ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

日記一覧 ※ユーザごとの最新日記 フォトギャラリーはこちら

1956件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の30件
  • mao

    maoさんが日記に「意識の変化」を追加しました。

    【朝食】玄米粥、豆腐と油揚げの味噌汁、目抜きの味噌漬け、黒豚の餃子(6個)、ほうれん草の胡麻和え、アスパラの漬物、バナナとキウイ入りヨーグルト【おやつ】黒豆入り黒糖寒天ショコラロール(ふた口)【昼食】...

    159.5cm 59.7kg(-1.3kg) 17.6% 06月23日 18:53
  • 山代

    山代さんが日記に「59.3kg 16.9%」を追加しました。

    筋トレ後の数値。体脂肪率高め。食あたり以降、食事がボロボロなので、身体が飢餓状態か。画像は筋トレ後、ここ2か月で大胸筋が肥大化したが、まだ小さい。夜:ウインナー200gくらい+生卵1個+プロテイン1食...

    163.5cm 59.3kg(-14.2kg) 16.9% 1 06月23日 17:27
  • god

    godさんが日記に「急なお休み☆」を追加しました。

    昨夜の体重47.5kg睡眠時間6時間今日はお休みになりました☆キャンセル出ないとヨガも行けないから何しようかなー(*^o^*)とりあえず、午前中は掃除して録画した映画見ながらストレッチしてます♪今日し...

    155cm 46.8kg(-3.2kg) 19.1% コメント:5件 06月23日 11:59
  • ryo

    ryoさんが日記に「39日目/ もつ煮込みとビア」を追加しました。

    最近、せんべろブームです!うまい煮込みとホッピーがあればパラダイス

    175cm 69kg(-4.6kg) 17.3% コメント:2件 1 06月23日 09:37
  • ガンバ

    ガンバさんが日記に「再開77日目」を追加しました。

    最近、72キロを行ったり来たり。で、72キロを切って喜んでられなくなって、70キロを切りたい意欲が出てきた。ちょっと、いきなりやけど・・

    177cm 71.8kg(-2.7kg) 18.9% コメント:4件 06月23日 09:00
  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「あー」を追加しました。

    前日から+600g歯止めが効かないそしてふられる!最悪だ!新しいジムで頑張ろう!

    163cm 62.4kg(-0.3kg) 15.1% 06月23日 08:54
  • モスタ

    モスタさんが日記に「969日目。」を追加しました。

    今日から4泊5日で島を出る。ついてる!ありがとう!朝食:昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

    165cm 63.6kg(-5.9kg) 15% 06月23日 08:13
  • 1121

    1121さんが日記に「23日目」を追加しました。

    昨日焼き肉食べ放題行ったけど痩せてた

    156cm 43.7kg(-3.1kg) 18.9% 06月23日 07:41
  • 美脚スクワット!頑張る

    美脚スクワット!頑張るさんが日記に「6/23」を追加しました。

    昨夜はソフテニ。どんどん上手な30代が入部してきて40代半ばの私は予習無しでは皆に追い付かなくなっている-=≡ヘ(* - -)ノ. がんばれ自分。昨日のレコ朝:酒粕納豆たまねぎ・もずく酢。珈琲昼:人参...

    161cm 48.4kg(-0.6kg) 18% コメント:2件 1 06月23日 06:53
  • 777

    777さんが日記に「0034」を追加しました。

    160cm 41.3kg(-0.5kg) 17% 06月23日 06:25
  • tdt

    tdtさんが日記に「むむむ?」を追加しました。

    何だこの変化は?

    173cm 69.4kg(-5.1kg) 18.5% 06月23日 06:15
  • すばる

    すばるさんが日記に「粉末はいらん」を追加しました。

    カルディにタイガーナッツ見に行きたくて仕事後に行ってきました。前にたっぷり入ったやつを見た事あったと思うのですが、残念ながら今は粉末になったやつしか置かれてませんでした。見た時に60gで700円くらい...

    155.5cm 46.2kg(-0.8kg) 19.5% コメント:4件 1 06月23日 05:47
  • あんな

    あんなさんが日記に「47kg 15.6%」を追加しました。

    おおぅ、寝る前に水がぶ飲みしたのもあって46台に収まらなかった(^^;健診なので朝ご飯なし。動】プランク5分朝】-間】459サンドイッチ229、からあげくん222、コーヒー8昼】500写真+コーヒー間...

    158cm 47kg(-3.4kg) 15.6% コメント:1件 06月23日 05:36
  • 大学芋

    大学芋さんが日記に「●甘さっぱり●」を追加しました。

    沖縄ではもう梅雨明けってニュースで知ってビックリ( °_° )日本って長いんだなぁ。私の住んでる所は梅雨真っ只中で湿度が日に日に増してる感じ。先週末父の日の外食で最後デザートに出てきたトマトのコンポー...

    157.5cm 41.8kg(-11.2kg) 15.5% コメント:6件 1 06月23日 05:30
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1662日目」を追加しました。

    1662日目の朝昨日の摂取カロリー:1848kcal/23.1squat:ー crunch:ー twist crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル体...

