筋トレを実践中の日記

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  • Kete

    Keteさんが日記に「27日目♡久々のウォーキング❣️」を追加しました。

    朝ごはんクリームシチュー1杯豆乳1杯麦茶1杯昼ごはんおろし茶そば弁当(おろし茶そば、おにぎり1個、天ぷら色々)揚げパン1本緑茶1杯夜ごはんチーズハンバーグキャベツの千切りゆで卵、ブロッコリーお味噌汁(...

    156cm 48.7kg(0kg) 30.7% 08月23日 00:45
  • Free!

    Free!さんが日記に「63.6」を追加しました。

    朝63.4相変わらずの夜食べ過ぎday。23:00以降に物を食べる意味なんてないのにー。明日はそろそろ運動しなきゃ。2日運動してないからねぇ12:43明太子クリームのパスタサラダ335kcal18:0...

    166cm 63.6kg(-1kg) 08月23日 00:43
  • ちーさん

    ちーさんさんが日記に「81日目・火曜」を追加しました。

    朝→お鍋残り(豚バラ、白菜、白ネギ、卵、ラーメン)昼→なし夕→居酒屋(牛たたき、鶏モモ塩焼き、豚キムチ、もずく、天ぷら(シイタケ、チーズ、オクラ))、モッツァレラチーズ、アボカドツナグラタン、ゆで卵体...

    161.4cm 53.6kg(-4kg) 22.9% 08月23日 00:40
  • あまたろー

    あまたろーさんが日記に「55日目」を追加しました。

    今日は夏休みも終わると言うのに宿題もやらずに携帯ポチポチしてる娘とバトルしたよ(´-ω-`)現在も継続中…反抗期ってめんどくさ。前まではこういうイライラした時に甘い物食べたり、お酒ガブガブ飲んだりして...

    164cm 59.6kg(-4.8kg) 31.8% 08月23日 00:37
  • まいたけ

    まいたけさんが日記に「dc11日目」を追加しました。

    今朝の測定値内臓脂肪レベル13骨格筋率23.1さすがに食べると増加しますよね!と言いながら今夜は同僚とうな重を食して参りました。美味しかったー♪でもまた明日が怖いので帰宅は遅かったけどジム行って来まし...

    158cm 73.6kg(-2.4kg) 38.1% 08月23日 00:29
  • 帰ってきたダイエッター

    帰ってきたダイエッターさんが日記に「記録56日目」を追加しました。

    <食事> 朝:ごはん、味噌汁、納豆、生卵、ぬか漬け、トマト、ヨーグルト 昼:そうめん、金のハンバーグ、ゆで野菜、ぬか漬け 夜:秋のフルーツこれ1本<運動> お休み<コメント> 日記書くの遅くなってしま...

    157cm 72.3kg(-2.7kg) コメント:1件 08月23日 00:13
  • やっすん

    やっすんさんが日記に「マクロ栄養素ダイエット 2017/8/22」を追加しました。

    朝食  ざるそば P 15.7 F 1.8 C 59.4サラダチキン(タンドリーチキン風) P 25.1 F 3.6 C 3.2 P 40.8 F 5.4 C 62.6◎朝食目標...

    168cm 68.7kg(-2.4kg) 24.1% 08月22日 23:59
  • みかんみかん

    みかんみかんさんが日記に「」を追加しました。

    もも後ろ上げ重心移動内腿二の腕

    152cm 52.5kg(-1.5kg) 31% 08月22日 23:55
  • 385

    385さんが日記に「48.7」を追加しました。

    メリジェーンおままーんこんばんは3☆85です!子供がまだ食ってる途中でしょーが!!でお馴染みの富良野へキャンプして来ました。by 北の国から自然しかないんですけどね、綺麗な森、湖、星、かわいい羊に癒や...

    154cm 48.7kg(-3.7kg) 29% コメント:1件 08月22日 23:45
  • ヨヲ@タロ

    ヨヲ@タロさんが日記に「8月22日」を追加しました。

    今朝の体重は服を着た状態なので、もう少し少ないかも。今日から遅番のシフトになったので、夕方15時15分くらいに晩ご飯という変則的な食事。22時半まで仕事なので、夜は食べない。でも炭酸水は飲んだ。無糖の...

    167cm 57.1kg(-12.3kg) 08月22日 23:16
  • きみ

    きみさんが日記に「1ヶ月14日目(45日目)」を追加しました。

    記録のみ

    160cm 63.5kg(-2.5kg) 37.3% 08月22日 22:50
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「昨日のツケ」を追加しました。

    ポカリのおかげか体重も体脂肪も減ってた。壊れたメガネを直しに行ったら「折れてますね」ガーン(|| ゜Д゜)メガネを外すと何も見えないから気づかなかった‼️結局メガネの柄を取り寄せる事に。思わぬ大出費だ...

    162cm 69.4kg(0kg) 37.8% コメント:1件 08月22日 22:04
  • むぅ

    むぅさんが日記に「暑い」を追加しました。

    暑すぎる…◆食事朝サラダ100gに青じそドレッシング納豆卵かけごはん野菜スープ無糖無脂肪ヨーグルト100g(水で戻したホワイトチアシード50gとバナナ半分と素焼きアーモンド10粒とシナモン1振り入り)...

    164cm 48.5kg(+0.3kg) 15% 08月22日 21:50
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「★692日め(旅行)」を追加しました。

    こんばんは。昨日の体重→47kg朝イチ→46.7kg昨日もよく眠れないまま、5時に起床。旅行カバンに薬を入れたりと、旅行準備。洗濯物を取り入れてたたんだあと、パパと子供たちを起こしました。眠いとぐずる...

