ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • ひなた

    ひなたさんが日記に「痩せる習慣」を追加しました。

    仕事かけもちデー。ダメだ(u_u)疲れて仕事とバイトの間に10分くらい車で寝た…夜、どうしてもおなかが空いて空いて…クッキーを一口だけ食べました(@ ̄ρ ̄@)ランニングなし、お通じ4日なし。気持ちも塞...

    157cm 47.6kg(-3.7kg) コメント:2件 08月19日 22:25
  • クルミ

    クルミさんが日記に「変動が激し過ぎる」を追加しました。

    朝キュウイヨーグルト、グラノーラ、チーズ、わかさぎ佃煮、ゼリー、カフェオレ昼玉子スープ間食クラッカー、せんべい、レモンスカッシュ夜グラノーラ、チーズ、ゼリー、ヨーグルト、カフェオレ何で?変動が激し過ぎ...

    167cm 48.9kg(+0.9kg) 19% 08月19日 22:25
  • ごま

    ごまさんが日記に「5週目」を追加しました。

    ぜーんぜん減らない(´・ω・`)5月までは46キロ台で、それから1キロ落ちて以来、なーんも減らない(´・ω・`)考えられる原因は3つあって、早寝早起きをしていないこと、飲みに行く頻度がそこそこあること...

    149cm 45kg(-0.5kg) 25.3% 08月19日 22:23
  • sa0r1

    sa0r1さんが日記に「リラックス」を追加しました。

    せっかくのお休みなのに天気が安定しません(  ̄- ̄)八時に起床8:40 朝御飯温しめじ納豆ヨーグルト野菜ジュースポテトチップス一袋ジムで有酸素運動一時間近場のショッピングセンターにでかける13:00 ...

    160cm 66.8kg(-2.2kg) コメント:1件 1 08月19日 22:23
  • ゆー

    ゆーさんが日記に「なぜ?」を追加しました。

    8時チーマヨトーストおさかなソーセージみそ汁12時ナス入りミートソースパスタ生野菜のサラダ19時目玉焼き乗せ焼きそばトマト時々こうして、急激に2キロくらい増えたり減ったりすることがあるんだけど、うちの...

    153cm 49.9kg(+0.2kg) 25.5% 08月19日 22:18
  • やっすん

    やっすんさんが日記に「マクロ栄養素ダイエット 2017/8/19」を追加しました。

    朝食  オートミール30g P 3.8 F 1.1 C 23.2牛乳200㎖ P 6.6 F 7.8 C 9.8プロテイン P 21.6 F 0.4 C 1ミルクココア20g P 2 F 1...

    168cm 68.8kg(-2.3kg) 26% 08月19日 22:17
  • ぴーち

    ぴーちさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    朝食 牛乳   蒸し鶏とパクチーのサラダ   ほうれん草とチーズのパン   ミルクティ昼食 ウーディッシュ サーモンのタルタルソースとナポリタン 328kcal夕食 クラゲとキュウリの酢の物   大根...

    156cm 96kg(-18.8kg) 08月19日 22:16
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「ベトコン麺なし!」を追加しました。

    今週3回目のベトコン。2回目は、いつも行く店が閉店時間過ぎてたから、適当に探して初めて行った所だった。ニンニクも1カケしか入ってなくて、全然美味しくなかったのだ。何か身体がヘトヘトに疲れていたから今日...

    162cm 69.1kg(-0.3kg) 39.1% コメント:2件 08月19日 22:16
  • Jasmine

    Jasmineさんが日記に「食べ過ぎ」を追加しました。

    チョット嬉しい知らせを聞き、なんだか調子に乗って1日食べ過ぎた。(>_<)夕食に作ったナスのパルミジャーナ。お腹が一杯になっても、もっと食べたくなる、危険料理。 近々、またリピート間違いなし。...

    162.6cm 46.9kg(-4.9kg) 16.9% コメント:1件 08月19日 22:14
  • 玉和

    玉和さんが日記に「77日目」を追加しました。

    記録のみ

    155.5cm 54kg(-5kg) 30.1% 08月19日 22:11
  • マル

    マルさんが日記に「今日のまとめ」を追加しました。

    朝から料理教室に。朝が早かったので朝ジョグはなし。料理教室では、ロールケーキとクッキーを作りました♡デザートにケーキを美味しくいただく♬料理教室から帰って、ジムへ。姪っ子が泊まりに来るので、葡萄パンを...

    159.5cm 59.2kg(+0.2kg) 29.3% 08月19日 22:11
  • ちょむ

    ちょむさんが日記に「89日目」を追加しました。

    おかいつのスペシャルステージいってきました2歳の娘は大興奮…行ってよかっただいぶ疲れたのでもうねます…

    163cm 57kg(-2.5kg) 08月19日 22:08
  • ふとみ

    ふとみさんが日記に「ふむふむ」を追加しました。

    蒟蒻ゼリー寿司3皿(びんちょうペッパー炙り×2皿、はまち1皿)

    157cm 53.6kg(-1.6kg) 30.8% 08月19日 22:08
  • えみ

    えみさんが日記に「80日目」を追加しました。

    最近食べる量がどんどん増えてるし炭水化物たくさん取ってるから気をつけなくちゃ!運動してもこれじゃ意味ないぞ~今日食べたもの 10:00モーニングセットチーズトースト、ゆでたまご、サラダ、アイスコーヒー...

