咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • むぅ

    むぅさんが日記に「ストレッチ」を追加しました。

    モムチャン・ストレッチング実行しました\(^^)/ストレッチ大切!◆食事朝サラダ100gに青じそドレッシング納豆卵かけごはん無糖無脂肪ヨーグルト100g(水で戻したホワイトチアシード50gとバナナ半分...

    164cm 48.3kg(+0.1kg) 14.7% 08月19日 21:45
  • シフォン

    シフォンさんが日記に「再開編6日目」を追加しました。

    仕事ながら今日はすっごい動いたそして疲れてよく眠れそうです

    158cm 59.1kg(-13.1kg) 30.1% 08月19日 21:40
  • るるこ

    るるこさんが日記に「お久しぶりです♪」を追加しました。

    体重は、参考まで、、、。※前回と同じ数値で入れてあります。もう、色々色々ありすぎて、、、。もーしーかーしーたーらー。戻ってくる、かもしれません。もし、戻ってきたら、そのときはよろしくお願い致します。で...

    159cm 61.2kg(-12.8kg) 08月19日 21:00
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「へった」を追加しました。

    今日は、へってます!お便りもあり、スッキリです❗️母と外出する予定でしたが、急遽、取りやめとなり代わりにケーキ屋さんに行きました。誘惑に負けてしまいましたが、へってるしいいかなと…。明日は、今日の振替...

    156.5cm 44.9kg(-7.5kg) 23.5% 08月19日 20:18
  • かろり

    かろりさんが日記に「2日目 記録のみ」を追加しました。

    朝 うまかっちゃん1人前 ゆでキャベツ ゆでたまご 野菜ジュース間食 抹茶れんにゅうかき氷昼 ゲソ天 しょうゆラーメン間食 アイスコーヒー ミルク+ガムシロ夜 ごはん 納豆 もずく 蒸しキャベツの胡麻...

    157cm 51.5kg(-10.3kg) 08月19日 19:39
  • ちい

    ちいさんが日記に「届いたー!」を追加しました。

    エリスリトールを初めて書いました☆まだ使用していませんが約3キロで2300円٩(๑❛ᴗ❛๑)۶まとめ買いしちゃいました♪今まではパルスイート使ってましたがコスパ考えたらこっちのが安いし☆昨日は低糖質ガ...

    150cm 42.8kg(-1.4kg) 08月19日 18:47
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「☆689日め(生理前豆乳+娘、3本めの歯が抜けた)」を追加しました。

    こんばんは。昨日の体重→47.7kg朝イチ→47.4kg6時すぎに起きて、夕食と朝食の味噌汁作り。作ったあと朝食を食べて、パパを起こしに寝室へ行きました。パパと一緒に、子供たちもキッチンへ。娘はぐらぐ...

    154.5cm 47.4kg(+4.6kg) コメント:1件 08月19日 18:43
  • k

    kさんが日記に「#153」を追加しました。

    朝食⋆7時納豆茹で卵丼 肉野菜炒めバナナ ヨーグルト青汁豆乳胡瓜の酢漬けお菓子(クッキー、グミ)⚘1050夕食⋆17時かやくご飯のおにぎりスイートポテトサンドココア豆乳、オレンジジュース⚘550運...

    166.5cm 53.2kg(-1.6kg) 25.8% 1 08月19日 17:03
  • けいけい

    けいけいさんが日記に「今日も」を追加しました。

    水中ウォーキング1時間。

    166cm 67.5kg(-1.5kg) 08月19日 14:59
  • うに

    うにさんが日記に「2017/08/19」を追加しました。

    筋肉量 39.0kgBMI 20.2基礎代謝量 1207kcal体内年齢 19歳水分保持率 54.6%

    162cm 53.1kg(-7.9kg) 21.9% 08月19日 13:56
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【802】体脂肪率‥(´°ω°)チーン(62.30)」を追加しました。

    .....∑ヾ(;゚□゚)ノとうとう30%台まで来てしまったヾ(;´༎ຶД༎ຶ`)ノ゙この逆ダイエットなんなんだろ‥‥しばらく好きなものとか気にせず食べる‼ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"...

