筋トレを実践中の日記

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  • カオリン

    カオリンさんが日記に「朝食と」を追加しました。

    玄米雑穀ご飯納豆サラダソーセージどうしても甘いものが食べたい時は15:00までにチョコ1日5粒まで。意識して階段を使う。沢山歩く事。昨日のお昼は十割蕎麦とミニカツ丼夜はプロテインとバナナ...

    154cm 62.2kg(+0.2kg) 34.5% 06月29日 07:39
  • ヒュウマミー

    ヒュウマミーさんが日記に「37日目」を追加しました。

    ギリギリ55kg台乗った〜\(*´▽`*)/‼️昨日の夜お腹空きまくったけど、我慢して良かった✨

    154cm 55.9kg(-4.1kg) 06月29日 07:38
  • エルザ

    エルザさんが日記に「ちょっと減ったけど、イマイチ」を追加しました。

    よく寝たけど、あまり減ってない。ま、このまま食事制限は続けられそうなので続けよう。

    166cm 76.1kg(-5.9kg) 36.7% 06月29日 07:17
  • さかえ

    さかえさんが日記に「再開212日目」を追加しました。

    便通○運動✕ちょっと減少すると油断するのよな。

    158cm 73kg(-4.4kg) 06月29日 07:07
  • くずるんるん

    くずるんるんさんが日記に「トイレに」を追加しました。

    行ってのこの数値だけど、最低体重で健康診断に臨めることがよかったよかった!去年はほんとダメダメだったなー(/ _ ; )血液とレントゲンとかしかないから15時からなんだろうけど、、、、遅すぎるー!...

    164cm 61.2kg(-6.8kg) 30.9% 06月29日 07:05
  • MYMY

    MYMYさんが日記に「Up↑」を追加しました。

    ここ数日200ずつアップ中(T_T)ホルモン的なものか?やっぱり有酸素やれ!ってことなのか?休み明けで良く眠れたので、今日は久々のスチームサウナ&岩盤浴に行って来ようと思います(´▽`)さ、洗濯して晩...

    165cm 81.1kg(-5.4kg) 39.5% 06月29日 07:01
  • トトロ

    トトロさんが日記に「6/29」を追加しました。

    数日前の体重と変わらず(笑)体重はこのくらいをキープしたいけど、体脂肪が減らねぇ~(-_-;)原因は結構食べてる&生理がまだ来ない(予定日から19日)からってのもあるかも?でも昨日から眠気が強くてお腹...

    158cm 46.1kg(-9.1kg) 26.7% 06月29日 06:48
  • ちょむ

    ちょむさんが日記に「38日目」を追加しました。

    生理2日目しんどい…生理痛は殆んどないし量もあまり出てないけど、だるいねむい…あ、食欲はあります(;つД`)今日も休息DAYかな…さすがに何かしたいけどなぁ気持ちにからだがついてこない夜に追記します...

    163cm 57.1kg(-2.4kg) 06月29日 06:29
  • アザラシくん

    アザラシくんさんが日記に「お昼」を追加しました。

    昨日、お昼、ピビンパとチヂミ。ジムと筋トレしたけど、増量。また、頑張ります。

    166cm 81.7kg(-2.7kg) 25.8% 06月29日 06:15
  • もふもふ

    もふもふさんが日記に「おはよう(゚∀゚)」を追加しました。

    〜朝メニュー〜・ラジオ体操毎日毎日変動し続ける、体重とウエスト周りなどの数値は、2週間後定期で、更新していきます(*^▽^*)とりあけず、夜にでもウエスト周りなど、今の身体数値をださねばならぬ_(:3...

    148cm 47kg(+0.5kg) コメント:1件 06月29日 05:40
  • みこ

    みこさんが日記に「第一目標達成!?」を追加しました。

    【お菓子】朝チョコ2、ゆずピール1口昼マウントレーニアノンシュガー夜クッキー2、チョコ2【運動】移動で歩く(30分)帰り歩く(30分)ヨガ(10分)

    162cm 55kg(-2.5kg) 26.7% 06月29日 05:35
  • 大学芋

    大学芋さんが日記に「●地域色の面白さ●」を追加しました。

    一昨日「都道府県別○○ランキング」って林先生司会の番組でやってて家の事しながら何となく観てました。ちょうど三重県が肥満になりにくい都道府県第1位ってトコ観てて、理由は☆ひじきやあおさの褐藻類の消費量が...

    157.5cm 42kg(-11kg) 16.1% コメント:1件 06月29日 05:29
  • ミモザ

    ミモザさんが日記に「24日目」を追加しました。

    朝:昼:(予定)お弁当  低糖質ベーグル144  ハム25  スライスチーズ60  レタス10  バター75 314  低糖質シナモンロール(小)121  計435夜:間食:今日は息子を好きだと言って...

    160cm 63.1kg(-2.8kg) 29.3% 06月29日 04:54
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1668日目」を追加しました。

    1668日目の朝昨日の摂取カロリー:2040kcal/25.5squat:30×3 crunch:ー twist crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダン...

    175cm 63kg(-6.8kg) 17.3% 06月29日 04:32
  • 麻弥

    麻弥さんが日記に「復活!!!」を追加しました。

    健康診断。便秘、浮腫み解消させてもこれが今の限界。リスタートするぞー!

