筋トレを実践中の日記

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  • まるまる

    まるまるさんが日記に「昨日で生理終わり」を追加しました。

    筋トレやってる♪もう少し丁寧にしよう

    153cm 61kg(-1.2kg) 33% 01月20日 08:20
  • s a y a

    s a y aさんが日記に「11日目(前日-0.4 初日-0.9)✩⃛めも」を追加しました。

    すこーしだけ減った!昨日ご飯の後たくさん歩いてよかった(´∀`∩)お土産に551の豚まん貰ったので朝から551♡幸せすぎる。明日はチートデイ❤︎お肉の予約ばっちりー\\ ٩( 'ω' )و //大好...

    150cm 41.8kg(-0.9kg) 25.1% コメント:1件 01月20日 08:15
  • ロージー(元かなりデブ)

    ロージー(元かなりデブ)さんが日記に「勇気を出して」を追加しました。

    体重測った〜今朝は昨日まであったお腹空いる感が消えた気がする( ºロº)生理前でも無いのにあの異様な食欲は何なんだったろうかσ( ̄^ ̄)?今夜は長女が硬筆の部で特選を取ったので嬉しさのあまり勢いでお寿...

    160cm 56.8kg(-5.2kg) 26.8% 01月20日 08:13
  • masa

    masaさんが日記に「1月に53キロ台キープ」を追加しました。

    昨日も残業でいけなかった。今日は20時に切り上げていくぞー!明日も外食だ。朝青汁食パンスープ昼お弁当夜

    159.9cm 52.9kg(-2.1kg) 01月20日 07:51
  • ven

    venさんが日記に「やばい、マジメにやらねば^_^;」を追加しました。

    「昨日」 目標   +1,500 Kcal 朝    - 400 Kcal➡︎ -400 kcal 昼    - 0 Kcal➡︎ - 500 kcal 晩    -1,200 Kcal➡︎ - 80...

    171cm 73.6kg(+1.6kg) 28% 01月20日 07:46
  • たあこ

    たあこさんが日記に「編集中」を追加しました。

    朝☆フルグラ+ヨーグルト昼☆夜☆間食☆運動☆フルグラ計った!いつも私がザラザラ入れて食べてる量は、1人前強ってとこだった。ヨーグルトも蜂蜜も入れて、360kcalくらいかな。600kcalくらい食べて...

    153.7cm 41.5kg(-20.5kg) 20.7% 01月20日 07:44
  • ジリアン

    ジリアンさんが日記に「13日目」を追加しました。

    おやつダメかなー。間食しない習慣がないのよねー。まあ今日は多すぎた(^^;運動結構やってる。仕事中動かないからこれで丁度いいくらいだけど。数字動かないけどぜい肉は減ってる感あり。おやつ減らして続けよう...

    161cm 53.8kg(-0.3kg) 27.8% 01月20日 07:21
  • さかえ

    さかえさんが日記に「再開52日目」を追加しました。

    昨日の記録エアロバイク30分○+20分足上げ腹筋30回○便通△お腹があまりスッキリしないわりに昨日より減ってるのは水分の蒸発だろうか…なんだか乾燥で干からびそう…...

    158cm 74.4kg(-3kg) 01月20日 07:16
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1508日目」を追加しました。

    1508日目の朝昨日の摂取カロリー:1304kcal/16.3squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:ー ...

    175cm 64.6kg(-5.2kg) 20% 01月20日 07:12
  • もふもふ

    もふもふさんが日記に「2017.1.20」を追加しました。

    朝食:昼食:夕食:歩数:歩消費カロリー:kcalむくみ:運動その他:体調:間食:排便:排尿:コメント:

    164cm 64kg(-2kg) 01月20日 07:12
  • 0330までに-5

    0330までに-5さんが日記に「8」を追加しました。

    朝薄皮あんぱん3個、シナモンパン、バナナジュース昼弁当

    152cm 52.8kg(0kg) 30.3% 01月20日 06:53
  • きなこ

    きなこさんが日記に「金曜日」を追加しました。

    やっとこ金曜日といっても昨日は半休したんだけどね朝638cal目玉焼き2個188cal鯖みりん230calレタスポテトサラダ140cal大根煮物80cal

    158cm 54.8kg(+2.4kg) 01月20日 06:47
  • 夜空

    夜空さんが日記に「ジム」を追加しました。

    最近思うように運動の時間がとれない…公園でウォーキングしようと思うと、そのまま駅前でお買い物って訳には行かないんですよね、駅ビルに運動スタイルで行くのはさすがに恥ずかしい;;だけど、振り込みとか買い物...

    162cm 45.3kg(-12.9kg) 01月20日 06:45
  • りぃ

    りぃさんが日記に「109」を追加しました。

    朝豆乳甘酒昼お粥野菜ジュース夜間食晩酌お通じジム日記少し減った…昨日のはなんだったのかな

    169cm 59.4kg(-0.6kg) 22.4% 01月20日 06:32
  • 豆子

    豆子さんが日記に「18」を追加しました。

    前日比体重 -0.55kg体脂肪率 -0.6%筋肉量 ±0kg一つ階段登った感じ前に良すぎる数字が出た時と比べて手応えあってうれしい(*´ω`*)1月の目標まであと1kg★

    158cm 61.8kg(-2.2kg) 34.8% 01月20日 06:28
  • ひよぴよ5

    ひよぴよ5さんが日記に「減量中」を追加しました。

    体重と摂取カロリーの記録٩( ᐛ )و

    172cm 71.1kg(-14.9kg) 01月20日 05:49
  • みっちゃん

    みっちゃんさんが日記に「少し減ったけどまだまだ!朝レコダイ」を追加しました。

    朝麦芽フレークのヨーグルト和えコーンポタージュ昨日はマジで空腹と戦いました(´・_・`)なかなか寝付けず、夜中に目を覚まし結果朝4時から起きてる…多少胃に入れたほうが寝つきもいいし長く続けられそう(´...

