ストレッチダイエットを実践中の日記

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  • 渋江譲二

    渋江譲二さんが日記に「334日目」を追加しました。

    今朝の体脂肪量19、95kg(前日比-0、4488kg)最小記録19、6176kg朝→498kcal←R-1・きな粉100込昼→426kcal←青汁12込晩→kcal積み立て分→0kcal

    150cm 53.1kg(-15.9kg) 02月23日 16:17
  • みっちゃん

    みっちゃんさんが日記に「やべっ!毎月恒例の暴飲暴食」を追加しました。

    止まらない〜なぜ毎月くるんだ暴飲暴食昨日無我夢中でずーーーーっと食べ続け、食べ過ぎたせいで背中が痛い…今日からまた夜控えめダイエット決行だ!(°_°)...

    163cm 58.3kg(+0.3kg) 25.6% 02月23日 16:17
  • 藍

    さんが日記に「20170222」を追加しました。

    ◎朝61,3kg(32.4%)→夜??kg(??%)【朝】6:30なめこと葱のお味噌汁ナタデココヨーグルトサラダ【昼】お弁当 12:00雑穀米だし巻き玉子もやしの酢の物たらのチリソースおからのハンバー...

    169.1cm 61.3kg(-0.7kg) 32.4% 02月23日 14:55
  • こえだ☆りの

    こえだ☆りのさんが日記に「2月23日」を追加しました。

    2月23日朝エクササイズ、クローディアDVD『HIP』。

    158.5cm 53.6kg(-4.9kg) 28.6% 02月23日 12:22
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「2/23☆」を追加しました。

    買い物いってこよう。サンドイッチかぼちゃとクリームチーズと野菜のサンドにしたら、めっちゃ、クリームチーズとかぼちゃが、おいしかった。買い物いって、帰って、少し台所たってたら、腰がすごく痛くなってきて、...

    156cm 53.3kg(-5.9kg) 30.5% コメント:2件 02月23日 12:19
  • 夏樹✲

    夏樹✲さんが日記に「145日目」を追加しました。

    朝青汁プロテイン昼納豆ごはん焼き肉キャベツモナカアイス煎餅夜今日した運動ロングブレス美乳マッサージ①カーヴィーダンスゆるめら筋トレ造顔マッサージ腹筋顔のお肉とおサラバしたい(*´一`)ノ"徐々に春の陽...

    159cm 50.1kg(-10.2kg) 02月23日 11:27
  • 如月

    如月さんが日記に「.」を追加しました。

    .

    158cm 64kg(-1kg) 02月23日 10:52
  • 元ジブ

    元ジブさんが日記に「無題」を追加しました。

    えへへ、昨日夜に葛湯とキムチの結果がうふふ、まいんだけどうふふ。うんこしたあとだったけど葛湯とルイボスごくごく飲んだので多分82.4くらいだと思うけどえへへ、えへへ。今日はパートナーと家ランチする!た...

    160cm 82.7kg(0kg) 45.5% コメント:2件 02月23日 10:06
  • xjapan

    xjapanさんが日記に「ダイエット255日目」を追加しました。

    体重59kg 前日比-0.3 体脂肪25.8本日は便さまがでましたーブログで教えて貰った・珈琲+ココナッツオイル・市川園 毎日スッキリ茶・青汁・ヤクルト400・便秘ストレッチ・生野菜どれかのおかげ。今...

    164.6cm 59kg(-33kg) 25.8% コメント:4件 02月23日 09:18
  • さとこ2017

    さとこ2017さんが日記に「D30」を追加しました。

    体重&体脂肪&骨格筋率59.1kg(−0.4kg)32.7%(+−0)26.2%(+0.1%)体脂肪変わらーず。生理前って減るんじゃなかったっけ?笑少しだけどお通じあったので体重は減ったと思われる。そ...

    158cm 59.1kg(-3.9kg) 32.7% コメント:10件 1 02月23日 09:10
  • ハム尻

    ハム尻さんが日記に「無題」を追加しました。

    お腹が大渋滞じゃ

    158cm 53.5kg(-4.5kg) 26.2% 02月23日 09:09
  • なべ

    なべさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝お昼夜お通じ生理もそろそろ終わるので、昨日から運動を取り入れ始めました(。・ω・。)

    154cm 58.4kg(-1.4kg) 02月23日 08:15
  • piku☆(妊婦)

    piku☆(妊婦)さんが日記に「9w0d(妊娠3ヶ月)」を追加しました。

    記録のみ今日は検診日だ〜(・ω・)

    154.5cm 54.1kg(-14.8kg) 31% 02月23日 08:14
  • 雪ダルマ

    雪ダルマさんが日記に「朝から脚マッサージ」を追加しました。

    オリーブオイルを脚に塗ってマッサージしました。早く、足痩せたいな(><)

    162cm 53.4kg(-1.4kg) 02月23日 07:13
  • つくも

    つくもさんが日記に「此処が踏ん張り時」を追加しました。

    おはようございます。折角書いた日記が消えて鬱々しているつくもです。今日も寒いので外に出る方お気をつけて。おうちにいる方、水分補給忘れず!生理中ゆえなかなか体重落ちませんね。でもここで諦めない不屈の精神...

    158.7cm 97kg(-5kg) 50% 02月23日 07:04
  • かぷこ

    かぷこさんが日記に「144日目 納得」を追加しました。

    体重 変化なし。ぎりぎりの50キロ台で、真の50キロ台の人に申し訳ないような (゚_゚;)娘が帰省すると、とーさんが回らないお寿司に連れて行きたがる。 オサレなお店で、甘くて高い物を食べさせたがる。そ...

