運動派 - ダイエットスタイル仲間の日記

日記一覧 ※ユーザごとの最新日記

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  • ajiko

    ajikoさんが日記に「再→36」を追加しました。

    [w.c.]○記録のみ♪

    148.5cm 72.9kg(-1.5kg) 47% 06月28日 02:29
  • さとこ

    さとこさんが日記に「55.20kg(前日比 +450g)」を追加しました。

    アメリカンチェリー、チョコチップクッキーを間食に食べ、食事の時に白米も食べたから増えてる(^-^;やったこと:踏み台昇降20分先週は1時間やって3日くらい筋肉痛になったから、今回は少しずつ(;・∀・)...

    153.8cm 55.2kg(-1.4kg) 30.8% 06月28日 02:27
  • ぶた子

    ぶた子さんが日記に「ん?増えた!!??」を追加しました。

    毎月の魔の「排卵日」が始まり、体重が増えたみたいです・・もともとPMSの症状がひどいので、眠気・ひどい疲れ・肌荒れなどとの戦いです・・・でも、ジムには行ってきました!!《水泳》1600m 80分 10...

    163.7cm 85.7kg(+0.2kg) 06月28日 02:08
  • なな

    ななさんが日記に「徐々にだけど…」を追加しました。

    体重へってきた!がんばりまぁーす(´ー`)ノ

    152cm 53.1kg(-1.6kg) 06月28日 01:55
  • ぐっさん

    ぐっさんさんが日記に「14日目」を追加しました。

    2017/06/27(火) 横浜マラソンまであと123日! 《振り返り》 まずいー足が痛いー走るとすぐ足が痛くなるー3kmならなんとか走れるから無理せずに短い距離から走ろう・・・《朝食》 冷凍食品ミニ...

    178.8cm 106.4kg(0kg) 1 06月28日 01:22
  • リイラ

    リイラさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    160cm 59kg(-9kg) 30.6% 06月28日 01:21
  • ゆっとん

    ゆっとんさんが日記に「ダイエット36日目」を追加しました。

    今日は朝からスーパー4軒はしごして、帰ってマッハで昼食食べさせて、上の子の予防接種行って帰宅して、旦那が晩御飯いらないからってつい子供たちと一緒に1時間くらいお昼寝しちゃって、夕方起きて一週間ぶりの運...

    162cm 56.2kg(-2.5kg) 06月28日 01:09
  • ぼーちゃん

    ぼーちゃんさんが日記に「ダイエット16日目 (-0.5kg)」を追加しました。

    筋トレをしだしてから食べても体重が直ぐに戻るようになった気がします。

    150cm 52.4kg(-2.6kg) 06月28日 01:00
  • ふゆみ

    ふゆみさんが日記に「布おむつ」を追加しました。

    お昼の間だけ布おむつに挑戦中♪本当はりっちゃんのときもしたかったんですが、そんな余裕はなく肉体的にも精神的にも参ってできませんでした(o_o)できなかったら紙おむつにすればいいや〜と楽観的に只今挑戦中...

    159cm 70.9kg(+0.9kg) 34.7% 06月28日 00:51
  • ミイ

    ミイさんが日記に「0627」を追加しました。

    記録のみ( ˘ω˘ )

    150cm 46.1kg(-0.7kg) 26.4% 06月28日 00:43
  • ぽろろっか太郎

    ぽろろっか太郎さんが日記に「2017.06.27」を追加しました。

    2398kcal脚、腰、腹、上腕

    172.9cm 68.9kg(-5.1kg) 18.8% 06月28日 00:39
  • キラキラ☆

    キラキラ☆さんが日記に「ジム活。」を追加しました。

    今日は、珍しく 火曜日のジム活♪ 月末のスタジオレッスンは、もう 完成型なので 難しかったけど、楽しかった今日のジム。筋トレ 7種類 ・スクワット(バーベル)20回2セット ・ヒップア...

    162cm 70.5kg(-24.9kg) コメント:1件 06月28日 00:34
  • popcorn3

    popcorn3さんが日記に「悩み解決爆食い」を追加しました。

    朝 チョコパン昼 ライス 豚肉と野菜の味噌和え高野豆腐 ちくわinキュウリ間 カフェラテ アイス夜 ソーメン キムチ 温野菜ブロッコリーポン酢和え 味噌汁悩んで悩んで悩んでとうとう悩みを解消できました...

    159cm 57.2kg(-1.8kg) 06月28日 00:24
  • Mii

    Miiさんが日記に「2日目」を追加しました。

    今日は、飲み会でした。こういう時は、楽しみます❗気持ち、、、炭水化物少な目で(^o^)朝、昼:ササミ、ブロッコリー、卵夜:チーズのビュッフェ、お酒スクワット75回...

    157cm 58.8kg(-9.2kg) 25.5% 06月28日 00:15
  • みんみん

    みんみんさんが日記に「愛犬ネタ」を追加しました。

    消費カロリー:1545kcal摂取カロリー:1442kcal《朝》発芽玄米ごはん納豆めかぶささみ味噌汁(小松菜・豆腐)豆乳ラテ《昼》豚もも焼いたのまいたけ・ピーマンのグリルトマト発芽玄米ごはんテーブル...

    155cm 51.7kg(-6.3kg) 26.5% コメント:2件 06月28日 00:15
  • なまり

    なまりさんが日記に「15日目」を追加しました。

    数年前に10kgの減量に成功し、途中で辞めてしまった。リバウンドは無かったけど…。今回、ダイエット再チャレンジ15日目。ギムネマ・抗活性酸素サプリ・筋トレに挑戦中。生理中、肌荒れ、3日程前から風邪気味...

