筋トレを実践中の日記

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  • ながねこ

    ながねこさんが日記に「518日目 記録」を追加しました。

    ランチに久しぶりにチーズナンを食べてしまいました。夜は結構セーブできました。【運動】筋トレ(腕・肩)40分@夜

    166cm 59.1kg(-4.4kg) 03月30日 21:32
  • ペンギン

    ペンギンさんが日記に「^_^;」を追加しました。

    自転車 58.4kcal

    165.9cm 62kg(-0.6kg) 25.2% 03月30日 21:32
  • 385

    385さんが日記に「47.1」を追加しました。

    こんばんは、385です(小林旭風に読んでね!)日中、ここに入れなかったよねー。このまま終了とかかい?・・・と想い巡らせああ・・・皆様に挨拶も無く・・・さようならそして、一人一人にテレパティー。あ、手紙...

    154cm 47.1kg(-3.9kg) 03月30日 21:28
  • 0330までに48kg

    0330までに48kgさんが日記に「休み」を追加しました。

    朝まんじゅう昼ペペロンチーノ夜餃子13個、キャベツサラダ

    152cm 51.5kg(-1.3kg) 03月30日 20:43
  • なぎ

    なぎさんが日記に「21日目」を追加しました。

    朝ごはんなしお昼ご飯和風麻婆豆腐味噌汁塩キャベツゆでたまご2個間食ザクロチョコ2個カプリコ1こ夕食なしなんか今回痛くてなんもしたくない明日にはおさまるかなー...

    168.5cm 76.2kg(-2.6kg) 41% 03月30日 20:24
  • わんらば

    わんらばさんが日記に「新30日間集中ダイエット で ダイエット28日目」を追加しました。

    WEEK4の3回目です。ひーキツイ!でもやりきった時の充足感はハンパないです(*´︶`*)ジリアンさんたら、もー操縦上手なんだから〜。励まされてるうちに気がついたら終わっちゃう!うーん今日摂取カロリー...

    160cm 77.6kg(-2.4kg) 03月30日 20:04
  • 夜空

    夜空さんが日記に「記録」を追加しました。

    Wiiフィットプラスなんとか板チョコ1枚分は毎回頑張れてますね。外出たら花粉で終わるし愚痴は沢山吐き出したので再来週、物が来たら忘れる事にします。物に罪はない怪我させられなければ椅子の裁判の話しは稀で...

    162cm 44.3kg(-13.9kg) 03月30日 19:39
  • ここるん

    ここるんさんが日記に「今朝は体重減ってました」を追加しました。

    でも、夜、体重測定をしたら…73㌔原因は本日の女子会でピザパーティー!生ハム美味しかった!レモンと蜂蜜のピザも美味しかった!明日は出張、飛行機でブーンと島根県出雲市です出雲の神様に神頼みしてこようかな...

    162.3cm 71.5kg(-1.5kg) コメント:4件 03月30日 19:29
  • よしはる君

    よしはる君さんが日記に「」を追加しました。

    朝*クッキー…300㌔㌍昼*定食…650㌔㌍夕*肉まん…240㌔㌍*スープ…140㌔㌍

    148cm 58.2kg(-0.8kg) 03月30日 19:07
  • 薄紅いろ

    薄紅いろさんが日記に「ヨガ」を追加しました。

    今日はヨガの日。生理初日でちょっと辛かったけど、やっぱり楽しかった!ヨガをしてると「楽しい~!」って気持ちが沸き上がってきて幸せです(*´∀`*)レッスン中にうつる自分の姿、ちょっと引き締まってた。。...

    160cm 69kg(-1.4kg) 03月30日 19:02
  • つくも

    つくもさんが日記に「午前中」を追加しました。

    こんばんは!午前中、ダイエットクラブアクセス出来ませんでした。サーバー落ちてたのかしら?今日も病院でした。歩いた歩いた。栄養士さんに約束を反故にされたうえに、面倒くさい患者、みたいな対応されたのでこっ...

    158.7cm 92.1kg(-9.9kg) 48.9% 03月30日 19:02
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「♡PC・SC30日目最終日♡編集中」を追加しました。

     夜のバドミントンに行ってきます( ´・ω・`)ノ~バイバイ *朝食*  もち麦入ご飯120g・焼き海苔  味噌汁(玉ねぎ・エリンギ・舞茸・ネギ)  ゆで卵50g・クレイジーソルト・パセリ  ...

    157cm 52.8kg(-7.6kg) 03月30日 18:46
  • ゆうき

    ゆうきさんが日記に「ダイエット日記【17日目】」を追加しました。

    記録のみ。

    155.5cm 59kg(-0.9kg) 03月30日 18:36
  • 夏樹✲

    夏樹✲さんが日記に「179日目」を追加しました。

    朝チョコケーキ昼プロテイン肉豆腐カレー間食ちんすこう夜回転寿司7皿茶碗蒸し今日した運動ランニング30分舌トレ顔トレ筋トレウォーキング30分...

    159cm 51kg(-1.1kg) 03月30日 17:03
  • さわこ

    さわこさんが日記に「360日目」を追加しました。

    生理おわり!昨日はお米をたくさん食べてしまったけど増えてなくて良かった〜生理終わったからかな?昨日食べたもの朝いちごハトムギヨーグルト昼玄米二膳、鮭夕方玄米一膳、回鍋肉少し、餃子1つおやつアイス、さく...

