2014年の4月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 61kg 60kg 86% (あと1kg) 154cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 体重とBMI

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2016年12月02日

  • 七瀬

    こんばんわ、七瀬です。

    今日の食事は・・・
    朝:玄米ご飯、お味噌汁、ホッケの塩焼き、たけのこ煮、十六茶
    昼:ロールパン、サラダ、青紫蘇ドレッシング、ブラックコーヒー
    夜:紅茶
    間食:なし
    でした。

    夜の飲み物は紅茶に決めました。
    睡眠の事を考えてノンカフェインの物を選んでます。

    運動は
    *5000歩
    *ラジオ体操第一第二×3
    でした。



    今日の体重は61キロで、やっと2014年春健康診断時の
    体重よりも低い体重となりました!
    (2014年春・・・61.2キロ)
    つまり二年生の4月に戻れたという事ですね。
    次は一年生の健康診断時の体重に戻れるようになりたいです。

    一年生から二年生の間に10キロほど太っちゃったんですよね・・・。
    高校時代までは母親の食事がほとんどを占めていて間食をあまりしていなかったのですが、大学に入ってから食事会に参加したりコンビニでお菓子を買ったりと食生活が乱れてしまったんです。
    それが理由だと思います。

    健康のためにも精神的なものの為にも、
    このようにならないようにしていかないといけないですね。



    今日もブログを読んでくださり有難う御座いました。
    七瀬

    カロリー合計:20:05
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