ダイエットクラブ

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ダイエット2日目

今日は間食多すぎ…
(朝)パン(2種類) カフェラテ
※1hウォーキング(娘の保育園まで)
※EMS(腹筋中心)
(間食)ヨーグルト フィナンシェ シューチョコ チップス(4枚)
※1hウォーキング(娘の保育園まで)
※EMS(腹筋中心)

(夜)豆腐サラダ 納豆 豚肉とピーマンのオイスターソース炒め

URL
/diaries/2011/10/07/743711.html

18【EMSダイエット】

梅雨だし、台風だし、
外出がおっくうな季節になりました。。

で。最近EMSを購入してみました!
10分間で腹筋300回と同じ効果☆とかいうアレです。

元値は高いのに、ランチ程度の金額で買えてラッキー♪

早速ためしてみましたが、、正直よくわからず、、^^;
知人で効果があったと言ってた人もいたので、
とりあえずは、家に居るときはつけてやってみようと思います☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/05/29/376712.html

EMSは効くのか?

ポケスリムEMSという激安通販物を半年ぐらい前に買って放置していたので、ダイエットに挑戦するこの際と思って腹筋でやってみたら、最初は感電したみたいな感覚で何だか焦ったが、30分(15分×2セット)やるうちにだんだんと慣れてレベルあげて腹筋がそこそこ動く感じにもできました。とはいえ、お腹にベルトの上に乗る、指でつまめるお肉(脂肪?)も3cmほどありますので、全身運動とかやらないと意味ないかもですね・・・。

URL
/diaries/2013/06/15/2319863.html

道のりは、長い

ダイエットを始めてから約一ヶ月が過ぎましたが、『Wii』のやりすぎで5日前より左足を痛め、それでも『シェイプボクシング』や『EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナー Wii 30日生活改善プログラム』をやっていたら、痛みが止まらなくなり、しばらく『Wii』は、お休みすることにしました。本日よりしばらくEMSに切り替えて、ダイエットを続行します。EMSは、5年前に購入した物です。電池を入れ替えたら、動きました。EMSって効果あるのかな?私の廻りでは、EMSで成功した方が
いませんが、チャレンジしてみます。
本日は、激しい運動はしませんでしたが、1時間のウォーキングとEMS60分をしてみました。

URL
/diaries/2011/06/09/410411.html

第一ノルマ達成した

久しぶりに56kg台が2日続いた。体脂肪は14.7kg→14.2kgとなり、除脂肪筋肉量は42.1kg→42.2kgとなった。
本格的にダイエットし始めて12日目で、クリアしたかった56.5kgのノルマを達成できた。次の生理までに55kg到達したい。
といってた矢先に突然ランチの誘い。しかもハンバーグ。。。黒烏龍茶飲んだ。体重、体脂肪に響いてませんように。

朝: 無調整豆乳200ml、きなこ大さじ1.5杯
昼: サラダ、ハンバーグ120g、マッシュポテトブロッコリー、ライス

運動: ヨガ15分、EMS(腹筋)30分、EMS(太もも)30分

URL
/diaries/2012/09/27/1714518.html

むくみとりには入浴

たった30分半身浴しただけで0.8kg減。あと晩ご飯を食べなかったのが減量に効果的だった。
昨日は夫から「そんなダイエットはリバウンドするに決まってる」と言われたが、そんなダイエットのきっかけを作ったのは君なんだけどな。でもいままでも一時期ストイックにダイエットしてはリバウンドをちょくちょく繰り返してたので、気をつけたい。特にお酒を飲んだ時の食欲。

朝: 無調整豆乳50ml、黒ゴマきなこ大さじ1.5杯
昼: ごはん、味噌汁、白菜のおひたし、塩サバ(焼き)、きゅうりのお新香
間食: マカダミアナッツ3粒

運動: ヨガ15分、EMS(腹筋)30分、EMS(太もも)30分

URL
/diaries/2012/10/03/1731226.html

すんごい増えたわそしてシンクロEMSグローブ!

