ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • mew

    mew さんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    との差は+0.3kg。食欲増進中。

    144cm 44.4kg(+1.8kg) 22% 03月30日 21:33
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「5キロ+α走った」を追加しました。

    インターバル走。明日、明後日は雨が降るってことで今週は今日でRUNは終わり。今月のRUNも今日で終わり。今月の走行距離は115km。37キロで棄権したマラソン大会で距離を稼いだね(^^;...

    153cm 52.2kg(-1.6kg) 24.9% 03月30日 21:29
  • ドラ40

    ドラ40さんが日記に「記録」を追加しました。

    朝:りんご、ポンカン間食:ショウガココア甘酒昼:みそ汁(モツ、しいたけ、ほうれん草、えのき、こねぎ)間食:アーモンド、クルミ夜:パン

    158.8cm 52.9kg(-2.2kg) 24.5% 03月30日 21:29
  • アオヤマン

    アオヤマンさんが日記に「焼き鳥&つけ麺効果」を追加しました。

    効果絶大でした。悪い方に。今日は完全糖質抜きにしました。しばらく糖質全抜きとローカロリーで頑張りますわ。

    165cm 65.8kg(+0.1kg) 20.8% 03月30日 21:11
  • ネルジョ

    ネルジョさんが日記に「細々」を追加しました。

    細々とやるDC...モチベーションが落ちてしまい、やばい。しばらくお休みして、またモチベーションが上がった時に初回のダイエットの様な気持ちでやるべきか、それとも細々とでもいいから続けるべきか。。今日は...

    168cm 58.9kg(-4.6kg) 22% 03月30日 20:30
  • まるふ

    まるふさんが日記に「299日目」を追加しました。

    体重71.85kg体脂肪率20.9%自転車:約42.0km間食:無し昨日はまた運動をサボってしまったので今日はしっかりと運動しました。のんびりと走ったつもりが結構な距離になってちょっとびっくり。やっぱ...

    170cm 71.9kg(-6.5kg) 20.9% 03月30日 19:05
  • 321

    321さんが日記に「3/30昼」を追加しました。

    42.3/23.4

    151cm 42.3kg(-1.7kg) 23.4% 03月30日 18:54
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「軽快に走れました。」を追加しました。

    晴れ3℃。Eペースジョグ12km。いつものSC往復と植物園1周。桜のつぼみはまだまだです。【今朝の運動】ジョギング 12.63km 1:03:04 12.0km/h 4:59min/km途中1kmダッ...

    164cm 58.3kg(-2.6kg) 20% 03月30日 18:07
  • echiko

    echiko さんが日記に「56.6kg23.4%」を追加しました。

    朝食☆…野菜ジュース350g乳…ヤクルト魚…じゃこご飯珈琲------------------------350g間食板チョコ1枚昼食そうめん乳2・☆…りんごヨーグルト200g豆…ミックスナッツ---...

    163cm 56.6kg(-0.2kg) 23.4% 03月30日 17:24
  • しょんしょん

    しょんしょんさんが日記に「まったり筋トレ」を追加しました。

    今日も自宅です(๑・̑◡・̑๑)ヨーグルト食べて快便!ヒルナンデス見ながら筋トレ。足パカ、スクワット、腹筋、バランスボール乗る。足パカ昨日から始めたけど70回くらいが限度かな〜100回したいけど、まだ...

    165cm 59.3kg(-0.7kg) 23% コメント:2件 03月30日 17:23
  • acco

    accoさんが日記に「無題」を追加しました。

    夜60.9(+600g)→60.3(-600g)昨日は一日中仕事をしていて、ぐだぐだしつつもきっちり終わらせる事ができた開放感からテンションがものすごく上がり、自転車でガーーーっと酒買いに走って、ぐい...

    169cm 60.3kg(-7.3kg) 23.6% 03月30日 15:58
  • りり

    りりさんが日記に「あー」を追加しました。

    長々と書いた日記が消えた(>_<)!もう一度書く気力はないので、きょうはこれで終わり!

    160.8cm 48kg(-7kg) 24.6% 03月30日 15:57
  • xjapan

    xjapanさんが日記に「ダイエット292日目」を追加しました。

    体重55.6 前日比±0 体脂肪22.3システム障害でやっとアップお便さま顔出さず( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)体脂肪は減ったわー生理1週間前だわ。今日は筋休日なので運動はしません。朝からちょっと忙しい...

    164.6cm 55.6kg(-36.4kg) 22.3% コメント:6件 03月30日 15:41
  • パンクッキー

    パンクッキーさんが日記に「外食」を追加しました。

    たまには夜に、外食で。だいぶ夜の風も冷たさがましになっています。 朝は、レーズンパン、ヨーグルト、チーズ、豆乳 、ぶり、ゆで卵半分、りんごとキャベツ昼は、スープ、厚揚げ、カボチャ煮物、なすび炒め 夜は...

    157cm 44.7kg(+0.3kg) 21% コメント:1件 03月30日 15:40
  • miimo

    miimoさんが日記に「ファスティング回復食1日目」を追加しました。

    とりあえず3日やってみようと思い始めたファスティング。ヨーグルトやスムージーを飲んでいたお陰か思いの外辛くなく、せっかくだし5日に延長しようと思っていたけど、生理になり中断することに><初めてのファス...

