今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年12月02日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 オムライス(白米&もち麦ご飯、
             タマネギ、セロリ、人参、いかなご、卵)、
            干し柿1/2個、 コーヒー、


    昼食・・・   ペヨング焼きそば、 煮物(コンニャク、シイタケ)、
             お味噌汁(白菜、春菊、人参、揚げ、ワカメ)、


    おやつ・・・  手作り焼きドーナツ2個(豆腐、ホットケーキミックス、
              牛乳、卵、バター)、 ハチミツ&シナモン、
             干し柿1/2個、 コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 はまちアラの煮付
            (はまちアラ、大根、揚げ)、 納豆、 
             いかなごのクギ煮、 大根葉&ジャコの炒め物、
            お味噌汁(白菜、春菊、揚げ、ワカメ)、

             干し柿1個、 ヨーグルト&キウイ、
            ジンジャーティー、


         ☆   今日は量的にはあまり食べてないつもりなのに、
              どうして体重増えてるかしらん!?

              でも、最近はスッキリお通じが乃日々が
              続いているので、気分的には♪♪♪

               この状態がキープできれば、いつか必ず
               スルン!と体重が落ちそうな予感、、、。

    カロリー合計:10:05
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