    149cm 93.2kg(-5.1kg) 52.7% 08月19日 22:04
  • プロト

    プロトさんが日記に「絞れた」を追加しました。

    ランニングしたら絞れた食事制限をしよう

    172cm 74kg(-18.8kg) 19.9% 1 08月19日 21:59
  • あい

    あいさんが日記に「二の腕〜〜」を追加しました。

    最近は甲子園に見入っちゃってます。【朝食】 ウインナー 目玉焼き 白米【昼食】 トンテキ 白米 ポテトサラダ少々【夕食】 豚バラの甘辛煮 発泡酒...

    159cm 47.8kg(-0.7kg) 28.2% コメント:1件 2 08月19日 21:56
  • ゆこ

    ゆこさんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝ご飯 80g鯖みそ缶 半分みそ汁スイカ昼サラダ(大根サラダ、サラダチキン、ゆで卵、プチトマト、アボカド半分)おにぎり朝の残りのスイカ夜ピザ4枚ポテトチキン少し炭水化物食べ過ぎた(´×ω×`)...

    150cm 66kg(-1.4kg) 08月19日 21:54
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「11.43キロ走った」を追加しました。

    夕飯を食べ過ぎてしまったが、ゆっくりなら走れると思い、走ってきた。気温29℃が涼しく感じる。しかし、走ったあとは全身汗だく。体重は生理前の大増量のせいか、走ったわりには減っていなかったが体脂肪にびっく...

    153cm 52.7kg(-1.1kg) 22.7% 08月19日 21:53
  • たぬきたろう

    たぬきたろうさんが日記に「ウオーキング」を追加しました。

    夕食後 90分歩く歌を歌い、10000歩数超えて、スーパーで、買い物、ナップサックで帰る。ビートルズのイエスタディを声を出して歩いた。

    170.5cm 80.6kg(+0.1kg) 08月19日 21:53
  • らん

    らんさんが日記に「休足日」を追加しました。

    夜計測。今日は走るのはお休み(o^^o)明日は早朝からランニング予定!3時半には起きて5時くらいから走りたい。

    173.5cm 58.8kg(-3.2kg) 19.2% 08月19日 21:52
  • むぅ

    むぅさんが日記に「ストレッチ」を追加しました。

    モムチャン・ストレッチング実行しました\(^^)/ストレッチ大切!◆食事朝サラダ100gに青じそドレッシング納豆卵かけごはん無糖無脂肪ヨーグルト100g(水で戻したホワイトチアシード50gとバナナ半分...

    164cm 48.3kg(+0.1kg) 14.7% 08月19日 21:45
  • ひよっこ山師

    ひよっこ山師さんが日記に「日記」を追加しました。

    サイクリング 6km(0h20m)ウォーキング 14.80km(2h14m) 21,771歩[朝食]トースト(6枚切) 2枚 (マーガリン,ジャム)コーヒー1杯(砂糖+ミルク)サラダ(レタス+プチトマ...

    169.5cm 50.3kg(-0.8kg) 6.4% コメント:1件 1 08月19日 21:45
  • ベル

    ベルさんが日記に「誕生日焼肉」を追加しました。

    朝チーズクロワッサン豆乳ラテ昼カレーライス(半分)夜焼肉フルーツタルト糖質147g一日で1kgって増えていいのか?って言うか、増える時があるのね。しまって行かんと。本日、娘の誕生日。夕飯は焼肉の食べ放...

    159cm 64.4kg(+0.2kg) 32.7% コメント:1件 08月19日 21:41
  • シフォン

    シフォンさんが日記に「再開編6日目」を追加しました。

    仕事ながら今日はすっごい動いたそして疲れてよく眠れそうです

    158cm 59.1kg(-13.1kg) 30.1% 1 08月19日 21:40
  • futomaki

    futomakiさんが日記に「来週だー」を追加しました。

    とうとう変化がないまま健康診断が来週に近付いて来た(≧∀≦)何ヶ月もあったのに…あー(T ^ T) 怖い今までは自力でなんとかって思ったりしたけど、年齢も年齢なので結果次第ではちゃんと病院に行こう。꒰...

    150.5cm 62.7kg(-0.6kg) 08月19日 21:37
  • ありんこ

    ありんこさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    158cm 52.3kg(-2.3kg) 29% 08月19日 21:36
  • ぱんくん

    ぱんくんさんが日記に「13日目」を追加しました。

    筋トレカレンダー継続中

    169cm 76.5kg(-1.5kg) 25% 08月19日 21:36
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「2,331日目(2017.8.19.Sat.)」を追加しました。

    朝)ライチジュース、オレンジ、ご飯、ナスみそ炒め、きゅうり漬け、焼き海苔、コーヒー、間)ライチジュース、薄焼きせんべい(5枚)、マンゴーゼリー、柿ピー、昼)冷やし中華(キャベツ+ピーマン+ゆで卵)、き...

    152cm 52.2kg(-5.8kg) 33.5% 08月19日 21:28
  • ぽにょ

    ぽにょさんが日記に「8/19」を追加しました。

    今日は休みで昼間は友達とランチ☆びっくりするくらい時間が早くて時計見た時には4時間も喋ってた事に気付きました〜。お喋り女子はしっかりランチにデザートも頂きましたよっと。ほんで夕方からはジムに行こうと思...

    156.5cm 43.3kg(-0.6kg) コメント:3件 08月19日 21:28
  • カズキ

    カズキさんが日記に「外食続き」を追加しました。

    週明けまで91㎏超えなければセーフ

    182cm 90.1kg(-2.3kg) 28.6% 08月19日 21:26
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