ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • みーさん

    みーさんさんが日記に「Mon, 22 May 2017」を追加しました。

    19:30から外食の予定だったので、遅い時間に食べすぎないようにと、夕方におむすびとヨーグルトで腹ごしらえ。これで後はワインにおつまみ程度で過ごすはずが、テラス席で夜風が気持ちよく、メニューも魅惑的な...

    157cm 49.9kg(-2.2kg) 27.1% 05月23日 00:34
  • てこ

    てこさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝ごはんと夕食は抑えることができた!でも、昼食プラス間食が相変わらず多い1日でした。朝 食パンミニ一枚昼 給食間食 おせんべい数枚やチョコ、クッキーなど夜 大福、ギリシャヨーグルト※ライバル追加ありが...

    153.4cm 49.8kg(+0.7kg) 28.5% 05月23日 00:24
  • ポコ

    ポコさんが日記に「5/22 41日目」を追加しました。

    暑くて今日も運動せず。いかんですなぁ。夜はサラダだけで済ませたけど、今になっておなかがグーグーいっております。もち麦も食べておけばよかったな。...

    167cm 62.4kg(-2.6kg) 29.6% 05月23日 00:09
  • みんみん

    みんみんさんが日記に「おやつ三昧」を追加しました。

    消費カロリー:2295kcal摂取カロリー:1377kcal《朝》甘くないフレンチトースト(ほうれん草・ささみ・毎日骨太)豆乳ラテ 《昼》おにぎり(塩昆布)味噌汁(わかめ)とまと・ささみ《夜》ズッ...

    155cm 51kg(-7kg) 26.8% コメント:1件 05月23日 00:01
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「184日目 5月22日 コストコへ」を追加しました。

    今日は友人と待ち合わせて、しばらくぶりに車で郊外のコストコへ…近所のスーパーでは買えない食品や日用雑貨を調達してきました~♪ローストビーフ用の牛肉も買おうと思ったのですが、あまりのビックサイズに痛まな...

    157.5cm 48.9kg(-6.5kg) 27.4% 05月23日 00:01
  • ひまり

    ひまりさんが日記に「1日目✴︎」を追加しました。

    [◯]お通じ [ × ]30回以上噛む [◯]骨盤スクワット [◯]肩甲骨ダイエット 朝晩2回 [◯]口内舌回し(小顔体操)1日3回-朝食-おにぎり(菜飯) 1個りんご 1/2個グレープフルーツ 1/...

    153.8cm 56.7kg(0kg) 29.2% 05月22日 23:56
  • keiko

    keikoさんが日記に「19日目」を追加しました。

    今日は急な仕事が入って…もう少しで仕事終わりっていう時に、2

    153.5cm 54kg(-2.2kg) 28.9% 05月22日 23:54
  • moca

    mocaさんが日記に「#7」を追加しました。

    五目かに玉、ごはん昼夜逆転生活過ぎてやばい、、今日はお菓子我慢できました(◜௰◝)

    157cm 51.9kg(-1.1kg) 28.5% 05月22日 23:51
  • はっちゃん

    はっちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。

    12.58

    152cm 48.4kg(-3.6kg) 26% 05月22日 23:42
  • ひろちゃん

    ひろちゃんさんが日記に「5/22」を追加しました。

    アイスコーヒーをガブ飲みしたからか、胃腸の調子がイマイチ…体に力が入らず、夜のウオーキング行かず…これがどう影響してくるかなぁ。

    167cm 59kg(-2.3kg) 27.5% 05月22日 23:39
  • ぷよぶよ

    ぷよぶよさんが日記に「ケーキ」を追加しました。

    食べた

    154cm 52.9kg(-0.3kg) 29.2% 05月22日 23:39
  • あんころもち

    あんころもちさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみですーm(_ _)m

    157.5cm 52.9kg(-2.3kg) 26.5% 05月22日 23:38
  • らんらん

    らんらんさんが日記に「5/22」を追加しました。

    風邪で微熱...食べるのがしんどくて、お米は食べてません。そのかわり、台湾のお茶に炭水化物を補いました。今、ハマり中です^_^

    162.5cm 56.3kg(-0.9kg) 29.4% 05月22日 23:32
  • う

    さんが日記に「仕事」を追加しました。

    朝:ごはん、手羽元のトマト煮昼:味噌ラーメン夜:ごはん、酢豚、味噌汁、セロリのピクルス

    163cm 54.6kg(-0.9kg) 25.8% 05月22日 23:19
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 50.6kg(+0.6kg) 28.3% 05月22日 23:17
  • えんどうまめ

    えんどうまめさんが日記に「増えすぎる」を追加しました。

    どうやって痩せればいいのか。早寝早起き。運動。食事制限。太るのは簡単なのに、やせるのは難しい。

    163cm 55.2kg(+1kg) 26% 05月22日 22:49
  • tea(産後1年経過)

    tea(産後1年経過)さんが日記に「おっふ」を追加しました。

    バタバタしてて体重計乗らなかったら増えてたよ…。毎日体重計に乗るって大切なんだね。というか本当にダイエットに効果的なんだね。リバウンドはしたくないから明日から気を引き締めていこう。...

