19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.5kg 47kg 37% (あと2.5kg) 161cm 49.5kgの体型
    体脂肪 28.4% 27% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年12月02日

  • 明日風

    0時半就寝→7時起床。
    午前中横浜へお出掛け。昼食にパスタを食べる。美味しいー。
    息子の帰宅に合わせて、両親が遊びに来てくれる。ドーナツを持ってきてくれたので、勿論美味しく頂いてしまう。
    ウマウマ(゚∀゚)
    あぁ、明日もお餅を食べる予定なのに(;´д`)

    朝食:シリアル、ヨーグルト、豆乳
    昼食:外食パスタ エビ&アボカドトマトクリームソース
    間食:ドーナツ
    夕食:豆乳スープ
    運動:駅まで徒歩、顔トレ、ストレッチ
       ラジオ体操、ながら筋トレ
    お通じ:有

    カロリー合計:20:03
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明日風
明日風

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