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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 41.3kg 37kg 38% (あと4.3kg) 151cm 41.3kgの体型
    体脂肪 0% 21.9% 19% 151cm 体重とBMI

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2016年12月02日

  • 321

    41.3/21.9→42.2/21.4

    昼:トマトサンド(半分)、明太フランス(2/3)
    間食:チョコパイ
    夕:パン、漬物、揚豆腐、かぼちゃスープ、けんちん汁
    唐辛子カシュー(2粒)

    のみもの:ココア、紅茶、コーラ



    便通○
    頓服1

    今日はほんとに食べすぎた…甘いもの食べたくて間食もしてしまった( *_* )
    落ち着かなくて頓服ものんだ…
    ストレッチとマッサージいっぱいしなくちゃ。
    さすがに増えすぎ。つらい。

    カロリー合計:11:57
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