    165cm 49.2kg(-0.8kg) 06月29日 04:04
  • シフォン

    シフォンさんが日記に「104日目」を追加しました。

    昨日の夕から仕事して、朝終わってまた遊びに行った。休日が雨だと出かけたくなく、すると前休日に無茶して出かける悪い癖がでる。本日の体重は19:30に初計測したもの。そして20:30にはこれ書きながら寝て...

    158cm 61.1kg(-11.1kg) 26.7% 06月29日 04:04
  • もるさ

    もるささんが日記に「42日目」を追加しました。

    朝御飯:ケンタイプロティンバター珈琲昼御飯:ハンバーグモチムギ晩御飯:ケンタイプロティンおつまみ(ちくわきゅうり、生ハムきゅうり)月桂冠運動:ランニングマシン40分(うち20分ランニング)筋トレ10分...

    154cm 59.4kg(-2.8kg) 06月29日 01:03
  • ちーさん

    ちーさんさんが日記に「34日目・水曜」を追加しました。

    排便×朝→生クリームコーヒー昼→サラダチキンおやつ→アーモンド30g夕→居酒屋(ホッケの開き、海鮮サラダ、蒸し鶏サラダ、ナスグラタン、まぐろユッケ)、ココナッツオイルコーヒー、ゆで卵居酒屋での敵は、サ...

    161.4cm 54kg(-3.6kg) 23% 06月29日 00:55
  • Mii

    Miiさんが日記に「3日目」を追加しました。

    今日は、外回りの日朝:プロテイン昼:パスタ、みたらし団子夜:焼き鳥、ハイボールスクワット75回

    157cm 58.4kg(-9.6kg) 25.5% 06月28日 23:59
  • 土偶ちゃん

    土偶ちゃんさんが日記に「デート」を追加しました。

    してきた土偶ちゃんです。水族館行きました✩彼氏がダイエットしてること心配してるみたいなので、今日はいっぱい食べた!笑でも、元気になった!朝おにぎりアメリカンドッグ600㌔カロリー昼ホットスナックかじる...

    157.5cm 72.7kg(-2.3kg) 1 06月28日 23:46
  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「もうすぐ!」を追加しました。

    5/19からジム初めて1ヶ月過ぎて週4くらいで行ってる!家でダラダラするくらいならジムでキビキビ動いてた方がというね…!休館日もあるから絶対ゴロゴロする日もあるし。ジムの日は筋肉つけたいからサラダチキ...

    162cm 58.2kg(-17.8kg) 06月28日 23:45
  • HITOMI

    HITOMIさんが日記に「無題」を追加しました。

    やっっった!!62キロ台〜〜♡きのうの筋トレで脚の付け根がちょっと筋肉痛だからきょうはランニングとストレッチだけ。あしたは昼またぎで美容院だから朝しっかり夜軽めにしよ〜〜と(^O^)/とにかくうれしい...

    158cm 62.8kg(-2.2kg) 36.4% 06月28日 23:31
  • 万年ダイエッター

    万年ダイエッターさんが日記に「21日目」を追加しました。

    はい、食べ過ぎ飲み過ぎです。朝チャーハン少し玉ねぎ炒め煮卵味噌汁昼あんかけ焼きそば間エスプレッソ夜キャベツ炒め味噌汁運動スクワット4分踏み台昇降60分...

    163cm 83.6kg(-0.9kg) 43.4% 06月28日 23:18
  • あいたん

    あいたんさんが日記に「45日目」を追加しました。

    昼食 グラタン間食 クッキー、ミルクティー夕食 おにぎり、ミートボール運動 wiiながらジョギング40分

    161cm 58kg(-2kg) 31.4% 06月28日 22:50
  • だっさん

    だっさんさんが日記に「12日」を追加しました。

    ノーマル腹筋100回スクワット60回マッサージ急に減った。ここで油断しない...

    153cm 47.8kg(-0.4kg) 06月28日 22:44
  • parfum

    parfumさんが日記に「」を追加しました。

    今太りやすい時期だけどモチベーション下がる...(lll-ω-)チーンもう時間ないのに私のバカ(´;ω;`)ウゥゥ

    165cm 70kg(-4kg) 06月28日 21:52
  • 夏男

    夏男さんが日記に「52日目」を追加しました。

    ダイエット番組やってますね筋トレしよっと早々61キロ台突入たぶん停滞期抜けたやりー

    168cm 61.8kg(-11.2kg) 19% 06月28日 21:48
  • Rain

    Rainさんが日記に「ファスティン35日目」を追加しました。

    朝 イエローカレー&雑穀米 昼 サラダ スモークタン夜 豆腐のお好み焼きお好み焼き、片栗粉多すぎてペトペトでもんじゃ焼きみたいになった(^◇^;)片栗粉少なくして、レンコン刻...

    155cm 61.7kg(-6.3kg) 35.3% 06月28日 21:44
  • スヌーピー

    スヌーピーさんが日記に「106日目」を追加しました。

    朝:体重74.2㎏ 体脂肪43.9%夜:体重73.7㎏ 体脂肪46.7%運動:自転車1時間

    158cm 73.7kg(-5.1kg) 46.7% 06月28日 21:21
  • パピコ

    パピコさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみ

    152cm 50.7kg(-4.3kg) 06月28日 21:20
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