咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • 渋江譲二

    渋江譲二さんが日記に「生理④日目」を追加しました。

    目標☆1500kcal朝→kcal←R-1・きな粉100込昼→kcal晩→kcal合計10kcal積み立て分→0kcal

    150cm 54.8kg(-14.2kg) 01月25日 06:24
  • 茜

    さんが日記に「色悪ぅ〜(*´Д`*)」を追加しました。

    皆さん色鮮やかな食事画像をupされているのに…なんだかなぁ〜(*´Д`*)私のは茶色い物が多いなぁ〜(・・?)おでんも…ちょっと多く作ったらず〜っ〜と残ってやっと終わりました(^◇^;)はい!勿体無い...

    158.5cm 61.5kg(-1.5kg) 35.7% 01月25日 06:13
  • 凌

    さんが日記に「1608日目。」を追加しました。

    【朝】11:3568.6kg【昼】ー【夜】ー【便通】あり【その場ジョギング】20分【ストレッチ】10分

    148cm 68.6kg(+0.8kg) 53% 01月25日 01:29
  • よしねこ

    よしねこさんが日記に「72.9kg 38.6%」を追加しました。

    朝チョコパイ1個昼赤いきつねチョコ棒1本カフェオレ夜チョコパイ1個ちくわ2本(マヨ付き)焼きうどん

    160.6cm 72.9kg(-4kg) 38.6% 01月25日 01:16
  • ピリナ

    ピリナさんが日記に「105日目」を追加しました。

    ひぇー(((;°▽°))増えたー。休みの日の炭水化物(回転寿司)と新年会のせいかな?生理前の増加かな?増えすぎて何だか分からんです。なんか最近ずーっとこの辺をうろうろ。どうにか突破しなければ。そーいえ...

    163.7cm 76kg(-5kg) 44% 01月25日 00:33
  • まっちゃん

    まっちゃんさんが日記に「再スタート9日目」を追加しました。

    朝ごはんごはんくるみパン豚肉焼いたの3枚ナス焼いたの3つウインナー半分ビーフシチュー少しお昼ごはん→お弁当春雨スープスコッチエッグ2つカップのナポリタンヨーグルト間食チーズ夜ごはん小さめのふかし芋1本...

    153cm 57.2kg(-17.8kg) 33.9% 01月24日 23:32
  • なたん

    なたんさんが日記に「13日目」を追加しました。

    ダイエットを続けられてる自分を褒めたい!が、デブはデブなので明日も頑張る!今日は回転寿司ランチだった。友達にシャリ食べなさいと言われながら食べずに済んだが…咀嚼も少なくお腹に溜まらず…。運動量も少なか...

    150cm 54.4kg(-4.4kg) 01月24日 22:11
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝  ・ヨーグルト 100g  ・豆乳(パイン) 200ml  ■昼  ・温野菜(キャベツ、人参) 50g  ・ミニトマト 1個  ・海苔とチーズの竹輪巻き 2切 ・しその実漬け 10g・梅干し 1...

    158cm 48.3kg(-9.5kg) 19.6% 01月24日 22:06
  • 151

    151さんが日記に「2017.01.24 19日目」を追加しました。

    今日食べたもの朝*レーズンパン昼*カレーもち麦夜*野菜とシャケのキムチ豆乳スープ 卵かけもち麦 納豆もち麦 牛乳今日も帰りにコンビニに寄ってしまったけど何も買わずに帰ってこられた‼︎夜ご飯は...

    151cm 55.2kg(-1.3kg) 28.3% 01月24日 22:01
  • りょちこ

    りょちこさんが日記に「13日目」を追加しました。

    真夜中おやつ: 500kcal朝:ジーマミ豆腐 117kcal パンナコッタ 144kcal カラメルソ...

    161.8cm 62.1kg(-3.6kg) 32.3% 01月24日 21:47
  • 痩せたいみぃ子さん

    痩せたいみぃ子さんさんが日記に「記録3日目」を追加しました。

    朝)おしるこ お餅1つ昼)塩豚温玉ぶっかけうどん小 野菜かき揚げ間)レアチーズケーキ 低脂肪牛カフェオレ夜)肉じゃが 鳥むね肉蒸しネギ和え 各少しずつ飲)缶のカフェオレ 減肥茶 緑茶運動標高239mの...

