咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • ショーパンゆるゆる

    ショーパンゆるゆるさんが日記に「増えている」を追加しました。

    最近ゆるみすぎてでぶすぎる。。。脚もぱつぱつ、、本腰入れんと、、

    166cm 54.6kg(-2.4kg) 05月01日 01:26
  • 雪ダルマ

    雪ダルマさんが日記に「脚痩せたい」を追加しました。

    今日バカ食いしてしまったーーー罪悪感!!クラッカー久々にたべたら止まらなくて18枚も食べちゃった( TДT)罰としてフィットネスと足パカいっぱいやりました!...

    162cm 51.6kg(-3.2kg) 05月01日 00:40
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「163日目 4月30日」を追加しました。

    今日の記録 ◆朝食 自家製全粒粉パン35g(オートミール、クルミ、ドライブルーベリー、ココナッツオイル他) 野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、セロリ、水菜、ポン酢、亜麻仁油) トマト2切れ ゆで卵1個 ...

    157.5cm 49.2kg(-6.2kg) 27.6% 04月30日 23:16
  • k

    kさんが日記に「#42」を追加しました。

    ┊朝食⋆5時半┊アイス410麦ご飯280切り干し大根煮100┊間食⋆16時┊おにぎり330いちごスムージー280┊間食⋆18時┊いちごスムージー80┊間食⋆22時┊ゆず茶120┊運動┊ウォーキ...

    166.5cm 54.1kg(-0.7kg) 25.1% 04月30日 23:02
  • にっこ

    にっこさんが日記に「2日目。」を追加しました。

    いつになったら生理くるんだ。

    155cm 61.6kg(-3.4kg) 39.1% 04月30日 19:58
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝  ・ヨーグルト 100g    ・豆乳(パイン) 200ml  ■夜   ・キャベツとハムのコールスロー 中皿2 ・豚茄子ピーマンの味噌炒め 中皿1 ・大豆グラノーラ 中皿1  ・生ビール 12...

    158cm 49.2kg(-8.6kg) 20.4% 04月30日 19:31
  • くずるんるん

    くずるんるんさんが日記に「1ヶ月」を追加しました。

    ダイエット開始して1ヶ月一区切りの65キロ台になってくれたのでよかたよかたけど、昔みたいにバンバン落ちなくなってきてるからこれが最後のダイエットにしないとなー来月は62キロ台にのれるよう目指します。...

    164cm 65.8kg(-2.2kg) 32.8% コメント:1件 04月30日 17:55
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「☆578日め(北海道物産展)」を追加しました。

    こんばんは。昨日の夕食後→45.9kg朝イチ→45.5kg昨日いつもは見ないミュージックフェアが気になり、出演者をチェック。するとChageさんが出演と書いてあり、慌てて録画予約をしました。洗濯物を干...

    154.5cm 45.5kg(+2.7kg) コメント:6件 04月30日 17:16
  • まゆりん

    まゆりんさんが日記に「まずは57㌔」を追加しました。

    敵は旦那

    156cm 57.6kg(-0.4kg) 04月30日 15:24
  • ぶたさん

    ぶたさんさんが日記に「風邪気味?」を追加しました。

    ⭐食事⭐朝焼き厚揚げ84もやしナムル72味噌汁25ヨーグルト130昼オムライスペペロンチーノからあげアイスお昼食べる予定で朝減らしたけど、かなり食べ過ぎてしまった。。夜⭐痩活⭐テレビ体操10分太陽礼拝...

    163cm 55.8kg(-2.7kg) 04月30日 11:22
  • えんどうまめ

    えんどうまめさんが日記に「4月29日(27日目)」を追加しました。

    起床時間:8時半前日就寝時間:25時半食事終了時間:25時半夕食は21時に食べ終わったけど、23時からビール、お菓子を夜中に食べてしまった。反省

    163cm 53kg(-1.2kg) 27% コメント:2件 04月30日 10:40
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【692】4月結果_〆(*´ಐ`* )(60.40)」を追加しました。

    やばいね…先月もプラスだったのに今月もプラスなんて(´-﹏-`;)それも先月よりも増えてるの多いしプラス1.8キロ…もう来月は増えてないと信じたい❣頑張れ私ーファイ㌧(๑•̀╰╯-)و.。.:*✧  ...