    157cm 47kg(-1.4kg) 24% 03月30日 15:23
  • ぽろろっか太郎

    ぽろろっか太郎さんが日記に「2017.03.29」を追加しました。

    1964kcal僧帽筋、肩、前腕

    172.9cm 70.3kg(-3.7kg) 20.1% 03月30日 15:22
  • rai

    raiさんが日記に「353日目」を追加しました。

    記録のみ朝食アーモンドとクルミ五穀米スープ(海藻.難デキ入)カスピ海ヨーグルト(蜂蜜)コーヒー(ミルク)昼食スリムアップスリム(チアシード入)コーヒーラムレーズンサンド夕食カジキマグロの煮付けポテトサ...

    153.5cm 47.8kg(-13.4kg) 22.5% 03月30日 07:16
  • ニコ

    ニコさんが日記に「162日目」を追加しました。

    昨日の食事▼朝食 [50kcal]08:00 アイスカフェラテ 50kcal▼昼食 [497kcal]12:00 海老とアボカドのチョップドサラダ 350kcal12:00 サラダチキン 105kca...

    164.8cm 56.5kg(-2.4kg) 22.8% 03月30日 07:15
  • ポッコリ

    ポッコリさんが日記に「ぇえ〜(;´Д`)」を追加しました。

    前日から2キロも違うと体重計を疑いたくなる。(ー_ー;)今日は4日ぶりに朝ジョグ9km。ちょっとばかりRefresh(^o^)

    170.5cm 77.2kg(-23.8kg) 21.7% コメント:5件 03月30日 07:05
  • りやむ

    りやむさんが日記に「(*>д<)」を追加しました。

    期待したより減らず>-<でも近年最軽体重更新 やったーマグネシアのおかげですっきりしたからか体脂肪率が低い♪体重:44.6kg 基礎代謝:968 必要カロリー:1694kcal 【bf】400kcal...

    152cm 44.6kg(-23.6kg) 20.4% 03月30日 06:57
  • にょろにょろ

    にょろにょろさんが日記に「来月から」を追加しました。

    出来たら少しずつ書いていこうと思います。ラジオ体操第一×1ラジオ体操第二×1お昼頃サイトに繋がらなく明日行こうと思ったけど3時頃つながり安心しました。...

    159.8cm 45.7kg(-2.3kg) 21.2% 03月30日 06:54
  • かぷこ

    かぷこさんが日記に「177日目 不調」を追加しました。

    体重 -500g 実は、歯の痛みで不調な毎日を送っていました。元気でなんでも食べられるのが、1番の幸せですね。

    157cm 58.7kg(-11.7kg) 23.8% コメント:1件 03月30日 06:46
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1577日目」を追加しました。

    1577日目の朝昨日の摂取カロリー:2104kcal/26.3squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:20...

    175cm 64.6kg(-5.2kg) 20.4% 03月30日 06:20
  • モカ

    モカさんが日記に「眠い(~uωu~)。zZ」を追加しました。

    昨日は、仕事中もずっと眠い『ダメな日』((o´ェ゚))・;゙.,お昼休みにも30分くらい寝たのに。眠くて②(・・;)(;^_^A今日は、睡魔来ないでほしいなぁ(@_@)今週もあと2日!頑張りましょう☆...

    147cm 47.2kg(-4.8kg) 23.7% コメント:2件 03月30日 06:19
  • ゅᒼᑋªⁿ♥︎

    ゅᒼᑋªⁿ♥︎さんが日記に「start」を追加しました。

    ⭐ウォーキング60分⭐腹筋50回⭐スクワット40回⭐食事腹8分⭐朝:ヨーグルト⭐昼:ヨーグルト。黒豆。⭐夜:焼肉屋⭐他:クルミ。黒豆。

    158cm 53kg(0kg) 21.4% 03月30日 05:31
  • すぎちょう

    すぎちょうさんが日記に「62.4kg 23.3%」を追加しました。

    脂肪量14.5kg=62.4kg×23.3% 接種カロリー 3月トータル 62549kcal 3月の平均値   2085kcal 消費カロリー 1日の平均値   2051kcal 歩数1日平均   7...

    165cm 62.4kg(-20.8kg) 23.3% 03月30日 05:25
  • あゆみ

    あゆみさんが日記に「26日め」を追加しました。

    朝アサイージュースミックスナッツベルタ酵素(炭酸水割り)りんごブレンディスティックカフェオレ(無糖)昼ローソン 海草サラダノンオイル青じそドレッシングブランパン豆大福間食ブラックコーヒー夜ベルタ酵素(...

    161.1cm 49.7kg(-4.3kg) 20.9% 03月30日 04:02
  • はっちゃん

    はっちゃんさんが日記に「day27」を追加しました。

    11.12

    152cm 47.9kg(-4.1kg) 23.2% 03月30日 00:05
  • う

    さんが日記に「仕事」を追加しました。

    つかれた。朝:ピザパン、クッキー、はるさめスープ、手羽元昼:らーめん夜:チョコボール

    163cm 53.4kg(-2.1kg) 23.6% 03月29日 23:32
  • god

    godさんが日記に「バタンキュ〜」を追加しました。

    昨日は一人で2件の現場に行ったから、超疲れたヽ(;▽;)ノ深夜1時過ぎに帰宅して、ご飯食べながらコタツで寝落ち。化粧も落とさず、お風呂も入らず、朝を迎えてしまいました(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ昨日...

    155cm 50.8kg(+0.8kg) 22.6% コメント:2件 03月29日 23:14
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