ストレッチダイエットを実践中の日記

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  • かぷこ

    かぷこさんが日記に「113日 記録」を追加しました。

    体重 -100g1月もあとわずか

    157cm 61.6kg(-8.8kg) 24.9% 01月25日 05:49
  • みっちゃん

    みっちゃんさんが日記に「朝レコダイ」を追加しました。

    朝ホット青汁レバーの煮物1つ←味見のため(笑)減ってる〜!普通に夜食べてるのに徐々にだけど確実に痩せてる!やっぱり過激なダイエットより無理なくの方がストレスたまらない!そしてビール飲まないとほんと違う...

    163cm 56.6kg(-1.4kg) 25.9% 01月25日 05:41
  • mew

    mew さんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    43.2kg。許容範囲ならず。今日は500カロリーにする日。今朝は、エリンギ、シメジ、ワカメ、キャベツ、もやしでコンソメスープ。昼は、サラダチキンと梅干し、ひきわり納豆、夜は食べ過ぎないようにしなきゃ...

    144cm 43.9kg(+1.3kg) 01月25日 05:36
  • ひらぶー

    ひらぶーさんが日記に「完全無欠コーヒー27日目(>︿<。)寒い」を追加しました。

    いやー寒い。寒いてか痛い。冷え性ってモノに縁がなかったはずなのにこの冬はなんてこったいヽ ( ꒪д꒪ lll)ノ寒いと代謝があがると聞いたけどこれだけ寒いとあがりまくっていただかないと!!ι(`ロ´)...

    154cm 60.1kg(-6.9kg) 35.2% コメント:2件 01月24日 23:17
  • えだまめ

    えだまめさんが日記に「空腹は敵じゃない。」を追加しました。

    今日は間食しませんでした!やったね!(間食してる時間も無かっただけなんだけど)案の定体重も減っています。1日でこれだけ減るなら、間食無くしただけでサクッと痩せそう。意気込むと反動が来そうだし、うーん、...

    160cm 70.9kg(-0.2kg) 36.7% 01月24日 23:03
  • ruru

    ruruさんが日記に「ランチ」を追加しました。

    ウォーキング1時間30分食事朝:味噌汁昼:カレー・チーズナン・サラダ・コーヒー夕:生姜焼き・サラスパ・松前漬け、味噌汁・すき焼き残り・もやし炒め・シュウマイ・焼酎沢山お友達とランチ。その後、1時間30...

    158.8cm 62.4kg(-2.1kg) 30.3% コメント:2件 01月24日 22:52
  • YUPIKO

    YUPIKOさんが日記に「2017/01/24」を追加しました。

    今日はとても寒いですね(*_*)なかなか朝起きるのが大変でした。寝坊したおかげで朝はバナナ1本だけ、お弁当を作れなかったのでお昼はコンビニのおにぎり2つ。その反動からか晩ごはんを食べすぎてしまいました...

    158cm 75.7kg(-1.2kg) 01月24日 22:17
  • まる。

    まる。さんが日記に「+0.3」を追加しました。

    (食)シチュー(ごはん無し)茶碗1杯ハムカツ4分の1わかめおにぎり2個大豆60gチョコビスケット20枚納豆(たれからし)2パックごはん茶碗1杯ふりかけごはん茶碗半分プリン2個飴沢山魚ナゲット4個ごはん...

    162cm 74.6kg(-5.6kg) 01月24日 22:14
  • ぽんず

    ぽんずさんが日記に「まぐろのやまかけ」を追加しました。

    夜はヘルシー\(^^)/やまかけ好き!

    156cm 53.9kg(-0.1kg) 32.8% 01月24日 21:56
  • Happy

    Happyさんが日記に「愛と光と忍耐です」を追加しました。

    もう❣️頑張るんだもんわたし!愛と光と忍耐でこれからも頑張るんだもん!天乃御中主神さま❤️お助けくださいましてありがとうございます❤️おからケーキココア47kcalかぶ 冬瓜小松菜など副菜50kcal...

