ダイエットクラブ

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糖質制限ダイエット24日目

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朝:紀文豆腐そうめん風
昼:豆腐サラダ(糖質:8g程度)
夜:紀文豆腐そうめん風でチャンプルー

運動:ウォーキング 40分(ときどきランニングw)
   うつ伏せ腹筋 45秒 x 1回
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/24/3698916.html

11日目

【朝】ダイエットクッキー、プロテインバー、納豆

* * * * * * * * *
【昼】煮物、豆腐そうめん、カップスープ

* * * * * * * * *
【晩】豆乳しょうがココア、ダイエットクッキー、納豆、ごぼうレンコンサラダ、タニタプリン


仕事中(立ち仕事)、下痢が止まらずトイレに立てこもってしまった…

久しぶりにお通じたくさん出て嬉しいけどさ…下痢って(笑)


URL
/diaries/2013/04/09/2165124.html

糖質制限ダイエット16日目


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朝:紀文豆腐そうめん風でラーメンもどき
  (鶏がらスープの素、ゆでたまご、豚バラ、ネギ)

昼:野菜炒め
  (カルビ、キャベツ、ブロッコリー)

夜:麻婆豆腐(ここなっつオイル少々)

間食:アーモンド 10つぶ
   ブランウェファース 1袋

運動:ウォーキング 40分
   うつ伏せ腹筋 30秒 x 2
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URL
/diaries/2015/06/16/3683705.html

再スタート


ダイエット
サボりました←
(体重は増えも減りもしてないww)

やっぱ自分に甘いあたし。
頑張らなきゃ(´д`)

また再スタートします!


…………………………


└無し
昼(13:30)職場
└豆腐そうめん
夜(20:00)職場の方とカラオケ!
└フライドポテト
深夜(23:45)帰宅
└スモークタン(レモン)
 玉子豆腐(1個)

…………………………

URL
/diaries/2012/06/09/1408018.html

7月8日 レコーディングダイエット3日目 

6時50分 豆乳野菜ジュース 110kcal

11時30分 ポカリススエット 125kcal

12時30分 からあげ弁当  680kcal

20時45分 豆腐そうめん 86kcal

ゆで卵    66kcal

野菜スティック 148kcal

カニカマ    64kcal



URL
/diaries/2012/07/08/1490376.html

ダイエット開始1日目

こんにちは。

本を見てこちらのサイトに登録しました。

今日は、腰をちょっとひねってしまい、痛めてしましました。イタタ!

朝 おかゆ トマトナススパゲッティ

昼 焼き魚定食 

間食 アーモンド

夜 冷やし中華 デザート 大福

夜食 刺身こんにゃく 豆腐そうめん

URL
/diaries/2015/07/21/3747001.html

81.6復活

ダイエット再始動


飴:2個:36kcal


豆腐そうめん:121kcal
サラダチキン:120kcal
野菜ジュース:103kcal


ポテチ:400kcal
スムージー:200kcal

運動 DDR:450kcal

URL
/diaries/2016/09/27/4377023.html

糖質制限ダイエット25日目

継続は力なり。
今が大事。今だけ頑張れ。
と、自分に言い聞かせてみる・・・

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朝:紀文豆腐そうめん風でカルボナーラ(糖質:10g程度)
昼:ブランピザ(糖質:11g程度)
夜:ハンバーグ、サラダ、豚汁

間食:ブランクリームサンド

運動:ウォーキング 60分
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/25/3701551.html

253日目

朝食:置き換えドリンク+プロテイン30g
昼食:豆腐そうめん、ヨーグルト
夕食:イカリング、おにぎり1個

朝のプロテインをホエイからソイに変更~
私はホエイのが飲みやすいけど
ソイの方がダイエットに向いてるらしい…

URL
/diaries/2015/10/14/3882166.html

改7日目★

GAGAってやっぱすごいなー(゚∀゚)
ぢゃなくて最近便秘なおった疑惑です!

今日食べたもの
朝 フルーツグラノーラ300
ビオ
おやつ チョコボール
昼 サラダ豆腐そうめん
夜 プロテインダイエット178

便通○

3連休は人に会い続けるから絶対増える…から
今のうちに少しでも減らしたいなぁ(>_<)

URL
/diaries/2011/07/11/510842.html

糖質制限ダイエット19日目

今日は何もする気がしないので、早よ寝るw

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朝:紀文豆腐そうめん風でラーメン(糖質:6g程度)

昼:ブランピザ(糖質:11g)
  ブランチーズカレーパン(糖質:5g)

夜:ステーキ 200g
  カレー(ルーのみ)
  たまご、チーズ

間食:ブランクッキー 2枚

運動:・・・
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URL
/diaries/2015/06/19/3689969.html

食べ過ぎた!

