適当夜ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 70.3kg 65kg 56% (あと5.3kg) 171.8cm 70.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 理想

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2016年12月02日

  • しぇりー

    昨日は夜コンビニで済ませてしまった、、

    最近彼氏が引っ越して、いろいろ忙しくて夜が一人のことが多いんですが、
    自分だけだと食べるのもなんでもよくて、どんどん適当になっていきます。
    栄養足りなかったら筋肉落ちちゃうからなーー気をつけないと。


    昨日の食事は

    朝 チーズパン 270kl

    昼 タコエビホルモン鍋 300kl
    ご飯 150kl
    麺 120kl

    夜 おにぎり 140kl
    チキンナゲット 150kl

    で、1130kl。


    生理中 カロリー合計:1130kcal10:01
    •  
    • コメント1件
    • さくら(ばあや) さくら(ばあや) 彼氏様と少し遠くなられたのでしょうか?
      お料理は作って差し上げるかたがいた方が、断然手が込みますよね♪ヽ(´▽`)/
      2016.12.02 10:41
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