咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • 藍

    さんが日記に「20170626」を追加しました。

    ◎朝61.5kg(30.7%)→夜61.0kg(29.4%)【朝】なし【昼】16:00サラダ(鶏ハム、キャベツ、ブロッコリー、海老、ブロッコリースプラウト、ゆで卵、サラダ豆、キャロットラペ、ミニトマト...

    169.1cm 61.5kg(-0.5kg) 30.7% 06月27日 02:47
  • mangekyou

    mangekyouさんが日記に「★15日目★」を追加しました。

    土日は人生初のバスツアー!さんらんぼ狩りに行ってきましたヾ(o´∀`o)ノツアー自体はそこまで食べた記憶はないのだけど、ツアー終わってから飲みに行ったから沢山食べてしまった。でも沢山喋ってストレス発散...

    160cm 57.3kg(-0.8kg) 31.1% 06月27日 00:37
  • yuiko

    yuikoさんが日記に「昼ごはんのうまいこと」を追加しました。

    朝、ささみ炒めだったと思う笑昼、レディース御膳夜、冷やし中華少し ささみともやし炒め カレイ唐揚げ少 ヤクルト チーズ二個今日は昼前から友達と岩盤浴へ...

    159cm 66.2kg(-1.8kg) 37% 06月26日 23:27
  • ソンエ

    ソンエさんが日記に「9か月+26日目:-20㎏達成!\(*T▽T*)/」を追加しました。

    なんと!ジムの終わりに体重を測ったら最低値を更新してました。10か月終了を目前にして-20㎏。一緒に見てたパーソナルトレーニングのトレーナーさんと一緒に「えっ?」ってハモっちゃって。土曜日のパーソナル...

    162cm 78.6kg(-20kg) 38% コメント:1件 06月26日 23:03
  • ばん

    ばんさんが日記に「今日のごはん」を追加しました。

    朝 アサイー豆乳、豆腐  ブルーベリーヨーグルト  サラダチキンとトマト半分  チョコ2個クッキー2枚昼 サラダ、ゆで卵  ベビーチーズ  おひたし  ほうれん草のバター炒め間食 コロネ   チョコケ...

    158cm 51.9kg(-0.6kg) 06月26日 22:35
  • パピコ

    パピコさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ☆体組織☆ ★体重 51.1kg(±0)★体脂肪 24.0%(-0.8)★筋肉量 36.6kg(+0.4)★内臓脂肪レベル 4.0(-0.5)★基礎代謝量1120(+9)★体内年齢 実年齢-9歳

    152cm 51.1kg(-3.9kg) 24% 06月26日 21:07
  • シフォン

    シフォンさんが日記に「102日目」を追加しました。

    23時ごろ帰宅+1.3キロの60.9キロだった急いでスクワット50回+エアロバイク30分しかも腹筋せずして腹筋の筋肉痛なんだこれは

    158cm 59.6kg(-12.6kg) 30.4% 06月26日 21:04
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「ふえた」を追加しました。

    今日は、ちょっとだけふえてます。それは、特に気にならないのですが、先週、自転車でこけてできた青あざがよくなってるんだかわるくなってるんだか全くわかりません!時間はいくらかかってもいいのでとにかく痕が残...

    156.5cm 44.8kg(-7.6kg) 23.2% 06月26日 20:48
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「★635日め(生理前豆乳+家族出掛け・食べ放題・お風呂屋)」を追加しました。

    こんばんは。昨日の体重→48kg朝イチ→47.5kg昨日は息子の咳が治まり、私も朝まで眠れました。6時半に、娘と起床。チョコクリームをぬったトースト、ミートボール、キャンディーチーズを出すと、美味しそ...

    154.5cm 47.5kg(+4.7kg) 06月26日 20:09
  • k

    kさんが日記に「#99」を追加しました。

    ⋆朝食フルーツ青汁豆乳割りコーヒーゼリー バナナ 1本胡瓜の酢漬け 3枚チョコクロワッサン茹で卵 1/2つキャベツとブロッコリーのサラダ肉野菜炒め 白飯 少しレーズンホワイトチョコ⚘740⋆昼食昆...

    166.5cm 51.5kg(-3.3kg) 22.5% 06月26日 20:00
  • くずるんるん

    くずるんるんさんが日記に「おとといの」を追加しました。

    筋肉痛が取れなくてしんどいよーー(/ _ ; )あと、MCTオイルのおかげか最近は朝イチでトイレに行けてるー!食べる量は変わってないから、脂分が足らなかったんだなー...

    164cm 61.5kg(-6.5kg) 31.3% 06月26日 14:48
  • すがママ

    すがママさんが日記に「食べ物」を追加しました。

    プロティン1食置き換え挫折ぎみ。娘にくさいと言われたので体によくないかなとおもい。ドカ食いしない。夜8時以降食べない。筋トレ。洋梨お腹解消\(>_<)/...

    158cm 56.5kg(-0.5kg) 22.5% 06月26日 14:10
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【749】ゴディバロールケーキ( ・ ・̥ )(59.65)」を追加しました。

    食べたかったのにもう終わったみたいガ━Σ╰(°ㅂ° )╯━ン次はゴディバショコラプリンみたいプリンよりロールケーキのが食べたかったなぁ~朝∴ザバスソイ〖15、2.6、79〗M− E− C−昼...

    168cm 59.6kg(-19.6kg) 26.8% コメント:6件 1 06月26日 13:43
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「(⁎×ㅂ×⁎)༘ねむƖ ı」を追加しました。

    やらかしたぁ~金・土・日とバイト行って昨日、からあげやら餃子頼んでビール店終わってからうどん屋行って寄せ蕎麦ペロッと(;一_一) 即寝Σ(゚Д゚ υ) アリャ今日は昼はファミマの唐揚げ温玉丼夜はカレー...

