ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • 大吉

    大吉さんが日記に「★甘酢あんかけ丼」を追加しました。

    ⚪ストレッチ10分⚪腹筋50回⚪腕立て20回⚪スクワット20回★甘酢あんかけ丼をもらい物で作ってみました(^_^)v今日も張り切っていきましょう( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆...

    164cm 59kg(+1kg) 20.6% 01月20日 08:27
  • ニコ

    ニコさんが日記に「99日目」を追加しました。

    昨日の食事▼朝食 [300kcal]08:00 ベジタブルサンド300kcal▼昼食 [650kcal]12:00 ヴィーガンランチ、ほうじ茶マロンスコーン 650kcal▼夕食 [1,300kcal...

    164cm 57.5kg(-1.4kg) 23.4% コメント:2件 01月20日 08:02
  • ミム

    ミムさんが日記に「」を追加しました。

    朝 さつまいも サクラモチ

    158.2cm 44.8kg(-3.8kg) 23.4% 01月20日 07:55
  • rai

    raiさんが日記に「284日目」を追加しました。

    明日は飲み会…あ~減らないな(´д`|||)朝食アーモンドとクルミ五穀米スープ(海藻.難デキ.もち麦)カスピ海ヨーグルト(蜂蜜)コーヒー(ミルク.難デキ入)昼食梅と青菜のおにぎり五穀米スープ(海藻.難...

    153.5cm 46.9kg(-14.3kg) 23.4% 01月20日 07:46
  • たあこ

    たあこさんが日記に「編集中」を追加しました。

    朝☆フルグラ+ヨーグルト昼☆夜☆間食☆運動☆フルグラ計った!いつも私がザラザラ入れて食べてる量は、1人前強ってとこだった。ヨーグルトも蜂蜜も入れて、360kcalくらいかな。600kcalくらい食べて...

    153.7cm 41.5kg(-20.5kg) 20.7% 01月20日 07:44
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し減った」を追加しました。

    昼、牡蛎フライ、唐揚げ定食、ご飯少々残し。夜、味噌ラーメン。筋トレ、片手腕立て伏せ40回。今日も頑張ろう❗

    170.3cm 63kg(-3.7kg) 22.7% 01月20日 07:36
  • BB♪

    BB♪さんが日記に「155日目」を追加しました。

    キープ続いてる~(*^O^*)偉い偉い♥体脂肪率が減って、今日体内年齢が初の20歳に\(^o^)/祝

    164cm 53.2kg(-7.9kg) 24.2% 01月20日 07:20
  • echiko

    echiko さんが日記に「56.6kg22.4%」を追加しました。

    朝食 ☆…野菜ジュース350g 乳…ヤクルト 豆…きなこ餅3個 昨日の残りのご飯ちょっと肉・卵…サラダ-----------------350g

    163cm 56.6kg(+0.6kg) 22.4% 01月20日 07:19
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1508日目」を追加しました。

    1508日目の朝昨日の摂取カロリー:1304kcal/16.3squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:ー ...

    175cm 64.6kg(-5.2kg) 20% 01月20日 07:12
  • おから

    おからさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝食:・ナッツ15粒・ローストチキンの鶏皮ー!1/2枚・ウインナー一本■買い物兼散歩2時間半昼食:・田作り15尾間食 ・ナッツ10粒・ハイカカオ3粒■買い物兼散歩30分夕食:・牛丼の牛すきの味見 少し...

    164cm 52.2kg(-2.1kg) 20.3% 01月20日 07:07
  • もんた

    もんたさんが日記に「よろしくない」を追加しました。

    なんだろなぁ、よろしくない。朝家族が出かけたあとついつい寝てしまうの。5時半に起きるでしょー子どもや夫がそれぞれの時間に起きて...8:30くらいにはみんな居なくなるの。で、そっからやれやれ....っ...

    161.5cm 50.4kg(-8.6kg) 23.1% コメント:2件 01月20日 06:57
  • りぃ

    りぃさんが日記に「109」を追加しました。

    朝豆乳甘酒昼お粥野菜ジュース夜間食晩酌お通じジム日記少し減った…昨日のはなんだったのかな

    169cm 59.4kg(-0.6kg) 22.4% 01月20日 06:32
  • ちくりん

    ちくりんさんが日記に「さらに食べまくり(今日からファス」を追加しました。

    83.25kg 21.5% 12.5 38age今日から減らす

    180cm 83.3kg(-1.1kg) 21.5% 01月20日 06:12
  • せっかち

    せっかちさんが日記に「いつまで続けられるかな」を追加しました。

    まだ減らしたい800

    158cm 55.2kg(-1.7kg) 21.9% 01月20日 05:55
  • にょろにょろ

    にょろにょろさんが日記に「頭痛2日目」を追加しました。

    昨日夕方には治ったのに、起きると痛くなり朝から気分最悪ラジオ体操第二×1

    159.8cm 45.1kg(-2.9kg) 23.4% 01月20日 05:48
  • 44キロになる

    44キロになるさんが日記に「1月20日(金)」を追加しました。

    今日は歩いて帰る朝 お茶鶏肉煮厚揚げご飯高菜

    154cm 48.1kg(-0.5kg) 21.2% 01月20日 05:05
  • すぎちょう

    すぎちょうさんが日記に「63.8kg 22.9%」を追加しました。

    肪量14.6kg=63.8kg×22.9% 1日@2000kcalで過ごす レコーディングダイエット 1月トータル  42011kcal 1日の平均値    2211kcal サプリメント 30kcal