    155.3cm 60.4kg(-0.6kg) 33.6% 06月28日 00:05
  • もるさ

    もるささんが日記に「41日目」を追加しました。

    朝御飯:カステラバター珈琲昼御飯:むね肉サラダおにぎり晩御飯:ケンタイプロティンミミガー運動:体幹バイク10分停滞気終わってから落ちがいい!このまましばらく続いて欲しい...

    154cm 59.2kg(-3kg) 06月28日 00:00
  • まりも

    まりもさんが日記に「64日目!」を追加しました。

    朝☆もち麦ベーグル(カマンベールチーズとあんずジャムで)、ダイドー缶コーヒー昼☆太巻き、焼きそばパン、おかず少し、春雨スープ夜☆ザバスミルクプロテイン間食☆黒砂糖ポリポリ便☆でませーん。昨日、今日と食...

    161.4cm 61kg(-6.8kg) 32.9% 06月27日 23:59
  • Yas

    Yasさんが日記に「【8日目】(開始から-3.4kg/-2.1%)」を追加しました。

    急な外食が入り今日は1,500kcalを300kcalほどオーバーしてしまいました。この分は明日リカバリーします。複数での外食はついついカロリーを取ってしまいがちなので要注意ですね(>_<)...

    175cm 72.1kg(-3.4kg) 21.4% 1 06月27日 23:49
  • えるむ

    えるむさんが日記に「禁酒しようかな」を追加しました。

    朝:照り焼きチキンと卵サンド、一日分の野菜昼:ご飯、長ネギの味噌汁、魚の缶詰、ひじきの煮物、梅干し夜:グリーンスムージー置き換え運動:ストレッチ、腹筋 x 30回、背筋 x 30回、側筋(左右各) x...

    160cm 62kg(-1.3kg) 31% 06月27日 23:49
  • まる

    まるさんが日記に「みっかめ。」を追加しました。

    今日はお友達とランチしてそれから打ち合わせしてバイトの賄い食べました。お腹がとってもすいた。。どうしよう。。

    165cm 58.8kg(+1.8kg) 06月27日 23:49
  • coco

    cocoさんが日記に「2日目」を追加しました。

    ホットヨガやってきたけど、水分が激減して、あんまり体脂肪が減らない…(*_*)

    149.8cm 52kg(-0.2kg) 33.8% 06月27日 23:47
  • 桔梗

    桔梗さんが日記に「1日目」を追加しました。

    記録のみ!やる気しかない!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ行くぜ〜!

    172cm 80.5kg(0kg) 38.5% 06月27日 23:46
  • まむ

    まむさんが日記に「くもり→雨」を追加しました。

    今日は母とお昼ご飯食べに行った。野菜が多めにとれるオムライスを食べた♪脂質オーバーしてしまったがとても美味しかった。また行きたいと思う。運動は3000歩あるいて帰ってからスピンバイク15分しました。...

    162cm 60.1kg(-24.9kg) 06月27日 23:46
  • ねぎこ

    ねぎこさんが日記に「107日目」を追加しました。

    晩ご飯を先に食べたので、今日は体重計れてません。両親が旅行から帰ってきたので、お土産受け取りに実家に寄りました。伊勢神宮とか黒部ダムに行ったそうです。羨ましい~!!!お土産にお菓子たくさんもらったので...

    159.5cm 65.9kg(-8.9kg) 06月27日 23:45
  • 久我

    久我さんが日記に「52日目」を追加しました。

    朝:・鮭の西京焼き・サバの西京焼き・スイカ昼:・お弁当・バニラヨーグルト夜:・スイカ・スモークチキンお通じ:×運動:・ウォーキング・筋トレ・リンパマッサージ遠距離恋愛中の恋人に「体重45㎏になってしも...

    154cm 45.3kg(-0.7kg) 06月27日 23:37
  • 右派

    右派さんが日記に「開始初日から」を追加しました。

    本日から開始してみましたが、いきなり上司のおごりで寿司を腹一杯…。明日早起きして運動します…。

    170cm 83kg(0kg) 24.7% 1 06月27日 23:28
  • もんた

    もんたさんが日記に「ひっっっさしぶりの青信号」を追加しました。

    今日は低糖質ものを沢山摂取したからだね。ひっっっさしぶりつーか、何回目?!ってくらいに青信号なんてないからビックリよ。スポクラでシャワー浴びるでしょ?全部洗ったあと、顔拭いてからローションをすぐに塗っ...

    161.5cm 48.5kg(-10.5kg) 20.6% 06月27日 23:28
  • ひなた

    ひなたさんが日記に「走るのサボり…」を追加しました。

    19時まで仕事して帰ったら台所がめちゃ汚くてうんざり…言い訳にしたらダメだけど、かなりイライラする。子どもの迎えまで走ろうと着替えまでしたのにどうにもヤル気が起きず小一時間ウトウト…あぁ時間もったいな...

    157cm 50.4kg(-0.9kg) 06月27日 23:27
  • Avili

    Aviliさんが日記に「13日目」を追加しました。

    終了!!運動メニュー骨盤スクワット3回腹筋30回30分ランニング腹筋30回最初は10分走るのだけでもきつかったけど、段々増えてこんな感じ。走るのは慣れてきて、そうなるとやっぱり走ってる間が暇で飽きちゃ...

    162cm 85.4kg(+26.9kg) 26.4% 06月27日 23:18
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