    168cm 62.3kg(+0.1kg) 30.2% コメント:3件 1 08月19日 11:46
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「8/19」を追加しました。

    朝牛肉のトマトクリームシチュー、ゆで卵、ブロッコリー

    155cm 55kg(-13kg) 08月19日 11:23
  • 凌

    さんが日記に「1814日目。」を追加しました。

    【朝】9:5559.8㎏44.2%【昼】11:1059.6㎏42.9%【夕】13:3059.4㎏38.1%13:35ポカリスエット 68kcal積み団子 142kcal伊右衛門 0kcalパルテノ は...

    148cm 59.4kg(-8.4kg) 38.1% 1 08月19日 10:52
  • シキ

    シキさんが日記に「あーーー!」を追加しました。

    とうとう117kg台突入…!と言っても、最近肩こりがひどくて一日一食+ドライフルーツ+ナッツがデフォだったからだろうけど。こんなんで体重減らしちゃいけないのは分かってるけど、体調悪いとどうやっても食え...

    161.6cm 117.8kg(-17.8kg) 56.4% 08月19日 10:07
  • いつき

    いつきさんが日記に「ちょい」を追加しました。

    増え~(´`)めげないぜぇ~!!今日は、寝不足っす↓で、旦那&ちび休み!旦那は、今ジムへいきました~私は、とりまランドリーへいきまーす!ラーメン食べにいくか?みたくいっていたな(._.)_風邪で喉が痛...

    158.7cm 60.3kg(-2.1kg) コメント:1件 1 08月19日 09:09
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

    昼、ラーメン。夜、焼きそば、餃子。筋トレ無し。今日も頑張ろう❗

    170.3cm 63.1kg(-3.6kg) 22.8% 08月19日 08:43
  • ぬ。

    ぬ。さんが日記に「1564日目」を追加しました。

    昨日はいつも通り(笑)実家から貰ってきたスイカ食べてたら、お腹グルグル!Σ(×_×;)ヤバそう!本能的に感じて?トイレへダッシュ!!…超、デトックスされました(*д*;)体重減少ではなく、水分抜けただ...

    151cm 64kg(-18.6kg) 38.7% コメント:2件 08月19日 08:36
  • スピ

    スピさんが日記に「19日目」を追加しました。

    ①トイレ掃除 ②ヨガ30分③瞑想21分0.5食 梨1食 玄米200g、そぼろ大根、サラダ、厚揚げにつけ、エビフライ、具だくさん味噌汁今日は体重と体脂肪率が目標クリアに!もちろん下限であって、これからジ...

    170cm 54.9kg(-1.1kg) 8.5% 08月19日 08:13
  • かおりゅん

    かおりゅんさんが日記に「三日目」を追加しました。

    運動始めてから、体重増えた!四ヶ月も寝たきりだったので筋肉も無いよね…昨日はあの後は、スクワット30回昨日から朝晩体重計り始めました。ほんとは0.5~0.8キロ増位におさめるのが良いらしいです。昨日は...

    157cm 75.6kg(+0.4kg) コメント:2件 08月19日 07:47
  • くずるんるん

    くずるんるんさんが日記に「1日全部」を追加しました。

    お休みはあーーーー首肩のコリが痛い、、、マッサージ行くか、でも行っても治らなさそう生理の周期が伸びたので、いつ来るのかいつ来るのかハラハラしてたけど、無事にきて、浮腫んで、水分抜けて落ち着きました生理...

