計るだけダイエットを実践中の日記

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  • RUKI

    RUKIさんが日記に「ガ―(´・ω・|||)―ン!!」を追加しました。

    体重止まった(°ω°)むしろ0.05kg増えた( ー̀ωー́ )クレンジング酵素も飲み切っちゃったし今日から夜はまた湯豆腐にしよーかな(˙꒳˙)あーまだ別の酵素残っとる!もーすぐ旦那の実家に数日間お邪...

    160cm 50.8kg(-3.4kg) 01月20日 08:37
  • みか

    みかさんが日記に「無月経」を追加しました。

    今日は無月経になってからの色々な事を残しておきたいと思います。正直無月経になった時はラッキ〜♪とか思ってしまっててました、、、生理痛も無いし、色々と不快な思い不便な思いしなくて済むし〜♪出産ももう考え...

    154cm 46.7kg(-0.3kg) 01月20日 07:58
  • 未央

    未央さんが日記に「なかなか減らなーい」を追加しました。

    62.7kg(前日比−0.2kg)33.3%(前日比+0.7%)体脂肪増加率やばすぎる〜。特茶、やっぱり継続してかないとかなぁ〜。フォースコリーと一緒に仕切り直しスタートしてかないと、ほんと、ぷよ腹も...

    162.5cm 62.7kg(-4.4kg) 33.3% 01月20日 07:56
  • masa

    masaさんが日記に「1月に53キロ台キープ」を追加しました。

    昨日も残業でいけなかった。今日は20時に切り上げていくぞー!明日も外食だ。朝青汁食パンスープ昼お弁当夜

    159.9cm 52.9kg(-2.1kg) 01月20日 07:51
  • 凌

    さんが日記に「1603日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】17:2069.2kg53%【便通】あり【その場ジョギング】20分【ストレッチ】10分

    148cm 69.2kg(+1.4kg) 53% 01月20日 07:41
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し減った」を追加しました。

    昼、牡蛎フライ、唐揚げ定食、ご飯少々残し。夜、味噌ラーメン。筋トレ、片手腕立て伏せ40回。今日も頑張ろう❗

    170.3cm 63kg(-3.7kg) 22.7% 01月20日 07:36
  • ばたこ

    ばたこさんが日記に「あと140日」を追加しました。

    昨日、職場の行事ごとで外食だったから?めっちゃ増えてた(;・∀・)昨日、減って喜んだのに、、一瞬だった(;´∀`)しかも、そんな食べたかな?って思うのに、こんなに増えて( ;∀;)そして、体重計が壊れ...

    157cm 69.1kg(-2.9kg) 33.6% 01月20日 06:35
  • ゴリラ淫夢

    ゴリラ淫夢さんが日記に「2日目」を追加しました。

    家の米を炊く役割は大体自分が担っているので自分の米1食分をそもそも減らして炊いている状態なのだが、おにぎりくらいは食べたいと感じるので増やすべきか。記録あとで。...

    154cm 94.6kg(-3.4kg) 01月20日 05:52
  • みー

    みーさんが日記に「あと21日」を追加しました。

    【朝】【昼】【夜】

    159.5cm 52.7kg(-1.5kg) 01月20日 05:46
  • 151

    151さんが日記に「2017.01.19 15日目」を追加しました。

    今日食べたもの朝*卵かけもち麦 バナナ間食*小さいスニッカーズ昼*お茶漬け間食*チロルチョコ 頂き物おせんべい夜*唐揚げ棒 ポテチ一袋 ビール1本 糖質ゼロビール1本 アルフォート 納豆ご...

