ダイエットクラブ

Search results for “魔女たちの22時 ダイエット ウエスト”

*0002



朝 ひたパン

昼 しょうが焼き
  春巻
  あさげ
  ごはん

夜 肉豆腐
  ご飯

間 ブラックサンダー
  エアロ


間食どーする(;_;)


いま魔女たちの22時
やっててまぢで
痩せたいって思った!!


1日5食ダイエット
いいのかな!?


とリま歩き方を
気を付けようと
思いました(*・o・*)


_


URL
/diaries/2011/03/22/216576.html

テレビで…

昨日、魔女たちの22時だっけ
番組で8ヶ月で18キロのダイエットに成功!の魔女さん登場

ココのように、ダイエット仲間に励まされながら成功したとの事
その一瞬、繋がりにくくなったのは、私の携帯のせいかな
まっ、なんだかやる気がまたメラメラ~!

私も職場にはダイエットしてる事は一切話さず。気づかれるまで、ひたすら待ちます

痩せたと聞かれ
そう?別に何か特別にはしてないよ~
自然に落ちたみたいと答えたいU^エ^U

自然に?有るわけないっしょっ必死にダイエットだよね

URL
/diaries/2011/01/26/115082.html

明日のダイエット計画

明日1日暇やし
またダイエット計画を
立てようかと思う\(^∀^)/

朝は起きて

カロリー高いつけ麺

カロリー高いけど朝に食べたら
大丈夫かな作戦(笑)

我慢して我慢してたら

ほんま経験上続かんかった

やから食べたいものは朝食に!

今日やってホットケーキ

食べたしな( ̄∀ ̄)キラッ

ほんで明日は

《するめ》探しの旅(仮)

業務スーパー行こうかな(笑)

目指せツーリング1時間っ♪

やっぱり『魔女たちの22時』

勉強になるぜーい^^

もう毎回録画ってる←

《するめ》でなんとか空腹しのぎ!

頑張るを頑張る。

URL
/diaries/2011/03/15/205767.html

【135日目】昨日の魔女たちの22時すごいね。

昨日の夜の「魔女たちの22時」最初の30キロ痩せた人すごいね。
むかし着ていたジーパンを目標にって・・・あれはたぶんみんなやっている事だろうから、
特別な事ではないけど、それでも30キロ以上、ウエスト20センチ以上痩せて、
娘より細くなっちゃったってのはすごいわ。
以前の写真と比べると、ホントに別人28号だよね!!!
重たい自転車を何時間も押して筋肉運動と歩く事によって有酸素運動も出来て
効率よく運動できたのかも。まぁ、食事にもちゃんと気を使ったんだろうけどね。

私の目標は今のところは24キロ減だけど、
希望としては30キロは減らしたいと思ってるので、ああなるのかなぁ~w
あと18キロ( *´艸`)ムフフ 頑張らなきゃ!
って、でもここ数日、あまり体重が動かないなぁ・・・
今月は「ストーン」がないの。ちょっとモチベ下がりそう(;´д` )



【食事の記録】
朝:豆乳ココア
昼:玄米入りご飯120g、ビーフシチュー、ブロッコリサラダ
間食:豆乳ココア
夜:玄米入りご飯90g、ひらめのムニエルカレー風味
  野菜トマトスープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、ベーコン、トマト缶)


【運動の記録】
昼:肩甲骨ストレッチ
夕方:トレイシーメゾット2 腹凹ワークアウト:ステップ1
夜:ウォーキング1時間
就寝前:ストレッチ

URL
/diaries/2010/10/20/53008.html

7 day **


こんばんわっ∩^ω^∩


* today eating *

朝:
ごはん
ミニハンバーグ

昼:
エビマヨのパスタサラダ 468㌍

夜:
どん兵衛 406㌍

間食:
焼き菓子  1こ




今日はあんまり食べてない
がんばったぞ\(^O^)/♪


魔女たちの22時で
ハイヒールダイエットていうのが
放送されてたから
それに挑戦しよう!と思って
ハイヒールでウォーキングしてきました!


