ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • こもも

    こももさんが日記に「−900g?! 運動再開2日目」を追加しました。

    昨日はようやく、1カ月ぶり?にトレイシーDVDにしっかり取り組めました。今日も頑張ります!筋肉量 39.5kg

    159.5cm 53.5kg(+0.3kg) 22.2% 08月23日 11:46
  • りあ

    りあさんが日記に「ちょっと」を追加しました。

    減ったー昨日も食べ過ぎたけど、おなかすっきりしてきたので減りました♪(o・ω・)ノ))食生活がダメになりすぎてるので、野菜やヘルシー食材摂ること意識していこうー**************【bf】28...

    152cm 44.6kg(-23.6kg) 22.3% 08月23日 11:04
  • ミム

    ミムさんが日記に「」を追加しました。

    朝 パン

    158.2cm 44.5kg(-4.1kg) 24.4% 08月23日 10:44
  • こー

    こーさんが日記に「微増。」を追加しました。

    最近、間食のし過ぎで体重が減らない。でも鏡で見た体型は、体重のわりには悪くない。体脂肪率が増えてない今のうちになんとかすれば、大丈夫かな。...

    157.4cm 56.7kg(-3kg) 24.6% 08月23日 10:41
  • トルコ桔梗

    トルコ桔梗さんが日記に「8月23日(水)」を追加しました。

    *朝~昼*①バナナ 中サイズを3/4・豆乳牛乳コーヒー 250ml②豆乳入りどら焼き 半分*昼~夜**夜~就寝**運動*・ストツボマッサ・歯磨きスクワット&踵上げ下げ 1回―――――――昨日より800...

    160.3cm 47.7kg(-0.6kg) 22% 08月23日 10:28
  • 洋ナシ体型もりもり

    洋ナシ体型もりもりさんが日記に「52.4kg 23.4%」を追加しました。

    昨夜ヨガ30分朝ヨガ30分朝・玄米パン・ポテトサラダ・キャベツサラダ・チキンパン粉焼き2切れ・黒酢豆乳青汁・チーズおかき2こ・チョコアイス・もみじ饅頭1こ・味のり間食・ガム・昼・おにぎり・わかめスープ...

    164cm 52.4kg(-5.6kg) 23.4% 08月23日 10:19
  • 321

    321さんが日記に「8/23朝」を追加しました。

    43.4/23.6

    151cm 43.4kg(-0.6kg) 23.6% 08月23日 10:10
  • もこ

    もこさんが日記に「記録」を追加しました。

    156cm 48.4kg(-4.2kg) 24% 08月23日 09:16
  • ナミ

    ナミさんが日記に「短期間の目標は向いてない」を追加しました。

    本気で5日間と決めてやろうとしたけど、食べることがストレスになるしお腹すいてイライラするしでもうやめるーーー!!!ってなって結局やめることに(^_^;)ダイエットしてイライラして子供に優しくできないと...

    158cm 44.9kg(-1.1kg) 23.5% コメント:2件 08月23日 09:06
  • オロロンstacsv

    オロロンstacsvさんが日記に「この体重増加と体脂肪増加は。。。。(+o+)」を追加しました。

    昨日もムシムシ☆そして、あまり体調が芳しくなく。。。。仕事もあまり進まず(←サボり?) 夕食も、お腹は減っているのに何食べていいか判らず。。。(´Д`ι)とりあえず・やきそば・ミートソースパスタ・トマ...

    157cm 51.4kg(+2.4kg) 24% 08月23日 08:34
  • ぱら

    ぱらさんが日記に「19日目(朝)」を追加しました。

    昨日は同期とランチ。なんとなく・・・・パスタとラザニアを避けてドリア。デザートは一人だけ頼まないのもと思いカタラーナ。デザートまであわせる必要なかったな。。。夜は何かたくさん食べたくなったので大量にキ...

    163cm 55.4kg(-2.8kg) 23% 08月23日 08:24
  • とうこ

    とうこさんが日記に「43.9kg 22.5%」を追加しました。

    朝→バナナおやつ→バナナ昼→ミニトマト、サラダチキン、デーツとウォールナッツとクリチのベーグルサンド、あんことクリチのベーグルサンド

    152cm 43.9kg(-9.2kg) 22.5% 08月23日 07:20
  • だいなみ

    だいなみさんが日記に「昼コーヒーで夜眠れなくなる」を追加しました。

    カフェインレスじゃないとすぐこうなる。ビール2焼酎2

    160cm 52.6kg(-0.4kg) 24.9% 08月23日 07:04
  • にょろにょろ

    にょろにょろさんが日記に「最近」を追加しました。

    寝不足になると体重増加ラジオ体操第1×1今日は家の中で過ごす1日お昼チーズ食べ過ぎ両足のだるさが治らない原因不明だし、家の階段も駄目(--;)

    159.8cm 46.1kg(-1.9kg) 21% 08月23日 06:53
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し減った」を追加しました。

    昼、刺身定食。夜、サンマ、ご飯、アイスクリーム。筋トレ、片手腕立て伏せ40回、懸垂3回、階段昇降300段。今日も頑張ろう❗

    170.3cm 63.5kg(-3.2kg) 22.9% 08月23日 06:51
  • 右派

    右派さんが日記に「一人暮らし」を追加しました。

    先週末から一人暮らしを開始。体組成計を置いてきてしまったので測定できなかったので久し振りの更新に。運動もだいぶサボってるから増えてるかなぁって思ってたけど、前回から1kgの減少でした。...

