ビール封印中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 54.4kg 49kg 6% (あと5.4kg) 160cm 54.4kgの体型
    体脂肪 29.3% 28.5% 25% 160cm 体重とBMI

2016年12月01日

  • 40デニール

    朝:
    白湯
    ポッキー小袋1

    昼:
    豆乳
    カロリーメイト(2ブロック)

    間食:
    ポッキー小袋1

    夜:
    肉巻き(豚ロース、豆苗、もやし)

    夜食:
    白ワイン2杯位?
    さつまいもフライ



    カロリー合計:19:37
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実践中のダイエット方法

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40デニール
40デニール

160cm 54.4kg

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