ダイエットクラブ

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公開ダイエット3日目

朝食:ヒルズダイエット・ソーセージ

起床後に体重計測して変動なし。
また夜に計測します^^
ヒルズゼリーおいしい♪

ブログやってます!
http://pinpikusikusi.blog134.fc2.com/
ダイエット記事も書いてます♪

夕方:天丼

晩御飯無しでお祭りでリンゴ飴♪

URL
/diaries/2010/07/11/27972.html

ダイエット開始

夏キャン撮影に向けて
3ヶ月間のダイエット
開始!!

~生理前10日~
→朝ごはん…豆乳+子どもの残飯
→夜ごはん…恵ヨーグルト、はちみつ、アサイー
→昼ごはん…小豆ご飯、おかず、腹八分目で何でも

→スクワット100回
(なるべく午前中に)

→寝る前ふくらはぎマッサージ

→起床後、トイレ後、食前に無糖炭酸飲む

URL
/diaries/2014/05/20/2940586.html

はじめまして

今日からダイエット頑張ります。

生理前で食欲旺盛すぎて昨日の夜はどか食いしちゃった(*_*)

今日の夜は義理の両親と外食なので、ダイエット開始早々の難関だ!

カロリミット飲もう。

体重は毎日起床後のトイレの後に計ります。

URL
/diaries/2014/06/20/3013814.html

増えたー‼

朝ご飯
グレープフルーツ、毎日酵素

昼ご飯
お弁当(お粥、野菜)

間食
アーモンド、クルミ

夜ご飯
DHCプロテインダイエット、毎日酵素

サプリメント
昼食前にカロリストン
夕飯後に夜スリムトマ美ちゃん

運動
起床後もむちゃんダイエッ15分

3日前ゎ53キロだったはずが…

増えた…笑

3日前からもむちゃんダイエットのプレミアム、
毎朝して…
増えた…笑

8月までにゎ最低でも50キロになりたいのにー(−_−;)

URL
/diaries/2011/06/15/428428.html

21日目

起床後トイレ前71.8kg→トイレ後71.4kg




大根おろし入りグレープフルーツジュース
ジンジャーハニーミルクティー




塩焼きそば
ピリ辛ワカメスープ
特茶
マテ茶



回鍋肉
キムチスープ
白菜サラダ
麦飯


低炭水化物ダイエットでも麦飯はいいってきいたので食べてみた。
どうなるか…。

URL
/diaries/2015/02/10/3466331.html

起床後の計測


 んー

どうしても夜の入浴ができない

夜の入浴もダイエットには大事って
アタマではわかってるのに
カラダが拒否るー

そして朝、後悔する
っていう繰り返しなのだ

最初は無理してでも夜入浴の癖づけしたいなー

早起きの癖づけは完璧なのにー

さて
今日もがんばろーーー




URL
/diaries/2016/08/24/4330944.html

今日の朝ごはん♪

昨夜日記にかいたダイエット方法をさっそく実践!

起床後にTVを見ながら踏み台昇降30分
朝ごはんはガッツリ
→食パン、フルグラ30g、スポンジケーキ6分の1、バナナ1本、ヨーグルト1カップ、アルフォート1枚

書いてみると結構多い(笑)
これでうまくいくかな

URL
/diaries/2015/03/12/3517555.html

20140608 町内会の草刈り作業

起床後、草刈作業。

ダイエット開始から-2.30kg(5/13 87.00kg)。

昼食。
てりたまサンドイッチ、ハムサラダサンドイッチ、明太マヨおにぎり。

夕食。
コストコのメキシカンサラダラップ3つ。シーチキンマヨおにぎり。

URL
/diaries/2014/06/08/3037729.html

起床後の計測


 もう5日くらい踏み台さぼってるー

相変わらず夜入浴もできてない

運動も入浴もダイエットには必須なのに
だめだなー

明日から9月だし
心機一転生活かえたい

てなわけで
今日は月末で仕事めっちゃ忙しいのに
私用で午後有休とったから
午前中が勝負だっ

がんばるーーー




URL
/diaries/2016/08/31/4340327.html

減ったけど(´・ω・`)

ごはん:
朝 フルグラ(200kcal)
昼 フルグラ(200kcal)
夜 回鍋肉・ごはん少な目(600kcal)
間食  飴
合計 1000kcal

運動:万歩計???

メモ
※体重は起床後

やっぱりPMSだったか・・・。

この後は月経中なのでダイエット効果は期待しないでおこう。

あまり痛みがないといいんだけど。

URL
/diaries/2017/03/26/4581147.html

☆ダイエット4日目☆

体脂肪って一日のうちでもかなり変化するよね?
私は毎日、起床後にはかっていますが、寝る前比べるとだいたい1.5%は増えるんだよね・・・
どっちが本当なんだろう・・・?
ちなみに、体重は起床後の方が300gくらい減ってます。


朝食   ナス、玉ねぎ、豚肉の炒め物
     グレープフルーツ1/2個
     麦茶

昼食   ミートソーススパゲッティー


間食   コーヒー
     こんにゃくゼリー1個

夕食   冷しゃぶサラダ(豚肉、水菜、レンコン、レタス)
     ご飯1膳
     かぼちゃのきんぴら


夜に原因不明の下痢しちゃって、少しだるいな・・・
今日はジャザサイズはおやすみでした。



URL
/diaries/2010/09/01/38622.html

5/21▶︎食事記録


昨日からダイエットもかねてスポーツ始めた(*´ω`*)
全身筋肉痛...!笑
今日はバドミントンに挑戦☆
全然打てないΣ(゚д゚lll)

