ダイエットクラブ

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51日目(15.8%)おなかいたい

前日比+0.3

生理2日目。
おなかいたい

生理不順なんとかならないかなぁ


▼PM8時半
フライドチキン
ミートスパゲッティ480

▼お酒
ビール2杯

▼AM2時半
カフェオレ

▼AM4時半
キムチ納豆豆腐285


便〇


足リンパマッサージ
レッグマジック1セット
バストアップマッサージ
腕リンパマッサージ
太もも着圧タイツ(就寝時)


キムチ納豆豆腐おいしかった

思ったよりおなかにたまるし、体にもダイエットにもいいしはまりそう


URL
/diaries/2011/08/04/579857.html

6日

今日はすごく暑くてごはん食べる気がしなかった…

朝、昼 お弁当 緑茶
夜 お豆腐一丁

間食 チョコパイ一つ

授業中におなかならないようにするにはどうすればいいんだろう鳴ると恥ずかしいし、ダイエットしてるから、つまみたくないし…

なやむところ

URL
/diaries/2011/06/06/400944.html

今夜の計測ー。

粗食デーと決めたのにお腹が空いて。
うーん。何作ろう・・・とスーパーでうろうろ。
やっぱ、おからにしました。豆腐やもやしと安心食材も抜かりなし。
同じくダイエット中のパパさんもおつまみ代わりに食べていた。
エビマヨ、シチュー、サラダには豆腐と温玉のっけて。

食事は抜かずにおなかいっぱい食べてこれならまぁよしとしよ。
あわてないあわてない^^

URL
/diaries/2015/01/12/3415144.html

納豆ダイエット中止!!

納豆ダイエットを始めて、便通は非常によくなったんですけど……

おならが出まくる!しかも臭いのです!涙

そこで原因を調べてみるとたんぱく質の取りすぎによって腸内に悪玉菌が増えたようなのです。
炭水化物を抜いて、たんぱく質が多い納豆と豆腐を食べていたので……(´;ω;`)

やはり、いくら健康に良い食材とはいえそればかり食べるのはダメなんですね。
お腹回りはスッキリしたきがするのですが体重には変化なし……。

ということで、今日からはまた前のダイエットに戻します。

URL
/diaries/2013/05/09/2232529.html

ダイエット開始します

おなかとアゴ周りのお肉が気になるのでダイエットでも始めようかと思う今日この頃

でも、外は寒いのでランニング出来ないし...(((=_=)))ブルブル

あったかくなるまでもっぱら筋トレ中心でいくかな~

目指せ!ビスケット・オリバならぬセルジオ・オリバ!!

URL
/diaries/2010/02/07/14447.html

3日目


[朝]

・白いロールパン1口
・紅茶ラテ 36

[昼]

・カレーチャーハン
・プリン

[夜]

・ごはん
・もやし炒め
・マーボ豆腐もどき
・スープ
・いかなご




今日はバイトで動きました~

間食なし~

頑張りました!!


ダイエットって考えてしまうとおなかがすくので

おなかすいたな~

って思った時に食べるようにしようと思います~


頑張るぞ~

URL
/diaries/2012/03/15/1174288.html

増えても60

今日は友達と泊まるんだけど
明日は帰ってこれるから、
明日も半身浴&体重はかろう。
増えても60まで!
それ以上になったらアウトだ!