    151cm 55kg(-1.5kg) 01月20日 05:24
  • しまりす

    しまりすさんが日記に「34日目」を追加しました。

    起床後、すぐにお通じあり。昼食のパスタは、ボリュームがあったので、少し残した方が良かったな。

    157.5cm 57.1kg(-0.9kg) 31% 01月20日 05:12
  • のんすけ

    のんすけさんが日記に「反動!?」を追加しました。

    止まらない食欲と増量!まぁ いっか…暖かくなるまでは…(`へ´)

    162cm 54.4kg(-6.6kg) コメント:1件 01月20日 04:25
  • vagrancy

    vagrancyさんが日記に「36日目夜」を追加しました。

    今日は何となく筋トレ動画を参考にし……ついていけまへん_(:3 」∠)_根性と筋肉プリーズ!!腹筋の動画だと脊柱起立筋が無いもんで腰痛になるかと……。だからヒップアップ、背面トレーニング動画もかじって...

    169cm 88.3kg(-3.9kg) 45.8% 01月20日 02:36
  • ゆん

    ゆんさんが日記に「17.1.19」を追加しました。

    背中の贅肉ってどやったらおちるんやろ?座り仕事だとほんまに背中やら腰回りやらお腹やらに肉つくよねー(´・ω・`)顔とお腹らへんに肉がつきやすいからこまったものよねーでも!顔体操やらお腹背中の体操やらし...

    163.9cm 64.6kg(-2.2kg) 01月20日 02:26
  • パピコ

    パピコさんが日記に「手作り」を追加しました。

    ☆運動☆朝/ゴキブリ体操2分甘酒&カスピ海ヨーグルト&編み物効果♪

    152cm 50kg(-5kg) 24.2% コメント:1件 01月20日 02:03
  • ハッピー

    ハッピーさんが日記に「ちょっと」を追加しました。

    減ったさつまいもダイエットをはじめました3日目お腹いっぱいになっていーかも!ぱんやめたい。。痩せない原因小麦粉だと思う。

    169cm 60.8kg(+1.2kg) 01月20日 00:42
  • ぴーちゃん

    ぴーちゃんさんが日記に「胃もたれが教えてくれること」を追加しました。

    自分の食べる量=快朝 苺のメロンパン2/3(とちおとめ果肉入りクリーム入り) 珈琲昼 味噌汁(人参 大根 お餅 2個)苺メロンパン1/3間食 焼きいも1/3 シルクスイート夜 ご飯1/3 味噌汁 カリ...

    167cm 58.8kg(-3kg) 01月19日 23:03
  • ひむ

    ひむさんが日記に「カロリー調節に一苦労」を追加しました。

    昨日も食べ過ぎてしまいまたもや体重増加です…。今日こそはなんとか1200kcal程度に抑えることができました(´ω`;)間食とジュースをやめて自炊をするだけでいいのにそれが一番難しい(;ω;)細い人の...

    156cm 56kg(+0.4kg) 32.5% コメント:1件 01月19日 23:01
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「62日目 1月19日 2カ月経過!」を追加しました。

    ダイエット始めて2カ月が経った~!この1カ月間はあまり変化がないなと思っていたら、3・4日前から体脂肪が徐々に減ってきた…今日は体重少しだけ減って体脂肪はまた少し増えた~(*´з`)まあ、こうやってジ...

    157.5cm 52.5kg(-2.9kg) 32.6% コメント:1件 1 01月19日 22:55
  • なす子

    なす子さんが日記に「徐々に…」を追加しました。

    ゆっくりゆっくり減っている…!もうすぐ女の子の日だから焦らないぞ〜∩^ω^∩女の子4dayこら痩せ期突入するから1週間は頑張ろう٩( 'ω' )وそのあとは、またゆっくりゆっくり頑張ろう(*'ω'*)...

    164cm 68kg(-1.4kg) 35.8% コメント:1件 01月19日 22:31
  • ちろりあん

    ちろりあんさんが日記に「20170119」を追加しました。

    体重前日比   ±0㎏体脂肪率前日比 -0.1%あすけん 94点レコ【昼】玄米味噌汁(大根、長ネギ、油揚げ、卵)乳酸キャベツ+おかか千切りキャベツ+サラダ菜(ポンマヨ)ゴマ昆布スナップエンドウ、椎茸、...