    168cm 60.4kg(-18.8kg) 27.8% コメント:8件 04月30日 10:33
  • ゆりっぺ

    ゆりっぺさんが日記に「調子のるから」を追加しました。

    ほら、この体重(・_・;)ちなみに昨朝は51.3kg。ふっ・・・とんこつラーメン、美味しかった(^w^)その前の日のイタリアン、美味しかった(≧∇≦)特にレモンを麺に練り込んだショートパスタと柑橘系の...

    156.5cm 52.1kg(-3.9kg) コメント:1件 04月30日 10:13
  • むー

    むーさんが日記に「あと29日」を追加しました。

    もうすぐだ~((( ;゚Д゚)))((( ;゚Д゚)))((( ;゚Д゚)))怖すぎ(T_T)昨日、眼科でコンタクト入るようになってよかった・゜・(つД`)・゜・練習しよう後悔しないようにあと29日頑...

    165cm 67.8kg(-6.1kg) 35.4% 04月30日 10:10
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「増えた」を追加しました。

    昼、夜、餃子、チャーシュー、ラーメン、ビール、冷奴、レモンハイ。筋トレ片手腕立て伏せ40回。スクワット20回。

    170.3cm 63.6kg(-3.1kg) 23.1% 04月30日 09:59
  • ななな

    なななさんが日記に「無題」を追加しました。

    朝ごはん後の測定にしてはまぁまぁでないか?いつも寝起きすぐだからな…朝YouTube初級筋トレ10分エアロバイク20分どういう設定なのかよく分からないけど、負荷重め?にしてるからか、時速30kmとか3...

    165cm 78kg(-1.8kg) 40.7% 04月30日 09:49
  • ぬ。

    ぬ。さんが日記に「1453日目」を追加しました。

    おはようございます!(*´ー`*)昨日は次男にお祝い、ありがとうございました♡♡ディナーはバイキング形式。ひさしぶりに糖質(炊き込みご飯、パスタ、ちらし寿司)をガッツリいったので今朝の体重は納得で~す...

    151cm 68.1kg(-14.5kg) 42.4% コメント:3件 04月30日 09:05
  • さかな

    さかなさんが日記に「やったー!」を追加しました。

    54キロ切りました!嬉しい(*´∇`)明日はお友だちとパーティーなのでまた戻ると思いますが(笑)今日も一日の立ち仕事です。足がむくまないようにちゃんとケアしてあげなくちゃ(;´д`)今日も良い日になり...

    163cm 53.8kg(-2.8kg) 28.3% 04月30日 08:20
  • いつき

    いつきさんが日記に「産後54日目~」を追加しました。

    おぉーw(°O°)w減ったぜ~(泣)やればできるじゃないか!?アタシ(・∀・)が、すぐ気を抜くアタシ・・・・・・ダメダメ!まだまだ脂肪あるある~(´`)調整しながら、頑張りましょう~(^_^)v今日は...

    159.4cm 61.8kg(-6.6kg) 04月30日 08:10
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「4/30」を追加しました。

    朝鶏手羽元と白菜のスープ、鯖水煮とカリフラワーのチーズ焼き、ゆで卵昼プロテインシェイク、兄貴作ミネストローネとろけるチーズのせ、焼き豚...

    155cm 55.6kg(-12.4kg) コメント:1件 04月30日 07:59
  • リーテ ラトバリタ ウルス

    リーテ ラトバリタ ウルスさんが日記に「Day 30」を追加しました。

    前日比−300g トータル−2.5kg--むくみ期 5/8まで(予測)---*昨日のメモ*家でストレッチ、筋トレ、マッサージ。わんこが”何してんの〜?”と寄ってきて、足パカ中にお尻のすぐ側にお座り...

