半身浴ダイエットを実践中の日記

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  • 渋江譲二

    渋江譲二さんが日記に「生理④日目」を追加しました。

    目標☆1500kcal朝→kcal←R-1・きな粉100込昼→kcal晩→kcal合計10kcal積み立て分→0kcal

    150cm 54.8kg(-14.2kg) 01月25日 06:24
  • みっちゃん

    みっちゃんさんが日記に「朝レコダイ」を追加しました。

    朝ホット青汁レバーの煮物1つ←味見のため(笑)減ってる〜!普通に夜食べてるのに徐々にだけど確実に痩せてる!やっぱり過激なダイエットより無理なくの方がストレスたまらない!そしてビール飲まないとほんと違う...

    163cm 56.6kg(-1.4kg) 25.9% 01月25日 05:41
  • mew

    mew さんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    43.2kg。許容範囲ならず。今日は500カロリーにする日。今朝は、エリンギ、シメジ、ワカメ、キャベツ、もやしでコンソメスープ。昼は、サラダチキンと梅干し、ひきわり納豆、夜は食べ過ぎないようにしなきゃ...

    144cm 43.9kg(+1.3kg) 01月25日 05:36
  • のんすけ

    のんすけさんが日記に「落ち着いた」を追加しました。

    夜 エアロバイク 30分寒いと代謝悪くて減りずらいのかな!?

    162cm 54kg(-7kg) 01月25日 04:20
  • よしねこ

    よしねこさんが日記に「72.9kg 38.6%」を追加しました。

    朝チョコパイ1個昼赤いきつねチョコ棒1本カフェオレ夜チョコパイ1個ちくわ2本(マヨ付き)焼きうどん

    160.6cm 72.9kg(-4kg) 38.6% 01月25日 01:16
  • う

    さんが日記に「仕事」を追加しました。

    朝:ごはん、味噌汁、つくね昼:うどん夜:ピスタチオ

    163cm 53.9kg(-1.6kg) 25.9% 01月24日 23:43
  • りんご飴

    りんご飴さんが日記に「」を追加しました。

    日記が3日目です。3日坊主にならずに、どうか明日も日記書きなさいね、私へ。22563歩2752㌍有酸素運動 45分&90分半身浴よく動いた~。太ったからか、以前より汗の量が酷いです。動いてる日と動かな...

    162cm 67kg(0kg) 01月24日 23:18
  • くずもち

    くずもちさんが日記に「237日目」を追加しました。

    朝 起きてR1いもケーキ昼 ミニ弁当 味噌汁おやつ クッキー夜 サラダ 焼き餃子 豚汁 やきとり

    160cm 78.4kg(-16.6kg) 37.6% 01月24日 22:53
  • 莉沙

    莉沙さんが日記に「1.24」を追加しました。

    今日は結婚式の準備で仕事後バタバタしていて、夕飯前に全身浴が出来なかったため、体重は朝の測定のものです。なので、グラフ表示はちょっぴりアップ。断食が終わると無茶食いしてなくても、自然と体重が戻っていっ...

    154cm 56kg(-2.5kg) 01月24日 22:04
  • りょちこ

    りょちこさんが日記に「13日目」を追加しました。

    真夜中おやつ: 500kcal朝:ジーマミ豆腐 117kcal パンナコッタ 144kcal カラメルソ...

    161.8cm 62.1kg(-3.6kg) 32.3% 01月24日 21:47
  • おむらいす

    おむらいすさんが日記に「2日目」を追加しました。

    ▪️朝 おかゆ▪️昼 サラダ、ピザ▪️夜 ごはん、キャベツ、ヒレカツ、けんちん汁、人参巻▪️間食 チョコ▪️運動 スクワット、半身浴、9613歩、ストレッチ、マッサージ▪️振り返り 野菜とれた◎夜食べ...