    167.9cm 55kg(-8.6kg) 27.8% コメント:1件 03月30日 16:15
  • ぷりぷりぷりん

    ぷりぷりぷりんさんが日記に「14日目」を追加しました。

    体重も体脂肪も増えたり減ったり忙しいなー(・д・)あと少しで生理くるし、1週間くらいの我慢だー!なんだか足が太くなった気がするけどとりあえず今日も70回、がんばろ♪昨日夜ごはん アサリの味噌汁、サバ...

    165cm 60.6kg(-9.9kg) 28.5% 03月30日 15:48
  • くねくね♭

    くねくね♭さんが日記に「2時間くらい運動する理由」を追加しました。

    色々言ったことがあるけど、まだ語っていない切実な理由があります!1時間以内の運動は、余計にお腹が空いて食べすぎてしまうので逆効果(;ω;)2時間以上の運動で、過食衝動がかなり減る(*´∀`)♪という切...

    170.1cm 52.2kg(-3.3kg) 13.7% コメント:1件 03月30日 15:21
  • みなと

    みなとさんが日記に「めもめも」を追加しました。

    やっとログインできました><昨日プランクチャレンジの残りを忘れて寝落ちorz反省><。※以下メモ 28日目 (記録用途中保存) 【スクワットチャレンジ】 Day 1- 50 squats  80 ...

    162.5cm 55.4kg(0kg) 03月30日 15:19
  • さとこ2017

    さとこ2017さんが日記に「D65①」を追加しました。

    体重57.2kg(−0.3kg)体脂肪率31.1%(−0.2%)骨格筋率26.8%(+0.1%)今日もせっせと甥っ子のお世話とお相手に励みます♡細々動いたり遊ぶのもダイエット効果あっていい感じです!D...

    158cm 57.2kg(-2.8kg) 31.1% コメント:2件 03月30日 15:18
  • 渋江譲二

    渋江譲二さんが日記に「369日目」を追加しました。

    今朝の体脂肪量18、9588kg(前日比+0、0785kg)最小記録18、7878kg1500kcal以内・R1きな粉青汁込朝→570kcal昼→551kcal晩→0kcal積み立て分→23430kc...

    150cm 52.2kg(-16.8kg) コメント:1件 1 03月30日 15:02
  • 元ジブ

    元ジブさんが日記に「ひさびさのお片づけと和食自炊♪」を追加しました。

    160cm 79.9kg(-6.8kg) 43.6% 03月30日 10:20
  • さかえ

    さかえさんが日記に「再開121日目」を追加しました。

    昨日の記録エアロバイク30分✕足上げ腹筋30回✕便通○ももあげ50回左右○土曜日に花見と言うなの宴会が…!参加辞退したくなる花粉症。外に出たくないでござる。...

    158cm 73.4kg(-4kg) コメント:1件 03月30日 07:18
  • ちゃいこ

    ちゃいこさんが日記に「知ってた」を追加しました。

    そりゃぁ増えるよね(日記読み返してて)朝食 生 肉球大福 キウイ1個 イカの塩だれキャベツ 舞茸とオクラの煮浸し スモークチーズ1個昼食 生ハムと半熟たまごのピザ サラダ スープうん、確実に増える原因...

    158cm 71.4kg(-1.1kg) 41.1% 03月30日 07:00
  • りやむ

    りやむさんが日記に「(*>д<)」を追加しました。

    期待したより減らず>-<でも近年最軽体重更新 やったーマグネシアのおかげですっきりしたからか体脂肪率が低い♪体重:44.6kg 基礎代謝:968 必要カロリー:1694kcal 【bf】400kcal...

    152cm 44.6kg(-23.6kg) 20.4% 03月30日 06:57
  • きなこ

    きなこさんが日記に「」を追加しました。

    (゚ロ゚)(゚ロ゚)もうやだ!グラフをみると横ばいしかしやるしかない朝+プリン(タニタ100cal)昼+オイコス夜運動ジムジムでトレーナーの前で大泣きしてしまったw情緒不安定過ぎるwお通じ〇...

    158cm 54.4kg(+2kg) 03月30日 06:50
  • ゆゆゆ

    ゆゆゆさんが日記に「無題」を追加しました。

    6:24

    152.5cm 48.2kg(-1.8kg) 31% 03月30日 06:24
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1577日目」を追加しました。

    1577日目の朝昨日の摂取カロリー:2104kcal/26.3squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:20...

    175cm 64.6kg(-5.2kg) 20.4% 03月30日 06:20
  • トトロ

    トトロさんが日記に「3/30 味覚&アプリ」を追加しました。

    今日から真面目生活をしようと、5時に起きるつもりが‥何だかんだ6時前まで布団にいました(^^;だって私の腕枕で寝てるキラキラを見たら『もう少しこのままで~』って思っちゃう(>_<)*キラキラ=次男です...

    158cm 45.7kg(-9.5kg) 25.7% コメント:4件 03月30日 06:19
  • mai

    maiさんが日記に「10日目」を追加しました。

    生理前のこの減り最高ー♪♪なんか生理になるのかずっと下半身ダルイし、お腹軽く痛かったりで、でも生理きてなーいww今日あたり来るかもな〜。今日はあったかいみたいだからウォーキングしよー♪♪...

    151cm 48.6kg(+0.6kg) 27.9% 03月30日 06:10
  • いむこ

    いむこさんが日記に「PMSと喉風邪?」を追加しました。

    生理予定日まであと2日。昨日は朝から旦那のとこで苛々炸裂。それに加え、喉痛と頭痛が…やってられるか!で、昼から飲んでしもた…夕方からまた友達の家で酎ハイ空けて、愚痴大会夜は娘とスーパーへ買い出しに行っ...

    156cm 60.9kg(-6.1kg) 29.3% 03月30日 05:07
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