12月2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 53.9kg 50kg 54% (あと3.9kg) 158.5cm 53.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 29.2% 23% 158.5cm 理想

2016年12月02日

  • こえだ☆りの

    12月2日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

    昨日、帰宅が遅く夕食が20:30頃だったけど、主食を抜いたのと、13,000歩以上歩いたのが良かったのだろう、一日で0.6kgも減った♪ヽ(´▽`)/

    分かりやすい数値が減ると、ただただ単純に嬉しいけれど、体脂肪率は増えてるし、DC入会の際にコメントしたとおり“体重の増減に一喜一憂しないように”しようφ(..)

    午後、DVD『フィギュアロビクス』ダンベル、『モムチャン・ストレッチ』。

    ~~~~~~~~

    就寝前の測定、体重55.1kg、体脂肪率27.1%。

    思ったよりも体重が朝の数値より増えてた。

    でも、午前午後共にエクササイズしたのが効いたか、体脂肪率はガクンと減ったから、善しとしよう。

    今朝の53.9kgが、前日の夕食で主食を抜くというイレギュラーな内容だったからで、明日の朝の体重が54kg台でもガッカリしないようにしよう。

    焦らない、焦らない(o^-')b !

    ~~~~~~~~

    生理4日目。
    経血量普通。

    生理中 カロリー合計:10:41
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