    162cm 64.6kg(+0.2kg) コメント:1件 1 01月24日 21:13
  • 雪だるママ

    雪だるママさんが日記に「風邪でダイエット出来ずm(._.)m」を追加しました。

    朝体重 測れずos13本ブランパン二個煮卵二個おから蒸しパン運動 腹筋マシーン50全身浴1時間夜体重65.3玄米ダイエットの後回復食を4日やる予定ですが風邪で寝込んでいたため。ローソンのブランパン...

    166cm 65.3kg(-3.2kg) 33% 01月24日 20:53
  • みーすけ

    みーすけさんが日記に「痛すぎるやろヽ(`Д´#)ノ」を追加しました。

    予定よりも5日早く生理来た。なるほど、通りで土日からずーっと眠たい&爆食いだったわけだわ(^◇^;)イライラも凄いから近いとは思ったけど…今日から飲もうかな?と思ってたのに生理来てしまって、おかけで初...

    156cm 70.6kg(-8.7kg) 37.1% 01月24日 20:41
  • みぃ

    みぃさんが日記に「1/24」を追加しました。

    前髪切りすぎちゃった…;;;;;;巻くとオン眉になるの恥ずかしいから早よ伸びて〜(;▽;)*生理中5日目ウォーキング8kmストレッチ20分

    165cm 63.8kg(-0.9kg) 30.2% 01月24日 19:45
  • だいふく

    だいふくさんが日記に「冬のお風呂は幸せです(*´˘`*)」を追加しました。

    ☆昼お弁当豆腐ハンバーグきんぴら蓮根(今回は繊維にそって切りました。食感が良くて美味しいです。味が馴染みにくいので少し濃いめがお勧めです)春菊の胡麻和え出し巻き卵ご飯☆夜とろろ焼き(とろろ キャベツ ...

    160cm 72.4kg(-2.6kg) コメント:2件 1 01月24日 18:49
  • いもみ

    いもみさんが日記に「2017.1.24」を追加しました。

    昨日は家で簡単な運動したから、少し筋肉痛(´ε` )1日おきにするプログラムに挑戦中。キチンと続けるように、リビングのテーブルに(運動が載ってる)雑誌をね。どどーーん、とね。置いてます、うん。頑張ろう...

    165.2cm 55.6kg(+1.6kg) 01月24日 18:01
  • 未央

    未央さんが日記に「62kgジャスト!」を追加しました。

    62kg(前日比−0.4kg)32.4%(前日比±0%)今日から学年閉鎖。昨日、36.6℃まで下がったとはいえ、念のため心配だったので風邪薬や抗生物質をもらうつもりで受診をしたら…なんと、マーボーはイ...

    162.5cm 62kg(-5.1kg) 32.4% 01月24日 18:00
  • 夏樹✲

    夏樹✲さんが日記に「115日目」を追加しました。

    朝なし昼青汁力うどんチョコ間食飴干し梅夜水餃子ししゃも混ぜご飯アジの開きチョコ今日した運動ロングブレス美乳マッサージ①②筋トレカーヴィーダンスゆるめらウォーキング30分ストレッチ小顔ローラー...

    159cm 51.2kg(-9.1kg) 23.6% 01月24日 17:27
  • さとどん

    さとどんさんが日記に「脱リバウンド7日目②」を追加しました。

    帰宅後おうちランチ。昼)アンガス牛ステーキ400グラム大根&きゅうり明太マヨ和え、ブロッコリーあるスーパーで激安アンガス牛が美味しいと見たもので買ってしまった❗確かに❗安くて美味しいと思う。特大ステ...

    160cm 50.7kg(-2.3kg) 01月24日 14:11
  • うーたん

    うーたんさんが日記に「長続きのコツ…教えてください」を追加しました。

    おはようございます体重は今日もキープもち麦とか舞茸とかお茶とかダイエットに良さそうな物は取り入れてるけど、昨日は高カロリーなものも沢山食べてしまった〜あとレモンサワー(お決まりパパが泊まりで一日中2人...

