯のメインディッシュは昼食に回すか、月曜の朝用に弁当箱につめて冷凍。
    せっかくの休みなので、臨機応変に・・・

    ご褒美もかねて昼当番の日は外食にする?(月2回)

    カロリー合計:09:57
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きよきよ9
きよきよ9

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