    175cm 62.2kg(-7.6kg) 16.7% 06月23日 04:23
  • ころちゃん

    ころちゃんさんが日記に「69.4kg 18.6%」を追加しました。

    長時間勤務のため運動お休み。ご飯ギョーザパンおにぎり3つハンバーグゆでたまごクッキーギョーザ缶コーヒー

    173cm 69.4kg(-15.6kg) 18.6% 06月23日 03:41
  • ぽろろっか太郎

    ぽろろっか太郎さんが日記に「2017.06.22」を追加しました。

    1919kcal胸、背中、腹、僧帽筋、肩、カーフ

    172.9cm 69.6kg(-4.4kg) 19.3% 06月23日 02:10
  • クルミ

    クルミさんが日記に「イライラ」を追加しました。

    朝キュウイヨーグルト、ライ麦パン、チーズ、ゼリー、グラノーラ、カフェオレ間食塩パン、レモンスカッシュ間食ゼリー夜野菜スープ、グラノーラ、ヨーグルト、カフェオレ...

    167cm 48.6kg(+0.6kg) 19.5% 06月22日 22:50
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝   ・ヨーグルト 100g     ・豆乳(キウイ) 200ml■昼       ・緑黄色サラダ 中皿1         ・漬物 10g      ・梅干し1個     ・蟹雑炊 1カップ   ...

    158cm 48.4kg(-9.4kg) 19.7% 06月22日 21:40
  • 夏男

    夏男さんが日記に「62キロ台キープ」を追加しました。

    体重の上げ下げにテンション上がったり下がったりするけど62キロ台キープはうれしい6月中には61キロを拝みたいとこです昨日の筋トレの筋肉痛がこなかったからちょっと不安負荷が弱かったかな!?朝 ブランパン...

    168cm 62.6kg(-10.4kg) 18.9% 1 06月22日 21:14
  • satona

    satonaさんが日記に「1日1食ダイエット15日目♪」を追加しました。

    こんばんはー‼️今日は、体重が、キープどころか増えてる(^_^;)生理前っていうのもあるんだけど、2日程便秘!やっぱり、全体的に食べる量が減ったから(T . T)というわけで、あまり凹まんとこー!で、...

    148cm 43.6kg(-2.4kg) 17% 06月22日 20:58
  • 肉球

    肉球さんが日記に「6/22 専業主婦生活…1ヶ月経過」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 胸 + 肩 60分(ジムで自主トレ) 1. Bench Press(バーベル) 20kg x 10回、30kg x 10回、30kg x 7回、30...

    156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 16.1% コメント:4件 1 06月22日 20:22
  • 結果にcommit

    結果にcommitさんが日記に「22日目」を追加しました。

    飲んだら戻りました。

    175cm 68.6kg(-1.6kg) 19.1% 1 06月22日 12:18
  • はるみ

    はるみさんが日記に「豆、豆、旬を愉しむ」を追加しました。

    枝豆の季節とゆーことでズンダ!熱々茹でた枝豆をゴリゴリゴリゴリ、甘さはきび糖で仕上げて(๑´罒`๑)♡枝豆の香りに満たされ朝からしあわせな気分に、オカラ団子にのっけて食べる予定です♪こちら黒豆は圧力鍋...

    163.7cm 46kg(-8.6kg) 16% コメント:4件 06月22日 10:26
  • エレメンタリー

    エレメンタリーさんが日記に「比較」を追加しました。

    写真左去年1月体脂肪20%ぐらい体重50㎏近くあったかなぁ(うろ覚え)写真右つい最近のもの体脂肪16%台体重47㎏前後をキープおまけのラン姿!㎞4:30ダッシュ!!(笑)うむ!胸がなくなったな(笑)で...

    158cm 46.4kg(-3.6kg) 16.8% コメント:4件 06月22日 09:38
  • mikiii

    mikiiiさんが日記に「寝る前→寝起き」を追加しました。

    体重46.4kgから46.1kg体脂肪率18.5%から19.5%

    155.5cm 46.1kg(-2.7kg) 19.5% 2 06月22日 08:01
  • きゅうぜ

    きゅうぜさんが日記に「最軽量更新~」を追加しました。

    昨日はひどい雨でしたけど日が暮れる頃には止んでそれから走りに出ることができました。お陰で、最軽量です。体脂肪率高めなんで、やっぱ、水分抜けたのでしょうね。...

    172cm 61.5kg(-4.7kg) 19.9% 06月22日 07:34
  • eno

    enoさんが日記に「57.9kg 15%」を追加しました。

    朝イチ測定。昨日は昼は香港料理で謎の肉料理。夜はスーパーで野菜たっぷり麻婆丼と鳥の惣菜。ジムは行っていない。。

    170cm 57.9kg(-1.2kg) 15% 06月22日 07:21
  • 美紅

    美紅さんが日記に「ストレス」を追加しました。

    今日は仕事で色々思うようにいかなく失敗だらけ。けど今日は面接とクレーム対応しただけ。上司がわざわざ店舗に来て、今日もケーキ持って来て無理矢理食べさせられた。仕事せず2人でずっと動画みてた。バイト達ごめ...

    165.5cm 46.1kg(+0.1kg) 15.7% 06月22日 03:05
  • 寒ぶり君

    寒ぶり君さんが日記に「体脂肪が下がりました!」を追加しました。

     (^o^) なかなか、60kg台は安定しませんが、今日体重計で図るとなんとっ!! 体脂肪率が17.7%と自己更新(^o^) 筋トレも少しづつ追加した効果かなぁ~・・・? でも、梅雨も本格化し(今日な...

    172cm 69.6kg(-11.3kg) 17.7% コメント:3件 1 06月21日 19:05
1956件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の30件
広告
広告
広告
身長  cm 体重  kg 体脂肪  %