ストレッチダイエットを実践中の日記

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  • 雪ダルマ

    雪ダルマさんが日記に「脚痩せたい」を追加しました。

    今日バカ食いしてしまったーーー罪悪感!!クラッカー久々にたべたら止まらなくて18枚も食べちゃった( TДT)罰としてフィットネスと足パカいっぱいやりました!...

    162cm 51.6kg(-3.2kg) 05月01日 00:40
  • Happy

    Happyさんが日記に「さてとー!」を追加しました。

    天乃御中主神様❤️今日も1日お助けくださいまして本当にありがとうございます私は幸せです私は愛で満たされています私は絶好調で強気です私は愛と光と忍耐です私は人生の良き事を全部受け取っています私は心身とも...

    163.5cm 37.4kg(-11.4kg) 9% 04月30日 22:12
  • -м-

    -м-さんが日記に「(^w^)」を追加しました。

    体重が下がってるw体脂肪は上がっちゃった\(^o^)/明日の結果も楽しみ♪

    160.5cm 57.4kg(-0.9kg) 30% 04月30日 21:41
  • mew

    mew さんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    との差は+0.4kg。今日は久々一日ゴロゴロしてた。微増でよかった。

    144cm 44.3kg(-0.8kg) 25% 04月30日 21:33
  • イマイチ調子悪いミズキの記録

    イマイチ調子悪いミズキの記録さんが日記に「確か、昼寝のハズだったのに」を追加しました。

    目が覚めて起きてみたら、21時近かった。☆カレー(弁当)☆カントリーマアム空腹感だったから、食べた。久し振りの炭水化物と糖質。少しの罪悪感あるけど、食べて体重が減るのはダイエット。食べないで体重が減る...

    162.5cm 103.6kg(+14.4kg) 04月30日 21:31
  • ruru

    ruruさんが日記に「コシアブラ」を追加しました。

    山菜の女王とも言われるコシアブラを戴いたので早速天ぷら!子供たちにはやはり大人の味だったらしい^_^;春を感じました♪食事朝:ラーメン昼:マック夕:天ぷら・焼酎沢山何て食事だ…...

    158.8cm 63.3kg(-1.2kg) 04月30日 20:40
  • まる。

    まる。さんが日記に「−0.4♡」を追加しました。

    (食)インスタントラーメン1人前ふりかけごはん茶碗1杯半餃子2個鮭おにぎり(ミニストップ)ミルクレープ(シャトレーゼ)ランチパックピーナッツ味1袋缶詰みかん5粒ガム沢山味見(飲)サプリメントコーラコッ...

    162cm 67.5kg(-12.7kg) コメント:2件 04月30日 19:59
  • にっこ

    にっこさんが日記に「2日目。」を追加しました。

    いつになったら生理くるんだ。

    155cm 61.6kg(-3.4kg) 39.1% 04月30日 19:58
  • S-kakura

    S-kakuraさんが日記に「コツコツと(^^;)」を追加しました。

    ~ダイエット~体重……。減ってはいるみたい。~恋愛~新しい彼とは遠距離恋愛。次回は4年間は逢えないです。私は40歳彼は38歳互いの夢はもちろん結婚だからこそ逢う時には貴重な時間。20年の友人だったので...

    159cm 57.7kg(-0.9kg) 04月30日 18:31
  • 夏樹✲

    夏樹✲さんが日記に「209日目」を追加しました。

    今日した運動カーヴィーダンスめら腹筋筋トレウォーキング30分ストレッチ美乳マッサージ① 4/30時点ウエスト67.5(前月比+0.5cm)腹回り74.0(前月比+1cm)ヒップ83.0(前月比-1cm...

    159cm 51.1kg(-1kg) 25.2% 04月30日 18:06
  • tomomi

    tomomiさんが日記に「無題」を追加しました。

    楽に痩せれる方法はないかと模索する今日この頃。まぁ、食べなきゃ痩せるんだけどね。知ってるわよ( *`ω´)でも、断食は本当にやだ。てか、食いしん坊だから、できない)^o^(1キロの脂肪燃やすのに700...

    157cm 48.1kg(-5.7kg) 28.6% コメント:2件 04月30日 17:46
  • ぷり

    ぷりさんが日記に「1313日目風邪」を追加しました。

    ※コメントお休み中です_(..)_日頃の寝不足を土曜日に寝溜め補給したいのに、うるさくて眠りが途切れ途切れ。全然寝た気がしないorzやっと終末になり海でストレス発散できると思ってたらまた風邪(泣)寝不...

    163cm 51kg(+1.3kg) 22.3% 04月30日 15:20
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「853日目」を追加しました。

    13:00ピザトースト2枚(8枚切2枚 玉ねぎ ピーマン ベーコン チーズ3枚 ケチャップ マヨネーズ) コーヒー17:30ミルクチョコレート3カケ 湖池屋スコーン チーズ味1袋 アイスコーヒー2...

    162.1cm 52.8kg(-5.6kg) 04月30日 13:50
  • こえだ☆りの

    こえだ☆りのさんが日記に「4月30日」を追加しました。

    4月30日朝エクササイズ、DVD『はじめてのヨガ』。自転車で出掛ける。自転車19km。3,893歩。~~~~~~~~玄米:朝50g、昼は出先でお手製ラーメンをご馳走になった。夜は無し。...