    170cm 77.3kg(-7.5kg) 21.6% 08月23日 06:46
  • みっち

    みっちさんが日記に「食欲爆発」を追加しました。

    久々にきたーこの2日生理を理由に食事も運動も緩んでました。勿論太るよね。気合い!もうイベント続きまくるから、その都度痩せてクリアしていかないと。一生に一度。綺麗な姿で。...

    162cm 53.2kg(-18.7kg) 23.9% 08月23日 06:42
  • おーじーあい

    おーじーあいさんが日記に「2017.08.23水朝)69.1 21.1 25.1 50」を追加しました。

    昨日からの変化+1.1kg腕立て腹筋50回昨晩ばかになった!94.0

    164.5cm 69.1kg(-8.7kg) 21.1% 08月23日 06:40
  • さちママ

    さちママさんが日記に「記録✨」を追加しました。

    朝オールブランコーヒー

    164cm 51.4kg(-3.6kg) 21% 08月23日 06:34
  • リフレッシュしたい

    リフレッシュしたいさんが日記に「やはり食べ過ぎかなあ?」を追加しました。

    朝食:普通昼食:多め夕食:多め運動:1772

    172.6cm 72.3kg(+1.4kg) 20.9% 08月23日 05:59
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「へった」を追加しました。

    昨日の記録。大分へってます!お便りのおかげかな?まぁ、よかった❗️最近、また、朝ヨガ&ダイエットをやっています♡身体動かすと気持ちいい〜❣️運動嫌い&苦手な私でもこれなら無理なく楽しくできています‼︎...

    156.5cm 44.9kg(-7.5kg) 22.9% 08月23日 05:52
  • すぎちょう

    すぎちょうさんが日記に「62.1kg 22.5%」を追加しました。

    脂肪量14.0kg=62.1g×22.5% 接種カロリー 8月トータル  46140kcal 8月の平均値   2098kcal 消費カロリー 1日の平均値   2067kcal 歩数1日平均   9...

    165cm 62.1kg(-21.1kg) 22.5% 08月23日 04:25
  • karie♡

    karie♡さんが日記に「無題」を追加しました。

    ハーゲンダッツ新作!キャラメルヴァニーユにはおよばないなー笑今年42さいになりましたが、痩せにくいとか、疲れやすいとか、そーゆーのはなくて、あんまりカラダが衰えた感じがしなくて毎日楽しい♡です(´∀`...

    159.1cm 47.1kg(-0.4kg) 21.8% 08月23日 01:15
  • ぴぴ

    ぴぴさんが日記に「とろみさんは凄い!!!」を追加しました。

    今日の運動は、・とろみさんの運動枠でサウナスーツを着てする(ダンス部分はバーベルで肩・背筋の筋トレ)→昨日・今日リアルタイムでやってみると、とろみさんの凄さがわかる(ほぼほぼロム専ですみません(>_<...

    176cm 85.1kg(-2.5kg) 21.2% コメント:1件 1 08月23日 01:13
  • ちーさん

    ちーさんさんが日記に「81日目・火曜」を追加しました。

    朝→お鍋残り(豚バラ、白菜、白ネギ、卵、ラーメン)昼→なし夕→居酒屋(牛たたき、鶏モモ塩焼き、豚キムチ、もずく、天ぷら(シイタケ、チーズ、オクラ))、モッツァレラチーズ、アボカドツナグラタン、ゆで卵体...

    161.4cm 53.6kg(-4kg) 22.9% 08月23日 00:40
  • みんみん

    みんみんさんが日記に「栄養バランスは大事だね」を追加しました。

    消費カロリー:1874kcal摂取カロリー《朝》発芽米納豆・めかぶキウイ・無脂肪カスピ海ヨーグルト豆乳ラテ《昼》ささみプロテインバー《夜》寿司色々《間食》 オイコス毎日骨太チョコ2個コーヒー(ミルク入...

    155.5cm 50.1kg(-4.2kg) 24.2% 08月23日 00:24
  • たつのこ

    たつのこさんが日記に「714日目、70.35kg」を追加しました。

    起床時測定値 70.35kg 体脂肪率20.8% 血圧 122-66-58前回比-0.55kgで体重は減、体脂肪率は僅かに上昇。 目標70kg 9月31日 前回→今日      70.9kg → 70...

    166cm 70.4kg(-2.1kg) 20.8% 08月23日 00:17
  • もんた

    もんたさんが日記に「調整のはずが」を追加しました。

    全然調整になってないやーん!!すいか、美味しかったなぁぁ。ホットヨガ、すごくキツかった!息も絶え絶えだったもん(笑)しかし、一年前はあちこちツッてデンジャーだったのに今じゃやれるようになったもんだなぁ...

    161.5cm 49kg(-10kg) 22% コメント:1件 08月23日 00:00
  • りんご

    りんごさんが日記に「食事」を追加しました。

    生理中でジムは控えたいので代わりにヨガ、行って来ました。リラックス(*´꒳`*)そしてサボってた食事記録、ここで再開。やっぱ意識してる割に食べてるんだよなー水着待ってるし、飲み会はもう無いし今がチャン...

    154cm 49.7kg(-3.4kg) 24.5% 08月23日 00:00
  • やっすん

    やっすんさんが日記に「マクロ栄養素ダイエット 2017/8/22」を追加しました。

    朝食  ざるそば P 15.7 F 1.8 C 59.4サラダチキン(タンドリーチキン風) P 25.1 F 3.6 C 3.2 P 40.8 F 5.4 C 62.6◎朝食目標...

    168cm 68.7kg(-2.4kg) 24.1% 08月22日 23:59
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