    148.2cm 69.7kg(-0.3kg) コメント:1件 1 01月24日 20:21
  • いもみ

    いもみさんが日記に「2017.1.24」を追加しました。

    昨日は家で簡単な運動したから、少し筋肉痛(´ε` )1日おきにするプログラムに挑戦中。キチンと続けるように、リビングのテーブルに(運動が載ってる)雑誌をね。どどーーん、とね。置いてます、うん。頑張ろう...

    165.2cm 55.6kg(+1.6kg) 01月24日 18:01
  • みか

    みかさんが日記に「お風呂掃除」を追加しました。

    しました!笑今日は寒過ぎて雪が酷いので家族揃って引き篭もり♥チビーズも風邪気味やし、幼稚園やし無理に行かさなくても、、、と思い、休ませましたwでも、家にいると姉妹喧嘩が絶えないwww仲良くしてると思っ...

    154cm 45.8kg(-1.2kg) 22.2% 01月24日 17:20
  • まんまるこちゃん

    まんまるこちゃんさんが日記に「食欲が、止まらない(≡ε≡;)」を追加しました。

    風邪も良くなり、食欲も出てきましたがこれが止まりません(ーー;)運動出来ればいいのに、今は無理せず、安静にしてますが食欲はすざましい(´Д`;)この間、「梅こんぶ茶」を購入しとっても美味しいの(*>∀...

    164cm 58.9kg(-5.7kg) 31.5% コメント:1件 01月24日 14:17
  • さとどん

    さとどんさんが日記に「脱リバウンド7日目②」を追加しました。

    帰宅後おうちランチ。昼)アンガス牛ステーキ400グラム大根&きゅうり明太マヨ和え、ブロッコリーあるスーパーで激安アンガス牛が美味しいと見たもので買ってしまった❗確かに❗安くて美味しいと思う。特大ステ...

    160cm 50.7kg(-2.3kg) 01月24日 14:11
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「67日目 1月24日 こんにゃくパスタ」を追加しました。

    体脂肪が少し増えていた(;´Д`)昨日のクリームチャウダーのせい…?それとも…??昼に、試しにスーパーで買ってあった〝こんにゃくパスタ(カルボナーラ)”を作ってみた。袋開けてみたら、白滝と粉末ソースが...

    157.5cm 52.4kg(-3kg) 32.6% 01月24日 12:22
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【596】更新だぁ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡(54.95)」を追加しました。

    最軽量だぁ«٩(*´꒳ `*)۶»まぁ明日には戻りそうだけどwでも55キロ切れた~♪ローストビーフ少し火が通り過ぎたけど美味しかった(*´艸`*)♡また作ろ~♪  NHSラフランス朝∴豆乳甘酒・納豆&...

    168cm 54.9kg(-2.2kg) 24.6% コメント:9件 1 01月24日 12:19
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「へった」を追加しました。

    今日は、お通じありましたぁ〜!スッキリ❗️よかったぁ〜♡先、ちょっとおさんぽへ行って来ました。ケーキ屋さんへも行っちゃった♡片思いの幼なじみのお誕生日だからお祝いするつもりでケーキを買いました♡少し虚...

    156.5cm 46kg(-6.4kg) 24.9% 01月24日 12:07
  • る-♪

    る-♪さんが日記に「7日目」を追加しました。

    ✩ 昼ごはん (11時半)春雨スープ(しょうゆとんこつ、シーフード)さつまいも(半分)ご飯(鶏塩スープ)玉ねぎたっぷり生姜焼きレタスと韓国のりのチゲスープ✩ 夜ご飯 (19時前)枝豆とコーンのかき揚げ...

    0cm 58.4kg(-0.6kg) 01月24日 11:49
  • あさがお

    あさがおさんが日記に「休息日」を追加しました。

    運動記録♪◇今日合計歩数なしむむ、腰がやばい。(;・∀・)微妙な痛みに不安定さ。あわわ仕方なく、休息日に。脚をもみもみ揉んだりして過ごします。m(__)m食欲に走らないよう注意して、食べ過ぎダメ絶対...