    164cm 56.3kg(-11.7kg) 08月19日 07:43
  • りあん

    りあんさんが日記に「76日目」を追加しました。

    朝アイスコーヒー+牛乳ガセリ菌SP株ドリンク 運動足パカスクワット骨盤ストレッチ1時間ウォーキング昼ウィンナーチーズミックスナッツ特茶

    168cm 63.6kg(-11.6kg) 28.2% コメント:2件 08月19日 07:25
  • ぶたさん

    ぶたさんさんが日記に「送り」を追加しました。

    ⭐食事⭐朝麻婆茄子215トマト22玄米248ゆで卵91麦茶576昼記憶も記録もない(-_-)夜にんじんしりしり129なすとトマトの味噌炒め89チューハイ567⭐痩活⭐なし

    163cm 54.9kg(-3.6kg) 08月19日 07:11
  • 愛

    さんが日記に「わぁ!体脂肪率!」を追加しました。

    体重も減ったけど体脂肪率がさらに減った。こんなの初めて!筋トレが効いてきたのかなぁ。あんまり詳しいことわかんないけど、嬉しいなぁ。朝のフルーツいただきます。今日はグレープフルーツとキウイです。...

    156cm 57.2kg(-1.1kg) 30.1% 08月19日 06:02
  • むー

    むーさんが日記に「あと50日(82日目♥)」を追加しました。

    あと50日だ~(*´∀`)今朝はなぜか体重計のったあと、減ってるなって思ったけど勘違いで増えてた笑今日は誕生日前日ですが、仕事もお休みなので始発で一人でおでかけです(*^^*)始発久しぶり♥しかも一人...

    165.5cm 65.5kg(-8.4kg) 34.2% コメント:1件 08月19日 05:23
  • 大学芋

    大学芋さんが日記に「●あ〜夏だっ!●」を追加しました。

    最近雨続きなので期待しないようにしてたんですが、今年も毎年楽しみにしている花火大会に行けました(o^^o)お天気にも、毎年混雑の中連れて行って貰ってる事•••色んな事に感謝です(ノv`*).+*:゚+...

    157.5cm 41.8kg(-11.2kg) 15.9% コメント:2件 1 08月19日 05:07
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1719日目」を追加しました。

    1719日目の朝昨日の摂取カロリー:1632kcal/20.4squat:30×3 crunch:ー twt crunch:ー pushup:100 cross raise:ーstep-up:ー ダン...

    175cm 60.6kg(-9.2kg) 18.1% 08月19日 05:05
  • 銀雨ザクロ

    銀雨ザクロさんが日記に「48日目」を追加しました。

    朝シナモンヨーグルト1パック漢方昼くじら肉とゴーヤの中華炒めこしあん1つぶあん1夜漢方コンポタ2あんこにハマってしまった(;´>_<)今日からスクワット40腹筋40´∀`∩少ないけど続けられる回...

    150cm 46.2kg(-4.2kg) 08月19日 04:48
  • piku☆(妊婦)

    piku☆(妊婦)さんが日記に「34w1d(妊娠9ヶ月)」を追加しました。

    まさかまさか。。。通ってる産婦人科の院長が緊急入院されたとの事で今後の見通しが立たない状況の為、至急転院手続きして欲しいと連絡がきた∑(゚Д゚)思ってもいなかった事でビックリ‼︎...

    154.5cm 65.6kg(+7.7kg) 38.3% コメント:1件 08月19日 00:30
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝   ・ヨーグルト 100g          ・豆乳(白桃) 200ml     ■昼            ・緑黄色サラダ 中皿1              ・漬物 10g          ...

    158cm 47.4kg(-10.4kg) 19.1% 08月18日 22:30
  • yuu

    yuuさんが日記に「103日目」を追加しました。

    朝★プロテイン☆冷凍トマト&冷凍ぶどう☆豆乳グリーンスムージー・ホワイトチアシード入り☆ヨーグルト・ミックスナッツ☆全粒粉のロールパン昼☆糖質0麺deタラコクリームパスタ・トマト・ブロッコリー・エビ☆...

    164.5cm 42.7kg(-18.8kg) コメント:5件 1 08月18日 22:04
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