12日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 91.7kg 71.2kg 20% (あと20.5kg) 180cm 91.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.2% 20% 180cm 美容

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2016年12月02日

  • いち

    昨夜はラーメン屋さんに行ってきました
    駅で連れと待ち合わせして連れて行かれたのは横浜家系ラーメン…
    他のラーメンよりカロリー高そうな感じです…
    勿論油少なめでってお願いしました
    しかし久々にラーメン屋さんに来たのだし、たまにはいいかと思い餃子とビールも頼んじゃいました
    ダイエットを始めて食事の量を少し減らしていたので、かなりお腹いっぱいになってしまいました…
    食べ過ぎ注意報発令ですw
    美味しくラーメンを頂いた後、コンビニで黒烏龍茶を購入
    黒烏龍茶に油と罪悪感を洗い流してもらいましたw


    ダイエット開始から12日目(2017/12/2時点)の測定結果は
    体重 : 91.7kg (-5.4kg / 前日比:+0.1kg)
    BMI : 28.3 (-1.7 / 前日比:±0.0)
    体脂肪率 : 28.2% (-2.6% / 前日比:+0.3%)
    筋肉量 : 62.5kg (-1.2kg / 前日比:-0.1kg)
    内臓脂肪レベル : 15 (-1.0 / 前日比:+0.5)
    基礎代謝量 : 1877kcal (-51kcal / 前日比: -4kcal)
    体内年齢 : 47才 (-3才 / 前日比:±0才) / 実年齢との差 +4才

    カロリー合計:13:45
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー たまにはラーメンもいいじゃないですか♪
      家系ラーメン、他のライバルさんも日記に書いてたし、今流行ってるんですか??
      食べてみたいです(笑;;
      黒烏龍茶ナイスでしたね!体重そんなに増えてないしGOODです♪
      2016.12.02 22:49
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180cm 90.4kg

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