    164cm 73kg(-4.5kg) 36.9% コメント:3件 1 01月24日 10:32
  • れなこ

    れなこさんが日記に「20日目(中2日サボり)」を追加しました。

    ウエスト??cm ☆土日は気が抜けて記録せず&めちゃ食った&動かず朝:9時半どら焼きお茶昼:12時甘いタイカレー(卵とじ)サラダデザート*食後の散歩20分程おやつ:15時半プリッツ夜:21時半スンドゥ...

    166.7cm 58.7kg(-1kg) 26.5% 01月24日 10:18
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「☆482日め(酵素&夕食ぬきダイエット)」を追加しました。

    おはようございます。昨日の夕食後→46kg朝イチ→45.7kg昨日は、10時すぎに寝ました。それなのに…。初めて携帯アラームの音で起きられず、寝坊しました。7時だから娘を起こして、急いでキッチンへ。パ...

    154.5cm 45.7kg(+2.9kg) コメント:6件 01月24日 10:06
  • nico。.:*♡

    nico。.:*♡さんが日記に「Day44:今日は家ですき焼きパーティー❣️」を追加しました。

    今日また旦那の後輩クンたちが家に来て、昼?3時過ぎから飲み会するんだって❣️私が家に帰り着くのは7時ごろだと言うのに笑すき焼きの食べ残し食べるのやーだーなー。帰ったらご飯があることだけでも感謝すべきな...

    157cm 48.9kg(-0.7kg) 30.5% 01月24日 10:06
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「1/24 食べたもの「首が痛い」」を追加しました。

    朝ファミリーマートで。ジャンボフランク、チキンステーキ、プレミアムチキンを旦那さんとシェア、6Pチーズ2つ昼サラダチキン、6Pチーズ2つ、プロテインシェイク間食オイル入りコーヒー晩海鮮チゲ鍋、...

    155cm 57.8kg(-10.2kg) 01月24日 10:02
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「(๑-﹏-๑)」を追加しました。

    昨日は朝からダンプ仕事んで、セブンでハムカツサンド&ツナマヨおにぎり昼は弁当+カレーうどん夜はハンバーグ作った~久しぶりだからチビ2人は喜んでたわ!5人揃ってごはん久しぶりー今日は朝、まだ食べてない!...

    160cm 50.6kg(-0.7kg) 01月24日 09:07
  • れんこん

    れんこんさんが日記に「170124」を追加しました。

    おはよございます☀︎昨日は初日だったからか気合い入ってたような気がする!!今までサボってたからそれに比べたらマシなだけかな(╹◡╹)wこれからの目標を!やり方は、ごはん○寝起きに白湯○8-16時間ダイ...

    165cm 53kg(-0.7kg) 27.6% 01月24日 08:52
  • あっこ

    あっこさんが日記に「27日目」を追加しました。

    もち麦18日目。おやつなし、バランスディスクがんばります。朝 コッペパン1個

    160cm 66.4kg(-0.1kg) 01月24日 08:27
  • いつき

    いつきさんが日記に「☆妊娠35週目☆」を追加しました。

    でしょうね~(´Д`)↓っていう体重(笑)むしろ、微妙に増えていってる奇跡????めっちゃ食べてるからな~が、さすがに胃腸もやばいから休ませなきゃ↓今日からは、夕食時に旦那がいる~(-_-;)乗りきれ...

    159.4cm 65.3kg(+7.3kg) コメント:2件 01月24日 07:58
  • よこ

    よこさんが日記に「やせれないなー」を追加しました。

    おはようございます!最近仕事残業ばかりで、帰り遅く、夜は少なめにしてるけど、スープと家にあるもの食べちゃうんだよなー(>人<;)いかんいかん(>人<;)...

    155cm 58.7kg(-4.5kg) 33% 01月24日 07:38
  • ゆりっぺ

    ゆりっぺさんが日記に「味見し過ぎ問題」を追加しました。

    鳥のさっぱり煮、レシピみて作ったはずなのに、『なんじゃ、こりゃー』(゜∇゜)クックパッドでもたまにあうけど、味見大事。調整するのに食べ過ぎた・・・味見が味見の量ではない(ρ_;)【食事】 朝食:納豆オ...

    156.5cm 52.3kg(-3.7kg) コメント:3件 01月24日 07:19
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