ウォーキングダイエットを実践中の日記

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  • のり

    のりさんが日記に「今日は同僚と食事会です」を追加しました。

    22:30計測朝食:プロテインダイエット ベーグル昼食:ベーグル2個 スープフォー カフェオレ 牛乳プリン夕食:茹で牛たん 炙りたん刺し 揚げたん たん焼き じゃこにぎり めんたいポテト じゃこサラダ...

    163cm 84.5kg(-10.5kg) 26.9% 06月29日 00:39
  • ちび☆まるこ

    ちび☆まるこさんが日記に「月末、追い込みの夜」を追加しました。

    7月まであと2日!月目標達成なるかしら(¯―¯٥)でもこんなに目標を意識できているのも珍しい♥そしてそして、私の心強いアイテムが届きました〜!オルビスプチシェイク!ダイエット食品だけに注意書きに...

    151.5cm 54.5kg(-0.5kg) 31.3% 06月28日 23:33
  • 万年ダイエッター

    万年ダイエッターさんが日記に「21日目」を追加しました。

    はい、食べ過ぎ飲み過ぎです。朝チャーハン少し玉ねぎ炒め煮卵味噌汁昼あんかけ焼きそば間エスプレッソ夜キャベツ炒め味噌汁運動スクワット4分踏み台昇降60分...

    163cm 83.6kg(-0.9kg) 43.4% 06月28日 23:18
  • ひまわり❀

    ひまわり❀さんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ウォーキング30分×2脚マッサージ念入り朝 パン、コーヒー、昼 パン、コーヒー、ヨーグルト夜 具たくさん味噌汁、アイス

    151.5cm 38.9kg(-1.1kg) 06月28日 22:15
  • ばん

    ばんさんが日記に「甘いもの大好き」を追加しました。

    朝 ロールケーキ  イチゴヨーグルト  セロリのサラダ昼 鳥ハム、生キャベツ  ララクラッシュ2個間食 バニラソフト   ローカーのビスケット   栗のお菓子夜 牛蒡と鶏肉の煮物少し  キムチ  チー...

    158cm 51.8kg(-0.7kg) 06月28日 21:45
  • はる

    はるさんが日記に「今日の食事」を追加しました。

    ▶︎朝ミルクのシナモンロール〈413kcal〉ヨーグルト(粉末青汁)、牛乳▶︎昼セブン 豆腐ハンバーグサラダ〈197kcal〉、鶏だしフォー〈98kcal〉、トマトジュース〈34kcal〉計329kc...

    158cm 54.6kg(-3.4kg) コメント:1件 06月28日 21:29
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「へった」を追加しました。

    今日は、週一のパン屋さんに行く日でした!美容と健康には悪いけれど、小麦粉のパン、食べちゃいました!今が旬のマンゴーのパン❗️しかも3つも♡パンと言うより、マンゴーがどうしても食べたくて暴走してしまいま...

    156.5cm 44.4kg(-8kg) 23.3% 06月28日 21:28
  • スヌーピー

    スヌーピーさんが日記に「106日目」を追加しました。

    朝:体重74.2㎏ 体脂肪43.9%夜:体重73.7㎏ 体脂肪46.7%運動:自転車1時間

    158cm 73.7kg(-5.1kg) 46.7% 06月28日 21:21
  • Rose(プロフ必見♪)

    Rose(プロフ必見♪)さんが日記に「反省な日(;´д`)」を追加しました。

    今週も来週も4連勤確定(^^;)…思ったより…シフト入ったわ(苦笑)頑張ってバレエのチケット代を稼ぐぞo(`^´*)本日は御客様にめちゃくちゃ怒鳴られました(;´д`)怒鳴られて当然の内容だったので…...

    163.5cm 64.8kg(-39.2kg) 06月28日 21:15
  • laula

    laulaさんが日記に「2017.06.28」を追加しました。

    *morning玄米甘酒+豆乳*lunchシーフードカレードリアプチトマトアロエヨーグルト*dinnerシーフードカレーの残り枝豆がんも(離乳食の残りの)パンの耳紫蘇ごま味の笹かまぼこ*間食抹茶アイス...

    157cm 48.9kg(+2.9kg) 25% 06月28日 20:22
  • god

    godさんが日記に「サーフィン翌日の減量」を追加しました。

    昨夜の体重?kg←寝落ちしちゃった!睡眠時間 7時間昨日はサーフィンだったけど、帰りの車中、相方と喧嘩になったので、いつもなら帰り道に食べる夕方ご飯も、夜ご飯もなし。自宅で質素に食べたので、納得の減量...

    155cm 46.3kg(-3.7kg) 20.1% コメント:4件 06月28日 20:18
  • tomo

    tomoさんが日記に「170628」を追加しました。

    メモ

    158cm 63.5kg(-12.8kg) 33.1% 06月28日 20:05
  • ベル

    ベルさんが日記に「掃除、掃除」を追加しました。

    朝ハムエッグブロッコリーミニトマトカフェオレ昼厚揚げカレー夜豚汁鰆の西京焼き野菜サラダ白ワインチーズ枝豆糖質39g明日は粗大ゴミ回収。ソファーとチェストを出します。チェストの中身を出したり、溜まったホ...

    159cm 62.7kg(-1.5kg) 33.9% 06月28日 20:01
  • むー

    むーさんが日記に「31日目♥②」を追加しました。

    1人で自炊晩ごはん(*´∀`)*冷奴*納豆*ささみと玉子と豆腐とネギとゴマのスープにしました♥カットレタス、売ってなかった(T_T)でも久しぶりに1人でまったり自炊♥糖類0ののんある気分(お酒めっちゃ...