    158.5cm 52.3kg(-6.2kg) 28.2% 04月30日 11:18
  • ryuumomo

    ryuumomoさんが日記に「産後62日目」を追加しました。

    4月の目標 56kgにぎりぎり到達またもどる予感するけど、いやいや、頑張ってキープしよう。5月の目標は54.5kg、ここ数年到達していない、未知の領域❗

    163cm 55.8kg(-8.2kg) 04月30日 10:03
  • ジュエル

    ジュエルさんが日記に「11日目※4/30」を追加しました。

    ⚫︎マイナス0.5キロ⚫︎今日も、大阪は気持ちいい晴れ!ふとんカバーなど、洗濯沢山しました。⚫︎家事をし過ぎて、疲れたから、今日のトレーニングは、お休みしよぅ。。 朝ショウキT-1たんぽぽ茶フルグラ黒...

    160cm 59.5kg(-3.5kg) コメント:3件 04月30日 09:06
  • コッコ

    コッコさんが日記に「今日も落ちてる」を追加しました。

    少しずつやけど、体重だけやなく体脂肪にも変化が⤴️ストレッチのおかげなんかなぁ。頑張って続けよう‼️朝ごはん食パン1枚もやしのスープスクランブルエッグイージーファイバー...

    159.1cm 58kg(-1.8kg) 29.9% 04月30日 08:47
  • りあ

    りあさんが日記に「食べ過ぎ注意(*´>д<)」を追加しました。

    多少は絶対増えてると思ったけど増えてない(*・д・)RADのライヴ座ってたけど、歌ったり手たたいたり一所懸命してたからかなあとソラマチとか色んなところうろうろ歩き回ったおかげかもしれない朝は…お土産ス...

    152cm 43.8kg(-24.4kg) 19.7% 04月30日 08:43
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「4/30☆」を追加しました。

    スイッチを入れて4日目。3日坊主突破!!朝から、炭酸水を飲むと良いらしいので飲んでみた。いつもは、水です。そのあと、コーヒーいれよう。昨日の夜、なんか食べたくて食べたくて、ウズウズ、ミニドーナツをゴソ...

    156cm 51.2kg(-8kg) 33% コメント:9件 04月30日 07:32
  • ぽちょい

    ぽちょいさんが日記に「1年半ぶりに」を追加しました。

    89キロだい。嬉しいー旦那にもやればできるねって褒められたもっと食べる量を制限しよう水を1日4リットル必ず飲むようにしよう体幹トレーニングをもっと増やす朝 水1リットル 青汁 MCTオイル バ...

    162cm 89.8kg(-14.2kg) 46.9% 04月30日 06:53
  • つくも

    つくもさんが日記に「今日でもう終わり」を追加しました。

    おはようございます。早いもので、もう明日は五月。新年度が始まって、一か月経ちました。あー、大分痩せました(笑)昨日、というか夜中にやってきた弟が、私を見て「痩せた……きもっ!」って言ってきました!腕に...

    158.7cm 86.2kg(-15.8kg) 46.3% コメント:2件 04月30日 06:40
  • 藍

    さんが日記に「20170429」を追加しました。

    ◎朝59.9g(30.7%)→夜60.4kg(30.1%)【朝】なし【昼】15:30ブロッコリーと大豆のゴマツナ和えアボカド 半分ベビーチーズココナッツオイルコーヒー【夜】なし【間食】コーヒー 2杯も...

    169.1cm 59.9kg(-2.1kg) 30.7% コメント:6件 04月30日 02:05
  • 凌

    さんが日記に「1703日目。」を追加しました。

    【朝】9:4063.4kg48.3%【昼】ー11:30チョコレート 17kcalアーモンドチョコレート フライド 90kcalトマトジュース 38kcal豚肉と大豆のトマト煮込み 188kcalオムハ...

    148cm 63.4kg(-4.4kg) 48.3% 1 04月30日 00:12
  • 渋江譲二

    渋江譲二さんが日記に「399日目」を追加しました。

    今朝の体脂肪量18、391kg(前日比-0、6542kg)最小記録18、1412kg1500kcal以内・R1きな粉青汁込朝→662kcal昼→527kcal晩→304kcal積み立て分→27830k...

    150cm 53.3kg(-15.7kg) 1 04月29日 21:10
  • あちゅ

    あちゅさんが日記に「ダイエット9日目*昼ごはん」を追加しました。

    昼ごはんカロリーメイト大きい箱 400kcal

    160.2cm 47.5kg(+0.5kg) 04月29日 15:30
  • かず

    かずさんが日記に「mec食 ん~」を追加しました。

    体重    72.3BMI    29.1体脂肪率  41.8筋肉量   39.6内臓脂肪率  9.5基礎代謝率 1287只今、気象現象発症中

    157.6cm 72.3kg(-1.2kg) 41.8% 1 04月29日 12:55
  • nekoking

    nekokingさんが日記に「筋トレ」を追加しました。

    バーベル上げと腕立てふせを毎日40回づつ続けるぞ〜

    158cm 49.7kg(-7.3kg) 25.5% 04月29日 11:31
  • matsu

    matsuさんが日記に「久々の更新」を追加しました。

    もう少し落としたい

    165cm 56kg(-14.8kg) 21.7% 04月28日 23:03
  • さとこ2017

    さとこ2017さんが日記に「D94②」を追加しました。

    ↓食事↓朝・豆乳+ヘンプパウダー+亜麻仁油+オリゴ糖昼・チキンベーグルサンド・サラダ・チーズフライ・ポテトフライ夜・豆乳+ヘンプパウダー↓運動↓・ストレッチ・腹筋ローラー・ワンダーコア・スクワット・レ...

    158cm 56kg(-1kg) 30.3% 04月28日 22:01
  • piku☆(妊婦)

    piku☆(妊婦)さんが日記に「18w1d(妊娠5ヶ月)」を追加しました。

    記録のみ

    154.5cm 57.7kg(-0.2kg) 33.3% 04月28日 17:19
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