105日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 68.9kg 68kg 83% (あと0.9kg) 162cm 68.9kgの体型
    体脂肪 40% 37.1% 35% 162cm 体重とBMI

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2016年12月02日

  • ゆっぽ

    朝(8:50) ごはん、さつまいものジャーマンポテト、コーンスープ、キャベツの千切り、鶏肉のパン粉焼き、カジキのトマト煮
    昼(12:45) 赤飯、スムージー、プロティンバー
    夜(21:15) 淡麗生、オニオングラタンスープ、ラーメンサラダ、おでん、餃子2つ、鶏の甘辛揚げ
    間食

    ついにここまできたか…!
    最近胃が縮んできたのか少ない量で満腹になります。代謝が下がらないようにせねば。
    加えて、ちょっと息切れし始めてきたので今日は思いきり甘やかしてちょっと食べようかと。

    カロリー合計:10:23
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ゆっぽ

162cm 68.3kg

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