    163cm 56.7kg(-1.3kg) 26% 01月20日 05:46
  • トトロ

    トトロさんが日記に「1/20 500歩届かず(笑)」を追加しました。

    朝夜+0.3kg/夜朝-0.6kg体脂肪、気紛れじゃないかも!?このまま減ってくれ~(‐人‐)昨日の目標歩数は500歩でしたが‥結果は492歩でした(笑)ずっと桃鉄してたからね(  ̄▽ ̄)キ~ングホ...

    158cm 45.6kg(-0.7kg) 26.4% 01月20日 05:39
  • vagrancy

    vagrancyさんが日記に「36日目夜」を追加しました。

    今日は何となく筋トレ動画を参考にし……ついていけまへん_(:3 」∠)_根性と筋肉プリーズ!!腹筋の動画だと脊柱起立筋が無いもんで腰痛になるかと……。だからヒップアップ、背面トレーニング動画もかじって...

    169cm 88.3kg(-3.9kg) 45.8% 01月20日 02:36
  • シルビー

    シルビーさんが日記に「」を追加しました。

    増えた。もう生理前だし、という言い訳しかない。今日も1日優光泉ペットボトル3本と2杯、一杯は初めて炭酸で飲んだ。味は飲みやすいけど、炭酸が飲みたくないので、水がいい。まぁ、しかし、よく頑張れました。強...

    160cm 54.7kg(-1.3kg) 01月20日 02:20
  • パピコ

    パピコさんが日記に「手作り」を追加しました。

    ☆運動☆朝/ゴキブリ体操2分甘酒&カスピ海ヨーグルト&編み物効果♪

    152cm 50kg(-5kg) 24.2% コメント:1件 01月20日 02:03
  • マサピコ

    マサピコさんが日記に「31日目、0.65kg減、腹筋ローラー買いました」を追加しました。

    これで6kg減になった。次は9日後までに81kgを目指す。どこかで筋力アップもしないと。なかなか思いどおりにはいってない。【食事】朝食、ヤクルトときゅうりとゆで卵とアジアン鶏飯(マンナンごはん)とミネ...

    163cm 83kg(-6kg) 28% 01月20日 00:17
  • なおにく

    なおにくさんが日記に「12日目」を追加しました。

    1256キロカロリー糖質76gジム今日は昼も夜もしっかりと抑えた。ジムも行った。落ちてて欲しかったけど、食べてすぐ体重測ったからか。よく分からないなー。。続ければ下がると信じてやるしかない!...

    172cm 74.1kg(+0.7kg) 20.5% 01月19日 23:30
  • 蘭

    さんが日記に「*サボり、、」を追加しました。

    ダイエット、、サボってました(;ω;)成人式から食べる機会が多かったからか食べ癖がついちゃってる。・゚・(ノД`)・゚・。体重計乗るの怖くて体重ずっと計ってないけど、明日からちゃんと計ろうと思います。...

    166cm 47.7kg(-5.5kg) 01月19日 23:19
  • ぴーちゃん

    ぴーちゃんさんが日記に「胃もたれが教えてくれること」を追加しました。

    自分の食べる量=快朝 苺のメロンパン2/3(とちおとめ果肉入りクリーム入り) 珈琲昼 味噌汁(人参 大根 お餅 2個)苺メロンパン1/3間食 焼きいも1/3 シルクスイート夜 ご飯1/3 味噌汁 カリ...

    167cm 58.8kg(-3kg) 01月19日 23:03
  • ひむ

    ひむさんが日記に「カロリー調節に一苦労」を追加しました。

    昨日も食べ過ぎてしまいまたもや体重増加です…。今日こそはなんとか1200kcal程度に抑えることができました(´ω`;)間食とジュースをやめて自炊をするだけでいいのにそれが一番難しい(;ω;)細い人の...

    156cm 56kg(+0.4kg) 32.5% コメント:1件 01月19日 23:01
  • あまとう

    あまとうさんが日記に「1/19」を追加しました。

    朝 ピーナッツバタートースト、ソイミルクティ昼 塩焼きそば夕方 えびせん夜

    164.7cm 53.4kg(-11.4kg) 28.1% 01月19日 22:59
  • Free!

    Free!さんが日記に「食べ方がふざけてる(;ω;)」を追加しました。

    朝、昼までは良いけど夜ごはんかなりふざけた量。写真は今日仕事帰りにお腹減った勢いで買ってしまったお菓子達…(;ω;)勢いで買ってしまうなんて怖い怖いお金の無駄だ…案の定最近は顔の肉&お腹の肉が大変な事...

    166cm 62kg(-0.3kg) 29.1% 01月19日 22:46
  • *まりあ*

    *まりあ*さんが日記に「246日目❤」を追加しました。

    今日はやばい位食べてる。食べ過ぎたおかげでお腹が臨月の妊婦さんみたいヽ(´Д`;)明日がまた恐ろしい…breakfast.。.:*゜きなこ餅2個半lunch.。.:*゜ホテルで和食ランチマグロの食べ比...

    155cm 54.5kg(-9.9kg) 01月19日 22:10
  • しかまる

    しかまるさんが日記に「2日目」を追加しました。

    チキン弁当450キロカロリースープカレー700キロカロリー

    167cm 64.6kg(-0.9kg) 18% 01月19日 22:07
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