ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • mikiii

    mikiiiさんが日記に「寝る前→寝起き」を追加しました。

    体重45.6kgから44.9kg体脂肪率18.5%から19.5%

    155.5cm 44.9kg(-3.9kg) 19.5% 01月19日 11:07
  • 美脚スクワット!頑張る

    美脚スクワット!頑張るさんが日記に「1/19」を追加しました。

    日曜日にお腹を壊して、薬を飲んだわけではないけれど便秘です( ¯ー¯٥) 朝:珈琲、イワシ半身、卵の黄身、めかぶ、パン(卓球ボール大)にブルーチーズ、チョコ2個←朝だけ許す。マイルールがある。18時以...

    161cm 48.6kg(-0.4kg) 18% 01月19日 10:00
  • no

    noさんが日記に「0119」を追加しました。

    朝ホットバナナはちみつきな粉ヨーグルト玄米グラノラ青汁豆乳いちごサンド昼ミニトマトブロッコリー胡麻ドレ味付きたまごかぼちゃ煮茶豆しそかつお梅干し雑穀ご飯...

    160cm 41.9kg(-0.4kg) 17.9% 01月19日 09:37
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝  ・ヨーグルト 100g  ・豆乳(白桃) 200ml  ■昼  ・温野菜(キャベツ、人参) 50g  ・ミニトマト 1個  ・焼き薩摩揚げ 2切 ・しその実漬け 10g・梅干し 1個 ・鮭雑炊...

    158cm 48.2kg(-9.6kg) 19.6% 01月19日 07:54
  • クルミ

    クルミさんが日記に「カイロプラクティック」を追加しました。

    朝キュウイヨーグルト、ライ麦パン、チーズ、ミニ最中、ゼリー、カフェオレ昼塩パン半分、よもぎあんぱん半分、がんも、コーヒー間食クラッカーサンド夜チゲ鍋、ヨーグルト、カフェオレ...

    167cm 47.8kg(-0.2kg) 18.7% 01月19日 07:28
  • eno

    enoさんが日記に「58.7kg 15.7%」を追加しました。

    朝イチに測定。昨日は体調が優れず20時には家に帰った。こんなこと久しぶり。昼食は限定10食、マスターこだわりのカレー。夕食はスーパーでハンバーグのお惣菜を買って、豆腐、納豆とともに食べた。体調悪くジム...

    170cm 58.7kg(-0.4kg) 15.7% 01月19日 07:26
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「寒さが緩みました」を追加しました。

    曇り2℃。少し気温が上がってて、雪が少し解け始めてます。路面は一部残ってますが、ほとんど雪が消え凍ってない。ちょっとペースアップできました。【今朝の運動】ジョギング 10.27km 0:53:11 1...

    164cm 58.4kg(-2.5kg) 18% 1 01月19日 07:10
  • dmadam

    dmadamさんが日記に「今日はカロリーオーバー必至!」を追加しました。

    今日から夫はバンコクへ出張!さっき空港へ向かいました〜!ということで私は今日明日と習い事(差し入れが多い!)+友達会いでカロリーオーバー必至です!家では節制しまーす!で、昨日の記録、、、、...

    160cm 46.6kg(-7.9kg) 18.3% 01月19日 06:22
  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「なぜか」を追加しました。

    太ってる!

    163cm 65.5kg(+2.8kg) 19.5% 01月19日 06:07
  • 気づけばブゥ そんなの嫌❗

    気づけばブゥ そんなの嫌❗さんが日記に「」を追加しました。

    眠いホットミルクトースト(プレーン)

    155cm 50.2kg(-4.8kg) 16% 01月19日 06:00
  • しかまる

    しかまるさんが日記に「1日目」を追加しました。

    昼スープカレー ご飯少なめ600kcal炭水化物 100g 以上夜 ササミチーズフライ300kcal鳥豆腐200塩辛120鯖の味噌煮300〜400ビール2杯

    167cm 65.1kg(-0.4kg) 18% 01月19日 02:08
  • Jasmine

    Jasmineさんが日記に「カレー」を追加しました。

    今日は、腰が重い感じがあったので、整体へ。 少しは、ましになったかも… 先日ライバルさんの美味しそうなカレーを見て、とてもカレーが食べたくなり、インド風カレーを作ってみた。カリフラワーライスで、...

    162.6cm 45.6kg(-6.2kg) 16.5% 1 01月19日 01:01
  • エミリ

    エミリさんが日記に「記録だけでも(ー ー;)」を追加しました。

    仕事忙しい!けどダイエットはしています!が、DC見れない〜(/ _ ; )ライバルさんの日記見て刺激されたい!しんどそうなら厚かましいが励ましたい!DCは週末の楽しみにとっておこうo(`ω´ )o...

    156cm 43.8kg(-2.5kg) 15% 01月19日 00:07
  • あちこ

    あちこさんが日記に「編集中です~♡」を追加しました。

    編集中です~(^^ゞ

    158cm 43kg(-24.4kg) 18.6% 01月18日 23:53
  • Kaori

    Kaoriさんが日記に「ありがとう。」を追加しました。

    今日 大切なライバルさんが退会しました。いつも励まされ・やる気をもらっていた一人です。もう退会されたので『ありかとう』も『さようなら』も言えなかったけれど今この場でありがとうを伝えたい。ライバルになっ...

