産後ダイエット13日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.9kg 45kg 30% (あと4.9kg) 151cm 49.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 151cm 美容

2016年12月02日

  • ♥︎たぷ♥︎

    なんかなかなか進まない(><)

    母乳は休めんし、
    運動は長い時間できないし、
    お腹は空くし(笑)

    言い訳ばかりだけど、
    出来ること頑張る(^ω^;)

    朝 プロテイン、バナナ 400

    昼 牛皿、サラダ、キムチ、
    コーヒー、 500

    夜 蒸しケーキ、サラダチキン
    380

    間食 ちまちま酢イカ、ビターチョコ


    ●腹筋
    ●ブラジリアンスクワット
    ●ベビーカー散歩1時間

    カロリー合計:1300kcal12:25
    •  
    • コメント2件
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) やっぱり母乳はお腹空くんですね
      体重戻したいけど、母乳の出が悪くなるから、ご飯は減らせないし、産後も大変
      2016.12.02 15:57
    • ♥︎たぷ♥︎ ♥︎たぷ♥︎ > 長澤さん(妊娠中)さん
      正直めちゃめちゃ空きます!(笑)
      妊娠中とも生理前ともまた違う
      空腹感かなぁ(^ω^;)
      白米が食べたい!って感じ☆
      それだけ体力かなりもってかれるし
      寝れないので、
      産後こそなるべく栄養偏らないで
      食べることがおすすめだよ(o^^o)★
      2016.12.02 19:00
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かな ... ナー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけ ... れでは効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間 ...

    ダイエットラボ
  • 母乳育児のメリット&デメリットとは?

    の胎盤や羊水はどこへ~??まぁ、とりあえず産後ダイエット?しなければならないのかなと思いました。 しかし、いざ育児が始まると寝不足やら疲労やらでき ... で、赤ちゃんが6か月の時には13いや、15減りました!!というわけで単純に産後ダイエット ... 重労働なのでママも体力維持のため、しっかり食事を摂ることをおすすめします。 また「母乳が出ない、母乳だけ ... 母乳育児のメリット&デメリットとは? ...

    ダイエットNEWS
  • Angelo Court Tokyo(アンジェロコート東京)

    東京駅 【東京駅から徒歩1分】“美味しいもの×楽しい時間”に目がないカップルにオススメ! ... Angelo Court Tokyo(アンジェロコート東京) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
元エステティシャンとキレイな女目指そう╰(*´︶`*)╯
初めまして〜*´∀`)ノ一緒にスリムでキレイになりたい方大募集です!元エステティシャンとショップ店員し...
豆乳ダイエット(野菜、トマトジュースOK)
とにかく夜は炭水化物なしにします!それで朝はfruit、昼は普通に食べます。どうしても昼は給食かお弁当な...
2014!夏痩せ!
夏までに○キロ痩せる!ビキニが着られるように!素敵な彼と海デート!もちろん彼女でも!ショーパンはきたい!...
ライバル - 全てを見る
  • 長澤さん(妊娠中)
  • 姫華
  • ふーみん
  • やきんこ
  • mi*゚
  • ゆっきー
  • いち
  • god
  • 56㎏
  • maaaa
  • u★
被ライバル - 全てを見る
  • 長澤さん(妊娠中)
  • 姫華
  • ふーみん
  • やきんこ
  • ゆっきー
  • god
  • 56㎏
  • honpon
  • さおりん
  • Akiki
  • はいぢ 33歳
同期生 - 全てを見る
  • あおい
  • 桔梗
  • Mii
  • ちぃ
  • fu-ki
  • まりあ
  • 素敵女子笑
  • 72k
  • ちやこ
  • みほすけ
  • あやか
♥︎たぷ♥︎
♥︎たぷ♥︎

151cm 49.6kg

日記
427
ライバル
37
被ライバル
43