筋トレを実践中の日記

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  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    運動筋トレ☆マシン3種、各15回×3セット有酸素☆エアロバイク40分

    158cm 65.9kg(-2.7kg) 36.1% 02月28日 21:07
  • ながねこ

    ながねこさんが日記に「488日目 記録」を追加しました。

    有給消化日。飲み会明けだったしね。久しぶりに市民体育館のジムに。元気なご老人が多いね(そもそも不健康な人はジムには行かないだろうけど)。【運動】筋トレ(全身)70分@昼筋トレ(前腕)20分@夕方ダンベ...

    166cm 59.1kg(-4.4kg) 02月28日 20:24
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「テンション」を追加しました。

    イライラとは違うけど、仕事時のおりゃおりゃーモードを引きずったまま帰宅。無性にキャベツの千切り(マヨソースでお好み焼き風にするの)が食べたくて、どりゃー!っと山盛り刻んでがつがつ食べて+おかわりもして...

    158cm 55.1kg(-11.4kg) 02月28日 20:21
  • すらり

    すらりさんが日記に「2月結果 微減」を追加しました。

    夕食後 77.3kg 41.5%×食事の回数 3回◎おやつ なし踏み台昇降 30分たくさん汗をかけて楽しい!2月結果 -0.4kg◯はじめ(DC登録前) 76.7kg 40.2%終わり 76.3kg 40.5%

    167.7cm 76.3kg(-1.9kg) 40.5% 02月28日 19:39
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「♡2月最終日につき総括♡」を追加しました。

     今日で2月も終了♪゜・*:.。. .。.:*・♪ 2月1日から2月28日迄の運動の総括 *バドミントン 総時間53時間12分 総消費カロリー9515kcal *ウォ-キング 総時間6時間57分  総...

    157cm 53.7kg(-6.7kg) 02月28日 19:38
  • パピコ

    パピコさんが日記に「足指パッド」を追加しました。

    ☆運動☆階段一段抜かし今朝足指パッドプロ版が切れました!日記をさかのぼってみたら、装着し始めてもう2年。予備の肌色バージョンを装着しました♪...

    152cm 49.1kg(-5.9kg) 24.3% 02月28日 18:32
  • ペンギン

    ペンギンさんが日記に「^_^」を追加しました。

    自転車 145.5kcacl

    165.9cm 60.6kg(-2kg) 27.1% 02月28日 17:36
  • くねくね♭

    くねくね♭さんが日記に「いやっほい(≧∇≦)」を追加しました。

    終わりだ!!何かも終わったよーー!!もう、後のことなんて知るかーーー!!(笑)既に今日やった処置(後日復旧させなきゃならない)が分かってない風だったけど、電話かけてきても絶対に取らないし対応もしない。...

    170.1cm 52.1kg(-3.4kg) 13.9% コメント:2件 2 02月28日 17:28
  • 遥か

    遥かさんが日記に「初日から」を追加しました。

    初日の昨日今日と9-17で入れられ鬼かー!!!って気分です。明日も行ける?と聞かれ危うく明日まで入れられるとこやった明日は作業所やっちゅうねんこの後乙4危険物講習です...

    154cm 55.6kg(-2.4kg) コメント:2件 02月28日 17:25
  • しろくな

    しろくなさんが日記に「昨日の体重~」を追加しました。

    ぽーんとはねあがる!お菓子のせいかーやはり………どうも体重が51キロ台で固定してるよう~~増えすぎず痩せず………参ったな~~何がいいんだろ?ちょっと調べてみよ。あとハラが調子よくないのでそれもありそう...

    156cm 51.5kg(-3.1kg) 25.6% 02月28日 13:45
  • midlily

    midlilyさんが日記に「17日目」を追加しました。

    やっと胃腸が通常モードに戻ってきた〜。今日は生大根食べてみた。オリーブオイル+岩塩で!筋肉痛は心地よい感じなので、今日も頑張るぞ〜!