    157cm 59.9kg(-10.5kg) 24.3% コメント:5件 02月23日 06:31
  • mew

    mew さんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    43kg。許容範囲にならず。食べ過ぎないようにする。

    144cm 43.5kg(+0.9kg) 02月23日 05:38
  • SaToMi

    SaToMiさんが日記に「最低値更新!」を追加しました。

    ダイエット再開から今までで最低値に…!久し振りの数字(;▽;)今月は56〜57kg代をキープしたい!踏み台昇降30分肩甲骨20回×2プランク計1分♪♫♬♩♩♪♬♫♪♩♩♫♬♫♪♫♩♬♫♪♬♩7:30プ...

    150.8cm 56.8kg(-9kg) 33% コメント:2件 02月23日 05:26
  • ぷり

    ぷりさんが日記に「1247日目糖質制限」を追加しました。

    ※コメントお休み中です_(..)_今日の睡眠時間:合計7時間30分 就寝前との体重差:-0.9kgB84.5(U67.5↓) W最小59.7↓最大62.2~5↓cmH最小85.5中間86.5最大87....

    163cm 50.4kg(+0.7kg) 22.2% 02月23日 01:55
  • ひらぶー

    ひらぶーさんが日記に「完全無欠コーヒー53日目」を追加しました。

    でない(´;ω;`)

    154cm 61.8kg(-5.2kg) 33.9% コメント:1件 02月23日 00:27
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「787日目」を追加しました。

    14:00トースト3枚(バター 蜂蜜 ブルーベリージャム) カップスープ 野菜生活200㍉ コーヒー19:30雑炊(卵 鶏肉 キャベツ しめじ) キュウリスティック(マヨネーズ味噌)21:30トリュフ...

    162.1cm 53kg(-5.4kg) 02月22日 23:21
  • いちご

    いちごさんが日記に「✩(*^ω^*)✩」を追加しました。

    相変わらずバタバタしておりましたが、余裕ができたので更新♪なんだか最近ますます顔が丸くなったなぁーな、いちごです♡なにから書こう。やることができて、1日24時間じゃ足りない感じです。そう、あたしボーっ...

    154cm 47.9kg(-6.1kg) コメント:1件 02月22日 23:18
  • Happy

    Happyさんが日記に「会いたい人」を追加しました。

    会いたい人が何人かいる福岡の恩師大阪の心底頼りにしてる人大阪の何があっても見放さない人東京の腐れ縁の人会いたいのに時間のコントロールが出来ない…5:30就寝11:00起床11:00〜12:30家事12...

    163.5cm 36.6kg(-12.2kg) 9.7% 02月22日 21:26
  • ruru

    ruruさんが日記に「女子会」を追加しました。

    また運動なしの。ランチ会です。いつもはウォーキングしたりするのに>_<卒業式まで後何日だ~(-_-;)

    158.8cm 63.3kg(-1.2kg) 02月22日 21:03
  • まる。

    まる。さんが日記に「±0」を追加しました。

    (食)白い恋人5枚ごはん茶碗1杯+キムチ少しマーブルチョコ30粒ふりかけごはん茶碗1杯半イチゴ2個ガム沢山味見(飲)サプリメント具無し味噌汁コップ2杯カルピスコップ半分+オオバコスムージー200mlス...

    162cm 72kg(-8.2kg) 02月22日 20:22
  • ☆いちご☆

    ☆いちご☆さんが日記に「水泳の効果」を追加しました。

    今日は休みで、ジムで500メートル泳いできました。朝食 バナナ トマトジュース ヨーグルト昼食 きなこもち二個間食 おにぎり夕食ご飯70g ほっけ ニンニクのめの炒めもの みかん運動 腹筋50回 スク...

    148cm 61.9kg(+0.2kg) 37.1% コメント:1件 02月22日 19:59
  • アイス大好き

    アイス大好きさんが日記に「少しずつ変化あり☆」を追加しました。

    食事記録☆朝:カフェモカ、Rー1ドリンク1本昼:Rー1ドリンク1本間食:オーザック・シナモンロールミニ・ホットレモンティー夜:カマンベールチーズ・サラダチキン少し・半熟卵焼き(オリーブオイルで焼いたも...

    163cm 70.2kg(-0.3kg) 02月22日 17:59
  • 流れ星

    流れ星さんが日記に「チートデー」を追加しました。

    昨日は書き忘れちゃったんだけど、一昨日月曜日はチートデーにして串カツ屋で飲み食い→ステーキで豪遊しました。。案の定一気にデブったけどこれでいいらしい。しかし体重が一時的に跳ね上がるのはまだしも、ステー...

    152cm 51.3kg(-2.7kg) 24.9% 02月22日 13:39
  • さくら(ばあや)

    さくら(ばあや)さんが日記に「昨日の社長様方」を追加しました。

    数名が領収書を提出しない。何故しないー( ・∇・)知らないぞー奥様にFax流して終わらせますよ?私は私で税理士様のリモコンなので、仕方が御座いません( ・∇・)ソーリー...

    160cm 95kg(-6kg) コメント:4件 02月22日 12:02
  • 本気ママ

    本気ママさんが日記に「ラン&ウォーク」を追加しました。

    体重はヒド過ぎるので、計測忘れということにします(笑)。公園でラン&ウォークを交互に30分くらいやった。たったの5980歩だけど。でもやらないよりはマシか(^o^;)あきらかに太ももとお腹の筋肉が固く...

    158cm 63kg(-13.6kg) コメント:2件 1 02月22日 11:39
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