ストレッチダイエットを実践中の日記

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  • HITOMI

    HITOMIさんが日記に「無題」を追加しました。

    やっっった!!62キロ台〜〜♡きのうの筋トレで脚の付け根がちょっと筋肉痛だからきょうはランニングとストレッチだけ。あしたは昼またぎで美容院だから朝しっかり夜軽めにしよ〜〜と(^O^)/とにかくうれしい...

    158cm 62.8kg(-2.2kg) 36.4% 06月28日 23:31
  • 万年ダイエッター

    万年ダイエッターさんが日記に「21日目」を追加しました。

    はい、食べ過ぎ飲み過ぎです。朝チャーハン少し玉ねぎ炒め煮卵味噌汁昼あんかけ焼きそば間エスプレッソ夜キャベツ炒め味噌汁運動スクワット4分踏み台昇降60分...

    163cm 83.6kg(-0.9kg) 43.4% 06月28日 23:18
  • piku☆(妊婦)

    piku☆(妊婦)さんが日記に「26w6d(妊娠7ヶ月)」を追加しました。

    記録のみ

    154.5cm 62.9kg(+5kg) 36.7% 06月28日 23:09
  • Happy

    Happyさんが日記に「ガクガク」を追加しました。

    今日は体ガクガク(* ̄□ ̄*;やばいくらい辛い…今朝7時までチートしたからかな…いや湿気だよね今日はオーナーに会いに行けなかった(T^T)でも、作った料理明日食べたいって❤今日も愛と光と忍耐です✨✨私...

    163.5cm 37.7kg(-11.1kg) 9% 06月28日 22:35
  • ruru

    ruruさんが日記に「事故」を追加しました。

    うちは住宅地の袋小路。通学・通勤ラッシュ時にクラクションが。の直後『ドンッ!』と。窓から覗いたらぶつかったらしい車が二台。あーあ。お巡りさん呼ばないで終わりにしちゃったみたい。とにかくぶつかったらお巡...

    158.8cm 63.5kg(-1kg) 06月28日 22:23
  • エマ

    エマさんが日記に「3.明日には…」を追加しました。

    二桁になってるかな!?楽しみです!今日は蒸し暑い…我が子を連れて遊びに行ったけどとにかく暑いT_Tみなさん涼しい顔してるし、なんならクーラーかかったところでは羽織りものもしてらっしゃる。羨ましい。私の...

    158cm 100kg(-1.4kg) 06月28日 22:16
  • えまたん

    えまたんさんが日記に「雨の日は憂鬱です」を追加しました。

    朝から雨。少し憂鬱な気持ちのまま、仕事してました。雨が降ると少しだけ気分も落ちますね。梅雨が開けたら楽しい夏がやってくる。今年の夏はたくさん遊ぶぞ!朝野菜ジュース昼ルイボスティー夜そばバターライスオニ...

    154.5cm 54.2kg(-8.8kg) 21.6% 06月28日 22:04
  • mew

    mew さんが日記に「朝の体重との」を追加しました。

    差は+0.8。PMSか、イラッとしたり、むくみか体が重い。食欲もあり食べ過ぎた。

    144cm 45.6kg(+0.5kg) 22% 06月28日 21:32
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「へった」を追加しました。

    今日は、週一のパン屋さんに行く日でした!美容と健康には悪いけれど、小麦粉のパン、食べちゃいました!今が旬のマンゴーのパン❗️しかも3つも♡パンと言うより、マンゴーがどうしても食べたくて暴走してしまいま...

    156.5cm 44.4kg(-8kg) 23.3% 06月28日 21:28
  • ymm

    ymmさんが日記に「踏み台昇降できた」を追加しました。

    踏み台昇降を追加で15分できた!合計35分。いっぺんにやろうとせず、こまめにできる時や「やりたい!」と思った時にやればいいんだ!すごくスッキリした。...

