ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • ポン

    ポンさんが日記に「プランク」を追加しました。

    プランク本当は、22日目で180秒だけど、ちょっとまだ自信無いので、もう1度21日目の150秒仕事から帰宅してすぐに外出しなくてはいけないので、さっと食べれる置き換えピーチとところてん。...

    159cm 61.2kg(+2.2kg) 34.8% コメント:2件 08月21日 23:52
  • daisuke74

    daisuke74さんが日記に「14日目」を追加しました。

    朝昼カロリーメイト夜、たにぐっちゃんと、うどん小さいの

    166cm 76.8kg(-2.9kg) 27.1% 08月21日 23:50
  • ねざうさこ

    ねざうさこさんが日記に「2017/08/21」を追加しました。

    体重増加は止められるようになってきた。今日も生理痛でランニングおやすみです。明日はできるといいな!

    160cm 58.4kg(-0.6kg) 29.3% コメント:1件 08月21日 23:47
  • すぅ

    すぅさんが日記に「スタート」を追加しました。

    ダイエット始めます!!末っ子の産後から体重が戻りません...妊娠前の55kgを目標にがんばるぞー!!

    165cm 64kg(0kg) 08月21日 23:45
  • Jasmine

    Jasmineさんが日記に「カレー」を追加しました。

    今日はジムで下半身特にお尻とハムを中心に自主トレ。 筋トレ後のクライムミルは、結構きつかった… ライバルさんの日記読んだら、とってもカレー食べたくなったので、カリフラワーライスと一緒に夕食に食べた。...

    162.6cm 46.9kg(-4.9kg) 16.7% 08月21日 23:45
  • もんた

    もんたさんが日記に「夫と安楽亭」を追加しました。

    なんでだか知らないけど休みの夫.....商品券使って安楽亭をご馳走してさしあげましてん。たらふくマンボ食べたり、ダイエット始めてなるたけ手を出さなかったドリンクバーも堪能して。その上ラストかき氷!!!...

    161.5cm 48.7kg(-10.3kg) 21.6% 08月21日 23:41
  • みかんみかん

    みかんみかんさんが日記に「」を追加しました。

    ショルダーブリッジ重心移動内腿二の腕後ろ上げ後ろ腕立てヒップ上げ腹筋ねじり腹筋もも後ろ上げもも横上げ

    152cm 52kg(-2kg) 30% 08月21日 23:39
  • yo-guru

    yo-guruさんが日記に「56.6kg 27.6%」を追加しました。

    おぼろ昆布25gほうれん草・ケールチップ30g枝豆100g飲むヨーグルト100gニュートリショナルイースト大さじ1スナック菓子1/2袋お茶1.2L

    156cm 56.6kg(-5.1kg) 27.6% 08月21日 23:39
  • TAK

    TAKさんが日記に「無題」を追加しました。

    旅行から戻る。なんとか現状維持。

    172cm 105kg(-1kg) 08月21日 23:38
  • シフォン

    シフォンさんが日記に「再開編8日目」を追加しました。

    とても充実した1日でした。まず、昨日夜遅くに飲み食いした割に朝イチの体重が減っていた。後学のため記録しておくと食事量の調整はしていて昨日の朝はスムージー、今日の朝はプロテインで置き換えてます。外出して...

    158cm 58.3kg(-13.9kg) 30% 08月21日 23:34
  • ぽちゃおじさん

    ぽちゃおじさんさんが日記に「216日目」を追加しました。

    記録のみ

    181cm 106.4kg(+6.2kg) 30% 08月21日 23:33
  • まぁちゃん

    まぁちゃんさんが日記に「15日目」を追加しました。

    やはり体重が逆戻りしたので1日日記書くのお休み(^_^;)そんな昨日の夜は子供達は実家にお願いして旦那とサッカー観戦♡おやつにちょこちょこ食べたからか夜になってもお腹が空かなかったので久しぶりにご飯抜...

    158cm 64.5kg(-0.7kg) 34.8% 08月21日 23:32
  • おっさん

    おっさんさんが日記に「体重↑体脂肪率↑」を追加しました。

    筋肉量 51.3kg内臓脂肪レベル 6基礎代謝量 1465kcal体内年齢 37才5.5㎞くらい歩いた。時速約6㎞ペース。階段約480段1段飛ばし。

    182cm 62.1kg(-1.9kg) 12.9% 08月21日 23:32
  • ルイボスティー

    ルイボスティーさんが日記に「R-6日目 マヌカハニー3日目」を追加しました。

    マヌカハニー生活3日目。土曜日の朝からマヌカハニーを摂取してます。朝と夜の2回摂取。摂取した初日。土曜日の夜に友人がワイン持参(笑)で遊びに来ました。ワインでホームパ〜リ〜状態になりまして、たくさんの...

    154cm 49.9kg(-6.1kg) 27.8% コメント:1件 08月21日 23:31
  • ひなた

    ひなたさんが日記に「食欲にびっくり」を追加しました。

    昨日あんなに頑張る!を連呼したのに、今日は食欲をどうにも抑えられなかった(´;ω;`)仕事中からスープ2杯、帰りに用事があってまわった100均でクッキー(´;Д;`)ちょっとだけにしようと思ったら止ま...

