筋トレを実践中の日記

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  • 小町

    小町さんが日記に「やる気がでない」を追加しました。

    ダイエット初めてから5ヶ月。もうモチベーションが上がらないし、毎日ストレスだよ~でもあと一ヶ月で必ずクリアします!今日からまたゆるく糖質制限開始。運動は続けて糖質制限にかけてみよう。エアロバイク30分...

    165cm 57kg(+0.5kg) 28% 05月25日 23:09
  • haru

    haruさんが日記に「4日目」を追加しました。

    朝:ご飯、味噌汁、ヨーグルト昼:お弁当(ご飯、卵焼き、ウィンナー、鮭のホイル焼き、ブロッコリー、ほうれん草、海老シューマイ)夜:豚しゃぶサラダ、卵スープ間食:レモンティー、チョコレート一粒、お煎餅朝に...

    156cm 52.2kg(-1.5kg) 05月25日 22:56
  • なべ

    なべさんが日記に「ごはん」を追加しました。

    朝:ごはん、海苔、ごま、豚汁昼:厚揚げ、厚揚げ、チーズ、ごはん、ヨーグルト夜:芋けんぴ

    163.5cm 53.9kg(-0.4kg) 25.3% 05月25日 22:46
  • もるさ

    もるささんが日記に「14日目」を追加しました。

    朝御飯:挽き肉と卵とチーズのお好み焼き風バター珈琲昼御飯:天ぷらそば、黒糖ゼリーソフト、フレフレもみじ晩御飯:ケンタイプロティン牛乳朝からガッツリ食った♥久々の天ぷらそば凄くうまかった~やっぱ天ぷらう...

    154cm 61.2kg(-1kg) 35.3% 05月25日 22:38
  • さくら(ばあや)

    さくら(ばあや)さんが日記に「らららん(*´∀`)♪」を追加しました。

    今夜もパソコンとハイホー(*・∀・*)ノ近頃手頃で美味しいチーズを見つけて、チーズパンが旦那様のマイブーム雨の音とカレーとチーズパンと仕事犬の寝息が心地いい...

    160cm 93.9kg(-7.1kg) 05月25日 22:37
  • non

    nonさんが日記に「プチ断食」を追加しました。

    今日から5:2ダイエット。今日はプチ断食の日でした。お腹空いたでもその割にはそんな体重減ってない。生理前だからかな(。´-д-)ハァー

    152cm 55.8kg(-0.7kg) 05月25日 22:27
  • スヌーピー

    スヌーピーさんが日記に「76日目」を追加しました。

    朝:体重74.9㎏ 体脂肪44.5%夜:体重75.5㎏ 体脂肪45.2%運動:ウォーキング30分

    158cm 75.5kg(-3.3kg) 45.2% 05月25日 22:04
  • あいこ

    あいこさんが日記に「4日目」を追加しました。

    ◎スクワット15回◎間食なし☻スクワット5回増やした!!夕食にどうしてもパンを食べたくなって、歩いてパン屋さんへ。歩いた分甘いパン食べたけど、体重は減ってる。明日はお米にして、間食しない!!...

    157cm 65.6kg(-0.2kg) 05月25日 21:37
  • ごう

    ごうさんが日記に「20170525」を追加しました。

    昨日は出張で、食べ飲み過ぎた。でも、初めての神戸牛だからいいや。明日の夜までに63.5kgにしよう。

    174cm 64.3kg(-0.7kg) 17.8% 05月25日 21:26
  • まっち

    まっちさんが日記に「久しぶりの更新」を追加しました。

    こんばんは〜またまた久しぶりの更新になってしまいました。ふと、一年前の日記をみると、トレーニングめっちゃちゃんとやってるー!となりました。反省。今年は、4月から仕事を午後からにしてもらっているので、お...

    169cm 62kg(+1.8kg) 05月25日 21:13
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「思い通りにいかず。」を追加しました。

    今日は息子が咳で辛そうなので幼稚園休ませました。昨晩、熟睡出来てなくて可哀想だったので。というわけで、一人でお出掛けの予定は潰れましたー涙仕方ないか。もう、なんのやる気も出なくて、ゴロゴロしてしまいま...

    158cm 63.4kg(-5.2kg) 35.5% 05月25日 19:56
  • hana

    hanaさんが日記に「5月25日」を追加しました。

    なんだかんだでサボってました。笑でも平日禁酒は守ってます( ・ㅂ・)و ̑̑昨日から生理が始まりました(´×ω×`)2日目ツライ~~~・・・

    159.2cm 53.1kg(-6.9kg) コメント:1件 05月25日 19:23
  • トトロ

    トトロさんが日記に「5/25」を追加しました。

    今日は体重測定忘れました‥。忘れたというか、朝メシガッツリ食ってから思い出した(^^;昨日は新たにネオンテトラ10匹(計22匹)・コリドラス3匹(計8匹)・ヤマトヌマエビ5匹を迎えました。もうこれ以上...

    158cm 44.7kg(-10.5kg) コメント:1件 05月25日 19:15
  • ララ

    ララさんが日記に「11日目」を追加しました。

    ストレッチ筋トレいろいろ(おためし)エアロバイク 40min今日は身体が疲れててやる気がなかったけど、いつものスロトレじゃなくインスタのトレーニング動画を観ながらやったことのない筋トレをやってみた。う...