    160cm 51.3kg(0kg) 06月26日 13:19
  • いぶき

    いぶきさんが日記に「眠い」を追加しました。

    朝246昼220夜520おやつ250飲み物50807091

    153.4cm 62.4kg(-2.5kg) 32.5% 06月26日 13:08
  • ぶよぶよ

    ぶよぶよさんが日記に「+0.3」を追加しました。

    頑張るって言った矢先、食中毒にかかってました…何故か増えたし、浮腫みがやばばばばば

    150cm 46.2kg(-16.8kg) 06月26日 12:55
  • いつき

    いつきさんが日記に「産後112日目~」を追加しました。

    測定なし~今日は、朝からエアコン購入にちび子連れていってきました!明後日取り付けにきてもらう(°∀°)☆朝食☆食パン(メロンパン風味)・コーヒー・ゆかりご飯少しお菓子☆昼食☆焼きそば・ゆかりご飯少し...

    158cm 61.7kg(-6.7kg) 06月26日 12:52
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「6/26 食べたもの「疲れた?」」を追加しました。

    朝プロテインシェイク(アーモンドミルク100)、牛肉と青唐辛子と野菜炒め、タラモサラダ、ベビーチーズ1つ昼鮭水煮缶のピリ辛味噌スープ卵入り、パクチー、6Pチーズ2つ晩4種のグリーン野菜&アボカド...

    155cm 55.3kg(-12.7kg) 06月26日 12:29
  • ぶたさん

    ぶたさんさんが日記に「リトモス」を追加しました。

    心機一転プロフィール画像変えました。⭐食事⭐朝画像1昼画像2夜⭐痩せ活⭐テレビ体操10分パワーヨガ15分頭皮マッサージリトモス60分リンパマッサージ...

    163cm 55.3kg(-3.2kg) コメント:2件 06月26日 11:16
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「220日目 6月26日(月) 」を追加しました。

    記録のみ

    157.5cm 48.3kg(-7.1kg) 26.8% 06月26日 11:10
  • ぬ。

    ぬ。さんが日記に「1510日目」を追加しました。

    最近、たなくじ大吉ばかりで何だかこわい…笑今朝は週末の頑張り?で微増。更にヨッシャアアア!!な気持ちです(o⌒∇⌒o)単純明快だけど微増に抑えられた自分、偉いぞ!昨日は長男の空手、強化練習でした。私と...

    151cm 66.2kg(-16.4kg) 44.2% コメント:3件 1 06月26日 08:37
  • みき

    みきさんが日記に「また月曜」を追加しました。

    【接種カロリー】・朝食ベイクドチーズタルト 444カロリー缶コーヒー 18.5カロリー462.5カロリー・昼食弁当 850カロリー白米 180カロリー味噌汁 60カロリー1090カロリー・間食飴 25...

    164cm 63.5kg(-0.5kg) 06月26日 08:32
  • むー

    むーさんが日記に「29日目♥」を追加しました。

    太ってきてしまっています・゜・(つД`)・゜・食べ過ぎだってわかってます(T_T)でも昨日、仕事で半年ぶりに会う人に「やせた????ええええええええ!!!!!」ってめっちゃびっくりされて恥ずかしかった...

    165cm 66.4kg(-7.5kg) 34.2% 06月26日 08:17
  • hana

    hanaさんが日記に「12にちめ」を追加しました。

    便秘(´・ω・`)筋トレします今日

    158.2cm 54.4kg(-1.1kg) 28.5% 06月26日 07:32
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し減った」を追加しました。

    昼、ビーフシチュー、ご飯。夜、野菜炒め、ご飯。筋トレ無し。今日も頑張ろう❗

    170.3cm 61.8kg(-4.9kg) 21.9% 06月26日 07:27
  • シキ

    シキさんが日記に「歩けども 歩けども」を追加しました。

    どんなに歩いてもお風呂を忘れて寝ちゃうと減らない。湯沸かしボタンを押して湯の沸いた音が鳴って、その間にぬくぬくしてたベッドで、ああもうちょっとだけ…って言って結局朝まで寝る。この流れが分かってるのにど...

    161.6cm 123.1kg(-12.5kg) 57.8% 06月26日 07:01
  • りあん

    りあんさんが日記に「22日目」を追加しました。

    夜中レインボーマウンテン(これやめないとなぁ…)朝アイスコーヒーブラックバナナ+牛乳運動スクワット足パカ骨盤ストレッチ腹筋昼昨日のカレーライス(お椀一杯)昨日のサラダ運動JUST DANCE1日の目標...

    168cm 69kg(-6.2kg) 32.4% コメント:4件 1 06月26日 05:54
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1665日目」を追加しました。

    1665日目の朝昨日の摂取カロリー:1648kcal/20.6squat:ー crunch:ー twist crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:100 ダンベ...

    175cm 61.6kg(-8.2kg) 15% 06月26日 05:40
  • 大学芋

    大学芋さんが日記に「●梅雨空の休日●」を追加しました。

    昨日はお中元の手配に出掛けました。母のしてた事をを引き継いで学生の頃からだから長い事やっているのに、毎年時間がかかって未だにワタワタします(^^;せっかくだから朝早くから出掛けて花菖蒲散策からスタート...

    157.5cm 42kg(-11kg) 16.3% コメント:3件 06月26日 05:24
  • nobinobiko

    nobinobikoさんが日記に「無題」を追加しました。

    玄米雑穀ご飯 250煮干しと大根と小松菜の味噌汁70梅干し7なすのぬか漬け6あさりのしぐれ煮20切り干し大根50コロッケ230キャベツの千切り8 591昼飯 玄米雑穀おにぎり ...

    151cm 54.3kg(-1.2kg) 06月26日 04:52
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