昨日の彼さんの食べ残したチャーハン(茶碗半分くらい?)と、湯豆腐食べました。あとダイエットティーも。

今日のその後の予定。
歩く、歩く、
上野くらいまでなら歩けるかな~?
おなかすかせずに居酒屋にいく、
話しまくってあんま食べない、
(野菜を食べよう!)
友達にもダイエットのこという、
帰ったらホテルで半身浴、

という流れ。
ファイトっ


URL
/diaries/2013/11/04/2594991.html

449日目

朝バナナダイエット 3日目


今日は友達とランチなので食べ過ぎに注意しないと(>_<)
と、いいつつ、毎回食べ過ぎてるんだよなー(;_;)

そしてうんが出ない!
朝バナナダイエット、3日目にして効果なしか?!
一本じゃダメかと思い、あと、半分(半分黒くなってたので)と水飲んだのにっ!(;_;)
おならしかでない(;´д`)w

URL
/diaries/2012/10/07/1742475.html

バナナダイエットのつもりがバナナが切れていて。

今朝、バナナが切れていたので、結局、朝だけダイエット(朝抜き)になった。

夕食は炭水化物減らしてみた。
意外とおなかすかない。
けど、食費かかる・・・。

こっちじゃ豆腐売ってるけど、高いよ~。毎日は買えないよ~。

URL
/diaries/2011/09/20/702989.html

がっつりリバウンド中・・・

またまた増量・・・かなしー。
もっとスムーズに痩せてくれると思ってたのに。やはり歳とったからかな~。

めっちゃくちゃ暑いのに(沖縄在住)、おなかが減って仕方がない。なぜ?

今日

朝;コーヒー牛乳

昼;ダイエットドリンク・豆腐・味噌汁

今日からまたダイエットやり直しだわ、トホホ

URL
/diaries/2010/06/15/25166.html

ダイエット1日目

ダイエット開始!

朝 起きてない☆

昼 まんじゅう1つ お茶

夜 ご飯 わかめの味噌汁 豆腐と長いものハンバーグ

間食 バナナ1本 カロリーメイト1つ

いつもより食べてないのでおなかぺこぺこ!

運動は、30分走ったよ。大体2キロ。

明日もあきらめずがんばろ~!!

URL
/diaries/2011/03/21/215466.html

太りました。まるまると(´・ω・`)

気付くとダイエットの記録をとらなくなって1年くらい。
えぇ、太りました・゚・(つД`)・゚・

また…がんばります…。
70kg台にならないうちに…。

ダイエットってどんな風にしてたっけ~。
すっかり忘れちゃったw


ダイエットするといいつつ、今日はスシローでおなかいっぱい食べました。
前はスシロー行っても、量のコントロールできたのにねぇ。

URL
/diaries/2013/11/24/2627743.html

\(^O^)/


*今日1日のごはん

豆腐320g 180kcal
サラダ
かにかま2本

でおなかいーっぱい( ^ω^)
豆腐すごいわ
1食で満足~\(^O^)/
家におるときは
豆腐ですごそう!

今から足マッサージしてから
わんことジョギング
してきますー( ^ω^)

そのあと半身浴して
課題しよー(^O^)

最近ダイエットが
むっちゃたのしい

URL
/diaries/2012/08/31/1635383.html

夜勤明けです

いつもは夜勤の時はたくさんお菓子やゼリーを食べるのですが、今回はダイエット中と言うことで、
ゼリー1つだけにしてみました。

少しは体重減ったけど、すぐにもどるんだろうなぁ(--;

ダイエット1日前からCMでおなじみのダノンビオスタートして快調に出ています。

ダイエットの基本は便秘にならないことが大事ですよねぇ↑↑

URL
/diaries/2010/06/06/24369.html

1/27 4日目

昨日の夜は、湯豆腐と、きんぴらと、芽ひじきの水菜サラダでした。


今日の予定。


朝。。プロティンダイエットのミルクティー味。←済

昼。。んーー。。。どしよ。。外食なのでまだわかんない。

夜。。キャベツとたまねぎと豆腐のコンソメスープ。チーズ。。


今の所体重は順調に減。

今までおなかいっぱい目いっぱい食べてた物を減らしてるので、
減らなきゃおかしいといえばおかしいけど。

ただ今までと同じで最初は減るけど、
それからが全くダメにならないようにしなくちゃ。

運動。。。がんばらないとね。

難しい~

URL
/diaries/2013/01/27/2000414.html

合ってる?