    144cm 54.4kg(0kg) 06月28日 21:20
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「912日目」を追加しました。

    12:30トマトジュース200㍉ ピザトースト(8枚切2枚 ピーマン ハム 玉ねぎ スライスチーズ3枚) コーヒー18:00杏仁豆腐19:00ご飯 納豆 お味噌汁(大根 しめじ 卵) 海老入り焼売7個...

    162.1cm 53.4kg(-5kg) 06月28日 21:20
  • Rose(プロフ必見♪)

    Rose(プロフ必見♪)さんが日記に「反省な日(;´д`)」を追加しました。

    今週も来週も4連勤確定(^^;)…思ったより…シフト入ったわ(苦笑)頑張ってバレエのチケット代を稼ぐぞo(`^´*)本日は御客様にめちゃくちゃ怒鳴られました(;´д`)怒鳴られて当然の内容だったので…...

    163.5cm 64.8kg(-39.2kg) 06月28日 21:15
  • laula

    laulaさんが日記に「2017.06.28」を追加しました。

    *morning玄米甘酒+豆乳*lunchシーフードカレードリアプチトマトアロエヨーグルト*dinnerシーフードカレーの残り枝豆がんも(離乳食の残りの)パンの耳紫蘇ごま味の笹かまぼこ*間食抹茶アイス...

    157cm 48.9kg(+2.9kg) 25% 06月28日 20:22
  • のこ

    のこさんが日記に「6/28」を追加しました。

    朝  ファミチキ、ハムチーズパン       昼 ランチパック夜サラダチキン、キャベツサラダ、納豆卵かけご飯間食ミンティア、zeroコーラ、ジャイアントコーン、たけのこの里カスタードプリン運動「の」の...

    158cm 76.4kg(-9.5kg) 41.8% 06月28日 20:04
  • りしゃ

    りしゃさんが日記に「無題」を追加しました。

    備忘録♡

    156cm 64kg(-4.9kg) 06月28日 19:30
  • ☆いちご☆

    ☆いちご☆さんが日記に「水泳。」を追加しました。

    朝食 コーヒー昼食パン2つ 80キロカロリーのアイスクリーム間食 おせんべい夕食 ごはん100g カレーライス チェリー運動 腹筋50回 スクワット50回 バランスボール水泳600メートルこれからも健...

    148cm 61.1kg(-0.6kg) 36.7% 06月28日 18:01
  • もふもふ

    もふもふさんが日記に「1日目(*^▽^*)」を追加しました。

    今日からスタート!!とりあえず、運動かな?食生活の見直し?(゚∀゚)何をするにしても、大切なのは継続する力!!!〜運動メニュー〜夜〜・腹筋…10回・背筋…10回・バレエストレッチまずは、とにかく習慣化...

    148cm 47kg(+0.5kg) 06月28日 17:29
  • 凌

    さんが日記に「1762日目。」を追加しました。

    【朝】9:3561.6㎏46.8%【昼】12:4561.4㎏46%【夕】15:5561.2㎏44.9%16:20トマトジュース 38kcalお好み焼き 726kcal烏龍茶 0kcalコロッケ 411...

    148cm 61.2kg(-6.6kg) 44.9% 1 06月28日 14:25
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「6/28☆目標48.7☆」を追加しました。

    生理だからか、朝は眠いし、珍しく、朝寝して。まだ、眠い。お昼に、あん&バターはさまったベーグル食べた。超少食は、1日1食とか、断食やプチ断食のことですが。ここんとこ、超少食に、おさえられず、中食くらい...

    156cm 51.4kg(-7.8kg) 29.5% コメント:5件 1 06月28日 13:32
  • ちろ

    ちろさんが日記に「22w4w」を追加しました。

    朝ごはんクッキー一枚カフェオレ昼ごはん玄米納豆シソ雑炊トマトおやつじゃがいもパン夜ごはんかぼちゃの煮物厚揚げとピーマン焼いたのヨーグルトきなこちょっと記録さぼっちゃったー。この3日昼の外食が続いて増え...

