【543】炭水化物(57.15)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.1kg 55.5kg 85% (あと1.6kg) 168cm 57.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.4% 23% 168cm 標準

 » 
2016年12月02日

  • りぃ

    最近炭水化物にまたはまってる(^O^;)
    パン作ったりお餅作ったり…
    今日もパンとお餅食べちゃう(o´罒`o)
    お米も食べたい~♪
    パエリアにもはまってるw
    やばいね(*_*;
    食べたとしても食べ過ぎないよう
    気をつけなきゃ❣




      ザバスソイプロテイン
    朝∴しょうがココア(スキムミルク、パルスイート)・トースト(ヘーゼルショコラクリーム)・照り焼きチキンバーグ・厚揚げグラタン・目玉焼き・キャベツ・パイナップル

    昼∴巻き寿司・ネギトロ巻き・いなり・もやし餃子スープ・もやしウインナー卵炒め・キャベツトマト(アマニマヨ)・パイナップル

    夜∴ザバスソイプロテイン

    間食∴ 苺チョコ・大人のきのこの山たけのこの里・ピザポテトサーモンチーズ・ご褒美チョコ


    ☆ハムストレッチ   ○
    ★モムチャン  ○
    ☆バレビュ    △
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ステッパー   ○20分.20分.20分
    ☆ワンダーコア  ○
    ★キャビスパ  △
    ☆骨盤枕  ○
    ★ストレッチ   ○


    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:10:18
    •  
    • コメント8件
    • genmai genmai こう忙しいと炭水化物に頼る自分がいる〜(>_<)
      とりあえずオニギリとか、ラーメンとか、手っ取り早いのが楽なんだけどなぁ〜orz
      野菜不足になりがちですね。
      シチューにしてもいいんだけど、あっという間になくなってしまいます。
      (ノ_<)
      週末は、直売所行ってこようかなぁ〜
      2016.12.02 10:42  
    • ゆりくま ゆりくま すごいわかります!
      パエリア大好きです笑
      2016.12.02 12:32  
    • Rポンポン Rポンポン りぃちゃんずっと食欲止まらないね(*´ω`*)

      それでも維持できてるって、他のライバルさんが言ってたけど、痩せるホルモンが噴出してるのかなぁ(*´U`*)

      糖分も中毒性があるみたいだから、ホドホドに気を付けてね❤
      2016.12.02 17:41  
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      食べすぎないように意識するだけでも、素晴らしいと思います。

      私も食べすぎちゃうから、気を付けます。
      2016.12.02 19:22  
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      簡単なものって炭水化物多いですよね
      (^O^;)
      単品料理とか…
      丼もの食べたくなってきたw
      2016.12.03 00:05  
    • りぃ りぃ > ゆりくまさん
      美味しいですよねぇ(*´艸`*)♡
      パエリアの素大量に買ってしまったので
      余計に食べちゃいそうです(´ー∀ー`)
      2016.12.03 00:06  
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      そうなんですよ(-_-;)
      なかなか食慾が…
      とうとう生理前の食欲までプラス
      されてきました…( •́ㅿ•̀ )

      あっ!ラカントゲットしてきました
      (*´艸`*)♡
      明日からラカントいれて飲んでみます
      ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
      これはお砂糖と同量なんですね~♪
      2016.12.03 00:14  
    • Rポンポン Rポンポン > りぃさん

      普通のお砂糖より甘いから、いつも入れるより少な目に入れて味見してね(๑^ ^๑)

      2016.12.03 04:53  
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