体重は変わらず!うれしい!
プロテインダイエットケーキが合ってるのか、あまりおなかがすかないです(´∀`)飽きる日はいつか来るんだろうけど…。あったかいのがいいのかな?


プロテインダイエットケーキ(オレンジ)


鯛のお茶漬け
豆腐
筍の煮物

間食
野菜ジュース


プロテインダイエットケーキ(メープル)

夜2
パスタ

やっぱ二食置き換えはきびしくてふつうに食べちゃいました(;´∀`)

URL
/diaries/2011/04/17/271784.html

食べちゃいました

【朝食】(230kcal)
桃太郎ブレンド200ml(37kcal)
カロリーゼロ寒天 レモン味160g(0kcal)
おなか満足ダイエット 桃の杏仁豆腐180g(50kcal)
ソイジョイ フルーティトマト30g(137kcal)
ゼロカロリーフルーツゼリー ライチ8個(0kcal)
おなか満足ダイエット マスカットジュレ180g(0kcal)
キシリトール ガム(フレッシュミント)2粒(6kcal)

【昼食】(450kcal)
カロリーメイト ブロック(フルーツ味)80g(400kcal)
おなか満足ダイエット マスカットジュレ180g(0kcal)
おなか満足ダイエット 桃の杏仁豆腐180g(50kcal)

【夕食】(2590kcal)
ツナとコーンのサラダ(103kcal)
ごま入り中華ドレッシング18ml(66kcal)
舞茸300g(48kcal)
純米料理酒30ml(22kcal)
金のごまたれカロリーハーフ45ml(75kcal)
さしみこんにゃく240g(12kcal)
からし酢みそ30g(69kcal)
プロテインダイエット バナナシェイク味25g(82kcal)
おいしい無調整豆乳200ml(108kcal)
おなか満足ダイエット マスカットジュレ180g(0kcal)
ゼロカロリーフルーツゼリー ライチ8個(0kcal)
炙りさばのおぼろ昆布巻き16巻(推定2000kcal)




1798/55

URL
/diaries/2012/07/31/1553956.html

2日目

朝-なし
昼-ご飯(220g)320kcal
  スクランブルエッグ(卵2コ)210kcal
おやつ-ポッキー(30g)150kcal
夜-焼きそば 500kcal
  サラダ 140kcal 
   ・水菜
   ・豆腐1/2丁
   ・青じそドレッシング

昼から活動開始(>_<)
PC見ながらだらだらしつつ、おなかと脚を中心に筋トレ<(`^´)>
夕方からひとりぶらぶらショッピング☆
買い物中も猫背にならないよう姿勢をきにしつつ( 一一)

夜ごはんの後は久しぶりにネイル(^-^)


今は生理周期的にダイエットに向いてない時期だし、のんびりいこっと☆

URL
/diaries/2011/06/03/393264.html

恋ダイエット19日目



*朝食

おしるこ お餅3つ
コーヒー牛乳 砂糖少なめ


*昼食

カレーライス 4分の1
チャンポンラーメン


*夕食

ご飯 お茶碗半分
ささみサラダ
すいとん お椀
高野豆腐の肉巻き


*間食

ケーキ 4分の1


明日は模擬…(´・ω・`)
o(`^´*)


高野豆腐の肉巻きはおすすめです、お肉少なくおなか一杯*

URL
/diaries/2013/01/19/1982660.html

★ダイエット2日目★

今日は、雪。朝起きたら雪が積もってて、大慌てで出勤。。。ごはんは食べれずじまいでした…(-_-;)

朝 なし
昼 あたし特製お弁当 味噌汁
夜 イワシのつみれ汁に豆腐を入れる
  トマト

おやつ パン少し ヨーグルト

別にスープダイエットしてるわけじゃないけど、昨日の残りがあったので、それに豆腐を足しました。

おなかがグーグーなるよ…(´TωT`)

URL
/diaries/2017/02/11/4533837.html