11月は、先月比-0.6㎏。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.1kg 69.9kg 84% (あと5.2kg) 169cm 75.1kgの体型
    体脂肪 41% 25% 17% 169cm モデル

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2016年12月01日

  • Hymn

    2005日目。-27.7㎏。前日比+0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …90分
    ・歩数合計(終日計)    …10184歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1740kcal(朝210+昼710+夜820)
    ・消費カロリー…2291kcal
    ・カロリー差  …  551kcal

    木曜日の記録。


    12月に入りました。

    あと一ヶ月で今年もおしまい。

    早い。

    毎年言ってるけど、今年は特に早い。

    公私共にいろいろあり、
    近年に無い波乱万丈の一年でした。

    でもまだ一ヶ月ある。

    まだまだいろいろありそうです。('◇')ゞ


    11月が終わったので、
    いつもの変化グラフ載せました。

    11月は、74.5㎏。
    先月比-0.6㎏。

    思ったより減りませんでした。

    正直、結果以上に頑張った印象があります。

    思い過ごしか、焦りか…。
    はたまた、遅れて結果が出てくるのか。

    体重が激増する年末前に
    気合入れて落としたいですね。

    72㎏台まで落とすか。

    よし。

    やろう。

    カロリー合計:1740kcal19:50
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169cm 74.6kg

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