    159cm 64.5kg(-3.5kg) 37% 04月30日 07:24
  • ソンエ

    ソンエさんが日記に「7か月+29日目:筋肉痛なのに浮腫み中っていう(´;ω;`)」を追加しました。

    ハイハイハイ!絶賛体重増加中です。体脂肪が減ってるのをみると恐らく生理前で水を溜めこんでる感じ。しかし、金土としこたま動いても減る体重。どーするべ。金曜日のパーソナルで退職されるトレーナーさんが置き土...

    162cm 80.5kg(-18.1kg) 38.6% コメント:4件 1 04月30日 07:00
  • つくも

    つくもさんが日記に「今日でもう終わり」を追加しました。

    おはようございます。早いもので、もう明日は五月。新年度が始まって、一か月経ちました。あー、大分痩せました(笑)昨日、というか夜中にやってきた弟が、私を見て「痩せた……きもっ!」って言ってきました!腕に...

    158.7cm 86.2kg(-15.8kg) 46.3% コメント:2件 04月30日 06:40
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1608日目」を追加しました。

    1608日目の朝昨日の摂取カロリー:1792kcal/22.4squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:ー ...

    175cm 63.6kg(-6.2kg) 18.1% 04月30日 05:50
  • zumzum

    zumzumさんが日記に「61日目(-3.7kg/-3.8%)~44kg台突入!~」を追加しました。

    ************************【朝】(226kcal) ヨーグルトとグラノーラ脂肪燃焼スープツナおひたし筑前煮りんご【昼】(kcal) 【晩】(kcal) 【おやつ】(kcal) 摂...

    152cm 44.8kg(-3.7kg) 23.8% コメント:3件 04月30日 05:45
  • 藍

    さんが日記に「20170429」を追加しました。

    ◎朝59.9g(30.7%)→夜60.4kg(30.1%)【朝】なし【昼】15:30ブロッコリーと大豆のゴマツナ和えアボカド 半分ベビーチーズココナッツオイルコーヒー【夜】なし【間食】コーヒー 2杯も...

    169.1cm 59.9kg(-2.1kg) 30.7% コメント:6件 04月30日 02:05
  • 凌

    さんが日記に「1703日目。」を追加しました。

    【朝】9:4063.4kg48.3%【昼】ー11:30チョコレート 17kcalアーモンドチョコレート フライド 90kcalトマトジュース 38kcal豚肉と大豆のトマト煮込み 188kcalオムハ...

    148cm 63.4kg(-4.4kg) 48.3% 1 04月30日 00:12
  • パピコ

    パピコさんが日記に「誕生日会」を追加しました。

    ☆体組織☆(前日比) ★体重 50.1kg★体脂肪 22.6%★筋肉量 36.5kg★内臓脂肪レベル 4.0(±0)★基礎代謝量1113★体内年齢 実年齢-10歳明日は忙しいので、1日早いパパの誕生...

    152cm 50.1kg(-4.9kg) 22.6% コメント:2件 04月29日 23:43
  • 渋江譲二

    渋江譲二さんが日記に「399日目」を追加しました。

    今朝の体脂肪量18、391kg(前日比-0、6542kg)最小記録18、1412kg1500kcal以内・R1きな粉青汁込朝→662kcal昼→527kcal晩→304kcal積み立て分→27830k...

    150cm 53.3kg(-15.7kg) 1 04月29日 21:10
  • トモ

    トモさんが日記に「ダイエットクラブに登録。」を追加しました。

    今日から不定期に体重と体脂肪を記録していこう。空腹を感じてから少し食べるのって1口1口がおいしい。これならかみしめて食べれそう。空腹も胃の調子も良くて体が喜びそう。...

    180cm 99.7kg(-0.3kg) 28.1% 04月29日 20:37
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