20分歩く→本屋到着(20分雑誌立ち読み)→20分歩いて帰る

これだけだったんですけど
めちゃめちゃきつくて
親指にマメができましたw

効果すごそうだなあ(`・ω・´)




ではではー
おやすみなさい♪

URL
/diaries/2011/03/18/210659.html

ダイエット:36日目

こんばんは。
ちょっとダイエットのモチベーション下がり気味で運動おろそかになってます(>_<)
お昼も自由に食べちゃった!

一応、これではイカン!と思いつつYouTubeでダイエット動画検索!

魔女たちの22時←懐かしい
ビューティーコロシアム
世界仰天ニュース

(°_°)


というわけで、ネットでストレッチポール購入!!いきなり!!
ねっころがりダイエットならできるかと思ったんですよ( ^ω^ )ポールでゴロゴロするなら楽チンだしー!2000円だし許して!自分!

届くのが楽しみになりました*\(^o^)/*


ちなみに生理の1週間前から豆乳200mlを毎日飲むと生理後、体重が減るらしい。naverまとめより。


・・・そろそろ1週間前だし試してみようかな( ^ω^ )

URL
/diaries/2016/02/03/4035781.html

夏休み限定!!いろんなダイエット(*´∇`*)


コンニチ(∩・∀・∩)ワァー♪


夏休みに限り、様々なダイエットをお試し中のユルマミです(*´∇`*)


先週から始めたロングブレスダイエット、1週間経ちました!!なにやら、下腹部が引き締まった様子!!-3センチになってました(*^^*)

結構早くに効果が出ますね!!



また、新しいダイエットを見つけました♪


『褐色脂肪細胞』というのを知ってる方いますかね?


魔女たちの22時で紹介されてたらしいのですが、私は見てないんですよね(´・ω・`)ショボーン


調べてみたら、背中にある肩甲骨辺りに多くあるらしく、脂肪燃焼!!エネルギー放出で、体温上げて痩せやすくするモノみたいです☆



その魔女さんは、1年で30キロ痩せたらしいです( ゚д゚)ハッ!



魔女さんのやり方とは違いますが、紹介します!!


・肩甲骨の可動域を広げ、肩甲骨をストレッチする。


だそうで、


☆方法


肩を前回り後ろ回りさせたり、両手を横に広げ、掌を頭上であわせる。


とか、とにかく刺激を与えるといいそうです!!結局は、代謝を上げるだけなので、適度に運動は必須デスケドネ^_^;

まぁ、詳しくは調べてください|* ̄∇ ̄|ニヤッ


夏休み中は続けます♪





体重85.9キロ
体脂肪率38.1%
内臓脂肪レベル15
骨格筋率22.8%
体年齢47才
基礎代謝1623カロリー
BMI32.3

URL
/diaries/2012/08/21/1608090.html

魔女たちの22時

今日は、ついにシリコンスチーマーで蒸し野菜しました
美味しかった
大好きな卵かけご飯と共にアップします
卵かけご飯は、醤油を少なめにかけて味海苔で巻いて食べるのが一番好きです

今日、魔女たちの22時で、ダイエットブログで18kg痩せた人が出てましたね
そこのブログはは品名入れたらカロリーが表示されるらしく、少し魅力を感じますが、
私にはやはりみなさんのいらっしゃるここが一番
これからもよろしくお願いしますm(_ _)m
みんなで励ましあって目標達成しましょう


今日食べたもの
【朝】
卵かけご飯(味海苔)
蒸し野菜味噌煮込み風(キャベツ、エリンギ、ピーマン、茄子、ベーコン)
黒豆甘煮
ごま黒糖30g(100kcal)
チアチョコリッチ×2個(50kcal)
100%オレンジジュース
【昼】
鯛茶漬け(切り身入り)
蒸し野菜味噌煮込み風
【夜】
セロリ・大根スティック(オーロラソース)
チアチョコリッチ×4個
【間食】
プリンタルト

URL
/diaries/2011/01/25/114694.html

62日目(米ぬかケーキ①)

2日間のフルーツ断食でトータル2キロ痩せた!!
この勢いに乗って痩せ期を満喫するために、
今日から1週間(5日間)ずついろんな置き換えダイエットに
挑戦したいと思います(n‘∀‘)η

今週は「魔女たちの22時」で紹介されていた
米ぬかケーキをアレンジした「米ぬかおから納豆ケーキ」
卵1個、豆腐150g、おから50g、炒った米ぬか50g、納豆2パック
を炊飯器の中で混ぜてスイッチオン!
これを6分割して1日1個。

1週間の夕飯は、
サラダ
野菜の汁物
米ぬかおから納豆ケーキ
(総カロリー170kcalくらい)

10ヶ月で17キロ痩せたカオリさんは
米ぬかケーキでバストは残すことに成功したそう(^^ゞ
それは夢のようだ・・・

URL
/diaries/2012/11/05/1819597.html

高校デビュー



でたっ3日坊主

1日目にしてもうおわってたよダイエット!!??