    151cm 56.1kg(-1.1kg) 05月25日 19:07
  • Rain

    Rainさんが日記に「またお久しぶり」を追加しました。

    久しぶりのブログ更新強制終了でブログ内容消えた( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )今日からサプリのファスティン服用開始^o^副作用があるとの事なので朝食後に半錠昼食後に半錠からのスタート(*´◒`*)初日のサプ...

    155cm 66.4kg(-1.6kg) 05月25日 18:45
  • Rose

    Roseさんが日記に「食べる日(*^-^*)♪」を追加しました。

    昨日頑張った分、今日は全力でぐだぐだしたわ(≧∇≦)知らない道の運転がとにかく苦手だから、久々の4車線とかに疲れたのか?…田舎生まれだから(笑)筋肉疲労もあるらしく、眠くて眠くて。そして、眠い時は食欲...

    163.5cm 66.9kg(-37.1kg) 05月25日 18:22
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2017 5 25」を追加しました。

    *朝食*  もち麦ご飯150g・焼き海苔  味噌汁(新玉ねぎ・舞茸・エリンギ・ネギ)  ゆで卵57.1g・クレイジーソルト・ガーリック・パセリ  サラダ(サニーレタス37g・きゅうり50g・マリアージ...

    157cm 51.7kg(-8.7kg) 05月25日 18:09
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「☆603日め(お寺でやる文庫・ママ服とおもちゃ整理整頓)」を追加しました。

    こんばんは。昨日の体重→47kg朝イチ→46.6kg6時半に、娘と起床。娘と一緒に朝食を食べていたら、息子もキッチンへ来ました。息子がパパを起こしに行こうとするから、テレビをつけて足止め。朝食を準備し...

    154.5cm 46.6kg(+3.8kg) コメント:4件 05月25日 17:59
  • ミニぷよ

    ミニぷよさんが日記に「雨だけど…」を追加しました。

    傘をさして早朝ウォーキング。でも途中から雨が強くなってきたので引き返し、8000~9000歩。幼稚園の送迎で歩いたから、1万歩以上は達成。体幹エクササイズ3日目。筋肉痛軽くなった!動きやすい~☺お尻の...

    147cm 46kg(-0.8kg) 05月25日 17:37
  • 26

    26さんが日記に「25日目」を追加しました。

    25日目

    159cm 86.3kg(-2.7kg) 49.8% 05月25日 16:53
  • くずるんるん

    くずるんるんさんが日記に「わかんない」を追加しました。

    なんでかわかんないけど、、、減ってる、、、ステーキ厚揚げピザスクランブルエッグブランクッキー

    164cm 63.1kg(-4.9kg) 31.3% コメント:1件 05月25日 16:21
  • cotton

    cottonさんが日記に「5/25」を追加しました。

    減った。

    151.6cm 42.2kg(-2.5kg) 05月25日 15:38
  • ナナ

    ナナさんが日記に「18日目!」を追加しました。

    ついにBMI20!涙今月中に19代キープできるようになりたいなあ激ひさびさに走った!二の腕がなんとなく細くなった、、?朝ヨーグルト50昼かきたま汁 44ラタトゥイユ 179ごはん 100...

    165.1cm 54.6kg(-2.9kg) 05月25日 13:01
  • さかな

    さかなさんが日記に「停滞」を追加しました。

    減らないー!!心がおれそう(笑)

    163cm 53.6kg(-3kg) 27.8% 05月25日 12:40
  • こえだ☆りの

    こえだ☆りのさんが日記に「5月25日」を追加しました。

    5月25日朝、綿本彰CD『パワーヨーガ』。~~~~~~~~玄米:朝50g、昼~~~~~~~~生理3日目。

    158.5cm 52kg(-6.5kg) 27.1% 05月25日 11:53
  • アポロン

    アポロンさんが日記に「つらい」を追加しました。

    風邪ひいた。生理期間だけど少し体重減ったことが嬉しい(o´∀`)b最近はYouTube見ながら筋トレしてます❤

    155cm 52.3kg(-0.7kg) 05月25日 11:43
  • ぶよぶよ

    ぶよぶよさんが日記に「+0.8」を追加しました。

    チートデイ翌日思ったよりも増えてなくて、これはこれで大丈夫なのか?と心配になってきたとりあえずいつも通り生活して、様子見

    150cm 47.1kg(-15.9kg) 05月25日 11:26
  • さわこ

    さわこさんが日記に「416日目」を追加しました。

    ご無沙汰しております。今回PMSが酷すぎてとてもじゃないですがダイエット!というメンタルではありませんでした…昨日は生理痛MAXだったのですが今日はもう痛くないのでそろそろ日記も再開しまーす。食事は相...

    167.9cm 55kg(-8.6kg) 26.8% コメント:3件 05月25日 11:22
  • りん

    りんさんが日記に「多少の上下は気にしない」を追加しました。

    我が家の晩ご飯は各々の仕事上食べる時間が遅いので、私は白米を抜いておかずだけ食べています。でも昨夜はお赤飯だったのでどうしても食べたくて気持ちだけいただきました(*´ω`*)結果として今朝の体重は昨日...

    158cm 77.1kg(-0.9kg) 40.8% コメント:1件 05月25日 11:14
  • ぶーちゃん

    ぶーちゃんさんが日記に「忙しい」を追加しました。

    なかなか忙しい。昨日はお昼がっつりこってりラーメンだったので、体重の増加が気になったけれど増えてなくて安心。夜は最近食事前にプロテイン飲んでます。そのおかげか肌の調子がよくなってきました。あと疲れづら...

    168cm 69.3kg(-0.7kg) 05月25日 10:07
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