    163.5cm 37.3kg(-11.5kg) 11.5% 01月24日 21:31
  • ノンタン

    ノンタンさんが日記に「二日目」を追加しました。

    空腹時に水をたっぷり飲むようにしてみたけど、物足りなくてついついお煎餅を一枚食べてしまった……

    156cm 60.5kg(-0.5kg) 01月24日 21:14
  • かずな

    かずなさんが日記に「」を追加しました。

    夜ごはんキャベツ鶏むね肉の甘酢てりやき納豆お通じないからか…減ったと思ってたのに増えてる…(;_;)明日も増えてるかな…(;´д`)夜ごはん早めダイエットも追加しよう!今日も18時までに食べたしね!あ...

    165cm 79.6kg(+0.4kg) コメント:2件 01月24日 19:55
  • ケティ

    ケティさんが日記に「18日目《記録のみ》」を追加しました。

    ★摂取カロリーが低くても運動しないから体重減らない!日本各地で雪による被害が起こっているみたいですね。私の住んでいる所も今日雪が降って、出かけようと思っていたのに予定がパァです。明日は雪、溶けてほしい...

    150cm 97.5kg(+1.5kg) コメント:2件 1 01月24日 19:28
  • ☆いちご☆

    ☆いちご☆さんが日記に「おもち食べ過ぎ注意。」を追加しました。

    おもちやパンの食べ過ぎですごく太ってしまった。お腹すいたときは、コーヒーや野菜でなるべく我慢しよう。夕食は控えめに。朝食 バナナ トマトジュース みかん ヨーグルト昼食 くるみパン ガレット レモン...

    148cm 62.8kg(+1.1kg) 38.3% コメント:1件 01月24日 18:56
  • ゆきふぉー

    ゆきふぉーさんが日記に「1月24日」を追加しました。

    最近、57キロまで増加してて、さすがにやばいと思って糖質制限をリスタート。とはいえ、制限は夜だけですが、それでも55キロ台に戻れたので、ホッとしてます。なんかもう、焼きそばとか、カツ丼とか、アイスとか...

    159cm 55.6kg(-4.6kg) 32.2% コメント:1件 1 01月24日 18:36
  • 夏樹✲

    夏樹✲さんが日記に「115日目」を追加しました。

    朝なし昼青汁力うどんチョコ間食飴干し梅夜水餃子ししゃも混ぜご飯アジの開きチョコ今日した運動ロングブレス美乳マッサージ①②筋トレカーヴィーダンスゆるめらウォーキング30分ストレッチ小顔ローラー...

    159cm 51.2kg(-9.1kg) 23.6% 01月24日 17:27
  • にゃも子

    にゃも子さんが日記に「ぱっつんぱっつん」を追加しました。

    太ると、お腹、太もも、お尻にお肉がつく。食事制限では無理だ。運動せねば。

    156cm 56.6kg(-7.8kg) 31.2% 01月24日 16:10
  • まんまるこちゃん

    まんまるこちゃんさんが日記に「食欲が、止まらない(≡ε≡;)」を追加しました。

    風邪も良くなり、食欲も出てきましたがこれが止まりません(ーー;)運動出来ればいいのに、今は無理せず、安静にしてますが食欲はすざましい(´Д`;)この間、「梅こんぶ茶」を購入しとっても美味しいの(*>∀...

    164cm 58.9kg(-5.7kg) 31.5% コメント:1件 01月24日 14:17
  • さとどん

    さとどんさんが日記に「脱リバウンド7日目②」を追加しました。

    帰宅後おうちランチ。昼)アンガス牛ステーキ400グラム大根&きゅうり明太マヨ和え、ブロッコリーあるスーパーで激安アンガス牛が美味しいと見たもので買ってしまった❗確かに❗安くて美味しいと思う。特大ステ...