春休みとゆう区切りの良いタイミングがあるじゃないの


とゆうわけで


\仁菜子高校デビュー大作戦/

ダイエットサボッてたんだけど
そのかわりバレエちゃんと行ってたから

上半身がスリムになってました!

でも・・・下半身がぁぁぁ

痩せます私

綺麗になって

男どもを惚れさせまっせ

まじ外部生惚れされまくるんじゃけん!!!


女の子は可愛くないと
もったいないもんね



ってことで
本格的にまたあの本をつかおかな

じゃんじゃじゃーん

\EICO DIET/

日本ダイエット健康協会の
理事をやってて

魔女たちの22時にもでていた
準ミスの方の本

もともと下半身デブで

ダイエットに成功した方の本だから

めっちゃやる気でる!

がんばるで~





URL
/diaries/2012/03/18/1183611.html

40日目

朝はかったら72㎏

朝と晩で約1㎏違うんだなぁ

今年中に60㎏代になりたいけどなぁ

最近ゎ
メディキュット
カロリミット
半身浴
のみ

今日魔女たちの~でやってたウエスト細くする体操やります
ここに誓います

また毎日日記つけょ

URL
/diaries/2010/12/07/76233.html

魔女たちの22時★

以前、魔女たちの22時でダイエットサイトのことを言ってましたがこのサイトでしょうか?

そして、この間の魔女では身長171.0cmの方が95キロから40キロやせて55キロになってました!そのダイエット法はフルコースダイエット!スープから飲んで前菜、メイン、主食という順番で食べるそうです。私もやってみようかな?そして身長同じくらいだから55キロ目指そうかな~。がんばろう~!!

URL
/diaries/2011/02/07/134598.html

EIKO式!!下半身痩せ

【食事】
●朝
・ダノンビオ
・コーヒー
・豆腐と舞茸のめんつゆ煮
・おりごのおかげ

●昼
・高菜鮭おにぎり
・炊き込みご飯おにぎり

●夜
・クランベリーベーグル

【運動】
・下半身痩せストレッチ
・徒歩(通勤)…30分

【その他】
・半身浴…40分

=====
昨日、レイトショーでコナンを観るまでに40分ほど時間があったので、本屋に行きました。
そしてお目当ての本をゲット!!
Amazonで注文しようとしたら品切れだった、EIKOさんの下半身痩せに関するダイエット本です♪

その昔(そんな前でもない?)「魔女たちの22時」という番組に大変身を遂げたダイエット魔女として登場していたのを見て以来、私にとっては神的な存在のEIKOさん(笑)
下半身の脂肪を20kg落としたとかなんとか。
まさに私のコンプレックス一直線ではないか!((((;゜Д゜)))

2ヶ月ほど前にダイエット雑誌に付録として簡易版の内容とDVDが載っていたのでそれも買ったんですが、やはりもっと詳細を知りたいと思ったので買いました。
まだ中身は見れてないけど、今日から下半身痩せに特化したダイエットメニューで頑張ってみます。
一先ず、1か月は続けてみたいと思います。
成果が出るといいなぁ。

合わせて夜軽めダイエットも!
今週はなんとか頑張れてますo(`^´*)

そして、昨日会社の先輩から「おりごのおかげ」なるものを貰いました。
何やらオリゴ糖が便秘の改善に効くらしいですね!
老廃物を溜め込むと太ると言いますし、こっちの効果にも期待してます(*^^*)

=====
帰ってから、EIKOさんの本を参照して半身浴をしました。
その他、EIKOさんが、1日に1.5Lの水(水分)をとるとよいと紹介していたので、それも取り入れました。
夜も会社で食べて帰ってからは我慢したし、なかなか順調です!
頑張るぞo(`^´*)