    164cm 62kg(-0.2kg) 30% 02月28日 13:23
  • かず

    かずさんが日記に「“MEC食”始めました。」を追加しました。

    朝コーヒー、玉子×1個、ベーコン×50g、チーズ×50g昼玉子×1個、ベーコン×50g、チーズ×50g照り焼きチキン、豆乳黒ゴマ、青汁[大正製薬]、ペコちゃんスフレずーと、ブランク続いてます。なかなか...

    157.6cm 72.5kg(+0.5kg) 42% 1 02月28日 13:09
  • 夏樹✲

    夏樹✲さんが日記に「150日目」を追加しました。

    朝なし昼青汁ごはん味噌汁焼肉キャベツ目玉焼きモナカアイスチョコ夜枝豆おでんステーキサラダしめじと豚肉のバター炒め今日した運動ロングブレス美乳マッサージ①生理前の影響なのか、体がなんとな〜く怠いです。身...

    159cm 50.6kg(-9.7kg) 02月28日 13:06
  • トトロ

    トトロさんが日記に「2/28 初めてだった&愚痴」を追加しました。

    昨日思った事‥朝の体重測定しないの、ダイエット始めてから初だった。*今日もしてないけど(^^;測る事が当たり前になってたから変な感じがするけど、体調悪い時は仕方ない。増えてたら運動しちゃいそうだし(笑...

    158cm 46kg(-9.2kg) コメント:5件 1 02月28日 12:42
  • ぽてもち

    ぽてもちさんが日記に「はるさめ」を追加しました。

    昨日は職場でもらったお菓子を三つ食べてしまったけど夜はスープはるさめそのおかげか体重減少体調もよい!朝と昼はしっかりたべてよるははるさめ続けよう三月末までに53キロ!...

    161.3cm 54.4kg(-2.6kg) 02月28日 12:17
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「★517日め」を追加しました。

    こんにちは。昨日の夕食後→44.4kg朝イチ→44.2kg昨日も早めに寝て、6時半に娘と起床。今日は幼稚園最後の遠足だから、お弁当を可愛く作りました。おにぎりは娘が大好きなパンダにして、娘が好きな玉子...

    154.5cm 44.2kg(+1.4kg) コメント:7件 1 02月28日 11:49
  • こえだ☆りの

    こえだ☆りのさんが日記に「2月28日」を追加しました。

    2月28日朝エクササイズ、クローディアDVD『HIP』。~~~~~~~~昨日は『バレエストレッチ』と『ヨガ』のクラス、昼食は15時過ぎと遅かったけどソイジョイ、茹で玉子、デコポンで低カロリー、高タンパ...

    158.5cm 53.4kg(-5.1kg) 29.9% 02月28日 11:47
  • 拒食に戻ろう

    拒食に戻ろうさんが日記に「なかなか痩せないですね」を追加しました。

    食べてないのにあと少しの辛抱か

    160cm 49kg(-1.5kg) 02月28日 11:22
  • 渋江譲二

    渋江譲二さんが日記に「339日目」を追加しました。

    今朝の体脂肪量19、9342kg(前日比+0、0322kg)最小記録19、6176kg朝→507kcal←R-1・きな粉100込昼→392kcal←青汁12込晩→348kcal積み立て分→119010...

    150cm 53.3kg(-15.7kg) コメント:1件 02月28日 10:46
  • mayo

    mayoさんが日記に「3日ぶりの投稿♪」を追加しました。

    今日はウォーキングを、1時間半ほど(*´ω`*)昨日は、筋トレした!でも、今日はお菓子とか食べすぎたよ…(;_;)明日は控えよう☆

    163cm 60.4kg(-0.9kg) 02月28日 10:43
  • 元ジブ

    元ジブさんが日記に「82.1kg 44.6%」を追加しました。

    anは減ったそうだけど、わたしも体重増えてなくてびっくりした!!笑笑眠かったけど自力で電車&歩いて帰ったのがよかったかな〜。すこしずつ体力増えてる気がする。今日の帰りはパートナー来てくれるかもみたいで...

