222 ドーナツ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52kg 47kg 20% (あと5kg) 161cm 52kgの体型
    体脂肪 28.5% 27.8% 18% 161cm 標準

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2016年12月02日

  • あの

    やっぱり少し甘いものと手を出すと無性にたべたくなる
    お腹満たされてるときは、へたにたべ出さない方がいいのかな(・_・?)
    何だろう、あの強烈な後引く感は

    ドーナツもらった
    すこしこんでた
    2個だけだから、お嬢たちのおやつになります(*´罒`*)
    ひるくいすぎたかな?増えたな

    夕食

    スムージー、オレ
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム1時間
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:28
    •  
    • コメント6件
    • *ともも *ともも わかるー!何で少しの量で満足できないの
      か↷ いやしい自分に げんなりです。

      ドーナツー♡わが家では娘ッコが2つ貰って、更に
      4つ買って帰ってきました ( ¯-¯٥)
      2016.12.02 22:17
    • あの あの > *とももさん
      ほんとに、怖いほど次の甘いものたべたくなるの( _ _ )..........o
      おなかすいたら、ご飯とかおかずとかのがいいのだろうか?
      2016.12.02 22:33
    • *ともも *ともも > あのさん
      あ、222ゾロ目ですね✮

      普段、甘いものや お菓子をガマンしてる反動
      なんでしょうかね… 脳が食べた後の幸福感
      を知ってるので、目の前に食べ物があると、
      どうしても 食べたくなるなる↷

      で、一度食べたいと思ったら最後。頭の中を
      「食べたいー」が駆け巡り、そわそわ 何も
      手に付かなくなる。

      甘いもの欲求が沸かないように、満足できる
      食事内容にしてみようと思います!

      あ、さっき言ったドーナツ、食べちゃいました。

      2016.12.02 23:13
    • もんた もんた ドーナツ、娘さんのお腹に入ったのね!!
      お昼ヘルシーだと思うんだけどなぁぁ.....
      2016.12.03 06:34
    • あの あの > もんたさん
      実はあたしもヘルシーだと思ってたのに、増えてたんだよねえ
      体重は分からぬ
      コツコツがんばらねば
      2016.12.03 17:43
    • あの あの > *とももさん
      ドーナツ自分の分あったら必ずたべちゃってます(ノ∀\*)キャ
      2016.12.03 17:44
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