    154.5cm 46.7kg(+3.9kg) 08月22日 21:11
  • みなと

    みなとさんが日記に「チャレンジ25日目」を追加しました。

    浮腫んでる気がする。夏でも生理前は浮腫むなぁ(´・ω・`)テンションさがっちゃうそして・・・・スクワット200回越えつらーい(´ω`;)ひきつづきテレビ見ながらがんばる!⇒やりきった!!!!〇プランク...

    162.9cm 56.2kg(+0.3kg) 08月22日 21:00
  • yuu

    yuuさんが日記に「107日目」を追加しました。

    朝☆豆乳グリーンスムージー☆ヨーグルト・冷凍ミックスベリー☆生ハムのマリネ冷凍トマト☆全粒粉のミニパン昼☆大根サラダ☆コンソメスープ☆豚の香草焼き★オムライス小さめ間食☆シフォン小を4ぶんの1(笑)8...

    164.5cm 43.8kg(-17.7kg) コメント:2件 1 08月22日 20:56
  • 薄紅いろ

    薄紅いろさんが日記に「体重が。。」を追加しました。

    激増です・゜・(つД`)・゜・夏休みたくさん食べたから仕方ないんだけど、この現実は辛い!ここで心を入れ替えて頑張らなくては!!

    160cm 69.6kg(-1.8kg) 08月22日 20:21
  • すいか

    すいかさんが日記に「遺伝子検査」を追加しました。

    結果。カバタイプだそう。カバ?え?カバ??説明見れば、妙に納得。下半身、お尻太ももに脂肪がつきやすい。下半身の筋肉不足。冷えやすく、むくみやすい。疲れやすい。免疫力低い。すごく当たってる!筋肉不足だけ...

    159cm 58.9kg(-0.6kg) 08月22日 20:10
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「生理3日目」を追加しました。

    それにしても今回の生理、久しぶりにしんどい。なんか若い頃に戻った感じ。でもこれが本来のものなんだろうなぁ。今日は息子とモールへ行ってきました。ゲームセンターに行きたいって言うので……ゲーセンって結構お...

    158cm 60.6kg(-8kg) 34.2% コメント:2件 08月22日 19:36
  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「8日目」を追加しました。

    【改善すること♡】 休日もコンスタントに運動しないと自分を責めちゃう気がするから、しっかり行動してみようかな( ' ' )来月半ばまではエニタイムフィットネスは他店舗使えないから、それまでは地元の他...

    153cm 55kg(0kg) 32.5% 08月22日 19:29
  • ペンギン

    ペンギンさんが日記に「^_^」を追加しました。

    自転車 27.5kcal

    165.9cm 62kg(-0.6kg) 25.1% 08月22日 19:25
  • ちょむ

    ちょむさんが日記に「92日目」を追加しました。

    まだまだ戻りません…意識もまだ低い気がする画像、さすがにこのレベルまでは身長もないし無理だけど、ほんとに理想森星さんこれみて気合いいれます...

    163cm 56.8kg(-2.7kg) 08月22日 19:25
  • 鼻たぼ

    鼻たぼさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみ

    168.5cm 84.3kg(+2.5kg) 08月22日 19:08
  • あず

    あずさんが日記に「スクワットチャレンジ6日目」を追加しました。

    完了炭水化物抜いてるのになかなかスムーズに減らないなー

    159cm 71.7kg(-2.7kg) 08月22日 19:04
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2017 0822 Blue day 2日目 お心遣い」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯120g・味付け海苔  味噌汁(玉ねぎ・舞茸・エリンギ・ねぎ)  ゆで卵55.3g・クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ  サラダ(レタス36g・マリアージュ17.4g...

    157.3cm 50.7kg(-9.7kg) 21.9% 08月22日 18:29
  • お嬢

    お嬢さんが日記に「良い感じ♪」を追加しました。

    あんなにお米食べてるのに、調子は良い♪まだ実験は夜のみなのですが、毎日お通じもあり、またお米を食べられると言うことでストレスもなくやれています(*´▽`*)このまま少し様子を見たいと思います( *˙ω...

    161.4cm 84.6kg(-3.4kg) 47.1% コメント:2件 08月22日 18:16
  • aoi.

    aoi.さんが日記に「久々、そしてモヤモヤ」を追加しました。

    お久しぶりです。aoiです皆さんに忘れられてないかなー(´-`).。oO汗さて、私はというと、実はダイエットの「やる意味」が完全に分からなくなり、ダイエットを休止しておりました…なんかね、漠然と「痩せ...

    157.7cm 65.8kg(-3.4kg) 34.7% 1 08月22日 17:58
  • トトロ

    トトロさんが日記に「8/22」を追加しました。

    昨日はご飯いっぱい食べて、早く寝たからか筋肉痛は緩和されました☆てな訳で今日もジリアン!!3回目だからか動きにも慣れてきた。相変わらずキツいけど(´Д`)明日は長男猫のワクチン摂取。去年はワクチンの副...

    158cm 46.9kg(-8.3kg) コメント:4件 08月22日 17:55
  • バグダッド・カフェ

    バグダッド・カフェさんが日記に「8/22 火 ジム8」を追加しました。

    朝、56.1kg 28%→ 54.8kg 26.8%夜、0時測定 55.9kg昨日「ダイアモンド オンライン」に載っていた栄養士さんの記事が参考になった。「痩せない人は 食事・運動・睡眠 ...

    157.5cm 54.8kg(+0.8kg) 26.8% 08月22日 15:51
  • つまみ

    つまみさんが日記に「無題」を追加しました。

    ウエスト68へそ周り84ポテチじゃがビー紅茶パイパピコトマトカツ3つあげシュウマイ何個か豆腐

    157.4cm 56.2kg(-10kg) 34.5% 08月22日 14:24
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