    160cm 82.1kg(-0.6kg) 44.6% コメント:2件 02月28日 10:20
  • ゆっぽ

    ゆっぽさんが日記に「194」を追加しました。

    朝(9:10)ご飯、豚キムチ炒め、わかめスープ、キャベツの千切りサラダ昼(12:30)まぐろたたき巻き、野菜生活夜(17:15)チキン野菜カレー、ミニジャガイモ3つ間食体脂肪増えたのはたこ焼き分かと。...

    162cm 66.4kg(-7.2kg) 35.7% コメント:4件 02月28日 09:51
  • おんぷ

    おんぷさんが日記に「イヤイヤ期、辛いのはどっち?」を追加しました。

    眠いのか?お腹が空いたのか?もっと遊びたいのか?着替えたくないのか?絵本が読めないからか?機嫌が悪いときは、寝転げて泣き叫び、身体を振って暴れたり、壁を叩いたり、地団駄踏んだり、抱きついてきては突き放...

    158.7cm 55kg(-9kg) 29.9% 02月28日 09:45
  • にゃこ

    にゃこさんが日記に「大幅減少」を追加しました。

    1日で1.1㎏減ってるとかどうしたよー(°Д°)驚きなのでとりあえず更新してみた!確かに計る前にお通じも少しあったんだけど、昨日も普通に食べたのに。見間違いかとおもって2回乗っちゃったよ…。体脂肪は全...

    157cm 55kg(-3kg) 29.1% コメント:3件 02月28日 09:42
  • nico。.:*♡

    nico。.:*♡さんが日記に「Day79:生理一週間前❣」を追加しました。

    昨日焼き肉を沢山食べた割には増えていなくて安心した♡きっと寝る前に腸揉みマッサージを行って、体重測る前に排出できたからだと思う(*'ω'*)腸揉みやってて良かった(笑)さて、今朝携帯をみたらルナルナさ...

    157cm 49.1kg(-0.5kg) 30.3% 02月28日 09:25
  • さとこ2017

    さとこ2017さんが日記に「D35」を追加しました。

    体重&体脂肪&骨格筋率58.4kg(−0.4kg)32.4%(−0.7%)26.3%(+0.3%)4日連続同じだった体重が久々に動いた♡これから1週間ほど体重計に乗ることはないのか…と思うとちょっと不...

    158cm 58.4kg(-1.6kg) 32.4% コメント:8件 1 02月28日 08:16
  • ぼってり花嫁

    ぼってり花嫁さんが日記に「無題」を追加しました。

    朝)✕昼)カレー、レタスサラダ間)うすかわまんじゅう、フィナンシェ、いもようかん夜)蒟蒻ゼリー1つ、春雨スープ トマたま味朝の体重→45.7体脂肪率→23.0...

    155.5cm 46kg(-4.7kg) 02月28日 08:09
  • きなこ

    きなこさんが日記に「ブライダルエステの体験」を追加しました。

    ■今日は仕事上がりにブライダルエステの体験。ネギ背負ったカモが入店しますよっと!■運動•朝鈴木達也の腹筋6分お通じ

    158cm 54.6kg(+2.2kg) コメント:6件 02月28日 08:04
  • masa

    masaさんが日記に「2月は51キロをみる!!キープ!」を追加しました。

    まさかの…53キロで2月終了とは…お腹が膨れててつらい…あごのお肉も邪魔だ…朝白米しゃけ味噌汁サラダ納豆たまごチョコ昼お弁当夜

    159.9cm 53kg(-2kg) 02月28日 07:56
  • marine

    marineさんが日記に「記録」を追加しました。

    今まであんまりスピリチュアル的なものって信じてなかったけど、感謝すること、信じることって大事なんだなと実感。昔、ポジティブ思考な友達がラッキーとかついてる、って口癖のように言ってたのも、言葉の力を知っ...

    170cm 59.3kg(-2.6kg) 29.7% 02月28日 07:50
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