    163cm 56.8kg(-1.2kg) 25.8% 05月22日 22:38
  • みかん

    みかん さんが日記に「Day 143」を追加しました。

    昨日の夜、お弁当作ったのに持っていくの忘れた…*.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*【朝食】グリーンスムージー【昼食】韓国おかずのお弁当【夕食】カレーライス...

    146.6cm 49.7kg(+3kg) 29.1% 05月22日 22:30
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「5/22」を追加しました。

    〇運動 ラジオ体操第一    スクワット10×3    クランチ25×2    チューブトレーニング〇食事 朝1/2 昼・夕 八分目〇間食 なし〇あすけん  46点 カロリーの面から見ると、摂取カロリ...

    154cm 48.1kg(+5.1kg) 26.2% 05月22日 22:29
  • にこちゃん

    にこちゃんさんが日記に「5月22日(月)ダイエット141日目」を追加しました。

    朝の体重60.1キロ体脂肪28.7%夜の体重61.1キロ◆運動なし◇朝食・特製ミックスヨーグルト・オレンジピール・炒飯・ポテトサラダ&キャベツの千切り◇昼食・刺身こんにゃく(酢味噌をつけて)・バナナ1...

    166.5cm 60.1kg(-12.6kg) 28.7% コメント:1件 05月22日 22:28
  • ララ

    ララさんが日記に「夜体重」を追加しました。

    おっかしぃな〜、夕飯はヨーグルトだけなのに。昼ごはんはまぁまぁ食べてるけど。水分か?脂肪か?どっちでもいいから落としたい( ;∀;)

    148.6cm 52.2kg(+0.4kg) 26.9% 05月22日 22:22
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「1」を追加しました。

    朝 5:30 レモン白湯 ヨーグルト、キウイ昼 11:30 サンドイッチ 260夜 18:00 サラダチキンハーブ 130 20:00 イチゴジャムサンド 175

    151.9cm 44.9kg(-0.7kg) 28% 05月22日 22:22
  • ヘリコ

    ヘリコさんが日記に「9日目」を追加しました。

    昨日の熱っぽさは治まって、ヨガものんびり取り組めました!少しずつですが順調に減ってきてるのでニヤります。明日は友達と遊びに行ってきます。外食でちょっと増えそう…!朝:豆乳200ml、バナナ昼:コンソメ...

    159cm 54.6kg(-1.2kg) 26.4% 05月22日 22:19
  • mocci

    mocciさんが日記に「あせあせ」を追加しました。

    今月にはいり、締め切りのある仕事がわんさかふってまいりました。仕事持ち帰り帰宅。帰ってからは、子どものごはん作って食べさせてから大人のごはん作って、洗濯回して、お風呂入れて、お皿洗いして、洗濯干して、...

    156cm 54.8kg(-4kg) 25.6% 05月22日 22:08
  • あの

    あのさんが日記に「28 糖質制限2日目」を追加しました。

    糖質制限不思議夜20時過ぎにかなり食べてるし、カロリーも1700近くとったけど体重へってるやりはじめは、減りやすいし脂肪が減ってるわけじゃないからと書いてあった継続継続とりあえず無理しすぎず、続けるこ...

    161cm 52.6kg(-0.7kg) 25% コメント:2件 05月22日 21:24
  • ゆきりんご

    ゆきりんごさんが日記に「1520日目*」を追加しました。

    今朝からランニングをウォーキングに変えました笑起きる時から気分が全然違う✩︎⡱起床時間は早くなったけどサクッと起きられました✩︎⡱これで頑張ってみよう( •̀ᴗ•́ )و ̑̑...

    154.5cm 54.4kg(-8.4kg) 27.4% コメント:1件 05月22日 21:15
  • もっちー

    もっちーさんが日記に「48.8」を追加しました。

    昨日のチューブ筋トレのお陰で身体中が痛いのです。体重は余り減らずどうしたんでしょうか。一食、食べ過ぎかもしれません。それか溜め込み始めたのかどちらかかどちらもかでしょう。こういう時は緩めにやります❗大...

    154cm 48.8kg(+1.2kg) 26.9% 05月22日 21:03
  • ありんこ

    ありんこさんが日記に「記録」を追加しました。

    生理中

    158cm 52.6kg(-2kg) 26.9% 05月22日 20:33
  • k

    kさんが日記に「#64」を追加しました。

    ┊夜食⋆0時┊きなこヨーグルト⚘220┊朝食⋆5時┊フレンチトーストコーヒーゼリーアイス⚘432┊昼食⋆12時半┊おにぎり×2つ春雨スープ(塩レモン)⚘431┊間食┊ベリースムージーamino ...

    166.5cm 53.8kg(-1kg) 25.1% 05月22日 20:05
  • のりこ

    のりこさんが日記に「プロテイン1日目」を追加しました。

    筋肉痛なおった(*´˘`*)朝から足の指を机の金具にぶつけ、流血。今日はいっぱい動く日なのに〜(T_T)(T_T)となりながら出勤しました。0730 トースト+バター プロテイン1220 麦ご飯 キ...

    158cm 52.2kg(-8.8kg) 26.7% 05月22日 19:24
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