起床後測定▶︎体重47kg
お通じ▶︎悪

食事記録
朝▶︎バタートースト5枚切1枚、プロテインダイエットバニラ味180ml、無糖プレーンヨーグルト100g

昼▶︎チョコアイスバー1本、エンゼルパイミニストロベリー1個

間▶︎あずきアイスバー1本

夜▶︎豚まん1個、マカロニサラダ

URL
/diaries/2016/05/21/4195576.html

ダイエット72日目


体重の増えっぷりがまじやばい(T_T)
もう嫌...
身体が重いし顔がまんまる...
病む。・゜・(ノД`)・゜・。


体重47.1kg 起床後に測定しました★
お通じ ◯

朝食
・もち食感ロールいちご2個
・プロテインダイエットバナナ味牛乳割り180ml

昼食
・カロリーメイトチーズ味1箱
・栄養ドリンク1本

間食
・フルーツミックスジュース200ml
・ハリボーコーラグミ1袋

夕食
・納豆ごはん
・味付け海苔8枚



URL
/diaries/2016/01/09/3999530.html

6/5▶︎食事記録


やばいΣ(゚д゚lll)
1日で体重が1kgも増えた...
なんで...??
真剣にダイエットする(T_T)


起床後測定▶︎体重48kg
お通じ▶︎悪

食事記録
朝▶︎プロテインダイエットバナナ味180ml、無糖プレーンヨーグルト100g、ごろっとグラノーラ宇治抹茶30g

昼▶︎ポテトチップストースト味1袋、栄養ドリンク1本

間▶︎バタークッキー3枚

夜▶︎フィッシュソーセージ1本、ネギ入り納豆2パック

URL
/diaries/2016/06/05/4219019.html

起床後の計測


 今月中に60㎏切れそうな気がしてきた!

なんにも努力してないのに

火水土と飲みの予定入ってるから
スープダイエットはできないけど
なんかやりたいなー

おかゆダイエットにも興味あるから
試しにやってみようかな

踏み台とフラフープも再開しなきゃね

さて 今日から土曜日まで仕事だー

がんばろーーー

URL
/diaries/2016/10/17/4401832.html

ダイエット27日目


今日から運動頑張ることにする!!
できる範囲で(*´ω`*)
今日は学校day〜
頑張ってこよう!!


体重47.9kg 起床後に測定しました★
お通じ ×

運動
・ウォーキング20分
・腹筋30回


朝食
・ロンドカシュカシュ1個
・カフェオレ1杯
・無糖青汁ヨーグルト100g

昼食
・プロテインダイエットカフェオレ味200ml 牛乳割り
・バナナ1本

間食
・栄養ドリンク1本

夕食
・ピザトースト4枚切1枚
・味付け海苔8枚





URL
/diaries/2015/11/22/3938377.html

ダイエット47日目


今日はお休み&女子会〜\(^o^)/
楽しんでくる!!
体重のことは気にせず食べるぞ!!笑


体重46.1kg 起床後に測定しました★
お通じ ◯

朝食
・ミルクシャルロット1個
・カフェオレ1杯
・無糖青汁ヨーグルト100g

昼食
・和風たらこパスタ
・自家製バナナジュース

間食
・男梅干し梅1袋
・黒蜜きなこ飴10個

夕食
・厚切りチョコバウムホワイト1個
・あたりめするめ5本



URL
/diaries/2015/12/15/3969114.html

ダイエット70日目


今日も残業(°_°)
頭痛は続いてるし体調最悪だ!
明日は苦手なおばさんとシフト一緒だし病む...
しばらく休養したい(T_T)


体重46.5kg 起床後に測定しました★
お通じ ×

朝食
・チョコトースト5枚切1枚
・ミルミル100ml
・無糖青汁ヨーグルト100g

昼食
・苺のフレンチクルーラー1個
・栄養ドリンク1本

間食
・ロイヤルミルクティー240ml

夕食
・たこ焼き8個
・いかの姿揚げホットチリ味5枚

URL
/diaries/2016/01/07/3996238.html

ダイエット44日目


なかなか体重減らないなー(°_°)
45kg代になりたいよー(°_°)
46kgの壁って大きい!!


体重46.2kg 起床後に測定しました★
お通じ ×

朝食
・ホットサンドベーコンチーズ2切れ
・カフェオレ1杯
・無糖青汁ヨーグルト100g

昼食
・生シュークリーム1個
・フロランタン2枚
・栄養ドリンク1本

間食
・きなこおはぎ1個
・炭酸飲料1杯

夕食
・エビ天ぷら1本
・タコ天ぷら1本
・納豆1パック


URL
/diaries/2015/12/11/3964679.html

誕生日♪

今日も晴天。気持ちのいい1日の始まりです。

そして今日は私の誕生日。
39歳になりました。
30代最後の1年。ダイエットを成功させて楽しい1年にするぞ~(o^-^o)

目標は55㎏、25%!
そのために、今続けてることは、起床後のラジオ体操、背筋腹筋、ロングブレス。
おふろの後のマッサージ。
野菜から食べる。
これを続けること。

今年のモットーは、継続は力なり♪

URL
/diaries/2017/05/04/4624271.html