友達の家にお泊まり♥
唐揚げからのお菓子♥
友達はいくら食べても太らない...けど私はしっかり肉つけて帰ってきました(*_*)

お泊まり大好きだけど必ず太るw


そしてお母さんがなぜかシンクロEMSグローブを衝動買い!
どうなるかわからないけど絶対にお母さんの思いを無駄にしない!
ダイエットがんばるー!

URL
/diaries/2013/04/21/2193905.html

びっくり(23日目)

最初計ったとき58.3キロで29.3%だったからびっくりして…また計ったら58.5キロだった。


昨日、ゲルマニウムローラーとEMSバタフライ(振動するやつ)とダイエットティーが届いて、やり&飲み始めた!


ただ、4:30に寝て8:30に起きたわけで…
ほんとは2:00には熟睡してなきゃ痩せにくいんだよね><
腹筋もしてない…………

気を付けよう。。。

URL
/diaries/2011/07/10/506692.html

わたしも頑張らな。

大好きな家族の検査結果。
約3ヶ月の集中治療。

よく頑張ってくれたね。結果も良くて一安心。

次は私が頑張る番だ。

今日のダイエット新メニュー追加。

★生姜紅茶ダイエット
★ポケスリムEMS 男女兼用ダイエット

生姜紅茶久々に飲んだけど生姜を入れすぎたらきついね。ほどほどに。

ポケスリムEMSは初めてああいう機械を使ってみたけど、スゴい刺激。レベル最強ではりきってやり過ぎたかも。
でもあの値段でアヤツはなかなかやるかも。

さぁ、生姜紅茶飲んだしいざお風呂。

URL
/diaries/2011/11/26/867811.html

代謝悪いなぁ。

今日のは昨日食べた量が出てるし。今は忙しいからダイエットは食事制限のみ継続中…。
何か短時間で筋肉つけれるの無いかな。EMSに頼るしかないのか…?

ドSトレーナーの過激ダイエット

魚・サラダ・水

しか食べれないって…。



・貴乃花式四股エクササイズ基本を5分
・骨盤枕

筋肉つけたい。

URL
/diaries/2012/07/30/1552795.html

ダイエット3日目

3連休初日家族で私の実家に帰省早速夕飯には新米をいただきおかずも進む進むでも野菜を先に食べ満腹にしご飯も3/4膳ほどに控えました食欲の秋美味しい食材が沢山の季節が到来しますね今日はダイエットプーアル茶をいつもより濃くし1500mlいただきました

(朝)パン カフェラテ
※EMS
(間食)チョコ じゃがりこ おはぎ(つぶあん)
(昼)唐揚げ2個
(夜)ご飯3/4膳 お味噌汁 ほうれん草のおひたし ポークソティー サラダ 梨
※EMS

URL
/diaries/2011/10/08/747068.html

14日目

朝食 チョコ1欠片 ダイエットケアビスケット 5枚 25kcal フルーツグラノーア 40g ハム2枚 サラダ(ブロッコリー・レタス・赤ピーマン・キャベツ・人参)
スクワット 30回 オチョ・ワインオープナー各30 EMS腹筋

昼食直前計測 71.9kg 体脂肪28.1% 内臓脂肪12
昼食 お粥 1杯 塩昆布 焼きサバ すりおろし大根 大豆の煮もの マーブル お茶 
若干増加傾向・・・。 腹筋50回

夕食前 チョコ 1列
夕食 菊菜サラダ マーブル 市販カレーライス(ターメリック効くかな・・・まあ体は温まりそう) タンパク質摂取の為プロティン大さじ1杯追加

ジョギング5km 291kcal

URL
/diaries/2014/04/22/2880491.html

ファスティング

9日目
今日からヨーグルトファスティングにはいりました♪
運動サロンのEMSとヒートマット30分

朝ヨーグルト、野菜ジュース
昼ヨーグルト、野菜ジュースはちみつ
夕ヨーグルト、ゆで湯、ダイエットペプシ
やっと43キロ代だけど朝から固形のもの食べてないからだょね…"
あぁ……痩せたい!

