ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • とろみ

    とろみさんが日記に「後半戦突入!」を追加しました。

    お盆休みは連日の外食ご馳走続きであっという間に振り出しに戻ってしまいました。ダイエットチャンス期に突入したのでこれを逃さず最後まで頑張っていきたいと思います!【今日のメニュー】 ・ラジオ体操第1 第2...

    157cm 43.8kg(-1.2kg) 28.1% 08月16日 22:25
  • やっすん

    やっすんさんが日記に「マクロ栄養素ダイエット 2017/8/16」を追加しました。

    朝食  オートミール30g P 3.8 F 1.1 C 23.2無調整豆乳200㎖ P 9 F 7.4 C 3.2プロテイン P 21.6 F 0.4 C 1ミルクココア20g P 2 F ...

    168cm 69kg(-2.1kg) 25.4% 08月16日 22:07
  • ありんこ

    ありんこさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    158cm 52.1kg(-2.5kg) 28.9% 08月16日 22:00
  • さやはる

    さやはるさんが日記に「お盆最終日!」を追加しました。

    今日はまたまた親戚の家へ。やっとこれでお盆も終わりました!なので明日からは、通常に戻るので必死に戻す!!胃が大きくなってなければいいんだけど。。そして、またレコーディングしようと思います☆本気で40キ...

    161cm 55kg(-7kg) 25.1% コメント:1件 08月16日 21:52
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「【64日目】焦りが出てくる。。」を追加しました。

    気にせずに……と思ってても目標体重が近いと焦る。【体重】55.9キロ(-0.1キロ)【体脂肪】25.9%(-0.1%)そしてついおやつに手が出てしまう(;´д`)両実家に帰った事に沢山おかしを貰い自分...

    159cm 55.9kg(-7.3kg) 25.9% 08月16日 21:46
  • かずあやmama

    かずあやmamaさんが日記に「66日目☆」を追加しました。

    66日目。朝食ホットケーキバナナアイスコーヒー昼食冷やしラーメン少なめ餃子バーグ卵スープ夕食餃子5個卵とチンゲン菜の中華スープもやしナムル冷奴山形だしのせ間食チョコレートクレープ息子とシェアお通じ△運...

    166cm 61.4kg(-2.3kg) 27.1% 08月16日 21:00
  • あい

    あいさんが日記に「毎日食べてます」を追加しました。

    お腹が重い(笑)本当にダイエットしてるのかってくらい食べてます。いちおう反省はしてます。。。事業を始めるのですが、最愛のダーリンと一緒に歩んでいるのですが、本日ケンカになりました。ケンカするとダーリン...

    159cm 47.9kg(-0.6kg) 28.3% 08月16日 20:57
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「15km走った」を追加しました。

    久々に夜、仕事が入らなかったのでゆーっくり15km走ってきた。心地よい風が吹いていてとても走りやすかった。

    153cm 51.9kg(-1.9kg) 25% 08月16日 20:56
  • 松居一代

    松居一代さんが日記に「ダイエット9日目」を追加しました。

    とくに変化なし忍耐力、、、(°_°)足指ストレッチする着圧ハイソックスが凄ーく気持ちイイ♡翌朝ふくらはぎがホッソリしてる嬉しい♡(履かない日は太い)...

    159cm 51kg(-2kg) 27.2% コメント:1件 1 08月16日 20:44
  • パピコ

    パピコさんが日記に「ヤバイ➰」を追加しました。

    ☆体組織☆ ★体重 52.9kg(+0.7)★体脂肪 25.0%(+1.7)★筋肉量 37.8kg(-0.6)★内臓脂肪レベル 5.0(+0.5)★基礎代謝量1146(-9)★体内年齢 実年齢-7歳...

    152cm 52.9kg(-2.1kg) 25% コメント:1件 08月16日 20:29
  • あんこ

    あんこさんが日記に「172日目!周期05」を追加しました。

    やばいなー炭水化物が減らせなかった。帰ったら夫にご飯作って…明日は朝から仕事だから、運動したら早く寝たいし。胡瓜スティックとおにぎりだけでも良いから、お弁当を持って行きたい!!(´Д`)1700kca...

    158.5cm 56.9kg(-1.1kg) 26.8% 08月16日 20:28
  • まきろむ

    まきろむさんが日記に「8/16*ネイル」を追加しました。

    食事記録♦︎朝ブロッコリー コーヒー♦︎昼牛丼りんごジュース♦︎夜焼き飯味噌汁サラダイカフライ運動記録お休み日記_φ(・_・ .......♡♡♡中2日ほど空きました。海行ったり、、大きい公園へ...

    161cm 53.9kg(+0.9kg) 26.8% 08月16日 19:59
  • モカ

    モカさんが日記に「連休最終日(昨日のこと)」を追加しました。

    昨日は近くのAEONに『エグスプロージョン』がやってくる。というので見に行ってきました(●´ー`●)『本能寺の変』とかのネタが好きな旦那さんが行きたがってたてゆう(笑)で、実際始まってみると。…エグス...

    147cm 52.3kg(+0.3kg) 26.4% 08月16日 19:54
  • k

    kさんが日記に「#150」を追加しました。

    朝食⋆8時リンゴシナモンレーズンパンコーヒーゼリーヨーグルト⚘500間食アーモンドミルクスムージータピオカドリンク(抹茶豆乳)⚘500夕食⋆18時炒飯餃子 6ケ⚘800⋆運動立ち仕事 5hウォー...