    143cm 46.3kg(-5.1kg) 18.7% 01月18日 22:57
  • 肉球

    肉球さんが日記に「1/18 憧れの人❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 背中 + おケツ(中臀筋、小臀筋)+ 腹筋 1時間15分(ジムで自主トレ) 1. ウォームアップ 5分(チューブ使用) 2. Pull Up(補助バ...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 15% コメント:1件 01月18日 22:46
  • なおにく

    なおにくさんが日記に「11日目」を追加しました。

    日記サボり気味ですが、糖質制限プラス週2でジム継続中です。

    172cm 74kg(+0.6kg) 18.9% コメント:1件 01月18日 21:10
  • 大吉

    大吉さんが日記に「忘れもの(T_T)」を追加しました。

    ⚪ストレッチ10分⚪腹筋50回⚪腕立て20回⚪ウォーキング7㎞⚪カフェオレ×☕★忘れもの……に僕がなりました(T_T)(泣)でも美味しい杏仁豆腐で少し元気でました。明日は良い日でありますように(泣)...

    164cm 59.6kg(+1.6kg) 19.3% コメント:1件 01月18日 21:08
  • のんびりや

    のんびりやさんが日記に「15日目」を追加しました。

    うーむ…

    182cm 78kg(-0.2kg) 16.2% 1 01月18日 20:58
  • rakupon

    rakuponさんが日記に「夕食久しぶりにお腹いっぱいに♪(*'ω'*)」を追加しました。

    20:06午前中に父と母が用事で大型スーパーへ行くと言うので着いて行きました(ノ∀\*)着いてからコーヒータイムでのんびり♪少しウィンドウショッピングしてからお昼はしっかり食べようと思って生姜焼き定食...

    163cm 50.3kg(-7.6kg) 19.5% コメント:2件 01月18日 20:39
  • なずな

    なずなさんが日記に「」を追加しました。

    13/20

    156cm 36.2kg(+0.2kg) 15.3% 01月18日 20:25
  • やっぴ

    やっぴさんが日記に「2日目」を追加しました。

    筋トレ◯ランニング❌

    180cm 73.5kg(-1.5kg) 19.5% 01月18日 19:35
  • 華

    さんが日記に「ああ」を追加しました。

    体重、体脂肪変わらず。51kgの壁越えられないな。毎日8kmちかく走ってるのに、体重変わらず。仕事がたいへん。1日中、休みが取れない。お昼も取る時間がない。つらいなあ。...

    164.5cm 51.3kg(-7.7kg) 19% 01月18日 17:33
  • Charlie Brown

    Charlie Brownさんが日記に「今日は体がスイスイ動くな~~」を追加しました。

    今日は眠くもなく、朝から掃除とか洗濯ジャンジャンしてます!便秘が治ったからだと思われます。パンパンのお腹もやっと柔らかくなって。。便秘知らずだっただけに苦しかった…4月から中学生の長女。もうすぐ制服頼...

    157.5cm 42.8kg(-1.6kg) 19.1% 01月18日 10:04
  • はるみ

    はるみさんが日記に「出没注意」を追加しました。

    ちょっといろいろあり息切れしそーになった昨日、イヤホン耳に車ガンガン走る国道沿いを大声歌いながらウォーキング、ときどきダッシュ!出た妖怪はきだし女(め)(  Д ) ⊙ ⊙ストレス解消完了?食べ物で解...

    163.7cm 47.3kg(-7.3kg) 17.3% コメント:11件 01月18日 06:39
  • karie♡

    karie♡さんが日記に「無題」を追加しました。

    ジワジワ増えとる:(;゙゚'ω゚'):スタバのチョコチャンクケーキうま♡

    159.1cm 47.4kg(-0.1kg) 19.7% 01月18日 00:26
  • ガビ

    ガビさんが日記に「ダイエットラボ」を追加しました。

    筋トレがしばらくだったので基礎代謝量が落ちていました↓①スクワット 50回 ②腹筋 50回   ③ヒンズープッシュアップ 50回 ④クロス・ツイストクランチ 左右15回ずつ  2セット ⑤プッシュアッ...

    185cm 77.8kg(-7.2kg) 19.4% コメント:2件 1 01月17日 13:47
  • モスタ

    モスタさんが日記に「814日目。」を追加しました。

    今日も大工仕事。内装がほぼ完了。イイ感じに仕上がった!ついてる!朝食:肉まん 白湯昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

    165cm 68.3kg(-1.2kg) 18% 01月17日 08:42
  • すばる

    すばるさんが日記に「インフル・・・(・ω・;)」を追加しました。

    あ、私がインフルエンザではありません(・ω・)ピン✧ピン✧会社でインフルエンザが蔓延しててあちこちにお休みの方々が・・・(滝汗)。特に私のいるフロアがひどくて(汗)、知ってるだけで8人・・・(-ω...

    155.5cm 46kg(+0.5kg) 19.1% コメント:14件 1 01月17日 07:32
  • あんな

    あんなさんが日記に「48.4kg 17.9%」を追加しました。

    生まれて初めて塩パン食べてみたが、脂ギットリでがっかり(´・ω・`)あと出先で食欲暴走(´Д`|||)仕事で普段と違うとこ行くと毎回や。次はやらかさないぞ(`・ω・´)キリッとりま夜はジム行く。運動】...

    158cm 48.4kg(-2kg) 17.9% コメント:2件 01月17日 07:05
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