    160cm 50.7kg(-2.3kg) 01月24日 14:11
  • xjapan

    xjapanさんが日記に「ダイエット214日目」を追加しました。

    体重60.9 前日比+0.2 うーん200gとか増えてる 便がな出れば 今日は活動的に動こう!

    164.6cm 60.9kg(-31.1kg) 28.1% 01月24日 11:49
  • mikimiki

    mikimikiさんが日記に「正念場!」を追加しました。

    ついに50の壁こえて、49台になれるか今日が勝負!こえられたらもっと頑張れる気がする。。朝青汁 コーヒー間食白菜スープ 豚肉ケチャップ一口昼ホウレン草大根スープミニ春巻夜豚肉炒め 長ネギバナナワッフル...

    160cm 50kg(-3kg) コメント:2件 01月24日 10:00
  • にゃんのすけ

    にゃんのすけさんが日記に「1月24日」を追加しました。

    昨日の宴会は久しぶりに量のある食事になったせいか夜、胃が痛くなり2時過ぎまで眠れませんでした・・・(;一_一)今朝も、あまりおなかの調子がよくなくなんともだるい一週間のはじまりです・・・(笑)朝は、腹...

    158cm 49kg(+1kg) コメント:1件 1 01月24日 09:23
  • まるまる

    まるまるさんが日記に「甘いもの食べたらダメ!!!!」を追加しました。

    ウエストは細くなってきた

    153cm 61.1kg(-1.1kg) 33.4% 01月24日 08:21
  • 本気ママ

    本気ママさんが日記に「増えた(^o^;)」を追加しました。

    ご無沙汰してしまいました(^o^;)そしてその間に体重増えた。。先週金曜にうちの次男くんがインフルになり明日まで登園禁止、私自身も幼稚園発表会の衣装づくりに必死で、ほとんど動かず・・・それでたぶん増え...

    158cm 62.4kg(-14.2kg) コメント:4件 01月24日 08:11
  • み〜

    み〜さんが日記に「後悔」を追加しました。

    外食して帰ってきてから、お菓子たくさん食べちゃった。そりゃ、増えてるよね( ̄▽ ̄)わかっていたけど、後悔。

    161cm 58.9kg(-0.1kg) 01月24日 06:37
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「1/24☆彡」を追加しました。

    昨日、リハは、峠が、雪で越えれず、行くのを断念。途中、渋滞迂回しようとして、遭難しかけました。また、別日を設けてくれるみたいで、迷惑かけてしまいました。それでも、雪の中、三時間ほど、走ったので、疲れた...

    156cm 51.9kg(-7.3kg) 30.5% コメント:3件 01月24日 05:34
  • まる

    まるさんが日記に「体重」を追加しました。

    のみ

    153cm 77kg(-1.7kg) 1 01月24日 04:20
  • ぷり

    ぷりさんが日記に「1217日目低糖質制限」を追加しました。

    子供の通院帰りに手芸屋さんで幼稚園で使う布なんかをちらっと下見。袋という袋全部手作りしなきゃならんのだ。ミシンなんて高校の家庭科で使ったのが最後だというのにどうしよう(笑)何十年も経てば、ワンタッチで...

    163cm 50.3kg(+0.6kg) 21.3% 01月24日 00:53
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「757日目」を追加しました。

    12:30野菜生活200㍉ 自作お弁当(わかめご飯 卵焼き 冷食3種) インスタント味噌汁13:00海苔塩せんべい4枚 ポンカン1個16:00南部せんべい2枚19:00ご飯 お味噌汁(キャベツ) 納豆...

    162.1cm 53.4kg(-5kg) 01月23日 23:15
  • さくら(ばあや)

    さくら(ばあや)さんが日記に「ホットドック工場の人」を追加しました。

    疲れた身体に鞭うつ仕事はホットドッグ( ;∀;)まだまだ負けなーい(*´ω`*)

    160cm 96.5kg(-4.5kg) コメント:5件 1 01月23日 20:20
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