URL
/diaries/2012/04/19/1270129.html

13日目‼

何してるって訳でも無いですが痩せましたねー( ´ ▽ ` )


とりあえず昨日は18時以降食べないを実践しました‼

効果テキメン‼
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜
更に、魔女たちの22時で紹介された下半身痩せエクササイズをやりましたー\(^o^)/

電車の中でひたすら片足浮かせてます笑)

今日も一日頑張りましょー

URL
/diaries/2012/05/24/1362105.html

待ち遠しい


女の子の日早くこないかなぁ★

朝:生姜紅茶 オクラ納豆ご飯 湯豆腐
昼:お弁当 ココア
夜:きなこ黒ゴマ豆乳 キムチ鍋 うどん

寒い~のでキムチ鍋
あったまる~

半身浴中

今日10時からの
魔女たちの22時ゎ
極太太ももがモデル足に
という内容だったので
めちゃ楽しみですっ

URL
/diaries/2010/11/02/58128.html

停滞期?

熟睡できなかったー(。-_-。)

しかも雨で歩けなかったので今日ゎ筋トレと魔女たちの22時で有名になったふともも細くするやつをやりました★

これから毎日ふとももゎやります(≧∇≦)

後一日様子みて停滞期だったらご飯多めにたべちゃいます*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/04/29/2894555.html

(^_^)脱豚☆―…



痩せたい痩せたい


せめて制服のセーターを
着なくなる時期までにゎ
痩せたい~痩せなきゃ~


最近間食が多い(;_;)
減らさなきゃな!!




昨日魔女たちの22時
みて、ほんと美意識
高めよ~っち(;_;)




これから継続する!
がんばる(>_<)!!


URL
/diaries/2011/03/23/218337.html

美人化計画スタート!!

今日は子供のお宮参り。
久し振りにフォーマルな格好で外出。
写真で見た自分の姿に愕然。
太ったおばさん・・

今日TVでやっていた「魔女たちの22時スペシャル」を見てやる気UP!
痩せて旦那てや友人をあっと言わせたい!!
更に自分に自信をつけたい☆
頑張ります~!!!

**目標**
【4か月で16kg減】
(1か月で4kg減)
10月中に64kg-->60kg
11月中に60kg-->54kg
12月中に54kg-->50kg
1月中に48kg達成

1日のエネルギー2000kcal(授乳期に必要なカロリーは2600kcal)

お金をかけずに無理のないダイエットをする
根本的に体改造をする
運動中心栄養をしっかりとる

****必ずやること*****
【エクササイズ】

①お尻にきくエクササイズ 左右10回×5セット
②骨盤にきくエクササイズ  5回×5セット
③肩甲骨にきくエクササイズ 3セット
④太ももにきくエクササイズ 100回1セット
⑤ふくらはぎにきくエクササイズ 5セット
⑤腹筋 50回
⑥顔リフトUPのエクササイズ 3セット
⑦二の腕の背中にきくエクササイズ

【マッサージ&ストレッチ】
①顔→→顔のマッサージ機をお風呂あがりに使う
②体全体→お風呂上がりにクリームを使って10分(特に足中心)

【食事】
①野菜を中心にバランスよく
②よく噛む
③間食は200kcalが限度
④夜9時以降は口にしない

URL
/diaries/2009/09/22/6774.html

テレビ鑑賞なう!


魔女たちの22時みてます~

このテレビ番組好き~^▽^

色々勉強になるし励みになる!

スチーマーとか買った方か良いんかな~(・ω・`)

20代とかからパックとか続けて良いのかな?

それとも20歳から始めても大丈夫なんかな?
始めた方か良いのかな?

わからん~(@_@)



やせ期?やせ時?って2週間もあるの知らんかった!

バイト連勤あるから頑張ろ!


テレビみたらお菓子作ります(`・ω・)フンッ

URL
/diaries/2011/03/08/193840.html

足いた


足が超いたいです
普段ほとんど使わない筋肉を使いすぎました

今日の夜に食べたもの
玄米 カレー ワカメスープ

そういえばご飯を食べるときスープから飲んで最後にご飯を食べると血糖値の上昇をおだやかにして太りにくくなるみたいです。

前 魔女たちの22時でやっていました

最近試してます

URL
/diaries/2011/02/19/158558.html