    157cm 66.7kg(-1.8kg) 37.3% コメント:8件 01月24日 11:11
  • nico。.:*♡

    nico。.:*♡さんが日記に「Day44:今日は家ですき焼きパーティー❣️」を追加しました。

    今日また旦那の後輩クンたちが家に来て、昼?3時過ぎから飲み会するんだって❣️私が家に帰り着くのは7時ごろだと言うのに笑すき焼きの食べ残し食べるのやーだーなー。帰ったらご飯があることだけでも感謝すべきな...

    157cm 48.9kg(-0.7kg) 30.5% 01月24日 10:06
  • あいな

    あいなさんが日記に「0.2落ちた!」を追加しました。

    あと0.8kg!

    164.3cm 54.8kg(-11.7kg) 29.2% 01月24日 09:55
  • たあこ

    たあこさんが日記に「編集中」を追加しました。

    朝☆フルグラ+ヨーグルト昼☆ウィダーインゼリー、日本橋せんべい夜☆間食☆運動☆うん!思ったより増えてない!…でも、筋トレしてないよー!!子供達寝かしつけたらやろうと思ってるのに、一緒に寝ちゃってるよー...

    153.7cm 42.1kg(-19.9kg) 20.7% 01月24日 08:05
  • エルザ

    エルザさんが日記に「徐々に増え」を追加しました。

    ヤバイ。とりあえず、舞茸

    166cm 75.1kg(-6.9kg) 36.3% 01月24日 05:57
  • そら

    そらさんが日記に「7日目」を追加しました。

    途中夜勤明け朝 豆大福、菓子パン一つ昼 寝てたので無し夜 マック(てりやき、カーリーポテト、ナゲット、コーヒー)間食 もちとろ苺ミルク3日ぶりに便通◯今日から腹筋開始、1日1回ずつ増やしていく予定。1...

    165cm 77.1kg(-1.8kg) 38.3% 01月24日 02:35
  • ぷり

    ぷりさんが日記に「1217日目低糖質制限」を追加しました。

    子供の通院帰りに手芸屋さんで幼稚園で使う布なんかをちらっと下見。袋という袋全部手作りしなきゃならんのだ。ミシンなんて高校の家庭科で使ったのが最後だというのにどうしよう(笑)何十年も経てば、ワンタッチで...

    163cm 50.3kg(+0.6kg) 21.3% 01月24日 00:53
  • くつした

    くつしたさんが日記に「138日目」を追加しました。

    最近やたら間食食べたくなるなーって思ったら、そういえば朝オートミールorさつまいも、夜は野菜肉鍋のみorサラダと値引きされたお刺身だけじゃあいくら昼ちゃんと食べても炭水化物足りないよね もっと朝食べた...

    167.4cm 49.6kg(-6.4kg) 01月24日 00:14
  • のんぽぽ

    のんぽぽさんが日記に「体重記録」を追加しました。

    今日は自分で決めていた記録日です。(*人*)ドッキドキ今朝の体重、先週よりも少しだけ少なかった(笑)_(´Д`;)_ セーフぅ~って程でもないですが(^^;運動らしいものは一切してなく、ス...

    159cm 70.5kg(-1.1kg) 01月23日 22:53
  • モカ

    モカさんが日記に「筋肉痛な記念日」を追加しました。

    昨日は市内のバド大会でした❤市内とはいえ、車で一時間以上の距離だし、試合は午後からだったので午前はドライブヽ(o゚ェ゚o)ノ道の駅に立ち寄って、展望台からの眺めを楽しんだり。和の朝食やら、お昼にはそば...

    147cm 47.4kg(-4.6kg) 24.4% コメント:5件 01月23日 21:55
  • ゆきりんご

    ゆきりんごさんが日記に「1401日目*」を追加しました。

    久しぶりの日記(˘̩̩̩ε˘̩̩̩)娘は波はありますが、先週からまた登校しています‼︎私たち親がどこまで出ていいのか、彼女はどの程度まで親に頼っていいのか、思春期真っ只中なだけにお互いがすごく悩まされ...

    154.5cm 55.7kg(-7.1kg) 29.1% コメント:4件 01月23日 21:11
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