    164.8cm 59.9kg(-2.5kg) 31.1% 01月19日 22:03
  • 087

    087さんが日記に「夜体重」を追加しました。

    ★腹筋足パカ ◯★半身浴 ◯★お風呂のストレッチ◯★えゴマ油 ◯★夜7時以降断食 ×★2時間以内の嘔吐ダラダラ食い禁止 ×前回の測定から -1.1キロ第一目標まで 残り0.4キロ最終目標33キロまで...

    154cm 35.4kg(-5kg) 01月19日 21:40
  • moai

    moaiさんが日記に「50日目」を追加しました。

     豆乳ココア(生姜入り)・ヨーグルト(バジルシード) 黒糖きな粉ラテ(slimupslim)・シェイプ&ビューティー(ザバス) ストレッチ・スクワット・腕立て伏せ・腹筋・背筋 ウォーキング1時間 ...

    163cm 48.5kg(-3kg) 23% 01月19日 21:04
  • まる。

    まる。さんが日記に「−0.6♡」を追加しました。

    (食)チョコ棒15本十勝バタースティック2本ヨーグルト大さじ2+砂糖小さじ2こんにゃくの焼肉のタレ炒め400gふりかけごはん茶碗半分ウインナー2本飴2個(飲)具無し味噌汁コップ2杯ココアコップ2杯綾鷹...

    162cm 73.8kg(-6.4kg) 01月19日 20:11
  • snoopy115

    snoopy115さんが日記に「いったりきたり」を追加しました。

    やっぱりカロリーとりすぎなのかな??お昼だったらいいかな?も。見直そう...明日からきをつけてみることにします。だってーパン360キロカロリーもあるのに、2個たべたり、チョコたべたり、いまだ、お昼には...

    155cm 53.8kg(+0.8kg) 01月19日 19:46
  • ケティ

    ケティさんが日記に「13日目《記録のみ》」を追加しました。

    ★ダイエットスープを作って、寒いから冷蔵庫に入れなくても大丈夫だろうと鍋をコンロに置きっぱなしにしてたら、母から「この鍋ジャマ!」とクレームが・・・まずくても頑張って食べてるのにぃ・・・ダイエットスー...

    150cm 98kg(+2kg) コメント:1件 1 01月19日 18:42
  • まろ

    まろさんが日記に「185日目⑤」を追加しました。

    朝のうちに書かないと、またうっかり書きそびれてしまうところでした昨日は、ウォーキング休みで、歯医者と買い物昼ご飯に、コンビニの麺いりサラダを買ってしまったなかなか我慢は難しい...

    155.5cm 58.4kg(-4.6kg) 30.2% コメント:1件 01月19日 18:15
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「2,119日目(2017.1.19.Thu.)」を追加しました。

    朝)りんご、ご飯+納豆、大根煮物、キムチ、コーヒー、昼)ご飯、大根煮物、カレー(サザエ+玉ねぎ+ちくわ)、ゆで卵、間)りんご、饅頭(小1個)、晩)ベーグル+ジャム、コーヒー、...

    152cm 50.3kg(-7.7kg) 32.5% 01月19日 17:31
  • まな

    まなさんが日記に「1.19」を追加しました。

    昼食:炊き込みご飯,ヤングコーン,唐揚げ,コールスロー,ポテトサラダ,わかめ,コーンスープ間食:バナナ,ばかうけ夕食:あんかけご飯,味噌汁,サラダお通じ×...

    155.2cm 50kg(-14.5kg) 01月19日 16:51
  • キムキム

    キムキムさんが日記に「定着するかな〜(^-^)」を追加しました。

    歩いてはいませんが、今日はお休みです。なかなか、数年ぶりの仕事復帰は緊張しますね(;^_^A明日もお休み。何しようかな(^-^)

    153cm 62.5kg(-8.9kg) 01月19日 16:50
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