ダイエットするとか言いながら全然できてません(,,•﹏•,,)
丸くなったって言われた泣

〜朝〜
ナッツ10個
牛乳0.5杯
するめ少し
豆腐そうめん
クッキー1個
チョコ1個
飴1個

〜昼〜
おにぎり2個
納豆1パック
枝豆スープ1杯

〜間食〜
ハーゲンダッツ1個
オロナミンC1本

〜夜〜
からあげ定食

URL
/diaries/2015/08/07/3777466.html

(・ω・)

テスト終了で完全ダイエットモードに切り替える!
13:00 カレードリア 612kcal
23:20 海藻サラダ20kcal
豆腐そうめん梅カツオ98kcal

16kmを3時間半でウォーキング
お昼ふつーに食べたからって頑張りすぎた(°_°)

URL
/diaries/2014/08/08/3124155.html

【13日目】体脂肪率…


バナナ
白湯


十六穀ごはん
鯖の味噌煮
豆腐そうめん



きゅうり
トマト
豆腐
小松菜のお浸し

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実は3〜4ヶ月前にダイエットしてたんだけど、その時は体重が75kg(今回のダイエット開始時と同じ)で体脂肪率が40%あったんだよね。

前回のダイエットでは体脂肪率全然減らなかったのに、今回でみるみる落ちてる。
体脂肪率ってこんなにするする落ちるものなのかな?なんか不安。

URL
/diaries/2017/07/08/4704478.html

入園式まで519日 ~豆腐そうめんと高野豆腐~

朝食
コーヒー(ブラック)

間食
ブランのロールケーキ(ローソン)

昼食
豆腐そうめん、豚ヒレソテー、アボカド

夕食
鶏肉の酢煮、シーザーサラダ、赤ワイン


今日は朝からバタバタしてしまい、朝食はコーヒーだけ。

やっぱり10時ころにお腹がすいてしまい、ローソンにかけこんで「ブランのロールケーキ」と紀文の豆腐そうめんをゲット!

豆腐そうめんは初めて食べましたが・・・

味がほとんどそうめん!ちょっと伸びた感じに似てるけど(-∀-`; )
でも、そうめんが恋しい時にはこれで十分代用できそう。
糖質は11gとやや高めだけど、おかずを注意すれば十分許容範囲。

でもコレ夏限定メニューっぽいorz
ローソンの在庫を買い占めて来ねば!

夕食はおつまみ本に載ってたシーザーサラダを作りました。

水で戻した高野豆腐を油で揚げてクルトンに見立てるんだけど・・・
スナックみたいでうまっ!
黒コショウや粉チーズかければ、いいスナックになりそう。

高野豆腐は安いし、これからいろんな場面で活躍しそうです。

食費が高くつくかと思ったけど、お昼が同じかちょっと上がるくらいで、夜はそんなに変わらないし、置き換えのダイエット食品を買うよりは安く済みそうです♪

そうそう、今日から筋トレ始めました。

前買った本で、結構体が締まったのがあったので・・・って続けなきゃ意味ないけど(汗)

暇な時に体を動かしたいと思います!

URL
/diaries/2012/11/02/1812456.html

糖質制限ダイエット26日目

アース渦巻香のCM、神田沙也加さんが出てるんだけど、歌うますぎー^^
しばらく頭に残りそうなメロディ♪ですわ。
全然ダイエットとは関係ない話題ですがw

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朝:ブランピザパン(糖質:11.9g)
昼:おからパウダーを使ったお好み焼き
  肉詰めピーマンx2個
夜:紀文豆腐そうめん風でカレーそうめん(チーズトッピング)

間食:ブランクリームサンド 1個

運動:ウォーキング 40分
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/26/3703427.html

ダイエット30日目

一ヶ月ダイエット続けたご褒美として焼肉行って来ました(o^^o)
やっぱりたまにはお肉必要♡
満腹満足(o^^o)
体重が増える??
いいの!また頑張るから(>_<)
ご褒美で頑張れるんだよ!
子供も大人も一緒だね(o^^o)

朝:抜き
昼:豆腐そうめんとゆで卵
夜:焼肉

痩せたせいもあってモテ願望ハンパないです(笑)
久しぶりにコンパでも行こうかな(o^^o)

URL
/diaries/2016/05/11/4180266.html

ダイエット2日目

朝 梅おにぎり 鮭おにぎり サラダ アサイージュース

昼 野菜いっぱい冷やし中華

間食 ポテチ 塩大福

夜 焼き鮭 野菜と油揚げの煮物 玄米

夜食 いり卵 刺身こんにゃく

今日の反省 ポテチ。

テレビで朝亜麻仁油をとるといいと聞いて買いに行ったがなくてエゴマ油を買う。明日からサラダにかけて食べる。

追加 寝れなくて、豆腐そうめん 梅おにぎり。

早く寝るのはダイエットのポイント。

URL
/diaries/2015/07/21/3747313.html

糖質制限ダイエット23日目

体重へらねw
このまま減らないようなら、週末に一日限定炭水化物大量摂取デイを決行いたしまするぅ~(●`ε´●)

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朝:カップヌードルライト
  野菜炒め

昼:野菜炒め

夜:麻婆豆腐
  紀文豆腐そうめん風

間食:ブランウェファース
   アーモンド 10つぶ

運動:ウォーキング 40分
   うつ伏せ腹筋 30秒 x 2回
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/23/3696840.html

4日目


朝ご飯
8時くらい
★豆腐そうめん
★もずく酢
★グレープフルーツ
★味噌汁

昼ご飯
13時くらい
★パン3口

夜ご飯
甲子園で
★ポテト少し
★スフレ2つ
★いちごかき氷
★おにぎり1つ
★かにかま1つ
★焼き鳥1本


運動
★お腹上げ下げ
★エア自転車20回
★腰回し左右10回ずつ
★コアリズム上級10分


甲子園でだらだら食いしてもたなーorz
明日の夜ご飯以外で調節しよう(o^∀^o)
おいしく食べてダイエットがあたしのモットー

URL
/diaries/2011/09/07/664097.html