64.9キログラム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 64.9kg 64kg 74% (あと0.9kg) 157cm 64.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 30% 157cm 美容

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2016年12月02日

  • ゆか

    昨夜は飲み会
    なんか
    減っててびっくり

    カロリー合計:14:16
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ 飲み会があったのに減ってるなんて凄いなぁ〜!
      パーソナルトレーニングしてから、ドンドン痩せていて、良い感じだよね!
      2016.12.03 00:25
    • ゆか ゆか > まみさん

      パーソナルトレーニングはサボり気味で
      週に一度くらいのペースになっているのよ
      本来は週二回なんだけど
      ちょっと忙しくてね笑笑

      でも減ってるってことは
      食事の影響かもね

      脂質と糖質を
      同時に食べないのがポイントらしいよ

      森拓郎さんの本によると
      脂質を食べても
      糖質を食べなければ
      体脂肪になりにくいらしい
      2016.12.03 14:19
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