咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • ちろ

    ちろさんが日記に「6日目」を追加しました。

    体が痛い…血行が悪い感じ…マッサージ行きたい(>_<)

    166.5cm 62kg(-1kg) 02月23日 16:22
  • 渋江譲二

    渋江譲二さんが日記に「334日目」を追加しました。

    今朝の体脂肪量19、95kg(前日比-0、4488kg)最小記録19、6176kg朝→498kcal←R-1・きな粉100込昼→426kcal←青汁12込晩→kcal積み立て分→0kcal

    150cm 53.1kg(-15.9kg) 02月23日 16:17
  • 藍

    さんが日記に「20170222」を追加しました。

    ◎朝61,3kg(32.4%)→夜??kg(??%)【朝】6:30なめこと葱のお味噌汁ナタデココヨーグルトサラダ【昼】お弁当 12:00雑穀米だし巻き玉子もやしの酢の物たらのチリソースおからのハンバー...

    169.1cm 61.3kg(-0.7kg) 32.4% 02月23日 14:55
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「☆512日め」を追加しました。

    こんにちは。昨日の夕食後→44.6kg朝イチ→44.5kg6時半に、娘と一緒に起床。娘に朝食を出して、娘のお弁当、夕食を作りました。作ったあと、娘に絵本の読み聞かせ。どの絵本を楽しそうに、聞きました。...

    154.5cm 44.5kg(+1.7kg) 02月23日 13:24
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【626】基本のこと(*´ω`*)(56.70)」を追加しました。

    いつも忘れちゃうダイエットの基本のこと…そう咀嚼(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"普段の食べ方で何回噛んでるかチェック❣普通に30〜50回くらい噛んでたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)今日の朝ごはん噛みごたえのあ...

    168cm 56.7kg(-0.4kg) 24.6% コメント:5件 02月23日 11:30
  • nico。.:*♡

    nico。.:*♡さんが日記に「Day74:溜まってたんだなー❣️笑」を追加しました。

    昨晩、ご飯を食べ過ぎて体重を測ったら49.4kgだった☆まぁ、沢山食べたから増えるのは当たり前で、そんなもんだろうと思っていたら…朝方耐え難い腹痛が!!!( ▽|||)サートイレに駆け込み、腹痛に耐え...

    157cm 48.8kg(-0.8kg) 29.8% コメント:1件 02月23日 11:22
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「2/23」を追加しました。

    朝目玉焼き、ウインナーとカリフラワー炒め、セリと舞茸のスープ、ベビーチーズ1つ昼プロテインシェイク

    155cm 57.9kg(-10.1kg) 02月23日 10:48
  • ブー子

    ブー子さんが日記に「23日目」を追加しました。

    今日からちゃんと現実に向き合うことにしました。今まで体重測定のときにゲストモードで体重のみ測ってたんですが、これからは体脂肪率も測ります!だって3分の1以上が脂肪だなんて予想してたけど直視したくなかっ...

    156.5cm 62.3kg(-3.7kg) 35.6% コメント:4件 02月23日 10:27
  • 茜

    さんが日記に「不摂生過ぎd( ̄  ̄)」を追加しました。

    凄い体脂肪率に成っている( ̄O ̄;)最近は、33%が見えていたのになぁ〜!昨日は、朝からスーパー銭湯へ何時もは、旦那と車で行くのに歩いて行こうと思ったけど…自転車で…なんと、漕いでも漕いでも着かない(...

    158.5cm 60.7kg(-2.3kg) 36.3% コメント:7件 02月23日 09:44
  • さとこ2017

    さとこ2017さんが日記に「D30」を追加しました。

    体重&体脂肪&骨格筋率59.1kg(−0.4kg)32.7%(+−0)26.2%(+0.1%)体脂肪変わらーず。生理前って減るんじゃなかったっけ?笑少しだけどお通じあったので体重は減ったと思われる。そ...

    158cm 59.1kg(-3.9kg) 32.7% コメント:10件 1 02月23日 09:10
  • ハム尻

    ハム尻さんが日記に「無題」を追加しました。

    お腹が大渋滞じゃ

    158cm 53.5kg(-4.5kg) 26.2% 02月23日 09:09
  • のもん

    のもんさんが日記に「大嵐」を追加しました。

    渋滞のため遅刻です。。。きのうは金欠でお昼を抜いた分すこし減りました。夕飯は、よくかんでたべました。きょうは健康的にやせよう。【朝】白身魚の西京焼きココア...

    159cm 58.4kg(-2.4kg) 02月23日 08:53
  • あっこ

    あっこさんが日記に「59日目」を追加しました。

    昨日も食べちまったよ。低カロリー選んだつもり…(TT)朝 お茶

    160cm 67.1kg(+0.6kg) コメント:2件 02月23日 08:49
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1542日目」を追加しました。

    1542日目の朝昨日の摂取カロリー:1216kcal/15.2squat:100 crunch:100 twt crunch:100 pushup:100 x's raise:ーstep-up:ー ダ...

    175cm 64.1kg(-5.7kg) 21.4% 02月23日 08:39
  • いつき

    いつきさんが日記に「39週検診~」を追加しました。

    3日間67㌔・・・・ある意味、奇跡的????(>_<)食欲旺盛+便秘なのに・・・とりま66㌔を諦めず無理なく過ごす!!◎お通じ少しあり◎お腹がパンパン(~_~;)出産間近、快便になる人もいるけど・・・...