    165cm 63.8kg(-19.4kg) 22.9% 01月20日 04:40
  • パピコ

    パピコさんが日記に「手作り」を追加しました。

    ☆運動☆朝/ゴキブリ体操2分甘酒&カスピ海ヨーグルト&編み物効果♪

    152cm 50kg(-5kg) 24.2% コメント:1件 01月20日 02:03
  • morango

    morangoさんが日記に「コホンといえば」を追加しました。

    風邪をひきかけたかなぁ?と思ったらする事はそれぞれあるかと思いますが、私は「C1000 ビタミンレモン」!今日は2本飲んだので、明日は大丈夫!!!だと思います。朝…「春よ来い」あんバター(ローソン)、...

    163cm 49.9kg(-4.7kg) 21.8% コメント:1件 1 01月20日 00:59
  • なおにく

    なおにくさんが日記に「12日目」を追加しました。

    1256キロカロリー糖質76gジム今日は昼も夜もしっかりと抑えた。ジムも行った。落ちてて欲しかったけど、食べてすぐ体重測ったからか。よく分からないなー。。続ければ下がると信じてやるしかない!...

    172cm 74.1kg(+0.7kg) 20.5% 01月19日 23:30
  • ルアンヌ

    ルアンヌさんが日記に「8日目」を追加しました。

    手作りプリン、レンジで作れて意外と美味しかった♡自分で作ったから、あんまり甘くないけどボリュームあったなぁ。また作ってみようかな。夕飯は時間なかったから、コンビニ惣菜でカバー!ヘルシーなやつを選んだつ...

    158cm 55.5kg(-2.3kg) 21.5% コメント:2件 01月19日 23:17
  • scube

    scubeさんが日記に「ちょっとだけ…」を追加しました。

    戻ったけど、、、お腹の調子が良くないから、お通じは何度もあるんだけど…食事も色々見直さないと。【食事】朝:白湯、1/2kcal豆乳ラテちょっと、バナナ1/2入り青汁グリーンスムージー1/2、ピザトース...

    162cm 52.7kg(-0.3kg) 24.4% 01月19日 22:56
  • ドラ40

    ドラ40さんが日記に「記録」を追加しました。

    朝:りんご、バナナ間食:アーモンド、くるみ昼:ハーブスープ(さつまいも、モツ、セロリ、えのき、しいたけ、まいたけ)間食:カンロ飴夜:卵かけもち麦ごはん、韓国のり、ショウガココア運動:ヨガ一時間何故か突...

    158.8cm 53.3kg(-1.8kg) 22.8% 01月19日 22:45
  • とうこ

    とうこさんが日記に「食べたら太る」を追加しました。

    当たり前の事なんですけどね。そして今日も懲りずに食べてます。・・・昼に。朝→バナナ昼→トマトと漬け物とほうれん草のお浸しとカボチャの煮付けと大根と椎茸の味噌汁と卵と納豆と蒲鉾とイワシの天ぷらとコロッケ...

    152cm 44.7kg(-8.4kg) 22.4% 01月19日 22:38
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「記録のみ…」を追加しました。

    昨夜は楽しくて、飲みすぎた…反省も兼ねて今日もお昼はスープジャーにクラムチャウダーを入れて持参。残り物の片付けにもなりました(^^;

    158cm 52.1kg(-3.4kg) 22.1% コメント:2件 01月19日 22:34
  • チルチル

    チルチルさんが日記に「2日目」を追加しました。

    2日目。昨日あんなにお菓子を食べたい衝動を我慢したのに、今日は増えててガックリ...。どうしたものでしょう。【食事】朝5:50:白湯,オートミール,豆乳,グレープフルーツ昼12:00:若菜ご飯,玉ねぎ...

    158cm 51.1kg(+0.3kg) 21.7% 01月19日 22:22
  • う

    さんが日記に「仕事」を追加しました。

    スーパーミラクルタイム、再び。(夕ご飯を食べなかっただけ)朝:とりつくねのあんかけ、ごはん、味噌汁昼:親子丼夜:豆乳青汁

    163cm 53kg(-2.5kg) 24.3% 01月19日 22:07
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「へった」を追加しました。

    今日は、用事でお出かけしました!外食もしておなかいっぱいになりました❗️でも、たくさん歩いたからカロリー消費できたかな?やっぱ、街歩きは楽しいですね♡近くにこんなとこがあって幸せ❣️明日は、買い出しで...

    156.5cm 45.8kg(-6.6kg) 24.6% 01月19日 21:37
  • ナイスなオバちゃん

    ナイスなオバちゃんさんが日記に「普通の食事♪( ´▽`)」を追加しました。

    体重もだけど、体脂肪率がこんなに低いワケないだろ(。-_-。)昨日は高カロリー、それもバランスのよろしくないものを食べて猛反省し、本日は普通の食事をし、普通にビールを飲みながらこうして入力しております...

    161cm 52.1kg(-5.9kg) 21.7% コメント:11件 01月19日 21:32
  • nico

    nicoさんが日記に「何ダイエットなのか」を追加しました。

    こんなに落ちたのはおそらく全て一人で子育てしているからだと、、まさかここへきてこんなに減るとはおもいもしなかったです。

    166cm 49.6kg(-9.4kg) 23% 01月19日 21:22
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