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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48kg 47kg 83% (あと1kg) 161.7cm 48kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

 » 
2016年12月02日

  • *ともも

    腸内スッキリしたので、また しらたきŧ‹”ŧ‹” (๑ºั罒ºั )♥

    娘ッコに「それ、ヘルシーか?」と ツッコまれて気付いた。
    チーズに生クリーム、バターに小麦粉… 肉団子、ハム、サーモン。
    最後に 卵黄 加えてカルボナーラ風してみたり…
    確かに、まったく ヘルシーちゃうよねー ( ¯-¯٥)
    おやつも食べ過ぎたし、また増えるよねー

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    わかめ入り たまご焼き
    豆腐ハンバーグ➪冷食
    大根とうすあげの煮物
    ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト
    飲むミドリムシ

    【夜】
    濃厚♡チーズクリーム禅パスタ
    わかめスープ

    【間】
    コーヒー水筒
    みかん
    栗入りのマドレーヌ的なもの ×2 ➪頂き物
    ボンタンあめ 1箱 238kcal
    干し柿

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:36
    •  
    • コメント4件
    • パンクッキー パンクッキー 腸内がすっきりすると、気分も晴れる気がしますね。食欲が出たとしても、お腹が一回リセットされるのはいいですね 2016.12.02 21:54
    • あの あの いやいや、パスタでたべたと思えばかなり、ヘルシーでしょ(*´╰╯`๓)♬
      薄い味だと食べ応えないし、超いい方法だと思うけどなあ
      私が食べたい(*´罒`*)ニヒヒ♡︎
      2016.12.02 21:58
    • *ともも *ともも > パンクッキーさん
      ですよねー(´ ˘ `∗) 例え食べ過ぎても、
      とりあえずリセット出来たんだからヨカヨカです♡
      2016.12.02 22:43
    • *ともも *ともも > あのさん
      ですよね、ですよねー(´ ˘ `∗)
      フツーにパスタ食べる事を思ったら、コレくらい
      アリアリですよね♡
      2016.12.02 22:45
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