    157cm 47.6kg(-3.7kg) 08月21日 23:31
  • イッチー

    イッチーさんが日記に「現状維持」を追加しました。

    給料日でスシロー。アイスも食べてしまった...けど、一応現状維持。若干、お腹が張ってる。

    165cm 67.5kg(-0.5kg) 08月21日 23:30
  • まいたけ

    まいたけさんが日記に「dc10日目」を追加しました。

    昨日ジムとストレッチがんばったらやっぱり今朝は数値よかったです!内臓脂肪12骨格筋率23でも!今日は検診の前の日だというのに飲みを断れず行ってしまいました。ジムにも行けなかったからせめて今からストレッ...

    158cm 73.2kg(-2.8kg) 38.6% 08月21日 23:22
  • ぱんくん

    ぱんくんさんが日記に「15日目」を追加しました。

    二週間でベース2.5キロは減ったということは、一ヶ月5キロ、二ヶ月でようやく10キロか…

    169cm 76kg(-2kg) 25% 08月21日 23:20
  • きみ

    きみさんが日記に「1ヶ月13日目(44日目)」を追加しました。

    記録のみ

    160cm 63.6kg(-2.4kg) 37.3% 08月21日 23:19
  • ぷるぷる

    ぷるぷるさんが日記に「夜記録」を追加しました。

    夕食後、3時間近く寝てしまったがまだ(-.-)Zzz・・・・もう今日は寝よう。生理終わってダイエット効果期待なんだけど、睡魔にはかなわない。これじゃ痩せないわなー(/。\)前屈-3肌○むくみ××××...

    159.3cm 73.1kg(-4.9kg) 08月21日 23:18
  • のこ

    のこさんが日記に「8/21」を追加しました。

    朝 鮭おにぎり、焼たらこおにぎり    昼 夜唐揚げ、ポテトサラダ、サーモン巻間食zeroコーラ、ポテトチップス運動「の」の字×左右各50回足パカ×縦100回、横100回 天使の羽根×100回腰回し×...

    158cm 76.5kg(-9.4kg) 40.8% 08月21日 23:18
  • 冷奴

    冷奴さんが日記に「68キープ5日目」を追加しました。

    朝 青汁ヨーグルト昼 なし夜 ぶっかけそばついに見えました。67.9が一瞬!!仕事終わって測定したら見えましたヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。早く67を維持できるように今を乗り越えなくては!!待ってろ!!...

    154cm 68kg(-15.9kg) 40.9% 08月21日 23:12
  • 月とカエルちゃん

    月とカエルちゃんさんが日記に「【70.2kgを記録する】まだまだ、まだまだです」を追加しました。

    実は今月の目標、70.2kgはもしかして先週にはクリアかなーと思ってたのですが、まだまだのようです。あと1週間かけてかんばりますわ。今日は映画「打ち上げ花火、下から見るか、横から見るか」を見て、その後...

    162cm 70.5kg(-4.9kg) 35% コメント:4件 08月21日 23:12
  • あまたろー

    あまたろーさんが日記に「54日目」を追加しました。

    おぉ、ギリギリ59kg台…明日も維持出来るだろうか…?朝起きたら体が重い。早く生理が終わってくれないかな〜ダイエット中は朝と夜の体重差が500g内だといいらしいけど、それって結構難しい気が(´Д`)y...

    164cm 59.8kg(-4.6kg) 31.8% 08月21日 23:11
  • もちこ

    もちこさんが日記に「ジムに」を追加しました。

    今日はジムで筋トレ、ウォーキングマシン1時間乗りました。んで終わってプロテインも。プロテインは海外の方が美味しいなぁ。最近肌の調子が少しづつ良くなってる気が・・・・!頑張ろう!...

    156cm 66.4kg(-4kg) 08月21日 23:03
  • ぶたちゃん

    ぶたちゃんさんが日記に「8月21日」を追加しました。

    やっと着いた。遠い。1人でお泊まり寂しすぎる。朝・昼 お弁当いまから夜ご飯w

    155cm 67.3kg(+0.3kg) 08月21日 23:02
  • やっすん

    やっすんさんが日記に「マクロ栄養素ダイエット 2017/8/21」を追加しました。

    朝食  オートミール30g P 3.8 F 1.1 C 23.2牛乳200㎖ P 6.6 F 7.8 C 9.8プロテイン P 21.6 F 0.4 C 1ミルクココア20g P 2 F 1...

    168cm 68.4kg(-2.7kg) 25.5% 08月21日 23:00
  • ふたば

    ふたばさんが日記に「父の迷子」を追加しました。

    恥ずかしいから人には言えないけど、日記だから言っちゃう。今日、父が迷子になりました。うちから車で15分くらいに海岸があるんだけど、そこに釣りに行ったらしい。海を見ながら気分が良くて車で一杯やったらしく...

    158cm 58.6kg(-6.9kg) コメント:2件 08月21日 22:59
  • うらりん

    うらりんさんが日記に「体調不良のため」を追加しました。

    測定記録のみ

    158cm 77.4kg(-4.2kg) 44.1% 08月21日 22:59
  • ごまたまご

    ごまたまごさんが日記に「8/21」を追加しました。

    〔朝食〕大麦ご飯おにぎり 五穀のカレーパン アイスコーヒー 〔昼食(お弁当)〕おにぎり(ひじき・柚子胡椒) 味噌汁(焼き茄子) フィッシュソーセージ入りジャーマンポテト風 カラーピーマンのツナ和え ひ...

    156cm 75.3kg(+7kg) 08月21日 22:57
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