13

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.3kg 45kg 20% (あと10.3kg) 160cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

2016年12月02日

  • マシュマロちゃん

    眠気さめてきた !よし\( ˙ ᵌ ˙ )/
    というわけでお出かけ前の半身浴なう

    携帯見ながら片手だけどごりごり
    顔のリンパマッサージしてる!(つもり)

    これからは口呼吸もしないように気をつける!

    顔の筋肉も垂れて法令線や口角も下がって
    顎が後退するみたいです 。。

    ランチはお洒落なところじゃなくて
    ビッグボーイにした〜( ◞´•௰•`)◞ 笑

    サラダいっぱい食べよう〜
    ハンバーグすきじゃないからステーキ!

    そしてダイエットと並行して
    お部屋の片付けもしなくちゃ 。。

    汚部屋すぎて頭おかしくなりそ 。

    カロリー合計:10:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.48 - 夕食「後」の運動で、脂肪を減らさず筋肉をつける!

    久系のスポーツにはエネルギー源になる脂肪を蓄えておくことも必要です。脂肪だけを増やすなら食べる量を増やして、運動をしなければいいわけですが、筋肉は減らさずに脂肪をつけるとした ... 場合には、筋肉を強く刺激する無酸素運動だけでなく、下半身の筋肉を大きく使うラン ... ングなどの有酸素運動が効果的。ウォーキングは筋肉をつける効果は低いと思われがちだが、一般の人は上半身の筋肉よりも下半身の脚部と臀部の筋肉 ... vol.48 - 夕食「後」の運動で、脂肪を減らさず筋肉をつける! ...

    ダイエットラボ
マシュマロちゃんマシュマロちゃんさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ナツ
  • 莉沙
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ナツ
  • 莉沙
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
マシュマロちゃん
マシュマロちゃん

160cm 55.9kg

日記
30
ライバル
3
被ライバル
3