    165cm 65.9kg(-8kg) 06月28日 19:56
  • りしゃ

    りしゃさんが日記に「無題」を追加しました。

    備忘録♡

    156cm 64kg(-4.9kg) 06月28日 19:30
  • ぽかん

    ぽかんさんが日記に「107日目」を追加しました。

    よしよし、55Kg台ひとまず、これでよし56Kgいく前に暴飲暴食やめられて良かったいっぱい食べたのに便秘だからお腹パンパンでつらいポッコリ出てるこのまま予定がなければ土曜はファスティングしよう...

    160cm 55.5kg(-6.5kg) 27.2% 06月28日 18:59
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2017 0628」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯120g・焼き海苔  味噌汁(新玉ねぎ・エリンギ・ねぎ・おふ)  ゆで卵57.7g・クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ  人参のナムル53g 自家製黒豆煮50g  レ...

    157cm 51kg(-9.4kg) 06月28日 18:51
  • ayaka

    ayakaさんが日記に「今日からまた」を追加しました。

    今日からまた、頑張ります。

    153cm 45.5kg(-2.5kg) 06月28日 17:51
  • ふな

    ふなさんが日記に「2017.6.28」を追加しました。

    19日目、お通じ:○・ウォーク4.0Km・ウォーク3.6Km・プランク60秒×2いい感じに減っている体重。45キロ台前半なんて久しぶり。お菓子を止めて、ウォーキングを3.0Kmから0.5Km伸ばして、...

    153cm 45.3kg(-3.3kg) 21.3% コメント:1件 06月28日 17:46
  • k

    kさんが日記に「#101」を追加しました。

    ⋆朝食南瓜と胡桃のマヨ和えヨーロピアンシュガーコーンコーヒーゼリーメロンきな粉ちぎり餅⚘550⋆昼食白飯鯵の野菜あんかけほうれん草のごま和え里芋の柚味噌かけはんぺんとワカメの清汁⚘650⋆間食レ...

    166.5cm 51.7kg(-3.1kg) 22.4% 1 06月28日 17:34
  • もふもふ

    もふもふさんが日記に「1日目(*^▽^*)」を追加しました。

    今日からスタート!!とりあえず、運動かな?食生活の見直し?(゚∀゚)何をするにしても、大切なのは継続する力!!!〜運動メニュー〜夜〜・腹筋…10回・背筋…10回・バレエストレッチまずは、とにかく習慣化...

    148cm 47kg(+0.5kg) 06月28日 17:29
  • ぽこり

    ぽこりさんが日記に「38日目:出張中は体重はかれないなー」を追加しました。

    軽量体重計買ってもいいけど、うちはもう2台あるんだよね・・・近所のスーパーで買った体重計の体脂肪が信じられずにオムロンのちゃんとしたやつを買ったら同じ数値が出てきたっていうね・・・かわりにウェストでも...

    160cm 59.4kg(-2.6kg) 36.4% 06月28日 16:23
  • 凌

    さんが日記に「1762日目。」を追加しました。

    【朝】9:3561.6㎏46.8%【昼】12:4561.4㎏46%【夕】15:5561.2㎏44.9%16:20トマトジュース 38kcalお好み焼き 726kcal烏龍茶 0kcalコロッケ 411...

    148cm 61.2kg(-6.6kg) 44.9% 1 06月28日 14:25
  • (p_;)ノシ

    (p_;)ノシさんが日記に「体重記録」を追加しました。

    【±0㎏】変化なし。引き続き、がんばるのみだ!!!

    158cm 66.4kg(-7.5kg) 06月28日 14:23
  • ゆりっぺ

    ゆりっぺさんが日記に「今日、ダイエット番組が2つ。」を追加しました。

    ダイエット内容は気になるものの、あんまり番組に魅力を感じない。ダイエットショー化してるからかな?日本ひきこもり選手権があったら、間違いなく上位入賞の私にしては予定ありで外に出てました。今日もちょこちょ...

    156.5cm 52.3kg(-3.7kg) コメント:3件 06月28日 13:04
  • kiroku

    kirokuさんが日記に「彼氏を考える」を追加しました。

    kirokuです(`・ω・´)来月から現場が家から近くなるので、平日の運動習慣が再開できそうです♪目標にしていた54.0kgは達成できませんでしたが、来月までには慣れるように目指していきます(о´∀`...

    163cm 55.9kg(-0.8kg) コメント:4件 1 06月28日 12:01
  • 元ジブ

    元ジブさんが日記に「今日は片付けと打合せ」を追加しました。

    なんか料理作ろうかな〜。できるだけ色々淡々とやろう。今日は思いっきり片付けと掃除を短時間でぶわ〜〜やった。anがちょっと手伝ってくれて助かった。そして打合せ。久々に会って相談に乗…れたかな?ほんちゃん...

    160cm 74.5kg(-12.2kg) 40.6% 06月28日 11:10
  • ひかる

    ひかるさんが日記に「120日目~水曜日」を追加しました。

    昨日は、約8000歩。午前中早めに歩きに出たので、お昼は腹ペコすぎて食べまくった。晩ご飯も多め。今日は、やはり増量。この88kg台が定着しつつある。ノンビリでもいいので、戻ることなく少しずつでも減るよ...

    161cm 88.4kg(-15.6kg) 47.1% 06月28日 10:34
  • こー

    こーさんが日記に「微増。」を追加しました。

    …。

    157.4cm 56.9kg(-2.8kg) 28.2% 1 06月28日 10:30
  • Hymn

    Hymnさんが日記に「右足の痺れ、多少緩和してきました。」を追加しました。

    2213日目。-26.9㎏。前日比-0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …65分・歩数合計(終日計)    …11168歩・NARLボディデザイン …...

    169cm 75.9kg(-26.9kg) 25.7% 06月28日 10:24
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