    166.5cm 52kg(-2.8kg) 25.8% 08月16日 19:48
  • リリー

    リリーさんが日記に「1日目 脂肪燃焼スープ作った!」を追加しました。

    脂肪燃焼スープ作りました!カレーパウダーいれてカレースープに❤️朝 お嬢様酵素ジュエル豆乳割昼 脂肪燃焼スープ夜 脂肪燃焼スープ+ボイルエビ+温泉卵2個トレーナーさんから水1日2ℓ飲んでくださいって言...

    167cm 59kg(0kg) 29.8% 08月16日 19:48
  • Margaret

    Margaretさんが日記に「Week39 水曜日」を追加しました。

    前夜体重48.1→今朝47.9kg 前夜体脂肪率28.3→今朝29.4% 前夜骨格筋率27.8→今朝27.5% 就寝時減量200g〜〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ギリギ...

    150cm 47.9kg(-13.1kg) 29.4% コメント:1件 08月16日 19:35
  • こざる0802

    こざる0802さんが日記に「8/16」を追加しました。

    お通じ:◎ 歩数:6,312歩 リラックス朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、キウイフルーツ、プルーン、ヨーグルト。昼食:イカオクラ、サンマ・茄子と豆腐の煮物、味付き玉子、めかぶ、コーヒ...

    156cm 50.7kg(-1kg) 28.7% 08月16日 18:03
  • あんころもち

    あんころもちさんが日記に「無題」を追加しました。

    日記書いたけど入力ミスってしまい、、。もう書く気力がないのでドロンします笑

    157.5cm 54.1kg(-1.1kg) 28.4% 08月16日 17:32
  • しばばん

    しばばんさんが日記に「ああ…。」を追加しました。

    もうどうしたらいいかわからん状態です…。朝の6時に朝食を食べたら仕事が終わるまで何も食べられないという状況です。そういう仕事です。今日もお昼を食べたのは14時過ぎでした。そして職場の人からの差し入れ攻...

    165cm 60.7kg(+1.1kg) 27.9% 08月16日 16:42
  • くろたん

    くろたんさんが日記に「8 16」を追加しました。

    生理前だったからじわじわ体重が増えて、やっと生理来た。痩せ期が待ち遠しい。

    152.2cm 52.3kg(-6.3kg) 28.5% 08月16日 16:06
  • luigi

    luigiさんが日記に「食事の記録」を追加しました。

    食事の記録も復活させたい‼️【食事】朝食昼食夕食合計 【運動】ウォーキング 歩合計 kcal【評価】❌✅朝歩いた❌✅一日一食を守れた❌✅夕方歩いた❌✅カロリーオーバーしなかった❌✅菓子を食べなかっ...

    160cm 52kg(-3kg) 28.5% 08月16日 15:15
  • お腹グー子

    お腹グー子さんが日記に「お腹下し」を追加しました。

    生理予定の一週間前って、溜め込むはずの時期なのに何でこんな体重減ってんだろ??嬉しいけど…と思って、よく考えたら昨日お腹下したんだった(ーωー)笑お腹下しが原因の最低値!52kg台の安定が今の目標だけ...

    156cm 51.6kg(-12.7kg) 26.8% コメント:1件 08月16日 14:00
  • オクサン

    オクサンさんが日記に「食ってしまった」を追加しました。

    便と睡眠でマイナスか

    175cm 86.8kg(-13.2kg) 29.6% 08月16日 13:50
  • Hymn

    Hymnさんが日記に「毎日やるようにしてみようと思います。」を追加しました。

    2264日目。-24.9㎏。前日比+0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計)    …2783歩・スレンダートーン    …60...

    169cm 77.9kg(-24.9kg) 25.7% 08月16日 13:27
  • ひま

    ひまさんが日記に「108」を追加しました。

    .

    152cm 43kg(-1kg) 25.3% 08月16日 13:22
  • ルイボスティー

    ルイボスティーさんが日記に「121日目 本格イタリアンを食べったw」を追加しました。

    タイトルがまるで「ぐるなび」のようなタイトルだ笑月曜日はビーチでハイボール飲んで海風にあたってデート。夜はそのまま友人達と神戸で合流。知人のシェフが最近オープンしたイタリアンへGO!!!もう、ここまで...

    154cm 50.2kg(-5.8kg) 29% コメント:5件 08月16日 12:50
  • momo

    momo さんが日記に「やった」を追加しました。

    今日はデトックスに行って来ました、いっぱい汗をかいて、600グラム落ちました。約11キロ痩せました。あと50キロまで、頑張る。

    158.8cm 53.5kg(-10.9kg) 28.3% 08月16日 12:43
  • ランディ

    ランディさんが日記に「あさ」を追加しました。

    プロテイン酵素炭酸水カレーオムレツ納豆

    154cm 53.4kg(-11.1kg) 27.8% 08月16日 12:03
  • こえだ☆りの

    こえだ☆りのさんが日記に「8月16日」を追加しました。

    8月16日朝はストレッチとオリジナルヨガ。~~~~~~~~玄米:朝50g、昼100g、

    158.5cm 50.3kg(-8.2kg) 27.1% 08月16日 11:56
  • くまの民

    くまの民さんが日記に「8/16」を追加しました。

    朝 なし昼 野菜タンメン352 からあげ166 野菜ジュース73夜 置き換え180 サラダ100 からあげ166間食 SUNAO80合計1117減りがすさまじい('_')体脂肪率が20%台ってうれしい...

    164cm 55.9kg(-6.1kg) 29.2% 08月16日 11:44
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