URL
/diaries/2014/06/20/3014835.html

一年ぶりのエステ

一年前より体重3キロくらい減って、体脂肪も3%くらい減ってて、骨格筋が増えてて、足の太さもちょっとずつ減ってたー\(^o^)/

エステで岩盤マットとキャビテーションとセル分解、EMSやってもらった♪

一ヶ月ダイエット頑張ったらまたエステ行こーっと(^○^)

URL
/diaries/2015/05/21/3641358.html

ダイエット

前回の再ダイエット宣言も空しく、
少し減り始めたところで恒例の失踪…
そして今、ダイエット前の体重に戻った!

体重減ってないと記録する気が起きなくて
そのままになってしまうので、
定期的に体重記録する事を目標にいこうと思います。

今回はEMSを導入!
一時期流行ったけど、
その時買ってない程度には期待してない。
取り敢えずお腹から!

URL
/diaries/2014/05/17/2934507.html

やる気スイッチ

ライバル様々のお言葉たちに刺激を受け、なんか燃えてきました

今日は…
EMS。
カーヴィー(ゆる・めら・部分)
10分位の歩き。

昨夜と昼間の揚げ物調整に夜はヘルシーおかずを何品か。

一ヶ月集中ダイエット2/30日目終了~

URL
/diaries/2012/05/25/1367312.html

なんだかなぁ…

ダイエット再開した途端、娘が麻婆豆腐(こってりタイプ)を持ち帰りしてきたり、昼間、母がかしわおにぎりを持ってきたり…。


ローカーボ、ローファットを心がけて…、と思ってるのに…。

痩せないと
って言いつつこれだもん…。



通販で頼んだEMSが到着
安いけど、二の腕にはバッチリ。
お腹とかは4つあるパッドのうち電極を一つ外してみると、
効く~っ
でした。

暫くはお腹と二の腕をEMSで、鍛えつつ、時間がある時はウォーキング。


今日は
セルリッドというセルライト対策用とカルニチンのサプリメント(米国製)を注文。

旨いこと併用しようと思います

URL
/diaries/2011/05/19/351074.html

ダイエット始動\(^^)/

【食レコ】
8:00
豆乳野菜ジュース
食パン
目玉焼き2コ
キーマカレー少々
珈琲
柿の種チョコ&アーモンド
14:00
黒酢
ブルーベリーヨーグルト
15:00
チロルチョコきな粉
16:00
照り焼きチキン
17:30
サラダ巻き

【運動】
踏み台昇降①
1330歩
47.5kcal
0.8km
22.38秒
EMS
上腹45分×2
中腹45分×2
下腹45分×2
モムチャン
若返りエクサ15分
ダンベル30分

EMS装着完了~(*^^*)
台所で一仕事だ!
よーっし今日はやる気みなぎってる
が~んばろっ!!!!

お通じ◎
体動かしてると楽に出るぅ~(*^^*)
スッキリ~♪

今日は良く頑張りましたとさ♪
おしまい\(^^)/

URL
/diaries/2014/01/12/2700257.html

タンパク質ダイエットって効くのかな

昨日は17時頃ステーキ200g食べコンパおわり
明け方しゃぶしゃぶ食いデザート食べてトドメさしてきました。


今日は

11時:ベーグル1個半
キャンデト茶、プーアール茶

18時:ベーグル半分、酢の物、豚細切れ(回鍋肉)
キャンデト茶、プーアール茶


EMSはじめました

URL
/diaries/2014/02/02/2739200.html

今日もがんば!

おはようございます!
昨日の検診採血ばっちり!
術後の貧血、低タンパクもすっかり改善!
TP7.4Hb14.2
豆乳!プルーン!のおかげ感謝!
安心して、ゆっダイエット続けていこう!

昨日夕食たべそこねたから、朝からEmsしながら朝食作り(^O^)
朝ーいくら納豆どん!サラダ!味噌汁!

URL
/diaries/2013/10/11/2553967.html