ごはん。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.7kg 49kg 16% (あと6.7kg) 162.7cm 55.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.7cm 体重とBMI

 » 
2016年12月02日

  • yamyam♡

    今日は久しぶりに街中へ!

    街中へ出るのに1時間半ほどかかりました(*_*)笑

    でも、電車で立ってたし、階段をできる限り使ったので、ちょこっとカロリー消費できたはず!♪(´ε` )



    そして今日はお昼ご飯も珍しく外食!(普段はお弁当です。)

    何にしようかな〜
    でも、福袋ほしいのたくさんあるから、お金はできるだけ取っておきたいな〜

    ということで、サイゼリヤへ!!
    地元にないので、すごーく久しぶり♡

    鶏肉のランチセットにしてご飯少なめ♡
    美味しかった〜♡

    メニューを選ぶ時、ハンバーグと迷ったけど、カロリーとか塩分を見て、鶏肉の方にしました!

    こんなちょこっとしたことから気を使えるようになった自分偉い!とか思っちゃったり♪(´ε` )笑

    普段の生活からコツコツと取り組むぞー!そして、今度こそダイエット成功させる٩( 'ω' )و




    とか言いつつ、帰りに家族へのお土産でホールケーキ買っちゃいました笑笑



    ♥︎今日の運動♥︎
    踏み台昇降10分

    カロリー合計:18:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    す。できるだけゆっくりと階段を下りると足に体重がかかるようになり、筋肉の刺激が強まって、筋肉を鍛えることができ ... う、電車の中で爪先立ちになる、座っているときに腹筋に力を入れるといった、ちょっとした時間に筋肉を動かすようにするもので ... れを続けると、奥にある筋肉が鍛えられます。 電車の中でできるプチエクササイズはありますか? 電車の中で立っているのと座っているのではエネルギー消 ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思いま ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいという ... 子が昨年保育園のとき、バランスゴマを使って、自分の食べたものがちゃんとバランスゴマと同じになるかどうかという勉強をしました ...

    ダイエットNEWS
  • ラ ラ シャンス ベルアミー

    JR盛岡駅 駅から5分の好立地!チャペルが、より家族の絆や感動を実感できるようにリニューアル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • マイナス7kg
  • ちょこそふと
被ライバル - 全てを見る
  • マイナス7kg
  • ナツ
  • ガビ
  • ちょこそふと
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
yamyam♡
yamyam♡

162.7cm 56.2kg

日記
12
ライバル
3
被ライバル
4