    159.4cm 67kg(+9kg) コメント:2件 02月23日 08:24
  • むー

    むーさんが日記に「あと96日」を追加しました。

    体重戻ってきたかも一泊旅行は気を付けよう・・・今日は仕事帰りにプールの予定

    165cm 72.9kg(-1kg) 38.7% 02月23日 08:20
  • piku☆(妊婦)

    piku☆(妊婦)さんが日記に「9w0d(妊娠3ヶ月)」を追加しました。

    記録のみ今日は検診日だ〜(・ω・)

    154.5cm 54.1kg(-14.8kg) 31% 02月23日 08:14
  • ゆりっぺ

    ゆりっぺさんが日記に「整えたい。」を追加しました。

    昨日は出掛けられず、ZOZOTOWNを物欲大魔王と一緒にチェック。現物見て、一目惚れニット。白・シルバー・ラベンダーで悩む。『全部買っちゃえよo(`▽´)o』悪い男だ(笑)まだ試着してないし、モデルさ...

    156.5cm 52.1kg(-3.9kg) コメント:2件 02月23日 08:09
  • 脱☆ブタ!

    脱☆ブタ!さんが日記に「☀️」を追加しました。

    記録のみ

    153cm 48.4kg(+0.4kg) 25.2% 02月23日 07:51
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「(|| ゚Д゚)(|| ゚Д゚)(|| ゚Д゚)」を追加しました。

    ヤバ〜増えとる( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )確かにめちゃくちゃ食べたもんなぁ!だいこんと角煮ピザ1枚お好み焼きサラダマヨたっぷりカレーも……んで、ビール~焼酎今日からはマジ夜きよつけるぞ!朝はプゴクスープ...

    160cm 51.7kg(+0.4kg) 02月23日 07:46
  • 雪ダルマ

    雪ダルマさんが日記に「朝から脚マッサージ」を追加しました。

    オリーブオイルを脚に塗ってマッサージしました。早く、足痩せたいな(><)

    162cm 53.4kg(-1.4kg) 02月23日 07:13
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

    昼、牡蛎フライと唐揚げ定食。夜、焼肉、ビール。2次会、あじ刺、サザエ刺身、生グレープフルーツサワー。筋トレ無し。今日も頑張ろう❗

    170.3cm 62.9kg(-3.8kg) 22.6% 02月23日 07:09
  • Rina{今年中に今カレと籍入れまーす(^^)v

    Rina{今年中に今カレと籍入れまーす(^^)vさんが日記に「3日目。また減りました↑」を追加しました。

    昨日は、疲れてお風呂入った後…すぐ寝ました。今日は、起きたら雨が結構降ってました。6:40起床。今日の収入:0円。今日の出費:386円。 今日は、バイトがお昼からなんでパン工房お休みして、...

    158cm 84.9kg(-0.7kg) 02月23日 06:50
  • SaToMi

    SaToMiさんが日記に「最低値更新!」を追加しました。

    ダイエット再開から今までで最低値に…!久し振りの数字(;▽;)今月は56〜57kg代をキープしたい!踏み台昇降30分肩甲骨20回×2プランク計1分♪♫♬♩♩♪♬♫♪♩♩♫♬♫♪♫♩♬♫♪♬♩7:30プ...

    150.8cm 56.8kg(-9kg) 33% コメント:2件 02月23日 05:26
  • まっちゃん

    まっちゃんさんが日記に「再スタート38日目」を追加しました。

    朝ごはんごはん豚肉焼いたの1枚ローストビーフチョコビスケットお昼ごはん→お弁当春雨スープ豚肉焼いたの2枚かぼちゃの素揚げヨーグルトフルグラ少し間食ベビーチーズ1つ夜ごはんステーキ200gハヤシライスス...

    153cm 58.6kg(-16.4kg) 33.3% 02月23日 00:49
  • りょちこ

    りょちこさんが日記に「42日目」を追加しました。

    やってしまった、、。42日目朝:なし昼:親子丼 400kcal あさりの味噌汁 36kcal ブラックコーヒー ...

    161.8cm 60.3kg(-5.4kg) 31.7% 02月22日 23:16
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「96日目 2月22日 汗ばむ…」を追加しました。

    写真左から)昼→朝→夜今日は少し暖かだった~♪ウォーキングしていたら背中がうっすらと汗ばんだ…踏み台昇降は30分以上するともっと汗ばむ…結構よい運動になっているように感じる有酸素運動のおかげで、今年は...

    157.5cm 50.9kg(-4.5kg) 30.1% コメント:2件 1 02月22日 22:23
  • なたん

    なたんさんが日記に「42日目」を追加しました。

    増えたー!笑朝もお昼も久しぶりにしっかり食べたからかな?でも運動は頑張った!久しぶりに汗かいたー!明日も頑張ろー(*‘ω‘ *)

    150cm 53.1kg(-5.7kg) 29% コメント:1件 02月22日 22:22
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝  ・ヨーグルト 100g  ・豆乳(白桃) 200ml ■昼   ・温野菜(キャベツ、人参) 50g   ・ミニトマト 1個   ・海苔とチーズの竹輪巻き 2切  ・漬物 10g ・梅干し 1個...

    158cm 48.4kg(-9.4kg) 19.7% 02月22日 21:48
  • パピコ

    パピコさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ☆体組織☆(前日比) ★体重 48.3kg(±0)★体脂肪 22.5%(-0.3)★筋肉量 35.3kg(+0.2)★内臓脂肪レベル 3.5(±0)★基礎代謝量1073(+3)★体内年齢 実年齢-1...

    152cm 48.3kg(-6.7kg) 22.5% 02月22日 21:26
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