    157cm 53.4kg(+5.6kg) 06月28日 12:54
  • こえだ☆りの

    こえだ☆りのさんが日記に「6月28日」を追加しました。

    6月28日追加ダイエット方法:ピラティス朝はストレッチとオリジナルヨガ。夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。~~~~~~~~玄米:朝、いつもどおり50gのつもりが、何も考えずに箸を進めていたらあ...

    158.5cm 52kg(-6.5kg) 27.7% 06月28日 12:05
  • オズワルド

    オズワルドさんが日記に「考えられるバッドエンド」を追加しました。

    ダイエットしてて失敗ってなんだろ?って考えてました。そしてその対策も打たねば。その1やっぱ病気、ケガかな?その2飽きるその3軽くなりすぎて仕事にならないその4何週間も平均して増えて行く。もしくは変わら...

    170cm 78.4kg(-0.6kg) 21.1% コメント:8件 1 06月28日 09:56
  • あみか

    あみかさんが日記に「自分の痩せた…」を追加しました。

    自分の痩せたところを想像するとワクワクするのびしろ

    150cm 59.2kg(-0.2kg) 37.5% 06月28日 09:21
  • はな

    はなさんが日記に「2017/6/28朝」を追加しました。

    おおっ!ちょっと減ってた!昨日30分ウォーキングしたからかな?今日はお天気がイマイチなので歩けるかな?あ、ホットヨガ行こう!

    157cm 63.3kg(-1.7kg) 38.4% コメント:2件 1 06月28日 08:31
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「28」を追加しました。

    最近の食生活メモ朝は家族に合わせて300キロカロリー前後のパンお昼はお米60gとおかず(目玉焼きに家族の晩御飯の残り物を醤油皿に入るくらい)野菜ジュース晩は納豆と味噌汁とかサラダだけだったりとか、サラ...

    155cm 52.9kg(-10.9kg) 06月28日 08:24
  • ローズリップ

    ローズリップさんが日記に「26日目 感謝」を追加しました。

    昨日心配してコメントくれたライバルの皆さん温かいお言葉の数々ありがとうございました。コメント返せずで申し訳ありません。この場を借りてお礼を言いたいと思います。整形の方は念のためレントゲン撮って痛み止め...

    161cm 98.4kg(-2kg) 37.8% コメント:14件 06月28日 07:49
  • nao*

    nao*さんが日記に「*45日目*」を追加しました。

    【朝食】8:00・青汁豆乳・アメリカンチェリー【昼食】【夕食】【運動】・ドローイング 5回×2セット・胸筋トレーニング 10秒×5回・スロトレ 腹筋、スクワット×10回【湯船に浸かる】【今日の振...

    156.3cm 91.4kg(-2.4kg) 38.8% 06月28日 07:49
  • ジュエル

    ジュエルさんが日記に「2か月と8日目※6/28」を追加しました。

    ⚫︎おはようございます(о´∀`о)今日は、早朝から東京に向かってます。楽しい打ち合わせと、勉強会…久しぶりの出張です。⚫︎写真は、ランキング人気No.1の駅弁です。大阪らしく、真ん中には、たこ焼きが...

    160cm 59kg(-4kg) コメント:10件 1 06月28日 07:18
  • xjapan

    xjapanさんが日記に「ダイエット1年12日目」を追加しました。

    体重 52.5kg 前日比 ±0 体脂肪19.4おはようございます今日もお天気悪^^;連日の忙しさからお腰が本当にもげそう。イケメン整骨院の予約は土曜日昨日は職場の同じ仕事してる人が、班長さんと意見の...

    164cm 52.5kg(-39.5kg) 19.4% コメント:4件 06月28日 07:13
  • みどり猫

    みどり猫さんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    172cm 92.1kg(-0.9kg) 25.1% 06月28日 06:30
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